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Ivani -
Jane - Sh ⭐️ Sho⭐️
Leka -
Crislaine - Sho ⭐️ S⭐️

H - Hidratação S - Suco Sh - Shake Sho - Shote

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Ivani - H ⭐️
Jane - H ⭐️ S⭐️
Leka -
Crislaine - H ⭐️ Sh ⭐️

H - Hidratação S - Suco Sh - Shake Sho - Shote

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Ivani - S ⭐️
Jane - H ⭐️ Sh ⭐️ Sho ⭐️
Leka - S ⭐️ Sho ⭐️

H - Hidratação S - Suco Sh - Shake Sho - Shote

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Shot

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Preparativos para o shake detox da tarde.

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Preparativos para o shake detox da tarde.

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Este plano alimentar detox deve ser seguido de quarta-feira até domingo.

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Durante o desafio detox de 1 semana precisa-se evitar alimentos que contenha: Glúten, leite e derivados, açúcar refinado, álcool e café.

Façam as demais refeições (café, almoço, lanche e jantar) evitando os alimentos citados acima. Caprichem no cardápio! 🍎🍉🥬🥦🥕🍋🍍🍶

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Siga essa sequência na segunda-feira e terça-feira.

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*Desafio da semana*

Detox

Siga a essa sequência 👇

- 10 horas de jejum fisiológico (começando na noite anterior)
*Exemplo: Se alimentar até às 21h00 e só fazer a primeira refeição no dia seguinte às 07h00.*

Quebrar o jejum:

*Suco detox*
- 1 cenoura com casca
- 50 ml de suco de limão
- 1 colher de sopa de mel
- 200 ml de água
Bater tudo no liquidificador e beber sem coar

- Beber a quantidade de água ideal para o seu peso durante o dia

- *Shake detox:*  (Tarde)
- 1/4 de mamão
- 1 banana congelada
- Suco de 1 laranja
- 1 colher de sopa de linhaça dourada

*Shot:*  (noite)
- 30 ml de água
- Suco de 1/2 limão espremido
- Açafrão
- 20 gotas de extrato de própolis

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Também chamado de Jejum Fisiológico, é uma estratégia que busca cessar o consumo de calorias por um período. Desta forma, nele só é possível ingerir líquidos não calóricos, como água, chás e café (sem adoçar).

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Assim, olhando à primeira vista, a dieta detox não tem muita diferença de uma dieta saudável. Mas, para cumprir o objetivo de desintoxicar o corpo, o programa aposta em alimentos naturais e exclui os alimentos industrializados e aqueles com alto potencial alergênico, ou seja, laticínios, leite de soja, glúten, cereais refinados, açúcar, adoçantes, corantes, conservantes, café e álcool. E inclui muita água, a hidratação é essencial.
Portanto, o organismo elimina o excesso de toxinas, você recupera energia e emagrece sem sacrifício.
Bora desintoxicar, desinchar e desinflamar?
Partiu semana Detox.....🍍🍋🥕🥦🥬🍉🍎🍶