# data[].attributes.headline
Габи Георгиева 

# data[].attributes.body
Габи Георгиева

# data[].attributes.headline
Габи Георгиева 

# data[].attributes.body
Габи Георгиева

# data[].attributes.headline
Здравословно хранене от Михаел Иванов

# data[].attributes.subject
Здравословно хранене от Михаел Иванов

# data[].attributes.body
https://minedusci.sharepoint.com/sites/Section_3001259882/Student%20Work/Working%20files/Михаел%20Иванов/Здравословно%20меню/Балансирано%20хранене%20за%20зелено%20училище%20от%20Миха.pptx

# data[].attributes.headline
Индекс за телесна маса

# data[].attributes.subject
Индекс за телесна маса

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Centers for Disease Control and Prevention

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
This calculator provides body mass index (BMI) and the corresponding weight status category for adults 20 years and older. For children and teens, 2 through 19 years, use the BMI Calculator for Children and Teens.

Note: this calculator uses JavaScript. If you have JavaScript turned off or have problems using the calculator, use the formula for calculating BMI on About BMI for Adults.

Recalculate BMI

Please check the accuracy of the information you entered:
Height:

Weight:

For the information you entered:

Height:

Weight:

Your BMI is , indicating your weight is in the category for adults of your height. BMI is a screening measure and is not intended to diagnose disease or illness. For more information, visit About Adult BMI.

Discuss your BMI category with your healthcare provider as BMI may relate to your overall health and well-being. Your healthcare provider might determine possible reasons for underweight and recommend support or treatment.

Maintaining a weight in the healthy BMI range is one way to support overall health as you age. For more information about lifestyle approaches, visit Healthy Weight.

For the information you entered:

Height:

Weight:

Your BMI is , indicating your weight is in the category for adults of your height. BMI is a screening measure and is not intended to diagnose disease or illness. For more information, visit About Adult BMI.

Maintaining a weight in the healthy BMI range is one way to support overall health as you age. For more information about lifestyle approaches, visit Healthy Weight.

For the information you entered:

Height:

Weight:

Your BMI is , indicating your weight is in the category for adults of your height. BMI is a screening measure and is not intended to diagnose disease or illness. For more information, visit About Adult BMI.

Discuss your BMI category with your healthcare provider as BMI may relate to your overall health and well-being. Your healthcare provider might determine possible reasons for overweight and recommend support or treatment. Having excess weight can increase risk for chronic conditions, such as high blood pressure, type 2 diabetes, and high cholesterol. Take this 1-minute  prediabetes risk test.

Maintaining a weight in the healthy BMI range is one way to support overall health as you age. For more information about lifestyle approaches, visit Healthy Weight.

For the information you entered:

Height:

Weight:

Your BMI is , indicating your weight is in the category for adults of your height. BMI is a screening measure and is not intended to diagnose disease or illness. For more information, visit About Adult BMI.

Discuss your BMI category with your healthcare provider as BMI may relate to your overall health and well-being. Your healthcare provider might determine possible reasons for overweight and recommend support or treatment. Having excess weight can increase risk for chronic conditions, such as high blood pressure, type 2 diabetes, and high cholesterol. Take this 1-minute  prediabetes risk test.

Maintaining a weight in the healthy BMI range is one way to support overall health as you age. For more information about lifestyle approaches, visit Healthy Weight.

Share the Adult BMI Calculator Widget

Use this widget to display featured content on your desktops, websites, or social media. You can also share the widget with your friends.

BMI reliably indicates body fatness for most people. BMI screens for weight categories that may lead to health problems. Include this widget on your application to allow people to calculate their BMI and see their weight category. The widget also describes what BMI is.

Adding the code below to your web site will generate the widget.

BMI For Adults Widget

Connect with Nutrition, Physical Activity, and Obesity

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
exercise effects of overweight and obesity

# data[].attributes.attachment_link.description
This metric calculator provides BMI and the corresponding BMI weight status category. Use this calculator for adults, 20 years old and older. Learn more.

