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📱 10 APLICACIONES para ESTUDIAR más RÁPIDO (y concentrarte mejor) | Técnicas de Estudio #13

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Como usar la app Habitica - Hábitos, Tareas y Videojuegos

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🔋 7 PASOS para FORMAR BUENOS HÁBITOS en tu VIDA (y que Perduren a Largo Plazo)

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 ¿QUIERES SABER COMO ESTÁ TU SALUD MENTAL TE INVITO A PARTICIPAR DE NUESTRA ENCUESTA?

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 ¿QUIERES SABER COMO ESTÁ TU SALUD MENTAL TE INVITO A PARTICIPAR DE NUESTRA ENCUESTA?

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#DejameAyudarte | CENATE | Telepsicología

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3. PLANIFICA Y ORGANIZA TU  RUTINA DE ESTUDIO

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3. PLANIFICA Y ORGANIZA TU  RUTINA DE ESTUDIO

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1. IDENTIFICAR QUE SITUACIONES GENERAN ESTRÉS ACADÉMICO

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1. IDENTIFICAR QUE SITUACIONES GENERAN ESTRÉS ACADÉMICO

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  ESTRATEGIAS PARA MANEJAR EL ESTRÉS ACADÉMICO

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  ESTRATEGIAS PARA MANEJAR EL ESTRÉS ACADÉMICO

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ESTA FECHA DEBE SERVIR PARA RECORDARNOS QUE TODAVÍA TENEMOS MUCHAS TAREAS PENDIENTES PARA LA IMPLEMENTACIÓN EFECTIVA DE NUESTRA SALUD MENTAL

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ESTA FECHA DEBE SERVIR PARA RECORDARNOS QUE TODAVÍA TENEMOS MUCHAS TAREAS PENDIENTES PARA LA IMPLEMENTACIÓN EFECTIVA DE NUESTRA SALUD MENTAL

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como nos sentimos hoy en día en esta pandemia

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SE CONMEMORA EL 10 DE OCTUBRE DE CADA AÑO

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SE CONMEMORA EL 10 DE OCTUBRE DE CADA AÑO

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SALUD MENTAL ES SENTIRTE BIEN CONTIGO Y CON LOS DEMÁS
La Salud Mental es parte indesligable de la salud y diferente a la ausencia de trastornos mentales. Es concebida como un estado dinámico de bienestar que se genera en todos los contextos de la vida diaria, los hogares, la escuela, los centros de trabajo y los espacios de recreación, se expresa a través del comportamiento y la interacción interpersonal, (Invertir en Salud Mental, OMS 2004).

La dimensión positiva de la Salud Mental se relaciona directamente con el bienestar emocional, la satisfacción por la vida, la capacidad empática o actitud pro social, el autocontrol, la autonomía para resolver problemas, el bienestar espiritual, las relaciones sociales, el respeto por la cultura, la equidad, la justicia social y la dignidad personal.

Diversas investigaciones han encontrado que la Salud Mental positiva es un factor protector frente al estrés y las dificultades de la vida y reduce el riesgo de desarrollar problemas y enfermedades mentales, favoreciendo la recuperación de la salud ante todo tipo de daño físico o mental.

Por todas estas consideraciones la Salud Mental se constituye en un factor clave para la inclusión social y la plena participación en la comunidad.

La OMS, ha definido a la Salud Mental como el estado de bienestar que permite a cada individuo realizar su potencial, enfrentarse a las dificultades usuales de la vida, trabajar productiva y fructíferamente y contribuir con su comunidad.

Los trastornos mentales comprenden cinco de las diez causas principales de la carga de morbilidad en todo el mundo. Se prevé que el porcentaje de morbilidad mundial atribuible a los trastornos mentales y del comportamiento aumente del 12% en 1999 al 15% en el 2020 y que será mayor en los países en desarrollo, debido a factores relacionados al envejecimiento de la población y rápida urbanización.

Los problemas de Salud Mental entrañan costos económicos y sociales. Estos influyen en el curso y el pronóstico de afecciones comórbidas crónicas, tales como el cáncer, la cardiopatía coronaria, la diabetes y el VIH/SIDA.

Las poblaciones vulnerables (indígenas, personas con pobreza, sitios en guerra, enfermos crónicos), están más expuestas a la aparición de problemas de Salud Mental.

