# data[].attributes.body
Tijdens de hockey training van dinsdag hebben Puk en ik elkaar gemotiveerd door complimentjes te geven dit vonden we fijn want dat gaf ons een tevreden gevoel omdat je een compliment krijgt van een ander. Zo gingen we in de wedstrijd van zaterdag ook veel beter hockeyen doordat we complimentjes gaven in de training. We voelde hier ons gelukkig want een complimentje krijgen van een ander geeft een zelfverzekerd gevoel.

# data[].attributes.body
Eleonora en ik hebben tijdens de hockey training van dinsdag elkaar complimentjes gegeven en er daardoor voor gezorgd dat we tevreden waren. Dat gaf ons tevreden geluk, en zorgde ervoor dat we beter gingen spelen. Ik vond dit heel fijn want als ik dan het idee had dat ik het niet goed deed zorgde Eleonora ervoor dat ik me toch beter voelde. Als ik een complimentje krijg van iemand geeft dat een heel zelfverzekerd gevoel. De vorm van tevreden geluk is dat ik dan altijd een tevreden gevoel krijg door een complimentje van een ander.

# data[].attributes.body
Ik heb tijdens dat ik vrijdag hockey training had nagedacht wat ik ervan vond en hoe ik het ervaarde. Toen ik er mee bezig was merkte ik wel dat het wel lastig was omdat ik me ook heel erg aan het inspannen was door al het rennen met de bal. En toen bij de hockeywedstrijd probeerde ik dat wat ik juist fijn ervaarde extra aandacht te geven. Dat vond ik een erg goed gevoel, want ik merkte dat ik er nog meer plezier uit haalde. Dat komt denk ik doordat ik juist de leuke dingen extra duidelijk ervaarde.

# data[].attributes.body
Definitie:
Winnend geluk staat voor het overwinnen van een moeilijk moment in je leven. Zodra dit is gelukt geeft dit een ontzettend trots gevoel. Je weet dat iets winnend geluk is als je er van binnen gelukkig van wordt. Dit is lang geluk want je kan er een langere periode van genieten. Voor iedereen verschilt dit want de ene zal er langer mee zitten en de ander die zal het snel weer vergeten.

# data[].attributes.body
We moesten met ons team tegen de club pijnacker spelen, het was de MC1 en wij waren de MC2 dus hun team was in een hogere selectie, toen de wedstrijd begon stonden we 1-0 vóór we vonden het een lastige wedstrijd omdat de meiden van hun team heel agressief en goed speelde in het tweede kwart stond het 1-1 gelijk, we vonden het steeds lastiger worden omdat we moe werden maar we gaven de hoop niet op. In het derde kwart stonden we 3-2 achter en iedereen was heel boos omdat hun team heel agressief was. In het laatste kwart toen hadden heel veel mensen de hoop opgegeven in mijn team maar ik wou nog winnen dus toen probeerde ik zo goed mogelijk mijn best te doen en ik scoorde toen twee keer in een minuut en ik was heel erg blij, het andere team was heel boos maar toen de wedstrijd was afgelopen hadden we dus met 4-3 gewonnen en dit vind ik een vorm van winnend geluk want als je denkt dat iets niet lukt maar je het wel heel graag wilt en je erom je best doet, kan je ook krijgen wat je graag zou willen en dat vind ik heel belangrijk. Dat je het altijd eerst probeert ook al je het lastig vindt.