# data[].attributes.headline
Моята здравословна чиния

# data[].attributes.subject
Моята здравословна чиния

# data[].attributes.body
Как да я направя?

# data[].attributes.body
Какво да сготвим

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Recipes

The What's Cooking? USDA Mixing Bowl is an interactive tool to help with healthy meal planning, cooking, and grocery shopping. The site features a searchable database of healthy recipes, options to build a cookbook, print recipe cards, and share recipes via social media. All of the recipes previously on ChooseMyPlate.gov have been moved to this website and join hundreds more from other USDA programs including Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP), Child Nutrition Programs (CNP), and Food Distribution Division (FDD). Check out our What's Cooking? tip sheet.

Cookbooks

With plenty of cookbooks to choose from, new healthy recipes for you and your family are as easy as click and view (or, click and print). Note: If you are on a mobile device, you may need to turn your phone to see the full table.

Menus

Sample menus at 2000 calorie level - This 7-day menu gives an example of how all of the recommendations for food group and nutrient intake can be integrated into a weekly menu. Averaged over a week, this menu provides the recommended amounts of key nutrients and foods from each food group. The menus feature a large number of different foods to inspire ideas for adding variety to food choices.

Sample 2-week menus for eating on a budget - Sample 2-week menus for eating on a budget have been reviewed by nutrition professionals at the SNAP-Ed Connection using specific cost and nutrition criteria. Recipes are consistent with the current Dietary Guidelines for Americans and MyPlate. Nutrition educators in the Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP) and other USDA Food and Nutrition Service (FNS) nutrition assistance programs and their partners are encouraged to use the database to support their nutrition education program goals.

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
usda center for nutrition policy & promotion

# data[].attributes.attachment_link.description
The What's Cooking? USDA Mixing Bowl is an interactive tool to help with healthy meal planning, cooking, and grocery shopping. The site features a searchable database of healthy recipes, options to build a cookbook, print recipe cards, and share recipes via social media.

# data[].attributes.headline
История на хранителната пирамида

# data[].attributes.subject
История на хранителната пирамида

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
A Brief History of USDA Food Guides
Download as PDF
Many individuals remember the Pyramids - the Food Guide Pyramid and MyPyramid - USDA's food guidance symbols before MyPlate, but not many people realize just how long USDA's history of providing science-based dietary guidance to the American public actually is. Starting over a century ago, USDA has empowered Americans to make healthy food choices by providing a number of publications, food guidance symbols, and, more recently, a suite of interactive online tools. Explore the history of USDA's food guidance on the timeline below.

1916 to 1930s: "Food for Young Children" and "How to Select Food"

Foundation diet for nutrient adequacy

Included daily number of servings needed from each of seven food groups

Lacked specific serving sizes

Foundation diet approach-goals for nutrient adequacy

Specified amounts from four food groups

Did not include guidance on appropriate fats, sugars, and calorie intake

Developed after the 1977 Dietary Goals for the United States were released

Based on the Basic Four, but also included a fifth group to highlight the need to moderate intake of fats, sweets, and alcohol

Total diet approach - Included goals for both nutrient adequacy and moderation

Five food groups and amounts formed the basis for the Food Guide Pyramid

Daily amounts of food provided at three calorie levels

First illustrated for a Red Cross nutrition course as a food wheel

Total diet approach-goals for both nutrient adequacy and moderation

Developed using consumer research, to bring awareness to the new food patterns

Illustration focused on concepts of variety, moderation, and proportion

Included visualization of added fats and sugars throughout five food groups and in the tip

Included range for daily amounts of food across three calorie levels

Introduced along with updating of Food Guide Pyramid food patterns for the 2005 Dietary Guidelines for Americans, including daily amounts of food at 12 calorie levels

Continued "pyramid" concept, based on consumer research, but simplified illustration. Detailed information provided on website "MyPyramid.gov"

Added a band for oils and the concept of physical activity

Illustration could be used to describe concepts of variety, moderation, and proportion

Introduced along with updating of USDA food patterns for the 2010 Dietary Guidelines for Americans

Different shape to help grab consumers' attention with a new visual cue

Icon that serves as a reminder for healthy eating, not intended to provide specific messages

Visual is linked to food and is a familiar mealtime symbol in consumers' minds, as identified through testing

"My" continues the personalization approach from MyPyramid

For more information:
Welsh S, Davis C, Shaw A. A brief history of food guides in the United States. Nutrition Today November/December 1992:6-11.
Welsh S, Davis C, Shaw A. Development of the Food Guide Pyramid. Nutrition Today November/December 1992:12-23.
Haven J, Burns A, Britten P, Davis C. Developing the Consumer Interface for the MyPyramid Food Guidance System. Journal of Nutrition Education and Behavior 2006, 38: S124-S135.

