# data[].attributes.headline
Den første uge kører vi normal tilværelse mht sukkerforbrug så vi i næste uge har noget at måle ud fra og skrive dagbog omkring vores daglig sukker forbrug. Dette er op til personen selv om hvad målet er og hvordan målet bliver realiseret. Vi støtter op omkring hinanden i gruppen og hvis der er brug for at vi snakker omkring målene så er vi der for hinanden. 

# data[].attributes.subject
Den første uge kører vi normal tilværelse mht sukkerforbrug så vi i næste uge har noget at måle ud fra og skrive dagbog omkring vores daglig sukker forbrug. Dette er op til personen selv om hvad målet er og hvordan målet bliver realiseret. Vi støtter op omkring hinanden i gruppen og hvis der er brug for at vi snakker omkring målene så er vi der for hinanden. 

# data[].attributes.body
Jeg har faktisk ikke købt snickers på skolen,som jeg plejer til eftermiddag.
Jeg tænker faktisk på at jeg har lyst,men køber ikke en.
Hjemme plejer jeg og købe kage,fx en hindbærsnitte med 2 stk.
Tror jeg spiser slik,kage osv. fordi jeg sidder stille,for både hjemme og på skolen når vi sidder på com,så skal jeg bare have et eller andet.
Har ikke købt noget endnu,siden vi fik opgaven.

# data[].attributes.body
Vi aftalte at vi skulle gå hjem og tage et billede af alt det usunde vi havde i skabene.
Jeg har så indtaget alt dette på en uge;o)

# data[].attributes.body
Så jeg skal ihvertfald have skåret ned på mine colaer og slik indtag. Og tilføre mere grønt og frugt og vand, så det er målet for uge 2 :o)

# data[].attributes.body
Jeg har spist  - slik, chokolade, romkugle, ostepops, popcorn

# data[].attributes.body
Vand,sukkerfri saftevand,mælk

# data[].attributes.body
Modsat frugtsukker og mælkesukker omtales tilsat sukker som "tomme kalorier". Det skyldes, at sukker indeholder kalorier, men ingen eller blot ubetydelige mængder af vitaminer og mineraler. Tilsat sukker bidrager ikke med noget, kroppen mangler

Udover en kortvarig energitilførsel og lykkefølelse, bidrager tilsat sukker ikke til vores sundhed. Tilsat sukker har en ringe mæthedseffekt og er derfor nemt at spise i store mængder. Indtag af større mængder tilsat sukker kan bidrage til overspisning og dermed til overvægt

# data[].attributes.headline
Er der forskel på det sukker vi indtager? 

# data[].attributes.subject
Er der forskel på det sukker vi indtager? 

# data[].attributes.body
Generelt er der ingen nævneværdig forskel på sukkerets sundhedsværdi, uanset om det heder brun farin, puddersukker, stødt melis, strøsukker, rørsukker osv.
Så tilsat sukker- energi uden indhold.
Naturligt sukker er ok, så modsat det tilsatte sukker betragtes det rimelig harmløst at indtage sukker fra kilder, som det forekommer naturligt i, feks. mælk, frugt og grøntsager. Her indgår det som en naturlig bestanddel på lige fod med proteiner, fedt, fibre og mikronæringsstoffer og kan derfor ikke betragtes som ´tomme kalorier´. Der er dog en undtagelse som er honning, sirup og frugtsaft, fordi alle tre grupper er så sukkerholdige at et ukritisk indtag kan resultere i for stort et sukkerindtag.
Det anbefalede indtag af sukker er lige under 10% af de daglige kalorier.

# data[].attributes.headline
Hvorfor bliver vi så afhængige af sukker? Er der nogle der lettere bliver afhængige end andre?

# data[].attributes.subject
Hvorfor bliver vi så afhængige af sukker? Er der nogle der lettere bliver afhængige end andre?

# data[].attributes.body
- Der er ingen entydig forklaring på, hvorfor nogle af os bliver afhængige af sukker. Først nu er man gået i gang med at undersøge det. Men vi ved, at sukker sætter gang i belønningsstofferne i hjernen, som får os til at føle os godt tilpas

# data[].attributes.body
Et for stort indtag af sukker (og for mange kalorier generelt) fører til vægtstigning, hvilket øger risikoen for kræft. En mere direkte sammenhæng mellem sukker og kræft er sukkerets evne til at stimulere udskillelse af insulin

# data[].attributes.body
Har fået skruet lidt ned for colaerne og begyndt at tænke meget over det, både cola smøger og det usunde. Udover at der er skruet ned for colaerne, er der også skruet ned for smøgerne og der er ikke købt nyt slik til skabet, dog købt to gange chokolade, det er egentlig meget godt gået;o)
Udover det skal jeg have motion/træning ind i mit liv igen, der er vist gået for meget corona i den ;oD

# data[].attributes.headline
Corona :Torsdag - fredag uge 9, og uge 10 

# data[].attributes.subject
Corona :Torsdag - fredag uge 9, og uge 10 

# data[].attributes.body
Corona ramte,og min appetit dykket big time. Så har ikke haft lyst til hverken mad eller snolder.
Skar et æble ud - 1 stk rugbrød - omelet -

# data[].attributes.body
En med sukker og en uden, der bliver lavet en konkurrence hvor klassen skal have bind for øjnene evt. mundbind.
De får først en bid af den ene slags og derefter den anden, så blir der en afstemning om de kunne lide 1 eller 2, spændende om den uden sukker kan slå den med;o)

# data[].attributes.body
Det er betydeligt nemmere at lave kage med rigtig sukker, end uden sukker.

# data[].attributes.body
Sukker er den vigtigste komponent i det brændstof, der anvendes i raketter fra amatør raket-entusiaster. Hvis du brænder saccharose med nogle majssirup og salpeter, får du sukker drivmiddel, som bruges til at drive små raketter.

# data[].attributes.headline
Hver dansker indtager cirka 40 kilo sukker om året

# data[].attributes.subject
Hver dansker indtager cirka 40 kilo sukker om året

# data[].attributes.body
Det meste indtages gennem sodavand, ketchup og chokolade

# data[].attributes.body
Sandheden: Det er en myte, der er opfundet af bedsteforældre, der formentlig bare har været bange for, at du skulle få et stykke Hubba Bubba galt i halsen. Ganske vist kan mavesyren ikke gøre kål på den pakke Stimorol, du lige har kværnet, men det glider alligevel igennem systemet uden problemer, så din afføring lugter mint fresh, når det kommer ud sammen med resten af maden.

# data[].attributes.body
Jeg har mindsket mit sukkerforbrug betydeligt, drikker kun Pepsi max hvor det er sødestof som bliver brugt og ikke almindeligt sukker. Har spist nogle karameller i løbet af ugen men ud over det har jeg haft et fornuftigt sukker forbrug.

# data[].attributes.body
Har tænkt meget mere over hvad sukkeret gør ved kroppen, og især på længere sigt, altså når jeg bliver ældre. Så målet er fortsat at få skruet noget mere ned for colaerne og fortsætte med at spise mindre slik og få mere træning ind i hverdagen.