# data[].attributes.headline
عبير نجيب فواد العنب

# data[].attributes.body
عبير نجيب فواد العنب🍇
1. التقليل من مستويات الكولسترول في الجسم🍇🍇
2 العنب  وتعزيز صحة القلب و الشريين🍇🍇
3. الوقايةمن فقر الدم وعلاجه...🍇🍇
4.تعزيز صحة الجهز الهضمي وعمليات الايض...🍇🍇

# data[].attributes.headline
عبير نجيب الصلاحي هذ

# data[].attributes.body
عبير نجيب الصلاحي هذه فواد الاناناس🍍
يساعد على خفض الوزن 1.🍍....2يزيل السموم من الجسم..🍍..3 يقلل 🍍من علمت السيليولايت....4🍍يحسن من علمت الهضم🍍....5يحسن البشرة🍍....6يحسن من صحة خلايا الدم الحمر🍍🍍....7يحسن اللايض🍍....8يخفف من الالام🍍.. هذه فواد الاناناس

# data[].attributes.headline
عبير نجيب فواد البطي

# data[].attributes.body
عبير نجيب فواد البطيخ🍉
1.يمنع الاصابة بالسرطان🍉👌
2.يحتوي البطيخ على مادة الليكوبين التي ترتبط 🍉بالوقاية  من امراض السرطان في الجهاز  .🍉 الهضمي . وا يقلل الا التهاب وا يمنع 🍉الربو. هذه فواد البطيخ😋🍉
فواد الرمان الصحيه
فوايد الرمان يعتبر .الرمان من اكذر الفواكه غنى بالفيتامنتا ينشط الذهن

# data[].attributes.headline
شجون محمد اليامي

# data[].attributes.subject
شجون محمد اليامي

# data[].attributes.body
الغذا الصحي هو الفواكه يمكن تناولها في الصباح الي الفطاررر🍌🍍🍊🍈🍏🍐🥦🥒🍆🍓🍠🍑🍒🍎🍇

# data[].attributes.headline
جنى مهدي سالم ال مطيف

# data[].attributes.subject
جنى مهدي سالم ال مطيف

# data[].attributes.body
الفواكه صحيه جدًا 👌

# data[].attributes.body
ان اليمون ينظف كيس الدهون الذي يكون في جسم الانسان

# data[].attributes.headline
جنى مهدي سالم ال مطيف 

# data[].attributes.subject
جنى مهدي سالم ال مطيف 

# data[].attributes.headline
اطياف علي حسين ال سلامه

# data[].attributes.subject
اطياف علي حسين ال سلامه

# data[].attributes.body
احرصي على غسل الخضار والفواكه قبل الاكل وتنقيعها في محلول ملحي

# data[].attributes.headline
اطياف علي حسين ال سلامه

# data[].attributes.subject
اطياف علي حسين ال سلامه

# data[].attributes.headline
جنى مهدي سالم ال مطيف 

# data[].attributes.subject
جنى مهدي سالم ال مطيف 

# data[].attributes.headline
رفيف علي هادي واصل 

# data[].attributes.subject
رفيف علي هادي واصل 

# data[].attributes.body
بجب علينا غسل الفوكه قبل اكلها

# data[].attributes.headline
جودي عبدالله حسين ال

# data[].attributes.body
جودي عبدالله حسين ال منصور  الفواكه جميله ولذيذة وصحيه🍓🍓

# data[].attributes.headline
جنى مهدي سالم ال مطيف

# data[].attributes.subject
جنى مهدي سالم ال مطيف

# data[].attributes.body
الفواكه لذيذه جدًا وصحيه

# data[].attributes.body
الخضروات فاتحة للشهية لان نكهاتها متنوعة والوانها جذابة

# data[].attributes.headline
حورحمد الفواكه ص

# data[].attributes.body
حورحمد
الفواكه صحيه جداً وننضف الفواكه جيداً وجميله الوانها

# data[].attributes.headline
اطياف علي حسين ال سلامه

# data[].attributes.subject
اطياف علي حسين ال سلامه

# data[].attributes.headline
جنى مهدي سالم ال مطيف 

# data[].attributes.subject
جنى مهدي سالم ال مطيف 

# data[].attributes.headline
رفيف علي هادي واصل 

# data[].attributes.subject
رفيف علي هادي واصل 

# data[].attributes.body
من الفواكه الغني باالاياف  مثل الحمضيات

# data[].attributes.headline
شهدجابر تغسل الخضراو

# data[].attributes.body
شهدجابر تغسل الخضراوات الورقية وتصفى قبل استعما الها التخليصهامن التراب العالق بهاتنقع الخضراوات الورقية في محلول ملحي ملعقة ملح لكل لتر ماء،من،5-10  دقا

