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Imagem a representar o que se deve fazer na passagem por pino

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Vídeo a representar o que se deve fazer a passagem de pino.

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Para executar a  passagem por pino o atleta tem de passar pela posição facial invertida e depois à posição inicial .

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Imagem a representar o que se deve fazer na passagem por pino

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Vídeo a representar o que se deve fazer o rolamento à frente

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Ginástica de Solo - Rolamento à frente e à retaguarda engrupado

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Para executar o rolamento á frente agrupado deve se posicionar as mãos no solo à largura dos ombros e viradas para a frente , deverá fazer uma forte impulsão de membros inferiores fazendo assim a elevação da bacia, muito importante a manutenção do corpo bem fechado sobre si próprio concluindo assim com repulsão efetiva das mãos no solo na parte final.

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Imagem a representar o que se deve fazer na passagem por pino

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Vídeo a representar o que se deve fazer o rolamento à frente

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Como FAZER A RODA na ginástica | ESTRELINHA passo a passo

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Na roda os braços devem ser elevados seguindo com o corpo , as pernas direitas . As mãos primeiramente deverão se apoiar  no chão impulsionando as pernas depois  retirar as mãos do solo voltando para a sua posição vertical.

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Imagem a representar o que se deve fazer na passagem por pino

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Vídeo a representar como deve se executar as saudações.

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JUDÔ JACOMELLI - DISCIPLINA COM SENSEI JACOMELLI.

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Existindo duas formas de saudação, em pé e de joelhos
A saudação em pé ; Deverá ser executada sempre que se entra e sai do dojo, quando se sobe ao tatami para cumprimentar o professor ou ajudante, bem como ao iniciar um treino com um companheiro, assim como ao termina-lo. ~
Saudação de joelhos ; Inicia e terminar um treino, em casos especiais, por exemplo, antes e depois dos KATA e ainda no inicio e no fim do treino no solo com o companheiro.

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Imagem a representar a queda lateral.

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Tipos e erros comuns de quedas

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Os tipos de queda no judô  (Ukemis parte 2) - Yoko-ukemi

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Gif a representar a queda para trás.

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Vídeo a demonstrar como se executa a queda para trás.

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How to do an Ukemi Back Fall in Judo | Ronda Rousey's Dojo #3

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Para executar a queda lateral deverá mover a perna até ao chão. Na conclusão da queda o corpo deverá ficar de lado e a palma da mão deverá bater no colchão e ter o seu braço dobrado a 45º do corpo.

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O atleta deverá unir o queixo no peito seguidamente o atleta terá de se agachar , o corpo quando cai no chão , e as suas palmas da mão terão de bater no chão. Evitar que os joelhos abatem na c ara do atleta.

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Imagem a representar o Recuperar o enquadramento

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Vídeo a representar o que é recuperar o enquadramento

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Como se recuperar na quadra - Tennis Tips by Newton Tenis

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Em cada batida o atleta terá de readquirir ou deslocar se para as linhas de fundo. O atleta faz este movimento para visualizar o campo interior, para que assim o jogador adversário fazer a jogada para que assim ter o movimento da bola irá chegar.

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Imagem a representar o Vólei de direita.

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Vídeo a demonstrar como se deve executar o vólei de esquerda

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O braço esquerdo acompanha em paralelo o direito no posicionamento da raquete à altura certa; Já a rotação do tronco não deve ser acentuada- Os braços e pernas devem estar em flexão , no batimento propriamente dito a mão esquerda deve abandonar o contacto com a raquete de forma a libertar-se para trás num movimento muito característico. O peso do corpo deve ser transferido para a perna da frente no momento do avanço do mesmo . Concluindo no fecho a raquete deve ser levada, de cima para baixo, a bater a bola em aproximação.

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Imagem a representar o que é um remate em salto.

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Vídeo a demonstra como se deve executar o Remate em salto

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Realizar o máximo de três passos , receber a bola estiver em contacto com o solo e for um jogador que remate com o braço direito Terminar em salto  suspensão no último passo
Elevar do joelho do lado do braço que remata. A mão deverá agarrar a bola por trás o cotovelo devrá estar  elevado e dobrado no ângulo 90º (braço/ antebraço)
No ponto mais alto do salto, dá-se uma rotação do tronco, extensão total do braço e rápida ação do pulso;  A queda no solo é feita com a perna que realizou a impulsão.

