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VITAMINAS: A E C
DESSERT (SOBREMESA): MOUSSE DE PÊSSEGO

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vitaminas;E e C
DESSERT; TORTA DE MORANGO

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O MAMÃO APRESENTA UMA SÉRIE DE BENEFICIOS PARA NOSSA SAÚDE .SÃO EXCELENTE FONTES DE VITAMINAS C,PRÓ VITAMINA A ,LICOPENO, CÁLCIO,MAGNÉSIO,FERRO E POTÁSIO.
DOCE DE MAMÃO PAPAYA

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vitaminas A, C, B1, B2, B3, B5, B6, B9,
sobremesa: muse de abacaxi

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ice  cream, vitamina a

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Watermelon: Health benefits, nutrition, and risks

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Watermelon is low in calories but high in antioxidants, electrolytes, and water, making it a perfect summer snack. Learn more about the health benefits it may offer.

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acho  que  ice cream,  É uma fruta que fornece nutrientes importantes para a saúde como vitamina A, E, C, fibras, potássio, magnésio e cálcio. Além disso, as peras contêm carotenoides e flavonoides, que são compostos antioxidantes que oferecem vários benefícios à saúde

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ice cream, O morango contém, em sua composição nutricional, vitaminas como a vitamina E, betacarotenos, compostos bioativos e uma excelente fonte de vitamina C que reforça a imunidade ajudando no processo de cicatrização de feridas e absorção do ferro presente nos alimentos

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Morango ( Fragaria × ananassa) é considerado, na linguagem vulgar, como o fruto vermelho do morangueiro, da família das rosáceas. No entanto, em termos científicos não se pode considerar um fruto já que é constituído pelo receptáculo da flor original (composta), em volta do qual se dispõem os frutos (as sementes são visíveis sob a forma de grainhas).

O morango jardim foi criado pela primeira vez na Bretanha, no noroeste da França, na década de 1750 por meio de um cruzamento de Fragaria virginiana do leste da América do Norte com a variedade Fragaria chiloensis, que fora trazida do Chile por Amédée-François Frézier em 1714.

Tecnicamente, o morango é um fruto acessório agregado, o que significa que a parte carnuda deriva não do ovário da planta, mas do receptáculo que sustenta os ovários.

O morango é uma fruta vermelha, cuja origem é a Europa.

Produzida pelo morangueiro, é um fruto rasteiro.

Existem várias espécies de morango, sendo a fragaria a mais comum e cultivada em várias partes do mundo.

É uma fruta pouco calórica, apresentando cerca de 32 kcal por 100 gramas de morango.

O morango é rico em vitaminas como, por exemplo, vitamina C, A, E, B5 e B6.

Os principais minerais presentes no morango são: Cálcio, Potássio, Ferro, Selênio e Magnésio.

Os morangos também são ricos em flavonoides, importante agente antioxidante no organismo dos seres humanos.

Outra característica nutricional importante do morango é que ele possui boa quantidade de fibras alimentares (cerca de 2,5 gramas de fibras por 100 gramas de morango).

Na culinária, o morango é muito usado na produção de sucos, sorvetes, bolos, tortas doces e geleias.

Entre os principais benefícios do consumo regular de morangos para o organismo, podemos citar: fortalecimento do sistema imunológico, auxílio no bom funcionamento do sistema digestório, ação anti-inflamatória, auxílio no processo de cicatrização de ferimentos.

Segundo pesquisadores do Instituto Americano de Pesquisas para o Câncer, o consumo de morango pode ajudar na prevenção do câncer, pois possui ácido elágico, uma substância que protege o DNA de mutações e evita a formação de novos vasos sanguíneos.

Morangos de jardim. Sibéria Oriental

Existem cerca de 12 espécies, incluindo:

Os morangos encabeçam a lista dos vegetais e frutas mais "sujos", isto é, contendo maior quantidade de vestígios de pesticidas, elaborada pela ONG Environmental Working Group nos EUA. Os espinafres estão em segundo lugar nessa lista, seguidos pelas nectarinas, maçãs, uvas, pêssegos, cerejas, peras, tomates, aipo, batatas e pimentas. Todos estes alimentos continham concentrações mais altas de pesticidas do que outros produtos. Contudo, o Departamento de Agricultura americano indica que os níveis estão abaixo dos limites de tolerância. A situação na Europa é semelhante, sendo o morango uma das frutas mais tratadas e possuindo uma superfície rugosa.