# data[].attributes.headline
حلا مشبب صالح 

# data[].attributes.body
حلا مشبب صالح

# data[].attributes.headline
جنى مهدي سالم ال مطيف

# data[].attributes.subject
جنى مهدي سالم ال مطيف

# data[].attributes.body
فوائد الفواكه تمتلك الفواكه فوائد عديدة لصحة الجسم، ومنها:[١] تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة: حيث تساعد الألياف الموجودة في الفواكه وخاصة الألياف القابلة للذوبان على انخفاض مستويات الكوليسترول وتباطؤ سرعة امتصاص الكربوهيدرات وزيادة الشعور بالشبع. تساعد الفواكه على انقاص الوزن: وذلك بسبب محتواها من المياه والألياف، مما يزيد من وقت مضغها وهضمها، وتسهم في الشعور بالشبع، مما يقلل تلقائياً من كميات الطعام المتناولة. وبالتالي فإن تناول الفواكه عوضاً عن تناول الأطعمة الأخرى يمكن أن يساعد على فقدان الوزن على المدى الطويل. يقلل تناول كميات كبيرة من الفواكه من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض: مثل: سرطان الثدي، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية، والسكري من النوع الثاني، بالإضافة إلى خفض ضغط الدم، والإجهاد التأكسدي

# data[].attributes.headline
ان فواكه اله

# data[].attributes.body
ان فواكه اله الون جميله وكثيره
ان فواكه جميله علا صحتك
وان فواكه اله بكن خص به في ثلاجه

# data[].attributes.headline
رواسي سالم ال زمانان 

# data[].attributes.subject
رواسي سالم ال زمانان 

# data[].attributes.body
الفواكه طعمه لذيذ

# data[].attributes.headline
جنى مهدي سالم ال مطيف 

# data[].attributes.subject
جنى مهدي سالم ال مطيف 

# data[].attributes.body
لجريب فروت: ويعتبر من الفواكه الحمضية الصحّية، كما أنّه مصدر جيد للفيتامينات والمعادن إضافة إلى قدرته على المساعدة على إنقاص الوزن، وتقليل مقاومة الإنسولين، كما يمكن أن يساعد تناول الجريب فروت على خفض مستويات الكولسترول، والحماية من الإصابة بحصيات الكلى.

# data[].attributes.headline
ميان مهدي ال منصور

# data[].attributes.subject
ميان مهدي ال منصور

# data[].attributes.body
البرتقال ...يعتبر البرتقال من الفواكه المميزه فهي من الفواكه الشهيره لمحتواها العالي من فيتامين سي الضروري لوقاية الجسم من امراض الشتاء

