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L'equilibrio, rientra nelle capacità coordinative, le quali dipendono dalla capacità del sistema nervoso di ricevere le percezioni dai recettori e di elaborare una risposta motoria legata alla richiesta del movimento.

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I 4 aspetti dell'equilibrio: statico, dinamico, statico-dinamico e di volo

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I 4 aspetti dell'equilibrio: statico, dinamico, statico-dinamico e di volo

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l’equilibrio statico viene mantenuto quando la linea di gravità passante per il baricentro corporeo, cade sempre all’interno del poligono d’appoggio.

l’equilibrio dinamico è definibile come il riaggiustamento postulare causato da un disequilibrio momentaneo o transitorio connesso allo spostamento del baricentro.

l’equilibrio statico-dinamico richiede l’integrazione tra più analizzatori per l’aggiustamento statico della postura durante lo spostamento del centro di gravità.

Nell’equilibrio di volo, il corpo non si trova in appoggio al suolo.

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Percorsi motori per lo sviluppo delle capacità coordinative

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Percorsi motori per lo sviluppo delle capacità coordinative

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In particolare nel percorso vengono adottati esercizi di equilibrio dinamico e in volo

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Percorso Motoria Classi 3-4-5 Elementari

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Sono numerose le sfide da cogliere su una trave. Questo esercizio ne illustra alcune. Obiettivi: equilibrio e concentrazione

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Trave per avanzati

Sono numerose le sfide da cogliere su una trave. Questo esercizio ne illustra alcune. Obiettivi: equilibrio e concentrazione.

Illustrazione: Lukas Zbinden

Qualche idea:

Tenere degli oggetti in equilibrio sulla testa.

Camminare indietro mettendo un piede dietro l'altro.

Tenere gli occhi chiusi.

Procedere inginocchiandosi.

Andare a gattoni.

Camminare e alzare degli oggetti da terra.

Disporre sulla trave degli oggetti non contundenti e camminare indietro senza guardare: riuscite a non pestare gli oggetti?

Livello scolastico

Dal primo anno di scuola dell'infanzia alla quarta media

Forma sociale

Da soli

Periodo

Pausa in movimento

Durata

5-10 minuti

Intensità

Media

Luogo

Aula, cortile della scuola

Spazio necessario

Medio

Fonte: "scuola in movimento" - Modulo "Muoversi e imparare"

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"scuola in movimento" - Abilità (equilibrio): Trave per avanzati " mobilesport.ch

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Trave per avanzati Sono numerose le sfide da cogliere su una trave. Questo esercizio ne illustra alcune. Obiettivi: equilibrio e concentrazione. Qualche idea: Tenere degli oggetti in equilibrio sulla testa. Camminare indietro mettendo un piede dietro l'altro. Tenere gli occhi chiusi. Procedere inginocchiandosi. Andare a gattoni. Camminare e alzare degli oggetti da terra.

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Ai ragazzi piacciono molto i piccoli giochi di lotta. Questa esercizio premia chi riesce a far perdere l’equilibrio all’avversario.

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"scuola in movimento" - Abilità (equilibrio): Il duello " mobilesport.ch

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Ai bambini piacciono molto i piccoli giochi di lotta. Questa esercizio premia chi riesce a far perdere l'equilibrio all'avversario.

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Un video divertente che mostra esperimenti per comprendere in modo pratico il concetto di equilibrio dei corpi

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Esperimenti sul baricentro ed equilibrio