# data[].attributes.body
Шановні колеги, для того щоб додати відповідь оберіть в правому нижньому кутку екрана  + . Зазначте своє ПІБ і впишіть відповідь або надайте на неї посилання. Поставте лайки на ті відповіді, з якими Ви погоджуєтесь

# data[].attributes.headline
Боровцова Єлизавета Валеріївна, ЦДО "Джерело"

# data[].attributes.subject
Боровцова Єлизавета Валеріївна, ЦДО "Джерело"

# data[].attributes.body
Як запобігти комп'ютерній залежності дитини?
Сучасність вимагає того, що кожен день ми все більше часу проводимо за комп'ютером. І діти так само.
Як же цьому запобігти? Особливо малечі.
1. Орієнтувати дитину на цікавий реальний світ де її люблять та допомогають у всьому, розуміють.
2. Допомогти дитині сформувати цілі та цінності, розвивати інтереси та таланти дитини.
3. З'ясувати, що саме цікавить дитину в інтернеті та запропонувати цікавійший аналог в житті.
4. Чітко обговорювати час, який дитина може проводити за комп'ютером.

# data[].attributes.headline
Голубєва Марія Володимирівна

# data[].attributes.subject
Голубєва Марія Володимирівна

# data[].attributes.body
Психолого-педагогічні рекомендації профілактики Інтернет-залежності в дітей та підлітків.

Для профілактики комп'ютерної залежності у дітей батьки можуть керуватися психолого-педагогічними рекомендаціями:

1. Привчайте дитину правильно ставитися до комп'ютера: як до технічного пристрою, за допомогою якого можливо отримати знання і навички, а не як до засобу отримання емоцій.

2. Не дозволяйте дитині у віці 3-5 років грати у комп'ютерні ігри.

3. Розробляйте з дитиною правила роботи за комп'ютером: 20 хв. комп'ютерної гри, З0 хв. заняття іншими видами діяльності.

4. Не дозволяйте дитині їсти і пити біля комп'ютера.

5. Не дозволяйте дитині грати в комп'ютерні ігри перед сном.

6. Домовляйтеся з дитиною виконувати ці правила.

7. Обговорюйте з дитиною покарання у разі, якщо дитина порушить домовленість.

8. Помічайте, коли дитина дотримується ваших вимог, обов'язково скажіть їй про свої почуття радості та задоволення. Таким чином закріплюється бажана поведінка.

9. Не використовуйте комп'ютер як засіб для заохочення дитини. Під час хвороби і вимушеного перебування вдома комп'ютер не повинен стати компенсацією.

10. Допомагайте дитині долати негативні емоції, які завжди присутні в житті кожної людини (розчарування, сум, образа, агресія тощо), і які можуть підштовхнути дитину отримати полегшення за комп'ютерною грою.

І ще пам’ятаймо: комп’ютер сам по собі не є злом. Молодій людині потрібно вміти ним користуватися та працювати з Інтернетом як із джерелом нової інформації. Але у всьому потрібно знати міру.

Батькам варто частіше цікавитися реальними успіхами дитини, ніж віртуальними. Його треба періодично підтримувати, давати стимул до руху, досягнення поставлених цілей, вчити і розповідати про життя, що має місце поза домом і комп'ютера. Все життя складається з дрібниць, і в силах батьків та вчителів зробити їх для дитини приємними і цікавими, зацікавити його чимось в реальному світі. Коли він це відчує, побачить увагу і підтримку дорослих, то зрозуміє, що жити без комп'ютера теж можна.

+ http://nvk99.dnepredu.com/ru/article/kompiuterna-zalezhnist-u-ditei-viniknennya-i-zapob.html

# data[].attributes.headline
Чумак Олена Олександрівна

# data[].attributes.subject
Чумак Олена Олександрівна

# data[].attributes.body
Комп’ютер надійно увійшов не тільки  в наше життя, а й в життя наших дітей. Відеоігри та соціальні мережі притягують їх на довгі часи. Дитині, потрапившій в комп’ютерну залежність, потрібна  в першу чергу допомога від батьків:
1.       Якщо  батьки самі довгими часами проводять за комп’ютером, то марно  вимагати не сидіти часами  за комп’ютером від дитини. Подавайте особистий приклад: обмежуйте свій час проведення за комп’ютером;

2.       Кожен день плануйте та складайте список спільних справ для виконання. Це можуть бути різноманітні захоплення, довільні зайняття. Намагайтеся організуватися таким чином, щоб вся cім’я  збиралася і проводила час разом (вечеря, настільні ігри, тощо);

3.       Додатковий час проведення за комп’ютером можна використовувати в якості заохочення за виконані справи;

4.       Націлюйте дитину на здоровий спосіб життя, пояснюючи їй всі негативні впливи від сучасної комп’ютерної техніки. Рекомендуйте дітям більше проводити часу на свіжому повітрі в рухливих іграх з іншими дітьми.