# data[].attributes.headline
ديالا صالح سالم ال الهندي 

# data[].attributes.subject
ديالا صالح سالم ال الهندي 

# data[].attributes.body
الفواكه تتمتع بطعمها اللذيذ وجميله الوانها وتستهمل الخضروات انسوي فيها صلطه والفواكه نتناولها

# data[].attributes.headline
شجون محمد اليامي

# data[].attributes.subject
شجون محمد اليامي

# data[].attributes.body
الفواكه الصحيه الي جسام الانسان

# data[].attributes.headline
جنى مهدي سالم ال مطيف

# data[].attributes.subject
جنى مهدي سالم ال مطيف

# data[].attributes.body
الأناناس: ويُعدّ الأعلى قيمة غذائية من بين الفواكه الاستوائية، فهو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج والمنغنيز، كما يحتوي أيضاً على البروملين (بالإنجليزية: Bromelain) وهو عبارة عن مزيج من الإنزيمات المضادة للالتهاب التي تملك القدرة على هضم البروتين، ويمكن أن تساعد على الحماية من نمو السرطان. الأفوكادو: وتشكل الدهون الصحية المكون الأساسي للأفوكادو، ويأتي معظمها من حمض الأوليك (بالإنجليزية: Oleic acid)؛ وهو من الدهون الأحادية غير المشبعة، ويساعد على تخفيف الالتهاب، وتحسين صحة القلب. إضافة إلى ذلك فهو يحتوي على الألياف، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل مخاطر السكتة الدماغية عند تناوله بكميات كافية. التوت: ويمتلك العديد من الفوائد الصحية، فهو يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف، وفيتامين ج، وفيتامين ك، والمنغنيز، كما يعتقد بأنّه يمتلك أعلى محتوى من مضادات الأكسدة ضمن الفواكه الأكثر شيوعاً، والتي بدورها قد تقلل من خطر الأمراض المزمنة كأمراض القلب، والسكري، وألزهايمر، إضافة إلى دوره في تعزيز جهاز المناعة.

# data[].attributes.body
تعد الخضروات من الانواع المهمة لصحة الانسان وهي تحتوي على الفيتامينات التي  تقي الجسم من الامراض ومن انوتعها الزهرية والثمرية والقرنية ومن شروط اختيارها ان تكون طازجة وزا
هية اللون وخالية من العطب

# data[].attributes.headline
عبير نجيب الصلاح

# data[].attributes.body
عبير نجيب الصلاحي
الموز   جدن مفيد جدن لا الجسم
البرتقال فكه جدن  فيه فيتمينات
التفاح حلو الماذق لم تقوم من النوم
التوت مفيد لا الجسم ويفيد الشرين
الفرواله طعمه جدن لذيذ

# data[].attributes.headline
شجون محمد اليامي

# data[].attributes.subject
شجون محمد اليامي

# data[].attributes.body
فوائد الفواكه

# data[].attributes.headline
رفيف علي هادي واصل

# data[].attributes.subject
رفيف علي هادي واصل

# data[].attributes.body
تساعد في الحفاظ على سلامة الجسم وصحته التقليل من مستوى الكولسترول في الجسم  الوقاية من امراض  القلب وضغط الدم

# data[].attributes.headline
اطياف علي حسين ال سلامه
عصائر الفواكه انا عصير 

# data[].attributes.subject
اطياف علي حسين ال سلامه
عصائر الفواكه انا عصير 

# data[].attributes.body
الفواكه اقدم مشروبا طبيعيا وخاصه في الجو الحار
ويفضل تقديمي بعد الانتهاء من اعدادي مباشره
لكي احتفض بفائدتي ونكهتي الطبيعيه ولوني

# data[].attributes.headline
الخضروات والفواكه مف

# data[].attributes.body
الخضروات والفواكه مفيده لصحة الانسان وفيها فيتامينات تقوي الجسم

الاسم :ايناس يحيى حسين ال سليمان

# data[].attributes.headline
تعد السلطات من الاطباق المهمه في وجبات  الاطعمه اليوميه لانها تحتوي عل الفيتامينات والغذاء

# data[].attributes.subject
تعد السلطات من الاطباق المهمه في وجبات  الاطعمه اليوميه لانها تحتوي عل الفيتامينات والغذاء

# data[].attributes.headline
جنى مهدي سالم ال مطيف

# data[].attributes.subject
جنى مهدي سالم ال مطيف

# data[].attributes.body
فوائد بعض أنواع الفواكه يُعتبر تناول الفواكه بشكلٍ يوميّ مهمّاً لصحة الجسم، وهناك العديد من الأنواع المختلفة منها، ونذكر أهمّها فيما

# data[].attributes.headline
فاطمه عجيم ال كلفوت 

# data[].attributes.subject
فاطمه عجيم ال كلفوت 

# data[].attributes.body
ان فواكه جميله  له الون جميله وطعمه وطعمه جميلاه

# data[].attributes.headline
حلا مشبب صالح 

# data[].attributes.subject
حلا مشبب صالح 

# data[].attributes.body
فوائد الفواكه والخضروات.1 الوقايه من امراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغيه.
2التقليل من الإصابة ببعض أمراض السرطان

# data[].attributes.headline
ندى صالح سالم 

# data[].attributes.subject
ندى صالح سالم 

# data[].attributes.body
ونقوم بي غسل الفوكه لأن اذا ما غسلتي رح يجي جراثيم فلازم نقوم بي غسل الفوكه

# data[].attributes.headline
دانه سعيد مانع ال منصور..

# data[].attributes.subject
دانه سعيد مانع ال منصور..

# data[].attributes.body
الفراولة: إذ تملك الفراولة مقارنةً بباقي أنواع الفواكه الأخرى مؤشراً جلايسيمي منخفضاً؛ أي أنَّ تناولها لا يسبب ارتفاعاً كبيراً في مستوى السكر في الدم، كما أنَّها غنيةٌ بمضادات الأكسدة🍓🍓.

