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Haga ejercicio ya que tiene muchos beneficios fortalece su corazón y mejora su circulación mas si lo hace por 30 min una ves al día. {CUALES SON LA VENTAJAS DE DONACIÓN DE ÓRGANOS} Al donar los órganos y tejidos al morir, puede salvar o mejorar hasta 75 vidas. muchas familias dicen que sus seres queridos ayudaron a salvar muchas vidas gracias al trasplante de órganos

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LENGUA Y LITERATURA                                                                                             

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CUIDADOS DEL CORAZÓN                                      1.Evite el tabaco                                                                                         2.Sigue una alimentación sana y equilibrada baja en sales y azucares y libre de grasas saturadas
3.Mantener tu peso 4.Practica ejercicio de forma moderada {por lo menos 30 min al día} 5. Reducir tus niveles de estrés y anciedad

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Potencia la comunicación con las personas nos acerca a compartir emociones y pensamientos crear un nuevo vinculo mas fuerte entre nosotros. como conclucion podemos empezar a cuidar nuestro corazón. ''COMO AFECTA EL TABACO A NUESTRO CORAZÓN'' Eleva la frecuencia cardíaca, la precion arterial, endurece las arterias y puede causar irregularidades en el ritmo cardíaco

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-Realizar ejercicio -Ateción al proceso corporal -Descansar -Evitar las bebidas alcolicas -No fumar -Gestionar el estrés -Mantener una buena vida social

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La dieta debe ser equilibrada, variada y cardiosaludable. Para ello, aconsejamos                            {Disminuir el consumo de grasas saturadas, grasas tras y colesterol}               {Presidir de los alimentos  que haya sido sometido a posesos industriales}            {Comer mas pescado y carnes magras y alimentos con fibra,con frutas, hortalizas, verduras,legumbres y cereales}