# data[].attributes.body
In de zomervakantie van 2021 deed ik mee aan een tennistoernooi. Ik had aan dit toernooi nog nooit meegedaan en was daarom erg zenuwachtig. De eerste ronde van het toernooi moest ik tegen een meisje die ik kende. Niet persoonlijk maar ik wist wie ze was. Ik had geen idee of ze goed kon tennissen of niet maar ik had wel gezien dat ze al veel toernooien had gespeeld. Ik won van haar en daar was ik erg blij mee. Met 6-0 6-2 voor mij gingen we de baan af. De tweede ronde was ik minder zenuwachtig, het meisje had minder wedstrijden en toernooien gespeeld als ik maar je weet het nooit. Maar deze wedstrijd won ik ook, met 6-0 6-1. De derde ronde was de finale. Het meisje waar tegen ik speelde was ouder en had ook meer toernooien gespeeld. Ik was heel zenuwachtig voor deze wedstrijd en heb veel geoefend. Toen ik op de club aankwam kreeg ik te horen dat ik op baan 1 mocht spelen. Er waren veel mensen aan het kijken en de zenuwen liepen op. De wedstrijd was begonnen en het ging eigenlijk best goed. De eerste set won ik met 6-2. Het was erg warm en ik had het erg moeilijk maar stond in de tweede set met 3-0 voor. Maar het werd toch 6-3 voor haar in die set. Toen in het warme weer speelde we de supertiebreak, tot de 10. Het ging heel goed en ik stond al snel 9-4 voor. Uiteindelijk werd het 10-6 voor mij. Ik was ontzettend gelukkig omdat ik het niet had verwacht. Dit voelde voor mij als winnend geluk omdat ik er erg zenuwachtig voor was maar het toch gelukt is. Ook had ik erg veel geoefend en dan geeft het echt een ontzettend trots gevoel als het lukt.

# data[].attributes.body
Bij hockey kon ik de backhand slag een paar maanden geleden echt totaal niet (backhand slag is zegmaar een slag met de andere kant van je stik). Eigenlijk vind ik het maar heel stom, omdat het maar niet lukt, maar ik wou er dus wel beter in worden. Ik heb er toen echt heel erg veel op geoefend: voor de training, na de training en tijdens de training. Zo werd ik er steeds beter in en begon ik het ook steeds leuker te gaan vinden. Ik ging vaker gewoon naar de hockey om te hockeyen, bijv. met vrienden en niet alleen meer voor de trainingen. Ook kan ik het nu meer in de hockeywedstrijden gaan gebruiken, want ik raak de bal nu meestal wel. Toen hij eenmaal beter ging gaf dat zo'n fijn gevoel, omdat ik er zo vaak op geoefend had. Telkens als ik de bal nu in de wedstrijd met een mooie backhand slag paas naar iemand of ermee op goal sla krijg ik nu een soort van adrenalinekick. Ik was laatst ook op mijn hockeyclub te oefenen en ik was echt zo blij dat het me lukte, ik was er eigenlijk best trots op dat het was gelukt. Daarom vind ik het fijn om eraan te werken, want als het lukt dan geeft dat een heel gelukkig gevoel.

# data[].attributes.body
Definitie:
Vriendschaps geluk staat voor het geluk dat je uit een vriendschap haalt. Als je een vriendschap hebt waarbij je elkaar goed kan vertrouwen geeft dit een gelukkig gevoel. Elke vriendschap is anders en heeft iets speciaals. De letterlijke definitie van een vriendschap is dat je er voor elkaar bent in goede maar ook in slechte tijden. Als je een vriend hebt waar je al lang een goede band mee hebt dan is dat lang geluk. Dat komt doordat je je dan een langere periode gelukkig voelt.

# data[].attributes.body
Als ik mijn vriendinnen vertrouw en ik met ze kan lachen geeft dat een vertrouwd gevoel maar ook als er een moeilijkere periode is dat ik dat tegen ze kan vertellen, ik vind dit heel belangrijk omdat het leven niet altijd even leuk is en als dat zo is dat je dat ook gewoon tegen je vriendinnen kan vertellen. Ook over dingen praten die je misschien niet altijd even leuk vindt als onderwerp is dat belangrijk in een vriendschap. Als ik het tegen ze vertel en ik weet dat ze het niet doorvertellen en ik een goed gevoel erover heb is de informatie die ik tegen ze vertel veilig bij hun. Ik vind dit erg belangrijk want de meeste tijd ben ik met mijn vriendinnen en een vertrouwd gevoel vind ik dan heel belangrijk.