# data[].attributes.headline
ارجوان يحيئ احمد ال 

# data[].attributes.body
ارجوان يحيئ احمد ال داشل الفواكه من الاطعمه النباتيه تختلف باختلاف مواسمهااذيوجدفواكه صيفيه واخري شتويه وتمتاز جميع انواعها بانها مفيده ولذيذه وتحاوي علي قيمه غذائية عاليه لذلك يوصي الاطباء دائما بضرورهجعل الفواكه ضمن النظام الغدائي

# data[].attributes.headline
اطياف علي حسين ال سلامه

# data[].attributes.subject
اطياف علي حسين ال سلامه

# data[].attributes.body
انواع الخضروات
ورقيه
قرنيه
بصليه
درنيه
جذريه
زهريه ثمريه

# data[].attributes.headline
جودي عبدالله    الفو

# data[].attributes.body
جودي عبدالله    الفواكه والخضروات اطعمه نباتي لذيذه ومفيده للجسم وتحتوى على فيتامينات اساسيه لاحتياجات اليومي

# data[].attributes.headline
شجون محمد اليامي

# data[].attributes.subject
شجون محمد اليامي

# data[].attributes.headline
جنى مهدي سالم ال مطيف 

# data[].attributes.subject
جنى مهدي سالم ال مطيف 

# data[].attributes.body
تُعدّ الفواكه جزءاً مهمّاً من غذاء الإنسان؛ حيث إنّها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن؛ مثل فيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين ج، والمغنيسيوم، والفسفور، والزنك، وحمض الفوليك التي تساعد على الوقاية من بعض الأمراض، والحفاظ على صحة الجسم، كما أنّها تُعدّ قليلة الدهون، والملح، والسكر، ومصدراً ممتازاً للألياف الغذائية ...

# data[].attributes.headline
حور حمدتحفظ الخض

# data[].attributes.body
حور حمد
تحفظ الخضروات الطازجة في درج الثلاجة والرفوف السفلية منها.
تحفظ الخضراوات المجمدة في مجمد الثلاجة.

# data[].attributes.headline
الفواكه والخضروات مف

# data[].attributes.body
الفواكه والخضروات مفيده لصحة الانسان و فيها فيتامينات تقوي الانسان
الاسم :ايناس يحيى حسين ال سليمان

# data[].attributes.headline
تساعد في الحفاظ على 

# data[].attributes.body
تساعد في الحفاظ على سلامة الجسم وصحته  التقليل من مستوى الكولسترول في الجسم

# data[].attributes.headline
حلا مشبب صالح 

# data[].attributes.subject
حلا مشبب صالح 

# data[].attributes.body
يُعد استهلاك الخضار والفواكه بمختلف أصنافها وبكمّيّة جيّدة يوميّاً جُزءاً مُهمّاً من النظام الغذائي،

# data[].attributes.headline
الفواكه والاخضروات م

# data[].attributes.body
الفواكه والاخضروات مفيده وفيها فيتامينات وتقوي الانسان

# data[].attributes.headline
 سارة فهيد صالح ال م

# data[].attributes.body
سارة فهيد صالح ال منصور.        الفواكه والخضار تقي الجسم من امراض كثيره مثل هشاشه العضام تقي من الاصابه بفقر الدم وتمنح الترطيب الكافي للجسم

# data[].attributes.headline
يجب علينا ان نحفظ الفواكه الطازجه في درح الثلاجه  والرفوف السفليه منها تحفظ الفواكه المجمده في مجمد الثلاجه جود عبدالله هادي ال مطيف

# data[].attributes.subject
يجب علينا ان نحفظ الفواكه الطازجه في درح الثلاجه  والرفوف السفليه منها تحفظ الفواكه المجمده في مجمد الثلاجه جود عبدالله هادي ال مطيف

# data[].attributes.headline
فاطمة محمد مهدي ال ع

# data[].attributes.body
فاطمة محمد مهدي ال عطوه
الفواكه من طعام أهل الجنة قال الله تعالى(وفاكهة مما يتخيرون) الفواكة والخضروات مفيده لجسم الأنسان وصحته

# data[].attributes.headline
اطياف علي حسين ال سلامه 

# data[].attributes.subject
اطياف علي حسين ال سلامه 

# data[].attributes.body
تخفض الخضروات الطازجه في درج الثلاجه والرفوف السفليه منها تحفض الخضروات المجمده في مجمد الثلاجه .

