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En el video adjuntado nos da unas técnicas para poder relajarnos. Son muy importantes

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MINDFULNESS: Técnicas de Relajación para Niños

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Hay técnicas de relajación infantil tan simples como la respiración. Alienta a tu hijo a que respire profundo, retenga el aire y luego exhale lentamente. Para ayudarle, te puedes poner de ejemplo, pero hay que encontrar un ritmo que le sea confortable. Y continuar respirando hasta que esté más calmado

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Control de la respiración. Controlar la forma en la que respiramos es una de las formas más sencillas de relajarse. ...
Hazle un masaje. ...
Practica mindfullness. ...
Enséñales yoga. ...
Deja que coloreen mandalas. ...
Ponles a cantar. ...
Practicad el baile. ...
Ayúdales a tensar y destensar músculos.

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Aquí podemos obsrvar un video muy educativo de como controlar el estrés.

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Estrategias para que los niños controlen el estrés

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Estrategias para que los niños controlen el estrés

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Anímale a hacer preguntas, a expresar sus temores o preocupaciones. Escúchale con atención, sin menosprecios ni críticas. Intenta ponerte en su lugar, comprendiendo que lo que para ti puede carecer de importancia, para él puede ser vital.

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La niña no podía controlar el estrés, pro gracias a una perla que encontró pudo controlar, respiraba y contaba hasta 3 para relajarse.

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Aprendiendo a controlar el estrés para niños

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El estrés puede manifestarse como un sentimiento de fatiga y agotamiento, dolores de cabeza, gastritis, úlceras o trastornos psicológicos de ansiedad, entre otr

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Control del estrés
El término control de estrés hace referencia a un conjunto de técnicas que tienen la finalidad de equipar a una persona de mecanismos eficaces para afrontar el estrés.