5.       Обговорюйте з дитиною, в які комп'ютерні ігри їй було б краще грати (надавайте перевагу розвиваючим іграм та сайтам);

6.       Можна встановити спеціальне програмне забезпечення, що буде контролювати та лімітувати спілкування дитини з комп’ютером;
7. Комп'ютерна залежність не проходить сама по собі з часом. Пам'ятайте про це!
Якщо батькам є куди направити енергію своєї дитини, якщо вони роблять життя своєї дитини цікавішим, ніж віртуальні розваги, то вона ніколи не буде приділяти всю свою увагу в смартфон, планшет або комп’ютер.

Вчителям, в свою чергу, треба проводити інформаційно-просвітню роботу з батьками, розповідати їм про негативні наслідки від комп’ютерної залежності, здоров’язберігаючі технології, знайомити з програмами, що будуть обмежувати спілкування дитини з комп’ютером і т.д., оскільки велика кількість батьків навіть не знають, що їх діти роблять в комп’ютері  (із досліджень по нашій школі і в інших школах сільської місцевості).

# data[].attributes.headline
Богач-Опришко Тетяна Павлівна

# data[].attributes.subject
Богач-Опришко Тетяна Павлівна

# data[].attributes.body
Щоб запобігти комп'ютерній залежності дитини варто почати із самоаналізу кожного члену сім'ї. Адже у багатьох родинах дитина не сприймається як повноцінний член. Не всі батьки радяться із дітьми, посвячують їх у планування покупок, мандрівок чи, навіть,  дозвілля на вихідних. Зазвичай, саме такі діти, "відгороджуються" комп'ютером, бо в іграх чи соціальних мережах вони починають відчувати, що впливають на якісь процеси. Діти, таким чином, компенсують недоотриману увагу та потребу у спілкуванні. Отже, для боротьби з комп'ютерною залежністю, на мою думку, потрібно:
1. Залучати дитину до виконання домашніх справ та планування бюджету.
2. Частіше виходити разом з дитиною на прогулянки.
3. Відвідувати музеї, бібліотеки, книжкові магазини.
4. Купувати книги разом з дитиною, прислухаючись до її порад чи побажань.
5. Підтримувати усі інтереси дитини поза комп'ютером.
6. Надавати власний приклад щасливого життя у реальності.

# data[].attributes.headline
ГОЛУБ Катерина В.

# data[].attributes.subject
ГОЛУБ Катерина В.

# data[].attributes.headline
1. Бути прикладом для дит

# data[].attributes.body
1. Бути прикладом для дитини. Обмежувати свій час в Інтернеті.
2. Навчати дитину цікаво проводити час у реальному світі.
3. Проводити з дитиную часза спільними занятями. Залучати дитину до родинних справ.
4.Обмежувати час дитини за гаддетами, контролювати потік інформації, яким користується дитина.
tick
ОЦЕНИТЬ

# data[].attributes.headline
Бурдукало Марія Миколаївна, вчитель ГПД, НВК 157.

# data[].attributes.subject
Бурдукало Марія Миколаївна, вчитель ГПД, НВК 157.

# data[].attributes.body
1. Бути прикладом для дитини. Обмежувати свій час в Інтернеті.
2. Навчати дитину цікаво проводити час у реальному світі.
3. Проводити з дитиную часза спільними занятями. Залучати дитину до родинних справ.
4.Обмежувати час дитини за гаддетами, контролювати потік інформації, яким користується дитина.