En el Perú durante el año 2012, se perdieron 5 800 949 AVISA (192.5 por cada 1,000 habitantes), con una mayor proporción producto de la discapacidad que de la muerte prematura (38.9% AVD vs 61.1% AVP). Los AVISA fueron más altos en hombres, menores de 5 años y en mayores de 60 años como consecuencia principalmente de las enfermedades no transmisibles (60.7%).

El Ministerio de Salud ha realizado un gran avance para el tema de Salud Mental con la Ley que modifica el artículo 11 de la Ley 26842, Ley General de Salud. Dicha Ley garantiza los derechos de las personas con problemas de Salud Mental, y expresa en el Art. 11 que "toda persona tiene derecho a gozar del más alto nivel posible de Salud Mental, sin discriminación. El estado garantiza la disponibilidad de programas y servicios para la atención de Salud Mental en número suficiente, en todo el territorio nacional, y el acceso a prestaciones de Salud Mental adecuadas y de calidad, incluyendo intervenciones de promoción, prevención, recuperación y rehabilitación".

En este sentido, dado el impacto descrito que vienen ocasionando los problemas y trastornos mentales en todo el país, la Dirección de Salud Mental durante el 2015 inauguró 22 Centros de Salud Mental Comunitario en todo el territorio nacional, los cuales vienen funcionando en las ciudades de Moquegua, Huancavelica, Arequipa, La Libertad, Lambayeque, Lima y Callao.

Los Centros de Salud Mental Comunitario cuentan con profesionales psiquiatras, psicólogos, terapeutas de leguaje y terapeutas ocupacionales con una visión de trabajo centrada en el usuario y sus necesidades, es decir con un abordaje integral que le permita rápidamente reintegrarse a su familia y comunidad.

Asimismo la nueva modalidad de atención en Salud Mental se realiza mediante redes de servicios de salud en forma ambulatoria, es decir sin que los pacientes con problemas sean internados u hospitalizados de manera permanente, alejados de su entorno familiar y social. En ese sentido, se han implementado 19 unidades de hospitalización breve, 02 unidades de Hospital de Día en hospitales generales y 07 hogares protegidos (05 en Iquitos, 01 en Moquegua y 01 en Carabayllo).

Además se tiene programado implementar centros de rehabilitación en regiones priorizadas.

El Seguro Integral de Salud (SIS) ha ampliado la cobertura para personas con problemas de Salud Mental. Los afiliados al SIS reciben, incluso atención gratuita para esquizofrenia, ansiedad, depresión y alcoholismo y otros problemas de salud mental.

CONVIVENCIA SALUDABLE

"La convivencia saludable es relacionarse bien con la familia, amigos, vecinos, compañeros, etc. La tolerancia, el respeto y la equidad son factores fundamentales para relacionarse saludablemente."

PREGUNTAS FRECUENTES

A continuación algunas preguntas frecuentes:
¿Cómo lograr una convivencia saludable?
Para lograr una convivencia saludable en familia, es importante:

Evitar agresiones físicas o con palabras. El respeto es muy importante para una sana convivencia.

Dar tiempo a los otros. Apoyar a los hermanos, padres y abuelos en sus actividades, juegos y aficiones.

Ser libres. Cuando estén juntos disfruten el momento y compartan pequeñas experiencias, pueden improvisar juegos o simplemente ver una película.

Comer o cenar juntos. Por lo menos programar un día para comer en familia.

Celebrar los logros familiares e individuales. Motívense mutuamente para lograr sus metas.

Tratarse bien. Refuerza la relación familiar y mejora la autoestima de cada uno de los miembros de la familia.

El apoyo familiar es muy importante cuando alguien tiene problemas. Hace que las personas tomen mejores decisiones.

Dediquen tiempo para conversar. Es vital para fortalecer el cariño de la familia.
¿Qué favorece la convivencia saludable?
Decir lo que sientes y piensas, con seguridad y respeto en el momento adecuado, sin dañar a los demás.

Ponerse en el lugar del otro y comprender lo que le sucede.

El respeto y consideración por el otro. Es importante la comunicación y saber escuchar.

Evite que lo negativo esté presente en su familia, grupo de amigos, trabajo, centro educativo y comunidad.

