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disiparse

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sublimacion artistica

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confidencialidad

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cercania afectiva

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alejarse del problema

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respiracion profunda

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conteo mental

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Auto-observacion

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enfoque en las soluciones

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reconocimiento de fuerzas y debilidades

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tirar las penas al rio

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linea de la vida positiva

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diario emocional o terapeutico

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dialogo frente al espejo

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primero la autoregulacion, ya que nos permite conocer tecnicas para afrontar situaciones dificiles, y podremos abordar de buena manera estas situaciones.

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la autoregulación es una habilidad psicológica que nos permite gestionar nuestras emociones y pensamientos ante las tentaciones e impulsos.

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el autocontrol es una habilidad social que nos capacita para pensar antes de actuar, para no dejarnos llevar por nuestros impulsos