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
usda center for nutrition policy & promotion

# data[].attributes.attachment_link.description
Download as PDF Many individuals remember the Pyramids - the Food Guide Pyramid and MyPyramid - USDA's food guidance symbols before MyPlate, but not many people realize just how long USDA's history of providing science-based dietary guidance to the American public actually is.

# data[].attributes.headline
Идеи как да започнем здравословен начин  на живот

# data[].attributes.subject
Идеи как да започнем здравословен начин  на живот

# data[].attributes.attachment_link.title
HOW TO START A HEALTHY LIFESTYLE! Get fit, stay organized, eat healthy ♥

# data[].attributes.headline
Състав на хранителните продукти

# data[].attributes.subject
Състав на хранителните продукти

# data[].attributes.body
Чудесен начин да откриете бързо какво  съдържа храната.

# data[].attributes.attachment_link.title
Хранителен състав на храни и продукти

# data[].attributes.attachment_link.description
Базата данни на BB-Team разполага с хранителния състав на над 10 000 храни и хранителни продукти. Запознай се със състава на предпочитаните от теб храни и направи ин...

# data[].attributes.headline
Предварителен тест за нивото на знанията Ви за храненето.

# data[].attributes.subject
Предварителен тест за нивото на знанията Ви за храненето.

# data[].attributes.body
Този тест ще бъде едно добро начало.

# data[].attributes.attachment_link.title
Хранене за здраве - Нивото на познанията Ви по здравословно хранене

# data[].attributes.attachment_link.description
Нивото на познанията Ви по здравословно хранене

# data[].attributes.headline
Хранене през юношеството.

# data[].attributes.subject
Хранене през юношеството.

# data[].attributes.body
Как да се храним

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
здравословно хранене

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
хранителни добавки

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
хранителни вещества

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
антиоксиданти

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
разделно хранене

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
вегетариантство

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
хранителни алергии

# data[].attributes.attachment_link.title
Хранене за здраве - Хранене през юношеството

# data[].attributes.attachment_link.description
хранене за здраве - персонални диетологични консултации и хранителни планове

# data[].attributes.headline
Цветовете на храната

# data[].attributes.subject
Цветовете на храната

# data[].attributes.body
Как да избираме храна според цвета?

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Източник: IStockphoto

В края на зимата е добре да започнем здравословен хранителен режим, с който да се пречистим от токсините и да влезем отново във форма. Има най-различни варианти, с които ще свалим килограмите, но важното е това да не става за сметка на здравето. Храненето по цветове е много подходящо за това време. По данни на американското министерство на земеделието, ако се изпълнява правилно, този режим може да предотврати сърдечни заболявания, хипертония, диабет, да намали риска от развитие на рак.

Основното правило е да разделим храните според седемте цвята на дъгата. Освен витамините и минералите, кото съдържат, храните по цветове могат да подобрят настроението ни.

Цветното хранене прилича много на монодиетата, която до някаква степен следва принципите на разделното хранене. Бяло, зелено, червено, оранжево, виолетово, жълто. По тези цветове се разпределят храните от понеделник до събота, като неделя се смята за разтоварващ ден, в който трябва да пием само вода и чай. Ако се храним така за 1 месец, не само ще заредим организма си с много фитонутриенти, но и ще свалим между 2 и 4 килограма (зависи от структурата на всеки).