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SALUD MENTAL ES SENTIRTE BIEN CONTIGO Y CON LOS DEMÁS

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PRESENTACIÓNSALUD MENTAL ES SENTIRTE BIEN CONTIGO Y CON LOS DEMÁSLa Salud Mental es parte indesligable de la salud y diferente a la ausencia de trastornos mentales. Es concebida como un estado dinámico de bienestar que se genera en todos los contextos de la vida diaria, los... #gobpe

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EXCESO DE PROBLEMAS O SITUACIONES QUE SUPERAN SUS LÍMITES   

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EXCESO DE PROBLEMAS O SITUACIONES QUE SUPERAN SUS LÍMITES   

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BIENESTAR EMOCIONAL, PSICOLÓGICO Y SOCIAL DE UNA PERSONA

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BIENESTAR EMOCIONAL, PSICOLÓGICO Y SOCIAL DE UNA PERSONA

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6 consejos para enfrentar el estrés ante la pandemia por COVID-19

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SALUD MENTAL EN LOS JÓVENES: "Mente sana en cuerpo sano"

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El presente estudio intenta aproximarse a la situación de salud de un grupo de
estudiantes de una universidad privada de Lima. Se considera que la etapa universitaria
expone al estudiante a una serie de situaciones demandantes, así como al cambio de
muchas actitudes y rutinas relacionadas a su autocuidado; lo cual puede afectar su salud.
Los resultados indican que si bien existe evidencia empírica que señala la presencia de
sintomatología física y mental en este grupo, esta suele pasar desapercibida debido a
que muchas de sus molestias no son consideradas enfermedades graves y prima una
visión positiva de su salud. Este estudio también considera importante conocer de
manera más amplia cómo es la salud de estos universitarios y para ello recolecta
diversos indicadores que permiten establecer un panorama más completo y cercano a la
noción biopsicosocial de la salud; para ello se resalta la importancia del reporte de salud
percibida global y el de salud física y salud mental. Todo lo que finalmente llevará,
posteriormente, a analizar el rol de determinantes personales de la salud; tales como el
sexo, la personalidad y las prácticas preventivas sobre la salud. Esta investigación
cuenta con la participación de 636 estudiantes universitarios, en los que hallamos
evidencia de diversos grados de desgaste en su salud, alta prevalencia de enfermedad
leve y/o aguda; así como, niveles más bajos de salud mental y vitalidad de lo esperado.
También se encontró que las estudiantes mujeres reportan menores niveles de salud que
los varones. Es importante señalar que estudios previos muestran la importancia de los
rasgos de personalidad; tales como el neuroticismo, la extraversión y la conciencia
sobre la salud, en este estudio existe cierta coincidencia con lo mencionado, aunque el
rol de neuroticismo es el que se mantiene de manera más consistente y significativo. Las
conductas de salud como la práctica de actividad física, organización del sueño y el
tiempo para la recreación y ocio se sostienen como eventos relevantes. Tal como se
esperaba, se encontró que las conductas de salud mencionadas cumplen un rol mediador
en la relación entre los rasgos de personalidad y los dos indicadores de salud analizados. / The present study aims to approach the health situation in a group of students at a
private university in Lima. This research considers that the university, as institution,
exposes the students to a series of demanding situations and provokes the change of
many attitudes and routines towrd self-care that could affect their health. In this group,
there is empirical evidence that indicates the presence of physical and mental symptoms
that usually are unnoticed because many of their discomforts are not considered serious
diseases and a positive vision of their health prevails. Also, this study considers the
importance of knowing, in a broader way, the health of these university students and
collects various indicators that allow a more complete and closer view of their health
from the biopsychosocial model. In order to accomplish this goal; the research
highlights the importance of their self-rated health item and of their physical and mental
health too. Finally, the role of personal determinants such as gender, personality traits
and preventive practices on health is analyzed. This research assessed 636 university
students, finding important evidence of some deterioration degree on their health, high
prevalence of mild and/or acute disease, as well as lower levels of mental health and
vitality than expected. Also, it was found that female students report lower levels of
health than male ones. Previous studies show the importance of personality traits such
as neuroticism, extraversion and conscientiousness but in this study, the role of
neuroticism is maintained in a more consistent and significant way compared to the
others. Health behaviors such as the practice of physical activity, organization of sleep
and time for recreation and leisure are held as relevant. As expected, it was found that
health behaviors play a mediating role in the relationship between personality traits and
the two health indicators analyzed. / Tesis

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El presente estudio intenta aproximarse a la situación de salud de un grupo de estudiantes de una universidad privada de Lima. Se considera que la etapa universitaria expone al estudiante a una serie de situaciones demandantes, así como al cambio de muchas actitudes y rutinas relacionadas a su autocuidado; lo cual puede afectar su salud.

