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La superación es el valor que motiva a la persona a perfeccionarse a sí misma, en lo humano, espiritual, profesional y económico, venciendo los obstáculos y dificultades que se presenten, desarrollando la capacidad de hacer mayores esfuerzos para lograr cada objetivo que se proponga. Él principal obstáculo es nuestra persona, con temores encubiertos de excusas, la pereza
y el pesimismo propios del conformista.

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EL MEJOR VIDEO DE SUPERACION PERSONAL DEL MUNDO...!!!!!

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¿Cómo podemos aplicar la superación personal?

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¿Cómo podemos aplicar la superación personal?

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La superación, implica un cambio completo de vida, mejorando la salud física y mental, la manera de relacionarse con los otros y con el medio ambiente, el desempeño en el trabajo, el desarrollo espiritual y todos aquellos aspectos que forman parte de la vida de una persona en su totalidad.
La superación personal, consigue que una persona logre alcanzar el estado de plenitud física y psíquica, consigo misma, que le garantizará armonía y excelente convivencia con el entorno.
Dicha superación no llega por si sola, sino que requiere de esfuerzo metódico capaz de conseguir que se desarrollen y evolucionen las aptitudes al máximo y se pueda controlar el cuerpo y la mente.
REFERENCIA: https://bernabearias.com/entendiendo-el-concepto-de-la-superacion-personal/

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El aspecto físico es tener disciplina y lograr cumplir con un programa mínimo de ejercicios para mejor la calidad de vida. La imagen corporal suele tener un impacto muy importante sobre la autoestima.
se basa en el desarrollo y bienestar corporal. No significa simplemente “verse bien” sino que sentirse bien con uno mismo, ser una persona saludable y jovial.
Alimentarse de manera sana, realizar actividades físicas cotidianamente, eliminar vicios nocivos y descansar las horas necesarias, son algunos de los cambios que llevarán al desarrollo físico/estético de una persona

REFERENCIA : http://estrellitaanava.blogspot.com/2011/08/aspecto-fisico-en-la-superacion.html
http://blog.bernabearias.com/los-7-aspectos-de-la-superacion-personal/

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desarrollo personal, superación y autoayuda

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La salud plena, implica en conjunto una armonía entre el estado del cuerpo físico y el estado mental, una mente sana implica necesariamente un cuerpo sano, porque simplemente un cuerpo sano no funciona si no está en armonía con el estado mental adecuado.

Si la mente no funciona bien, porque por ejemplo el ego de una persona está muy inflado, entonces el aparente buen estado de cuerpo, no es más que un disfraz, un empaque corporal de apariencia, y tarde o temprano esa persona que se siente tan atractiva va a sentir un vacío difícil de superar.

No se puede ser realmente sano si exhibimos una cara y un cuerpo ante los demás con el propósito de ser apreciado por ello, y si además no nos desprendemos de la estupidez que muchas veces está marcada por los esquemas de la sociedad actual.

Una mente contaminada por el "que dirán" está tan dañada que puede aparentar una salud física estupenda, pero si las etiquetas sociales nos marcan el camino y nos aferramos a ella, entonces no cabe duda que se está en una condición de mucha vulnerabilidad.

Aceptando la correlación evidente entre la salud física y mental, se pueden mencionar las características que identifican a una persona sana física y mentalmente por separado.

Una persona sana físicamente se identifica por el buen funcionamiento de todos sus órganos, lo que se identifica por una piel sana libre de granitos, hongos o escozores, una respiración fluida, una segregación equilibrada de saliva, una condición alta de resistencia incluso a las enfermedades más comunes lo que le permite realizar sus actividades con gran soltura, además de realizar esfuerzos físicos sin el riesgo de lesiones, para una persona sana físicamente hay una propensión a la inmunidad ante las enfermedades incluso a las más simples.

Claro, en un mundo como este con tanta contaminación por las fábricas, los autos y otros agentes, es difícil pensar en la perfección del estado físico, sin embargo se puede atenuar en una gran medida los efectos de la polución si se adquieren ciertos hábitos, hábitos que en realidad no son ningún descubrimiento sino que muchas veces conocemos bien y que por nuestra desidia y falta de tiempo por el trabajo olvidamos aplicar para adquirir un cuerpo físico más sano y resistente a cualquier alergia o enfermedad.

Estos hábitos saludables para nuestro cuerpo pueden ser:

- Al levantarse realizar ejercicios matutinos, algunos ejercicios de gimnasia en su cuarto para estirar los músculos, quizás un par de vueltas a la manzana, como Ud. prefiera lo importante es que Ud. adquiera este hábito de los ejercicios diarios por lo menos durante 15 minutos cada día.

- Un baño de agua fría o tibia diario que nos va a relajar y va a reducir las toxinas del cuerpo después del ejercicio.

- Tomar un buen desayuno, cereales, frutas, yogurt, té, hay una variedad de alimentos que según cada organismo son necesarios para mantenernos bien nutridos, en cada caso hay que identificar cuales son los alimentos que nos pueden caer pesados, a algunas personas por ejemplo les cae mal la leche a otras los huevos.

- En todo caso siempre se puede recurrir a un nutricionista que nos puede ayudar a consumir una dieta balanceada.

- Es muy bueno consumir agua varias veces al día, pero tampoco excederse.

- El almuerzo debe ser moderado y acompañarlo por un buen postre dependiendo de cada gusto.