# data[].attributes.body
الفاكهه تملك منظرا جميلا يسر العين بالاضافه الي طعمها الرايع بالاضافه الي احتوائها علي الماء الذي يمنح الترطيب الكافي للجسم لذلك يعرف عن الفواكه انها تقي الجسم من امراض كثيره مثل هشاشه العظام كما تقي من الاصابه بفقر الدم لاحتوائه علي الحديد وتمنح النظاره والحيويه للجلد والبشره لاحتوائها علي فيتامين ج وتساعد في وقايه العين والقلب من الامراض

# data[].attributes.body
قصدي مهدي

# data[].attributes.headline
الفواكه والخضروات اط

# data[].attributes.body
الفواكه والخضروات اطعمه نباتي مفيده ولذيذة تحتوى على كميات كبيرة من الفيتامينات وتحتاج الجسم

# data[].attributes.headline
حلا مشبب صالح 

# data[].attributes.subject
حلا مشبب صالح 

# data[].attributes.body
الفواكه والخضروات مفيده للجسم سوا للصغار او الكبار فهي تمد الجسم بالفيتامينات الازمه ويجب ان تغسل جيدا قبل الأكل

# data[].attributes.headline
دانه سعييد مانع ال م

# data[].attributes.body
دانه سعييد مانع ال منصور

# data[].attributes.headline
حور حمد تغسل الخ

# data[].attributes.body
حور حمد
تغسل الخضراوات   الجذرية والدرنية والثمرية،كالجزر والبطاطس  والخيار بالماء والفرشاة جيداً؛لإزالة كل ما يعلق بقشر تها مع مراعاة عدم تجريحها،ثم تجفف تماما.

# data[].attributes.headline
جودي عبدالله 

# data[].attributes.body
جودي عبدالله

# data[].attributes.headline
نحن الفواكه نتمتع بمنظر والوان جذابه وطعم لذيذ ونعتبر من المجموعات الغذاء الصحي اليومي لاننا مصدر الاملاح المعدنيه والفيتامينات كما اننا نمد الجسم بالماء والالياف الضروريه جود عبدالله هادي ال مطيف

# data[].attributes.subject
نحن الفواكه نتمتع بمنظر والوان جذابه وطعم لذيذ ونعتبر من المجموعات الغذاء الصحي اليومي لاننا مصدر الاملاح المعدنيه والفيتامينات كما اننا نمد الجسم بالماء والالياف الضروريه جود عبدالله هادي ال مطيف

# data[].attributes.headline
خس و ليمون و جزر و ط

# data[].attributes.body
خس و ليمون و جزر و طماطم و خيار و بقدونس
خديجه مهظي محمد الغبر

# data[].attributes.headline
منار عبدالله صالح ال مستنير 

# data[].attributes.subject
منار عبدالله صالح ال مستنير 

# data[].attributes.body
تغسل الفواكه والخضروات قبل تناولها مباشرة للمحافظة على قيمتها الغذائية و يُعد استهلاك الخضار والفواكه بمختلف أصنافها وبكمّيّة جيّدة يوميّاً جُزءاً مُهمّاً من النظام الغذائي، إذ إنّ نوعاً واحداً من أحدهما غير كفيل بتزويد الجسم بالعناصر الغذائيّة الأخرى الموجودة في غيره من الأنواع

# data[].attributes.headline
ديالا صالح سالم ال الهندي 

# data[].attributes.subject
ديالا صالح سالم ال الهندي 

# data[].attributes.body
الفواكه والخضروات صحيه فيها فيتامينات ومفيده للانسان ومقويه ولذيذه وجميله جداً انا احب الفواكه والخضروات  لازم نغسل الفواكه والخضروات جيدا ونتناول الفواكه والخضروات كل شخص يحب الفواكه والخضروات