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Introducción

Desde la llegada del Covid-19, al Perú el 6 de marzo con el primer caso positivo (paciente cero), se iniciaron cambios radicales en la forma de vida de los peruanos debido al aumento acelerado de contagios y muertos; con los decretos supremos emanados del gobierno y por las declaraciones de la Organización Mundial de la Salud al ser esta una pandemia a nivel mundial, los peruanos iniciamos el estado de emergencia el 11 de marzo, seguido de la cuarentena a nivel nacional desde el 15 de marzo y finalmente el toque de queda a partir del 18 de marzo. Al estar confinados por tantos meses y con los medios de comunicación que informan y desinforman creció la ansiedad, los niveles de estrés sobre todo en los jóvenes que generalmente tenían un estilo de vida social activo. El distanciamiento social y el aislamiento están alterando las conductas principalmente de los jóvenes que inciden en la familia o el entorno donde ellos se desarrollan.

Moderar la necesidad de tener contacto social en jóvenes sobretodo universitarios es una práctica que necesita tiempo y una acuciosa dirección de las autoridades ya que el ser humano es un ente gregario o semigregario que hace la necesidad de estar en grupos y compartir muchas emociones Los brotes de enfermedades infecciosas, como el caso del nuevo coronavirus Covid-19 y el consiguiente aislamiento social son factores que pueden conllevar a miedos en muchos de nosotros. Como consecuencia, puede que algunos dejemos que la incertidumbre influya en nuestro comportamiento y la ansiedad se apodere de nuestros pensamientos. El exceso de información, el miedo al desabastecimiento y el temor al contagio son sentimientos completamente normales en una situación como esta.

La conducta es el conjunto de comportamientos observables en una persona. Estos comportamientos pueden ser divididos en 3 áreas: mente (incluye actividades como pensar, soñar, etc.), cuerpo (comer, hablar) y mundo externo (concurrir a una cita, hablar con amigos). Una conducta humana es considerada formal cuando el comportamiento del sujeto respeta una serie de reglas valiosas en una sociedad o comunidad.

La conducta o el comportamiento del ser humano, al ser una manifestación de un organismo pensante, de una persona genéticamente estructurada para hacer una manifestación de actos ante la sociedad y los estímulos, lo hace a través de cómo este estructurada su personalidad. A continuación, describiremos algunas conductas que se manifiestan en estos días de pandemia y que tiene como protagonista a los estudiantes universitarios.

En tiempo de cuarentena o aislamiento social obligatorio por la pandemia del coronavirus emergen en las personas especialmente en los jóvenes una serie de actitudes tanto positivas como negativas. Hemos visto a través de hechos que suceden a diario y que son vertidos por los diferentes medios de comunicación las reacciones de las personas que comentan en favor o en contra de las medidas que toman las autoridades y que crean una serie de malestares económicos y de salud especialmente. Sin embargo, algo que está claro es que existe una mayoría consciente de que esta emergencia sanitaria es grave y que en tanto se pueda controlar o aminorar hay que hacer un esfuerzo por mantenernos en casa y practicar los protocolos sanitarios.

El hecho está en que en las crisis siempre se demuestra lo mejor o lo peor de la humanidad. Hay pensamientos verdaderamente desquiciados que se hacen virales en las redes sociales, asimismo hay otros pensamientos verdaderamente nobles. De igual manera hay muchas acciones que son dignas de imitar, pero existen otras acciones realmente censurables.

En la sociedad actual se promueven igualmente valores y antivalores que muchas veces no tienen mucho que ver con la condición socioeconómica ni la clase social de las personas que las apoyan. Aquí se posesiona el término de empatía que para Prieto (2011), es "la capacidad de una persona para ponerse en el lugar del otro y poder así comprender su punto de vista, sus reacciones, sentimientos y demás ". Otro concepto que se puede añadir es que la empatía es la tendencia natural a sentirse dentro de lo que se imagina, tendencia que permite reconocer la existencia de otro. Constantemente los investigadores estudian cual es la parte del cerebro donde se encuentra alojado el proceso empático.

Así, la corteza prefrontal parece la principal área implicada en el procesamiento de la empatía y la regulación del procesamiento empático: la región frontal dorsolateral estaría más especializada en la empatía cognitiva, mientras que la región orbitofrontal lo estaría en la empatía afectiva. Si bien las lesiones en estas regiones suelen ir asociadas a menores niveles de empatía en la mayoría de los casos, un pequeño porcentaje de los pacientes pueden manifestar desinhibición empática o una respuesta excesiva a las situaciones de los otros.

