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L’escalade, ou grimpe, est une pratique et un sport consistant à progresser le long d'une paroi pour atteindre le haut d'un relief ou d'une structure artificielle.

Il existent deux types d'ecalade:
1. Grimper une structure artificielle (mur d'ecalade)
2. Grimper une falaise

Équipement basique:
1. Chaussons d'escalade et de la magnésie
2. Chaussons d'escalade, de la magnésie, un casque, des cordes, un harnais et des mousquetons.

Il existent quelques benefits:
- Connaitre notres limits et se dépasser.
- Déveloper notre musculature et la résistance.
- Améliorer notre flexibilité et notre equilibre.
- Diminuer notre stress.

Quelques conseils et interdictions:
- Vous devriez mettre de vettement técnique pour être plus à l'aise.
- Vous ne pratiquez pas tout seul ce sport les premières fois.
- Nous recommandons de ne pas pratiquez ce sport si vous avez de vertige.
- Si vous avez peur, commencez par une petite falaise facile.
- Vous devriez faire des étirements avant et après de pratiquer ce sport.

Quelques lieus sont:
- La Foixarda, Montserrat, Sant Feliu de Guíxols, etc.