- Para el lonche o merienda siempre algo ligero.

- La cena también debe ser ligera o ninguna dependiendo del peso de la persona. Se puede tomar un jugo con galletas integrales.

- Leer algo antes de ir a dormir.

- Dormir a sus horas, no trasnochar.

Estas recomendaciones son hechas en forma general teniendo en cuenta que cada persona según su edad, estatura, peso o condición requerirá de una determinada dieta así como una mayor o menor duración en el tiempo de ejercicios.

En cuanto al aspecto físico, está claro no hay muchos secretos, el cuidado de nuestra hermosa envoltura depende de cada uno de nosotros, y nosotros ya sabemos que es lo que hay que hacer en cada caso.

En general, nosotros sabremos que estamos bien en lo físico cuando luego de adquirir nuevos y buenos hábitos; cada día nos levantemos con gran energía, cuando nuestro aliento se mantenga fresco la mayor parte del día sin necesidad de ninguna pastillita, o caramelito, cuando nuestra respiración sea fluida, cuando los músculos de nuestro cuerpo estén la mayor parte del tiempo relajados.

En cuanto a la salud mental es importante tener en cuenta el concepto de la OMS.

"Un estado sometido a fluctuaciones debidas a factores biológicos y sociales, y que permite al individuo realizar una síntesis satisfactoria de sus propias tendencias instintivas, potencialmente conflictivas, constituir y mantener armoniosas relaciones con otras personas y participar en cambios constructivos dentro de sus medio ambiente físico y social" .

Según el Doctor Alejandro Rocamora Bonilla, la salud mental se da cuando hay:

-Ausencia de alteraciones psicopatológicas, reconocibles como componentes de un cuadro clínico siquiátrico.

- Existencia de una organización madura de la personalidad.

- Adaptación adecuada de la persona a los distintos conflictos y momentos evolutivos de la vida.

Mi opinión humilde es que la salud mental se puede conseguir practicando técnicas diversas de autosugestión, meditación y atención mental que nos permiten ser vigilantes de cada pensamiento que entra en nuestra mente. Algo que en un principio puede parecer complicado se puede conseguir con mucho estudio, investigación, disciplina, práctica y perseverancia, esto tiene que ver con el control mental que nos da la formula para lograr una mente independiente y saludable de tal forma que podamos eludir la estupidez de los estereotipos sociales con sus conocidos lavados de cerebro colectivos que muchos aprovechan para manipular y generar más consumismo.

Una mente independiente es una mente sana, y si la mente esta de veraz sana, ésta sabrá guiar a su cuerpo enviándole mensajes e imágenes de juventud, fuerza y vigor.

http://mentefilosofica.blogspot.com

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La salud plena, implica en conjunto una armonía entre el estado del cuerpo físico y el estado mental, una mente sana implica necesariamente un cuerpo sano, porque simplemente un cuerpo sano no funciona si no está en armonía con el estado mental adecuado.

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El aseo y la compostura del sujeto y la personalidad.

La naturalidad y la desinhibición de su comportamiento.

La corrección formal del habla.

La propiedad de los modales.

Su reacción a las alabanzas  o críticas.

El carisma.

Su forma de vestir.

El cabello y piel sanos.

Una sonrisa agradable.

Estatura y partes del cuerpo proporciónales

REFERENCIA: https://es.wikipedia.org/wiki/Apariencia_f%C3%ADsica#:~:text=La%20apariencia%20f%C3%ADsica%20de%20una,del%20sujeto%20y%20la%20personalidad.

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El aspecto afectivo es uno de los componentes más importantes del proceso de maduración de una persona. se define como el conjunto de emociones, sentimientos y elementos sociales que determinan las relaciones de una persona consigo misma y con su entorno.
REFERENCIA: https://www.lifeder.com/aspecto-afectivo-desarrollo-personal/

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¿Cómo influye el afecto en nuestra vida?

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¿Cómo influye el afecto en nuestra vida?

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El afecto es una necesidad primaria; una necesidad primaria, o el recurso primario que la satisface, es aquella que es imprescindible para la supervivencia de un ser vivo y  que no puede ser sustituida o satisfecha por ningún otro recurso disponible.
Un beso, un abrazo o un te amo, generalmente hace que una persona se sienta bien todo el día.
El afecto es absolutamente necesario para el bienestar físico y emocional. El afecto es agradable y ahuyenta la soledad, fortalece el amor propio, disminuye la ansiedad y alivia las tensiones.

Características del afecto

Es espontáneo.

Es natural, no obligatorio, ni artificial.

Debe ser aceptado y recíproco.

REFERENCIA: https://es.scribd.com/document/182958282/Tema-3-2-2-Aspecto-Afectivo-docx

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El ser humano debe crecer intelectualmente para ello debe enriquecerse de múltiples conocimientos, se debe estimular siempre el deseo de buscar, descubrir y comunicar la verdad mediante el uso de métodos más penetrantes y esclarecedores de nuestra realidad.
REFERENCIA: http://psicologia3ii.blogspot.com/2011/02/aspectos-de-la-superacion-personal.html

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Inteligencia Lógica matemática

Inteligencia lingüística verbal

Inteligencia espacial

Inteligencia corporal y cinestésica

Inteligencia musical

Inteligencia intrapersonal

Inteligencia interpersonal

Inteligencia naturalista

REFERENCIA: https://www.ceupe.mx/blog/tipos-de-inteligencia.html