Esta hipótesis se ha visto recientemente apoyada por un metanálisis en el que se identifica una dicotomía funcional entre la región ventral del lóbulo frontal, implicada en la generación de la experiencia emocional, y la región dorsal, la cual se activaba durante el procesamiento de la información cognitiva.

En cuanto a la diferencia de género a pesar de que en estudios iniciales no se encontraban diferencias entre hombres y mujeres en su nivel de empatía, cuando Hoffman (1977), separó las medidas de empatía cognitiva y afectiva encontró que las mujeres tendían a puntuar más alto que los hombres en empatía afectiva pero no en la cognitiva.

En un intento de replicar estos resultados, Eisenberg & Lennon (1983), analizaron las diferencias de género en la dimensión cognitiva de adopción de perspectiva afectiva. Se obtuvieron los mismos resultados del estudio de Hoffman (1977), y fueron interpretados por los autores en base a una explicación auto representacional basada en los estereotipos de rol de género, según la cual en cuestionarios disposicionales que miden la tendencia a experimentar la empatía emocional, las mujeres tienden a presentarse como más empáticas puesto que es lo que se espera de ellas, mientras los hombres hacen lo contrario. Esta explicación ha recibido apoyo empírico procedente de otros estudios.

La psicología positiva tiene como objeto de estudio al hombre en relación a su pensamiento, creatividad y emociones, donde la inteligencia emocional se encuentra como eje principal de la orientación psicológica, centrados en los estudios del cerebro límbico siendo regido por las emociones a lo largo del desarrollo humano a través del tiempo y el espacio. Por otro lado, es conveniente dirigir la mirada a múltiples factores que inciden en la conducta de la persona, en relación a las capacidades humanas que afloran en la supervivencia de la especie, donde lo cognitivo no es lo único necesario para existir, sino también la capacidad creadora, el entusiasmo, la motivación, la habilidad psicológica, las actitudes, las cualidades emocionales y sociales, son necesarias para el desenvolvimiento con los demás y el entorno que nos rodea (Serrano & Álvarez, 2010).

Cabe precisar, que el autocontrol está ligado a la inteligencia emocional, aspecto que permite entender la complejidad de la actuación humana, su estructura comprende cinco habilidades: autocontrol, autoconocimiento, automotivación, empatía y la conducción de las relaciones sociales.

Frente al escenario que atraviesan los jóvenes universitarios de 18 a 22 años y ante la pandemia del virus SARS-CoV-2, se ven obligados a asumir las medidas de seguridad en salud impuestas para prevenir el contagio mediante el aislamiento social obligatorio, trayendo como consecuencia que no realice las actividades que comúnmente desarrollaba antes de lo dispuesto por las autoridades.

El autocontrol se concibe como la capacidad innata o adquirida que posee el ser humano ante cualquier hecho, fenómeno o pensamiento de mantener las emociones y los aspectos fisiológicos dentro de los espacios adaptativos. Además, el autocontrol es una competencia que facilita la gestión de los sentimientos de manera adecuada frente a los diversos eventos que experimentan las personas. Esa capacidad de conocerse así mismo para controlar las emociones, sentimientos, actitudes, conductas, frente a sentimientos positivos y sentimientos contrarios como la ansiedad, irritabilidad, estos últimos trastocan la conducta.

Por tanto, todo ser humano debe conoce sus emociones ante diversos contextos determinados, aprende a conducirla para sentirse bien en el desarrollo de sus actividades diarias. Siendo esta habilidad un potencial de los seres humanos para dirigir sus reacciones emocionales, dominar sus impulsos y recuperarse de adversidades.

El uso del autocontrol en la persona conlleva a presentar características como reducir las reacciones impulsivas, deseos o emociones que afecten a otras personas, orientar sus emociones ante situaciones difíciles, poseer pensamientos positivos ante las adversidades, lograr mantener la atención y no perder la concentración, contar con metas y visión definida de su vida, estar motivado constantemente, saber los aspectos futuros de su realidad, encausar sus emociones a la hora de tomar decisiones, ser objetivos y estar pendiente de su realidad, reflexionar sobre sus actos, identificar y superar sus debilidades, construir y aprender a valorar su cultura, condición social desde los aspectos académicos y laborales, generar sentimientos que causen el bienestar y estabilidad de los demás.