País

Produção em 2018
(toneladas anuais)

Coreia do Sul

213 054

Fonte: Food and Agriculture Organization[9]

Em 2019, no Brasil, havia uma área total produtora em torno de 4 mil hectares de morango. O maior produtor é Minas Gerais, com aproximadamente 1 500 hectares, cultivado na maioria dos municípios do extremo sul do Estado, na região da Serra da Mantiqueira, sendo Bom Repouso no Sul de Minas o maior produtor de Minas e do Brasil com mais de 540 ha e mais de 3000 pequenos produtores, seguido por Estiva 480 ha , Espírito Santo do Dourado 470 ha , Senador Amaral 330 ha , Pouso Alegre 250 ha, Tocos do Mogi 190 ha e Cambuí 110 ha os maiores produtores.

São Paulo estava em 2º lugar com 800 hectares, com produção concentrada nos municípios de Piedade, Campinas, Jundiaí, Atibaia e municípios próximos. Rio Grande do Sul e Paraná eram o 3º e 4º maiores produtores do país, com área aproximada de 500 ha plantados.

Referências

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Morango - Wikipédia, a enciclopédia livre

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Morango ( Fragaria × ananassa) é considerado, na linguagem vulgar, como o fruto vermelho do morangueiro, da família das rosáceas. No entanto, em termos científicos não se pode considerar um fruto já que é constituído pelo receptáculo da flor original (composta), em volta do qual se dispõem os frutos (as sementes são visíveis sob a forma de grainhas).

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o morango contém , em sua composição nutricional , vitaminas como a vitamina E betacarotenos, compostos bioativos e uma excelente font de vitamina C que  reforça a imunidade ajuda no processo cicatrização deferidas e absorção do farro presente nos alimentos sobremesa; de mousse de morango com chocolate e chantilly

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A fruta possui vitaminas A, C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, manganês, magnésio e potássio, além de apresentar um composto ativo muito importante chamado bromelina.
Sobremesa: gelato de abacaxi.

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Pêssegos apresentam substâncias antioxidantes, vitaminas A e C e também são fontes de alguns minerais como cálcio, ferro e magnésio. Além disso, possuem bastante água em sua composição, fibras e carboidratos.

DOCE: Pêssego em calda

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Possui baixo valor calórico, cerca de 53 calorias por cada cem gramas de fruto. É uma fruta leve e de fácil absorção pelo organismo. Ativa a circulação, reduz a pressão arterial e, por possuir muitas fibras, é excelente contra a prisão de ventre, inflamação do intestino e bexiga.

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Vitaminas: E C
Dessert: Mousse de morango

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Pessego e suas vitaminas

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morangos e suas vitaminas

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STRAWBERRY
VITAMINAS C E VITAMINA E
DESSERT: STRAWBERRY CAKE

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Davi Miguel
Watermelon

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Davi Miguel
Watermelon

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O abacaxi (Ananas comosus) possui diversos nutrientes que contribuem para evitar doenças e manter a saúde em dia. A fruta possui vitaminas A, C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, manganês, magnésio e potássio, além de apresentar um composto ativo muito importante chamado bromelina.

Ele traz incríveis benefícios  para a saúde,
atua como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina;

Preveni doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C;

Reduz os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes;

Alivia as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório;
Com ele também podemos fazer sucos e vitaminas,bolos e doces .

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Abacaxi: Contém cálcio, vitamina C, magnésio, potássio e betacaroteno. Fortalece o sistema imune, é benéfico para trato urinário e para a digestão e tem leve ação laxativa.

Como aproveitar o abacaxi em receitas saudáveis?

Fruta tropicalíssima, o abacaxi também é usado em receitas de verão, mais leves e refrescantes. Sobremesas de abacaxi, por exemplo, são muito requisitadas em épocas quentes. Experimente o abacaxi assado com canela ou com raspas de limão... Delícia! A bebida de abacaxi também é muito requisitada, principalmente para quem adora um bom suco detox.

Pineapple: Contains calcium, vitamin C, magnesium, potassium and beta carotene. It strengthens the immune system, is beneficial for the urinary tract and digestion and has a mild laxative action.

How to use pineapple in healthy recipes?

A very tropical fruit, pineapple is also used in summer recipes, lighter and more refreshing. Pineapple desserts, for example, are much in demand in hot weather. Try the roasted pineapple with cinnamon or with lemon zest... Delicious! The pineapple drink is also very popular, especially for those who love a good detox juice.