Ето как цветовете на храните отговарят на различни полезни вещества:
Жълто и оранжево
Храната има определени цветове възоснова на съдържащите се в нея витамини. Жълтият и оранжев нюанс на плодовете и зеленчуците се дължи на каротеноидите, които се свързват с:

По-добро зрение
По-силна имунна система
По-здраво сърце
Намаляване на риска от развитие на рак

Най-добре познатият каротеноид е бета-каротинът, който помага на организма да усвои витамин А. Калий, бром, фолиева киселина и витамин С са най-важните елементи, които се намират в жълти и оранжеви плодове и зеленчуци.
Лилаво, червено, синьо
Храните със сини, червени или лилави цветове често имат антоцианини, които са известни със своите антиоксидантни свойства. Тези пигменти предпазват тялото от свободни радикали и могат също да допринесат за предотвратяването на:

Удар
Рак
Макулна дегенерация
Сърдечно заболяване
Проблеми с паметта

В червените храни обикновено има ликопен, в допълнение към антоцианините. Този пигмент предпазва от инсулт.
Лилавите, сините и червените плодове и зеленчуци съдържат полезни минерали и витамини, включително:

Фолиева киселина
Калий
Витамин С
Храните с тези цветове помагат при проблеми със зрението, инфекции на пикочните пътища и имунни проблеми.
Зелено
Зеленият оттенък на плодовете и зеленчуците идва от веществото хлорофил. Лутеинът също е често срещан в тях. Доказано е, че веществото се грижи за зрението ни. Други вещества в зелените храни са:

Витамин С и К
Фолиева киселина
Бяло
Белите храни съдържат алицин и полифенол, които имат антиоксидантен ефект. Тези вещества намаляват риска от поява на рак и сърдечни заболявания.
Белите храни също съдържат:
Калий
Витамин С
Ниацин
Фолиева киселина
Рибофлавин

Експертите по хранене препоръчват средно по 5 порции плодове и зеленчуци дневно, които може да се разпределят според цветовете на дъгата. Ако се нуждаем от разтоварване, но не можем да издържим 1 месец, може просто да пробваме 1-2 седмици, което също ще има добър ефект въру тялото ни.

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
фитонутриенти

# data[].attributes.attachment_link.title
По-здрави с хранене по цветове | Puls.bg

# data[].attributes.attachment_link.description
Източник: IStockphoto В края на зимата е добре да започнем здравословен хранителен режим, с който да се пречистим от токсините и да влезем отново във форма. Има най-различни варианти, с които ще свалим килограмите, но важното е това да не става за сметка на здравето. Храненето по цветове е много подходящо за това време.

# data[].attributes.headline
Петър Дънов за различните храни и тяхното влияние

# data[].attributes.subject
Петър Дънов за различните храни и тяхното влияние

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
„ Истинската храна се заключава в светлите мисли, възвишени чувства и благородни постъпки. Това са плодовете на живота, с които ще се хранят хората в бъдеще".

Жито - от всички храни най-хубаво е житото и хлябът. Всички други храни идват да допълнят хляба. Човек трябва да употребява известно време млечни житни зърна, преди да са напълно узрели; това укрепва нервната система. Но трябва да се дъвче добре. Житото единствено се жертва 100% за човека.

Боб - надали има друго растение, което съдържа толкова много хранителни вещества, колкото боба. По външна форма бобът прилича на бъбреците, следователно той се отнася към онази система, която чисти организма. Когато си мрачно настроен и изпитваш песимизъм, яж боб. Но ако се яде много, заболява се от болестта подагра. Да се яде всеки ден боб не е полезно, един път в седмицата е достатъчно.
Черният боб развива интуицията.

Леща - лещата е лекарство за очите.

Грах - грахът е за красота, за хубав тен и за нервите. Добро козметично средство; трябва да се вари без масло и с малко сол.

Картофи - картофите придават само едно качество на човека, правят го доволен, да се задоволява с малко. Особено, ако е при неблагоприятни условия.

Лук - лукът може да служи и за храна,но лукът първо е лечебно растение. То е тоническо растение в природата. В органическия свят този лук е за хората и животните. Всички тонира. Българинът обича много лук, понеже не може да мисли, много лук яде и прав е.