# data[].attributes.body
Tijdens de veldcompetitie van de hockey heb ik af en toe last van moeite met ademen. Als ik last heb tijdens een wedstrijd gaf ik het eerst eigenlijk helemaal niet aan, totdat het op een bepaald moment wel echt nodig is om het aan te geven. Bij de wedstrijd tegen Westland MC1 had ik meer last dan normaal. Ik ging naar één van mijn teamgenoten en zij hielp mij heel goed. Eerst ging ik toch door maar mijn teamgenoot zei toen dat ik moest stoppen. Dat deed ik toen en daardoor kwam mijn coach ook naar mij toen om me te helpen. Uiteindelijk was ik heel blij dat ik dat ook heb gedaan. Ik vond het heel aardig van het meisje uit mijn team omdat ze goed weet dat ik het zelf niet altijd zeg. Ook vind ik het heel fijn dat mijn coach het ook altijd begrijpt als ik dan niet meer verder kan. Deze vorm van vriendschap geluk vind ik heel mooi. Omdat ik vind dat vrienden er niet alleen maar zijn om mee te lachen maar ook om je te helpen. Ik vond dit een heel goed voorbeeld omdat dit precies past bij de vorm van vriendschap die ik heel belangrijk vind.

# data[].attributes.body
Als ik bijvoorbeeld een slechte dag op school of bij de hockey heb en ik kom dan thuis dan is er altijd iemand die me super graag een knuffel wilt geven. Dat is mijn puppy, ze is super gekruld dus daar kan je goed mee knuffelen. Ook kan ik ook een leuke wandeling met Marley en dan maak ik mijn gedachten even leeg. Als ik met haar knuffelt dan heb ik even veel minder stress. Dan laat ik het allemaal even afglijden. Zelf vind ik het super fijn dat ik zo’n goede band met Marley heb, want ze is er echt altijd voor me. Ook denk ik dat het wel goed is dat als je een huisdier hebt als je er ook een wil, want je kan er gewoon je gevoelens bij kwijt en je diertje luister altijd. Zelf merk ik dat ik echt veel geluk uit haar haal als ik in de ochtend naar beneden kom en ze komt me vrolijk begroeten, daar wordt ik echt super gelukkig van. En dan begint m'n dag gelijk ook een stuk beter.

# data[].attributes.body
Definitie:
Vakantie geluk staat voor ontspannen en minder stress ervaren. Ook denk je dan niet aan school maar aan plezier maken. Je hoeft je even geen zorgen te maken over waar je in het dagelijks leven mee bezig bent. Het hoeft niet op een tropisch eiland of een warm land te zijn het gaat er om dat je geniet. Het is kort geluk, want het is maar voor een bepaalde periode. Die alleen op korte termijn is.

# data[].attributes.body
In de zomervakantie van 2021 ging ik met mijn familie en andere familie die we goed kende naar Kroatië. We hadden een grote zeilboot gehuurd voor een week waar we met z'n achten op konden slapen en blijven. De vijfde dag op de zeilboot gingen we aan het anker overnachten op zee. We hadden tot heel laat in de avond gekeken naar de sterren in de hemel en we lagen op het dek van onze boot. Op een gegeven moment zagen we een vallende ster rond middernacht gingen we slapen, de volgende ochtend hadden we uitgeslapen en werd ik wakker, deed ik mijn bikini aan en nam een sprong in de warme zee. Dit was heel verfrissend en gaf me een ontspannen gevoel, we hadden nog even gezwommen met z'n alle en toen vaarde we weer verder. Op een gegeven moment toen we midden op zee waren en we met het zeil verder vaarden kwamen we een groep dolfijnen tegen. Ze zwommen onder onze boot en er kwamen steeds meer dolfijnen er was ook een baby dolfijn met de moeder. Ze zwommen een heel lang stuk mee en daarna gingen ze weer weg, ik wou al de hele vakantie de dolfijnen zien dus dat was super leuk. Deze vakantie vond ik erg leuk, ik heb gelachen met mijn vriendinnen, voelde me ontspannen en heb ook andere leuke dingen gedaan in de vakantie en dat is iets wat mij gelukkig maakt.