Los jóvenes estudiantes durante su permanencia en la universidad experimentan una serie de cambios conductuales sobre todo al salir rápidamente de su adolescencia y convertirse en adultos responsables que aún no lo son. Esos cambios no sólo son respecto a lo académico sino a lo emocional y familiar motivo por el cual deben asumir su rol y asumir su responsabilidad. En estos cambios que están sufriendo se une uno más complicado que es el estrés por confinamiento o aislamiento social obligatorio que le impide movilizarse a sus instituciones y comenzar a cambiar sus sesiones de clase vía virtual, actividad poco conocida para ellos.

Los estudiantes ante los cambios de su enseñanza aprendizaje comienzan a mostrar signos de estrés más aún cuando los profesores no son lo suficientemente claros y didácticos para la explicación de sus clases y son recargados de con exceso de trabajos. La situación se complica porque muchos estudiantes encuentran obstáculos para estudiar recluidos en casa. Factores como estar con mucha gente en una casa pequeña, no tener una conexión de Internet fiable, tener familiares enfermos o el estrés general de la situación actual por la pandemia dificultan la concentración y el estudio. Esta vida moderna actual es un problema al cual nos encontramos vinculados ya que el estrés interfiere no sólo en el apetito, en el sueño, en la capacidad de concentrarse en el trabajo y la aparición de cuadros psicológicos.

Se calcula que el 25% de la población mundial padece de estrés o de algún trastorno de salud relacionado con este problema, por lo cual se le considera como uno de los principales problemas de salud psicológica en el mundo (Valadez, 1998). El estrés es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional de la persona y por ende su rendimiento físico y académico; esto va generándose con el paso del tiempo, debido a las distintas tensiones que experimentan los individuos y a las que se ven enfrentados diariamente, por ello todos nos encontramos expuestos constantemente a nuevos escenarios y ambientes, los cuales hacen que los seres humanos tengan que esforzarse cada vez más para adaptarse a ellos.

Existen diversos tipos de estrés, los cuales se definen en función a la fuente del mismo, de esta manera, se puede hablar de estrés marital, amoroso, ocupacional, académico, entre otros. El estrés académico se refiere a un proceso sistémico, de carácter adaptativo y principalmente psicológico que se presenta en tres momentos. Primero, cuando el alumno se ve sometido, en contextos académicos, a una serie de demandas que bajo su propia valoración son percibidas como estresores.

Segundo, cuando estos últimos generan un desequilibrio sistémico (situación estresante) que se manifiesta en un conjunto de síntomas (indicadores del desequilibrio). Y tercero, cuando ese desequilibrio obliga al alumno a realizar acciones de afrontamiento que restauren el equilibrio sistémico.

Luego de permanecer aislado socialmente los jóvenes comienzan a experimentar una serie de cambios en su conducta, una de ellas es la ansiedad que en muchos casos pueden llevar a trastornos más severos en la edad adulta. Según los investigadores la indagación a corta edad de este síndrome es de suma importancia para hacer un diagnóstico y tratamiento oportuno.

Existen innumerables conceptos con respecto a la ansiedad entre ellos podemos mencionar que la ansiedad " se define como la respuesta anticipatoria a una amenaza que se caracteriza por sensaciones afectivas de nerviosismo, tensión, aprensión y alarma, acompañadas de manifestaciones conductuales visibles y de cambios fisiológicos asociados a la hiperactivación del sistema nervioso autónomo". (Sandín, 1997)

Otro concepto que podemos mencionar es que "es un proceso normal y automático que experimenta el ser humano en momentos cruciales de forma compleja y determinante, ya que hace referencia a una respuesta que se produce a nivel mental de forma cognitiva y abstracta". (Stossel, 2014)

El sistema límbico es el que se activa ante una situación de alarma ya que al darse cuenta la persona que se encuentra en un episodio de peligro, llega a ser algo lógico al estar consciente del fenómeno o resiste a ser partícipe de ella. La ansiedad puede presentarse en tres formas:

1. Normal, que es cuando responde a un estímulo externo o interno.

2. Patológica, aquí no existe un estímulo previo.

3. Generalizada, cuyo temor prolongado que se caracteriza por miedos sin relación con un objeto.

Los estudiantes universitarios presentan con mayor frecuencia este tipo de riesgos, y constituyen uno de los grupos de mayor interés para el estudio de la ansiedad, debido a sus exigencias psicológicas, sociales y académicas, aunadas a los altos niveles de estrés que, en conjunto, conllevan a problemas de salud mental como trastornos depresivos, ansiedad, suicidio, abuso de alcohol y drogas, entre otros (Bohórquez, 2007).