Бамя - тя дава мекота в характера.
Сините патладжани успокояват.
Слънчоглед - слънчогледът показва, че при всичките си постъпки ти трябва да мислиш. Човек може да мисли, само когато има светлина. Слънчогледът показва, че вие всички трябва да вървите по пътя на светлината.

Зехтин, дървеното масло съдържа доста слънчева енергия, кондензирана енергия в себе си.

Ряпа - когато човек има големи мъчнотии да яде ряпа, тя помага против много болести, взема се като символ за преодоляване. Когато работите ви не вървят, яжте ряпа.

Чесън - чесънът е добро лечебно средство. Когато иска да дезинфекцира устата си или да подобри състоянието на стомаха и гърдите си, човек трябва да яде чесън. На болния предписвам чесън, но не и на здравия. Чесънът увеличава вибрациите на организма. Нервният човек да употребява чесън за успокоение.

Люти чушки помагат против треска, но за здрав човек не се препоръчват.

Моркови - чрез морковите става примирение с земята.

Зеле - чрез зелето става примирение с небето.

Краставица - действа благотворно на нервната система, но да се яде сутрин и на обед. Яде ли се вечер, тя се отразява зле на стомаха. По- своенравно същество от краставицата няма във формата, която е дадена. Краставицата е еротична, своенравна. Трябва да знаеш с каква друга храна да я хармонираш. Когато човек е нервно изтощен да яде краставици. Соковете на краставицата действат обновително на човека, но ако той е много здрав и яде краставица, тя е много възбудителна, обича да се сърди, побива хората малко.

Домат - в своето развитие доматът по-далеч от стомаха не е стигнал. Материалистите са подобни на доматите. Доматите регулират кръвообращението.

Орехи - те карат човека да мисли. Забележете, имате три обвивки на ореха. Не може ли да има една обвивка, но три! Една зелена обвивка, тя е свързана с физическия свят, втората с духовния свят, а самият орех е Божествения свят. Всички ядки са крайно полезни, те имат извънредно ценен елемент за поддържане на живота.

Ябълки - ябълката придава следните качества на човешкия организъм: прави го мек благ, снизходителен към хората. В пътя на развитието си ябълката се е движила по най-малкото съпротивление, стремяла се е към красота и удоволствие. Ябълката представлява най-фината мисъл на чувствата. Ако някой иска да стане изящен, деликатен, да знае как да постъпва, той трябва да яде от най-хубавите ябълки, а не от грубите.

Круши - крушата придава хубава форма на твоята мисъл. Който иска да стане разумен, интелигентен, нека яде круши, от най-хубавите, с продълговата форма и същевременно с хубав жълт цвят, а не от валчестите.

Череши - в черешите се крият дълбоки чувства и законът на свободата. Ако имате запичане, яжте череши, те освобождават стомаха. За подобряване на кръвообращението. Черешата е под влияние на Венера. Черешите внасят радост и веселие в душата на човека. Ако искаш да се усили надеждата ти, яж череши. Черешата подхранва нашето сърце.

Грозде - ако дробовете ви са слаби и умът ви не работи, яжте грозде, то лекува дробовете. Който иска да бъде философ, мъдър, да яде грозде, късен плод. В люспицата на гроздето се намират много витамини, които могат да се използват само при много дъвкане. Добре е семките на гроздето да не се гълтат.
Червеният мискет усилва кръвта. Мискетът регулира мозъчната и симпатична нервна система.

Дренки - ако сте безхарактерни и отпуснати, като ядете дренки, ще придобиете устойчивост и издръжливост на характера. Те доставят желязо в кръвта.

Лимон - лимонът се е развивал в такава епоха, когато киселините са имали надмощие. Който е апатичен, всяка сутрин трябва да употребява по едно парче лимон, да се свърже със силите, които действат в него. Киселините в лимона придават активност на човека.

Пъпеш - пъпешът узрее ли, отдалеч може да мирише, да подканя да го отрежат. В това отношение стои по-високо от динята, която е горделива и да узрее, не съобщава, ако никой не я открие. Пъпеш ще ядеш, за да бъдеш внимателен, да имаш маниер и обхода с хората. Пъпешът е тщеславен.