# data[].attributes.body
In de zomervakantie van 2021 ben ik op surfkamp gegaan. Op woensdagochtend 11 augustus ging ik erheen. Ik had al vaker gesurfd maar ik was eigenlijk nog nooit echt op surfkamp gegaan. Je kreeg les en deed tussendoor activiteiten. Het was in een groep van ongeveer 8 personen. Elke keer dat ik op het surfboard stond was ik heel blij. Het gaf een goed gevoel om te staan omdat het hoge golven waren. Ik was erg ontspannen en ik genoot enorm. Ik heb toen veel plezier gemaakt en er veel van geleerd. We hebben veel gelachen en het was een leuke groep. De instructeurs gaven goed les en konden het zelf ook goed. Als iets niet lukte gaf je niet zomaar op maar bleef je doorgaan tot het uiteindelijk wel goed ging. Deze gebeurtenis voelde voor mij als ultiem vakantie geluk omdat ik niet aan school dacht maar echt aan het genieten was van het moment. Ook was ik echt bezig met het surfen en niet met dingen erom heen waardoor ik me heel ontspannen voelde. Ik vond dit een hele leuke ervaring omdat ik echt mezelf kon zijn en kon doen waar ik gelukkig van wordt, ontspannen aan de zee.

# data[].attributes.body
In de Kerstvakantie van 2019 ging ik naar Bali toe. Ik kwam net terug van me s groep kamp en ging gelijk door naar het vliegveld. Ik was natuurlijk erg moe, want ik had ook een jackleg door het tijdsverschil en was ook door dat kamp heel erg moe. Ik was nog nooit zo ver van Nederland geweest dus ik vond het best spannend, maar wel echt super leuk. Toen we daar waren, duurde het even en toen ging ik me ontspannen. Toen we er ongeveer een week waren gingen we met een bootje het water op en kregen we daar een snorkel en een duikbril. We gingen het water in om gewoon koraal en dat soort dingen te bekijken en toen kwamen we zeeschildpadden tegen. Sommige mensen uit de groep waar we mee waren hadden zelfs een baby schildpad aangeraakt. Ik vond dit een super bijzondere ervaring, want dit kan je bijv. niet in Nederland meemaken. Toen we daar zaten te zwemmen voelde het echt zo bijzonder. Het was echt alsof het niet echt was of zoiets. Graag zou ik het nog is willen meemaken. Ik dacht ook helemaal niet aan school dus dat vond ik ook super fijn. Ik had helemaal geen dingen die ik verplicht moest doen, ik kon dus gewoon doen en laten wat ik wou zonder het gevoel in mijn achterhoofd te hebben dat ik nog wat moet doen. Dat vind ik zo gelukkig gevoel van de vakantie.

# data[].attributes.body
Definitie:
Tevreden geluk staat voor vrede hebben met hoe het gaat. Dat kan in verschillende vormen en verschilt voor iedereen. Het belangrijkste is dat je positief bent over het gene wat je hebt gedaan. Zodra je tevreden bent zul je merken dat je al snel gelukkiger in het leven staat. Anderen kunnen je hier ook mee helpen. Ook is deze vorm van geluk onderdeel van het boeddhisme. In het boeddhisme staat het centraal dat er geen lijden is wanneer je je gelukkig voelt. Het is belangrijk dat je tevreden bent met hoe je leven loopt. Tevreden geluk kan kort geluk zijn als je bijvoorbeeld tevreden bent over een bepaald cijfer, maar lang geluk als je gelukkig bent over de omstandigheden waarin je nu leeft.