Resultados y discusión

La dimensión Empatía está representada por un conjunto de 10 items. Podemos observar de la tabla y grafica adjunta que una gran mayoría (54,8%) de los estudiantes encuestados presentan Empatía, es decir comprende los sentimientos y emociones de los demás sobre todo en estos tiempos de aislamiento social. Pero hay un gran porcentaje de estudiantes que tiene problemas con la empatía y esto se da en un 42,1%; muy por el contrario, hay solo un 3,1% que presenta ausencia o falta de empatía ( Tabla 1, Fig. 1).

La dimensión Ansiedad está representada por un conjunto de 15 items. Podemos observar de la tabla y grafica adjunta que una gran mayoría (56,6%) de los estudiantes encuestados presentan Ansiedad moderada, es decir toman las situaciones que se están viviendo como amenazantes, sus preocupaciones y miedos no son tan alarmantes. El 37,4% de los estudiantes presenta una ansiedad leve que nos indica que sus preocupaciones y miedos no son tan alarmantes y un 6,00% de los estudiantes presenta una grave ansiedad que ya está relacionado con el pánico ( Tabla 2, Fig. 2).

La dimensión Estrés está representada por un conjunto de 12 items. Podemos observar de la tabla y grafica adjunta que una gran mayoría (54,6%) de los estudiantes encuestados presentan un moderado Estrés, el 41,8 de los estudiantes manifiestan un bajo Estrés y un grupo reducido de estudiantes presenta un alto estrés (3,6%) que puede estar relacionados a graves daños emocionales ( Tabla 3, Fig. 3 ).

La dimensión Autocontrol está representada por un conjunto de 11 items. Podemos observar de la tabla y grafica adjunta que una gran mayoría (66%) de los estudiantes encuestados presentan un nivel moderado de Autocontrol, es decir que presenta un dominio de sí mismo ante la adversidad. Un 22,4% de estudiantes presentan un nivel bajo de autocontrol y hay un 11,6% de estudiantes que presenta un alto nivel de autocontrol es decir que puede mantener su equilibrio y estabilidad emocional de forma óptima ( Tabla 4, Fig. 4).

La variable Conducta por aislamiento social está representada por un conjunto de 48 items. Podemos observar de la tabla y grafica adjunta que el 43,2% de los estudiantes presenta una conducta asertiva, es decir depende mucho del momento que se vive y de las circunstancias tratando de buscar la que tenga mayor relevancia para todos. El otro grupo de estudiantes presenta una conducta pasiva en un 30% quiere decir que no llega a plantear sus intereses e inquietudes para evitar conflictos y por último hay un significativo 26,8% que presenta una conducta agresiva; que propone plantear los intereses, pero de manera poco efectiva pensando que su opinión es la única que vale ( Tabla 5, Fig. 5).

Conclusiones

En los actuales momentos, de incertidumbre por una pandemia que no cesa y que nos tiene confinados y con cambios de conducta sobretodo en la población juvenil, es importante aportar para conocer el estado emocional de los jóvenes y partiendo de los resultados hallados comenzar a buscar soluciones que puedan mejorar o evitar un deterioro de la salud mental.

El impacto en la conducta especialmente en los jóvenes se ve reflejada porque es una etapa de su vida donde más se interrelacionan; ellos necesitan estar al aire libre y en los salones universitarios lo que hace que tanto la empatía, la ansiedad el estrés y el autocontrol se vean modificadas.

En cuanto a la Ansiedad los resultados obtenidos nos indican que existe un 54% de estudiantes que presentan ansiedad leve y que un porcentaje considerable de 39,4% presenta una moderada ansiedad que como explicaron se sienten inseguros e inquietos ante los recientes acontecimientos de la pandemia, resultados que coinciden con González-Jaimes, et al.(2020). Impacto psicológico en estudiantes universitarios mexicanos por confinamiento durante la pandemia por Covid-19, en cuanto a la ansiedad moderada del 40,3% y que estos niveles de ansiedad se ven reflejados en jóvenes entre 18 a 25 años.