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Imagem que representa o que é um passe

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Vídeo demostra como se deve executar o passe

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Imagem que representa o que é serviço por baixo

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Vídeo a demonstrar como se deve executar o serviço

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No passe de vólei o jogador deverá assumir a posição  fundamental ( pernas á largura dos ombros , semi fletidas ), a bola tem de estar no campo de visão do jogador , seguidamente posicionar as mãos  com as mesmas acima da testa , os dedos deverão formar um triângulo com os indicadores e polegares e  ter atenção para tocar na bola com as pontas dos dedos .

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O jogador terá de posicionar o pé esquerdo deverá inclinar se para afrente , com membros inferiores ficaram meio fletidas , tendo o braço esquerdo segurando a bola soltado a mesma e a mão direta faz o movimento por baixo e impulsionado a mesma.

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Imagem, que representa o que é a dinâmica dos três toques.

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Vídeo a demonstrar como deve se executar a dinâmica dos três toques .

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Voleibol - Construção do ataque utilizando os 3 toques (5º ao 12º ano)

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Na dinâmica dos três toques , há 1 defesa , 3 atacantes . Dois dos 3 atacantes deverá ser o passador . Para executar a dinâmica dos 3 passes , deverão fazer a receção da bola , para que assim haja o ataque que consiste em 2 toques , o passe preparatório e o remate que assim é finalizado o ataque . O jogador que efetua o 2º toque na respetiva bola , para a sequencia e poderá passar a bola para o campo adversário . No 3º toque , o jogador tem a opção de rematar ou lançar a bola para o campo adversário meramente um local que esteja vazio com objetivo de dificultar os jogadores adversários.

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Imagem , que representa o que é o contra ataque direto

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Vídeo a demonstrar como é o contra ataque direto

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O contra ataque é basicamente quando o jogador executa um passe longo , seguidamente o outro jogador receberá a bola e rapidamente com a bola retira se da sua quadra para a quadra adversária.

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Imagem a representar como se executa as pegas.

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Imagem a representar como se executa o lançamento de dardos

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Imagem representar a recuperação.

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Imagem a representar como se executa o passe de peito

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Imagem a representar como se executa a desmarcação.

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Imagem a representar como se executa passe e corte.

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Vídeo a demonstrar como se deve executar.

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Lançamento de Dardo - Esportes Individuais

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O atleta deve de se preocupar a avançar o quadril . Ao lançar o dardo o peito deve estar direcionado para o lançamento e principalmente o braço lançador deverá estar estendido. O atleta deverá estar preocupado com o posicionamento dos membros inferiores , o pé esquerdo deve estar bem no solo.

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Vídeo de como se deve executar o lançamento de dardos

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O que é Lançamento de Dardo? | Vídeo de Esporte | Esporte

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O lançamento de dardos desmonta-se em sub-fases.
O  atleta tem de ficar á frente do sector  de queda  . O atleta tem de executar uma corrida lenta  , tendo o dardo paralelo  ao chão começando uma corrida lateral .
Na corrida lateral o atleta tem de estar atendo ao pé esquerdo e tem de avançar e executar o ritmo de 5 apoios  seguidamente .

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Para os jogadores aplicarem o passe e corte terão de executar um movimento ofensivo que consiste na criação de linhas de passe mais ofensivas que usam para finalizar a jogada. Para dar inicio o jogador terá de passar a bola a outro jogador da equipa que terá de ultrapassar o seu devido defensor com o objetivo de chegar ao cesto sempre com a bola no seu campo de visão . Ao chegar ao cesto um colega terá de receber a bola mais uma vez para assim fazer a finalização da jogada .

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Vídeo de como é a recuperação.

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A recuperação é iniciada na finalização do lançamento do dardo. Após o atleta largar o dardo , terá de estar atento ao seu movimento e parar seguidamente executar 3 passos importantes .E o atleta terá de ter muita atenção para não atingir o implemento no limite de zona de lançamento.

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Vídeo a representar como se executa o passe de peito.

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Passe de peito e passe picado | Basquete

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O atleta para executar o passe de peito terá de colocar a bola ao mesmo nível do peito. O atleta terá de arremessar a bola para sua frente  com uma certa força, terá de estar muito atento no posicionamento dos dedos , polegares deverão estar levemente apontados para fora da bola no final do passe.

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Vídeo a representar como se executa a desmarcação.

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Exercícios: desmarcação e um contra um | Basquete

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Para o jogador executar a desmarcação terá de ter a bola no seu campo de visão , terá de estar á frente do jogador adversário para o impedimento do passe da bola entre a equipa adversária com isso ao levantar as mãos irá dificultar ainda mais . E a equipa deverá deslocar se para as linhas ofensivas / apoio ou até mesmo o cesto.

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Vídeo a representar como se executa o passe e corte.