# data[].attributes.body
De eerste toetsweek had ik niet zo goed voorbereid en toen ik mijn cijfers terug kreeg zag ik ook dat die niet heel goed waren dus ik vond dat ik dat anders moest doen. Ik begon eerder met leren en stelde minder vaak dingen uit. Toen de tweede toetsweek steeds dichterbij kwam, was ik al goed voorbereid voor alle vakken. In de toetsweek had ik wel heel veel stress maar dat is allemaal goed gekomen. Toen ik al mijn cijfers terug kreeg waren die veel beter dan de eerste toetsweek. Ik was heel trots op mezelf dat ik de stof goed had voorbereid. Als je ergens hard voor werkt dan krijg je meestal ook iets terug en dat had ik in de toetsweek met mijn cijfers. Ik was heel trots op mezelf en dat maakte me ook gelukkig omdat ik goede cijfers haalde.

# data[].attributes.body
In de zomer van 2021 speelde ik tenniscompetitie. Het was een warme dag en ik moest tegen iemand spelen waarmee ik ook trainde. Die wedstrijden vind ik altijd het moeilijkst omdat het iemand is waar je dan een band mee hebt. Maar ik probeer dan altijd te doen alsof ik degene waartegen ik speel niet ken, want het is uiteindelijk wel een wedstrijd. Ik ging die wedstrijd gespannen in maar wel met heel veel plezier. Ik wist precies wat de sterke en zwakke punten waren van het meisje waartegen ik speelde. Het begon eigenlijk heel goed en het ging gelijk op. De eerste game was voor mij en toen zat ik er goed in. De tweede game duurde langer, erg lang voor een service game. Maar dan is het extra balen als je die game verliest, het werd 1-1. Mijn trainer moedigde mij aan en ik werd steeds gemotiveerder om die derde game nu zeker te pakken. En dat lukte, de derde game was voor mij en duurde minder lang. Het was dus 2-1. Toen werd het makkelijker, als snel was het 3-1 maar ook 4-1 voor mij. Maar toen gebeurde er iets wat ik niet vaak meemaak. Het meisje waartegen ik speelde had pijn en kon niet verder. Ze gaf op en ik had de wedstrijd gewonnen. Ontzettend balen maar van binnen ook wel heel fijn. Mijn trainer kwam naar mij toe en zei dat ik het goed had gedaan. Mooie ballen had gespeeld en dat ik trots mocht zijn. Dat gaf mij een heel tevreden gevoel omdat ik dat zelf nog niet heel erg door had. Ik was namelijk vooral bezig met dat ik het jammer vond dat ik de wedstrijd niet heb kunnen afmaken. Het was voor mij echt tevreden geluk omdat ik het erg fijn vind om een bevestiging te horen van hoe ik heb gespeeld. En van je trainer is dat natuurlijk extra fijn en daardoor weet ik dan ook dat het echt waar is. Ik was heel tevreden omdat ik ook echt ontzettend mijn best had gedaan ook al kon ik het niet afmaken.

# data[].attributes.body
Als ik super hard voor een toets heb geleerd en er ook heel veel tijd en energie in heb gestoken dan vind ik het erg lastig en stom als me cijfer dan een beetje tegenvalt. Bijvoorbeeld dan had ik laatst een geschiedenis proefwerk waar ik goed voor geleerd had en na de toets had ik ook het gevoel dat hij gewoon goed ging en dat ik toen zware onvoldoende haalde baal ik dan wel erg van, maar het gevoel dat je krijgt als je super goed geleerd hebt een ook daadwerkelijk een goed cijfer krijgt is zo fijn. Ik had bijvoorbeeld voor de opdracht ‘lijden’ in periode 2 voor levensbeschouwing ergens in de 9 voor me cijfer. En daar was ik zo blij mee, want ik had er veel moeite in gestoken en dan maakt dat cijfer je wel blij met een heel tevreden gevoel.