Por otra parte, el Estrés encontrado en la población juvenil fue de 60,5% de un bajo estrés y un 35,8% de un moderado estrés, coincide lo encontrado por González-Jaimes, Norma Lilia. et al. Impacto psicológico en estudiantes universitarios mexicanos por confinamiento durante la pandemia por Covid-19, que encontró un porcentaje de estrés del 31,92%. Hay que indicar que el estrés se hace más manifiesto en los jóvenes que están más cerca de la capital donde hay mayor presencia de personas contagiadas y decesos por Covid-19.

En cuanto al autocontrol los resultados arrojaron un 22,4% de bajo autocontrol y un 66% de moderado autocontrol. En este sentido definitivamente el autocontrol, o "autodominio" o "autorregulación" como también se le suele llamar, representa una de las habilidades de la inteligencia emocional de mayor eficacia en tiempos de crisis como los que estamos viviendo hoy con el Covid-19.

Por último en cuanto a la conducta en general nuestros resultado arrojaron que un 43;2% de los estudiantes presentaron conductas asertivas ante el aislamiento social por Covid-19 es decir los estudiantes tratan de defender sus puntos de vista respetando los derechos y creencias de los demás, pero también existe un grupo considerable de estudiantes que ha experimentado una conducta pasiva en estos tiempos de aislamiento social en un 30% cuya particularidad es quedarse callado para evitar conflictos y por último existe un 26,8% de estudiantes que presenta una conducta agresiva cuya características son jóvenes beligerantes y suelen estar a la defensiva imponiendo sus elecciones y decisiones.

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Percepción de la conducta por aislamiento social obligatorio en jóvenes universitarios por Covid-19

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Introducción Desde la llegada del Covid-19, al Perú el 6 de marzo con el primer caso positivo (paciente cero), se iniciaron cambios radicales en la forma de vida de los peruanos debido al aumento acelerado de contagios y muertos; con los decretos supremos emanados del gobierno y por las declaraciones de la Organización Mundial de la Salud al ser esta una pandemia a nivel mundial, los peruanos iniciamos el estado de emergencia el 11 de marzo, seguido de la cuarentena a nivel nacional desde el 15 de marzo y finalmente el toque de queda a partir del 18 de marzo.

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Vista de Estudio descriptivo de los sucesos de vida estresores en adolescentes

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Volver a los detalles del artículo Estudio descriptivo de los sucesos de vida estresores en adolescentes Descargar Descargar PDF

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GRUPO 3 - Presentation (16:9) by Haylin Mendoza

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TÍTULO DEL TEMA

1

2

3

01

02

03

04

05

es un estado de bienestar en el que la persona realiza sus capacidades y es capaz de hacer frente al estrés normal de la vida,

Un ambiente de respeto y protección de los derechos civiles, políticos, socioeconómicos y culturales básicos

Las políticas nacionales de salud deben ocuparse en reconocer y abordar cuestiones más amplias que fomentan la salud mental

está determinada por múltiples factores sociales, psicológicos y biológicos. Por ejemplo, el covid 19 que hoy en día, constituyen un riesgo para la salud mental de las personas.

La mala salud mental se asocia a los cambios sociales rápidos, a las condiciones de trabajo estresantes, a los modos de vida poco saludables, a los riesgos de violencia y mala salud física

Además del sector de la salud, es esencial la participación de los sectores de la educación, el trabajo, la justicia, el transporte, el medio ambiente

fortalecer su capacidad para regular sus emociones, potenciar las alternativas a los comportamientos de riesgo, desarrollar la resiliencia ante situaciones difíciles

La promoción de la salud mental consiste en acciones que creen entornos y condiciones de vida que propicien la salud mental y permitan a las personas adoptar y mantener modos de vida saludables

promocion para una buena salud mental

fomentar la salud mental como la incorporación de la promoción de la salud mental a las políticas y programas de los sectores gubernamental y no gubernamental.

"La habilidad de estar en el momento presente es un componente principal de la salud mental"

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SALUD MENTAL EN LOS JOVENES by mariadlcz123 on Genially

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TÍTULO DEL TEMA 1 2 3 01 02 03 04 05 es un estado de bienestar en el que la persona realiza sus capacidades y es capaz de hacer frente al estrés normal de la vida, Un ambiente de respeto y protección de los derechos civiles, políticos, socioeconómicos y culturales básicos Las políticas nacionales de salud deben ocuparse en reconocer y abordar cuestiones más amplias que fomentan la salud mental está determinada por múltiples factores sociales, psicológicos y biológicos.

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