# data[].attributes.headline
Seja bem-vindo! Este é o travessias: organizando o presente e pensando no futuro

# data[].attributes.subject
Seja bem-vindo! Este é o travessias: organizando o presente e pensando no futuro

# data[].attributes.body
Nós trabalharemos esse instrumento em 3 etapas. Primeiro, vamos pensar sobre nós mesmos - falar das nossas histórias, impressões, sentimentos - e aos poucos, vamos caminhando até o passo de se entender melhor, organizar os pensamentos e ampliar os horizontes para o futuro.

# data[].attributes.body
O que eu penso? O que eu sinto? O que eu vejo?  O que eu faço? O que eu ouço? O que eu falo?

# data[].attributes.body
No exercício do avatar pessoal nós construímos um olhar sobre nós mesmos. Através dos nossos diálogos conseguimos ampliar a nossa visão sobre o lugar onde a gente vive e como a gente está se sentindo...

...Agora, a partir do avatar pessoal, vamos trazer um novo olhar para as nossas experiências e sentidos, e refletir:

# data[].attributes.headline
O que mais eu posso expressar sobre mim? 

# data[].attributes.subject
O que mais eu posso expressar sobre mim? 

# data[].attributes.body
É hora de soltar a criatividade! Pode ser através de um poema, música, desenho, fotos, vídeos, e o que mais te ajudar a se expressar!

# data[].attributes.body
Quando fizemos o exercício de expressar mais de nós mesmos na última semana, nos abriu uma porta para explorar outras formas de enxergarmos a nós mesmos, e assim fomos nos dando conta das coisas da nossa rotina, o que sentimos, as pessoas com quem a gente convive etc.

E então agora, o passo seguinte é refletir:

# data[].attributes.headline
O que me faz bem? E o que eu tenho feito para me sentir melhor?

# data[].attributes.subject
O que me faz bem? E o que eu tenho feito para me sentir melhor?

# data[].attributes.body
Vista da casa em Macacos/Nova Lima

# data[].attributes.body
Vista da casa da vó no Jequitinhonha MG

# data[].attributes.body
Essa é a última etapa do Travessias. Agora, podemos olhar para o caminho que nos trouxe até aqui e perceber que ganhamos uma trajetória bem rica nos exercícios sobre nós mesmos, o que nos faz bem e o que temos feito para mudar.

E então agora, o momento é de refletir:

# data[].attributes.headline
Onde eu quero chegar? E como eu faço para chegar lá?

# data[].attributes.subject
Onde eu quero chegar? E como eu faço para chegar lá?

# data[].attributes.body
Uma mente mais ampla
Pensar para além dos pontos negativos, que são:
O pânico
As dores
A preocupação com a cirurgia

Os positivos que quero alcançar, que são:
Trabalho, o mais de mim - um tanto
Trabalho que eu quero - abrir uma loja voltada para o público feminino (gloss labial, cílios e etc)

Compartilhar o conhecimento sobre informática por meio de cursos gratuitos para quem não tem condições de pagar cursos com mensalidades.

Explorar as possibilidades de ampliação do Ativo Comunitário para alcançar outras comunidades em outros municípios.

Promover rodas de conversas sobre Saúde Mental na sede comunitária, com o apoio de profissionais convidados.

Como construir o que eu quero?

Estudos
Recursos financeiros - Apoio local
Cuidados com a minha saúde mental
Cuidados com a alimentação

Saúde Mental - Alternativas para me sentir melhor

Quero encontrar uma forma de distração que alivie o momento de desconforto.

Quais seriam?

Sons da natureza:
Barulho de chuva
Barulho de embrulho
ASMR

Lista de experiências sonoras relaxantes ao redor do mundo!

Quatro pontos aleatórios no Mapa Mundi
01 ponto por dia, durante 04 dias
Registrar a hora da localização
Se cair no oceano buscar a terra mais próxima
Pesquisar nas culturas/países, ritos ou formas terapêuticas de relaxamento, por meio de sons (músicas), técnicas de alongamento ou respiração, receitas etc...