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Beneficios de la meditación de gratitud:

Ser más feliz

Te hace ser más inteligente socialmente

Conlleva a tener mejores relaciones personales

Mejora la calidad del sueño y su duración

Te hace mejor individuo, más altruista, moral y ético. Te vuelves más amable y ayudas a otras personas.

Fortalece tu fuerza de voluntad para tomar mejores decisiones

Te protege del estrés y la negatividad pues la gratitud está asociado con reducir la ansiedad y la depresión

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en la meditación de gratitud, el objetivo es visualizar los eventos pasados ​​de tu vida por los que estás agradecido.

Cuando haya más de una persona o evento en el que quiera concentrarse, déles suficiente tiempo a cada uno de ellos. Debe mover su enfoque de una persona o evento a otro solo después de haberlo terminado. Si los hojeas o corres a través de todos ellos apresuradamente o al azar, perderás el sentido de practicar ejercicios de gratitud.

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El asunto es darnos cuenta de los miles de regalos que la vida nos hace a diario, ya sea con la naturaleza, las coincidencias, la belleza, el arte, el abrazo, la palabra, etcétera… Los presentes siempre están ahí para abrirlos con la mirada de la conciencia.

Detente, respira y agradece. Ponle una lupa a tu vida y haz que la palabra “gracias” sea lo primero que aparezca en tu mente al despertar. Recuerda practicarlo con tus alumnos

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Este ejercicio consiste simplemente en dar las gracias por todos estos pequeños favores que te hacen a lo largo del día, sin esperar nada a cambio. Hazlo, al ser posible, con una amplia sonrisa. Es un regalo que te haces a ti y que le haces a la otra persona. No olvides que la gratitud aplicado a las personas que nos rodean crea un círculo virtuoso que trae más gratitud a tu vida.

Aprovecho el momento para darte las gracias por haber leer este y los otros ejercicios...

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Sonríe para reducir el estrés. ¿Cuál es la mejor estrategia para sobrellevar momentos de tensión? Está demostrado que la sonrisa ayuda a nuestro cerebro a provocar sentimientos de felicidad, por lo que no dejes de sonreír cuando te sientas agobiado. Para que sea efectivo y obtener unos resultados inmediatos, solo debes mantener tu sonrisa durante 17 segundos. De esta forma tu pensamiento se transformará en positivo y avanzará hacia un estado de gratitud.

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Para ti, mi querida Compañera...disfrutala

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Para ti, mi querida Compañera...disfrutala

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Gracias a la vida... gracias por coincidir en este camino profesional contigo!

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la gratitud es una gran vacuna contra el pesimismo. Las personas agradecidas se focalizan, priorizan y ponen el foco en lo que sí tienen y poseen, y no en lo que les hace falta. Pareciese que miraran la vida con unas gafas con un filtro polarizado diferente y especial, son personas que desprenden más ilusión y mucha menos queja.

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🙏 Actividad de GRATITUD para NIÑOS de 0 a 99 años - EL BANCO DEL AGRADECIMIENTO 🙏 | DIVINAMENTE

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Lectura: Aprecio y Gratitud. 4ta. Sesion CT

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Lectura: Aprecio y Gratitud. 4ta. Sesion CT

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Fuente: Secretaria de Educación

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Sugerencia para apoyar la orientación a PF

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Sugerencia para apoyar la orientación a PF

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Puede ser un recurso visual que apoye la orientación y/o tareas para padres de familia

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Saca la creatividad que hay en ti y transforma este ejercicio acorde a las características de tu grupo... recuerda lo importante es trabajarlo diario a fin de que se convierta en hábito

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Si bien está en inglés, usa el video para estimular habilidades de comprensión...

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Las ventajas neurológicas de fomentar a gratitud en tu aula

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Por qué la gratitud nos hace más felices según la neurociencia

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El poder de los mantras reside en la vibración que producen, que consigue sintonizar cuerpo, mente y espíritu. Estas vibraciones, la propia pronunciación del sánscrito y el ritmo y repetición producen numerosos beneficios a nivel físico y mental, al ralentizar el sistema nervioso y calmar la mente.

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MANTRA De AGRADECIMIENTO y ABUNDANCIA 💮 MUY PODEROSO 💮 [ ขอบคุณและความอุดมสมบูรณ์ ]

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Cuando experimentamos la gratitud, en nuestro cuerpo ocurre un fenómeno biológico generador de felicidad. Nuestro cerebro libera dopamina y serotonina, que son dos neurotransmisores que nos hacen sentir bien. Este proceso biológico mejora nuestro estado de ánimo de inmediato, entregándonos felicidad