Диня - динята е смела, може да направи плода си голям. Динята чисти стомаха и червата. След като е стояла на слънце, откъсни я и я изяж, но не яж такава откъсната отдавна. Динята действа ободрително и слабително. Ако искаш да знаеш как да работиш с хората, яж дини. Който няма развито честолюбие, достойнство, да яде дини.

Тиква - тя се яде, когато човек трябва да се научи да не се безпокои.
Прасковите лекуват стомаха.
Смокини - по-полезни са за здравето на човека, ако се взимат пресни от дървото.

Сини сливи - онези, у които вярата е слаба, нека ядат сини сливи. Не зелени, нито презрели, ами точно узрели. Ако се храниш само със сливи, ще станеш религиозен догматик, не набожен човек, но догматик.

Мед - ако ядеш мед умерено, ще бъдеш здрав, ядеш ли повече, ще се разболееш.

Мляко - млякото е добро за малкото дете, а зло за възрастния. Ако възрастният се храни дълго време с мляко, ще осакати храносмилателната си система.

* Картини на Владимир Димитров - Майстора

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
петър дънов за различните храни

# data[].attributes.attachment_link.title
Ябълката представлява най-фината мисъл на чувствата, лещата е лекарство за очите, прасковите лекуват стомаха

# data[].attributes.attachment_link.description
„ Истинската храна се заключава в светлите мисли, възвишени чувства и благородни постъпки. Това са плодовете на живота, с които ще се хранят хората в бъдеще". Жито - от всички храни най-хубаво е житото и хлябът. Всички други храни идват да допълнят хляба.

# data[].attributes.headline
Влияние на захарта върху мозъка

# data[].attributes.subject
Влияние на захарта върху мозъка

# data[].attributes.attachment_link.title
How sugar affects the brain - Nicole Avena

# data[].attributes.headline
Как храната влияе на мозъка

# data[].attributes.subject
Как храната влияе на мозъка

# data[].attributes.attachment_link.title
How the food you eat affects your brain - Mia Nacamulli

# data[].attributes.headline
Презентация на РЗИ 

# data[].attributes.subject
Презентация на РЗИ 

# data[].attributes.body
Здравословно хранене

# data[].attributes.attachment_link.title
ЗДРАВОСЛО[1]..

# data[].attributes.headline
Препоръки за ЗХ на ученици  от сайта на МЗ

# data[].attributes.subject
Препоръки за ЗХ на ученици  от сайта на МЗ

# data[].attributes.body
http://ncpha.government.bg/files/4preporaki_uchenici_17-19g.pdf

# data[].attributes.headline
10 съвета за здравословно хранене

# data[].attributes.subject
10 съвета за здравословно хранене

# data[].attributes.body
http://uspelite.bg/10-syveta-za-zdrawoslovno-hranene/?gclid=CjwKCAiA3o7RBRBfEiwAZMtSCT8pSzzM5Wn-KxI2V7G9CsxX3_CzvLMsldplpXLCD7QsBGlXFqt99BoCRugQAvD_BwE

# data[].attributes.headline
ПОСТИ - една седмица

# data[].attributes.subject
ПОСТИ - една седмица

# data[].attributes.body
http://www.dnesbg.com/obshtestvo/prof-bozhidar-popov-predsedatel-na-balgarskoto-druzhestvo-po-hranene-i-dietetika-vdostatatchno-e-tchovek-da-posti-edna-sedmitsav.html

# data[].attributes.headline
Лого за здравословни храни - как да ги разпознаваме

# data[].attributes.subject
Лого за здравословни храни - как да ги разпознаваме

# data[].attributes.body
http://www.dnesbg.com/zdrave/prof-veselka-duleva-natsionalen-konsultant-po-hranene-i-dietetika-vnatsionalno-logo-shte-oboznatchava-zdravoslovnite-hraniv.html

# data[].attributes.headline
Дневен режим на ученика

# data[].attributes.subject
Дневен режим на ученика

# data[].attributes.body
http://www.dnevnik.bg/detski_dnevnik/2012/09/13/1900087_prof_donka_baikova_zdravoslovniiat_rejim_na_uchenika_e/