# data[].attributes.headline
Приходько Людмила Іванівна

# data[].attributes.subject
Приходько Людмила Іванівна

# data[].attributes.body
1. Потрібно створити умови для дитини, такі щоб реальний світ для дитини був цікавіший ніж віртуальний.
2. Показувати власним прикладом, як можна цікаво проводити вільний час.
3. Мотивувати дитину до здорового способу життя.
4. Допомогти дитині з дитинства еффективно використовувати своє життя. Воно в нас одне.

# data[].attributes.headline
Мірошниченко Ірина Бошданівна, Гімназія біотехнологій №177,  м.Київ

# data[].attributes.subject
Мірошниченко Ірина Бошданівна, Гімназія біотехнологій №177,  м.Київ

# data[].attributes.body
Моя думка так, почати треба з себе. Показати дитині альтернативу. Запропонувати почитати разом книгу,  зіграти у настільну гру, пройтись у парк, зустрітися  з ровесниками,  зайнятися спортом. Діти шукають себе в соцмережах, від потреби в спілкуванні . Зайняти  дитину цікавим гуртком, за бажанням самої дитини, спробувати можна усілякі. Багато «живого» спілкування.
Сімейний  перегляд  доброгу фільму. І  звичайно поговорити про небезпеку, яка  є у мережах

# data[].attributes.headline
Б"ятець Інна Володимирівна

# data[].attributes.subject
Б"ятець Інна Володимирівна

# data[].attributes.body
1. Зацікавлення дитини в його житті, багато речей є цікавими без комп"ютера.
2.Мотивувати до інших заннять
3. Приділяти увагу дитині, навчати цікавим заняттям
4.Подавати приклад дитині
5.Підтримувати дитину у її діяльності без компютера
6.Обмежувати дитину у часі за гаджетами.
7. Запрошувати друзів, для спільних ігор.
8. Демонстрування дитині життя без компютера, поїздки, екскурсії.
9. Розмовляти з дитиною, що  корисне а що шкодить їй.
10. Старшим дітям розповісти про залежність, навести приклади.
Одним словом приділяйти увагу потрібно дитині.

# data[].attributes.headline
Заєць Ірина Юріївна

# data[].attributes.subject
Заєць Ірина Юріївна

# data[].attributes.body
Я вважаю, що комп'ютерна залежність з'являється, коли у дитини  багато вільного часу і ліниві батьки, яким легше дати дитині планшет, ніж знайти тисячу способів зацікавити її книгою, грою чи просто поспілкуватись. Тому і позбутися такої залежності можна заміщенням планшета чи телефона будь-якими іншими видами діяльності - як-то гуртки, спорт, книга, гра чи спілкування з батьками та однолітками. І в жодному разі не боятися звертатися до психологів за допомогою, якщо залежність дійсно викликає стурбування і власних зусиль чи знань замало.

# data[].attributes.headline
Вороніна Т.В

# data[].attributes.body
Вороніна Т.В

# data[].attributes.headline
Ломака Ірина Михайлівна

# data[].attributes.subject
Ломака Ірина Михайлівна

# data[].attributes.body
Для батьків дуже важливо своєчасно помітити прояви залежності дитини від комп’ютера. Адже чим раніше Ви виявите проблему, тим легше буде її вирішити.
Спробуйте пограти разом з дитиною. Дізнайтеся, які ігри йому цікаві, розташуйте дитину до себе. Під час гри спілкуйтеся, розмовляйте – так ви здобудете втрачену комунікацію з дитиною. Адже саме бажання усамітнитися призвело до зближення Вашої дитини з комп’ютером. Такими методами Ви потрохи позбавите дитину самотності та поновите спілкування. Більше розмовляйте, м’яко розпитуйте про переживання, захоплення. Виявляйте інтерес до життя дитини якомога частіше, дайте зрозуміти, що Ви любите та піклуєтеся про неї. Покажіть, що реальне спілкування, турбота та любов тут, у реальному світі, а не у віртуальному.
Запропонуйте дитині зайнятися фізичною активністю. Спортивна секція, басейн, танці, умзика, малювання. Дайте дитині можливість самій обрати те, що їй буде до вподоби. Покажіть, що в реальному світі є безліч цікавих занять, які набагато корисніше комп’ютера.
Намагайтеся більше часу проводити з дитиною, вникати в її проблеми, займайтеся разом цікавими справами. Частіше бувайте на свіжому повітрі. Чим більше уваги дитина отримуватиме тут і зараз, тим менше у неї буде бажання проводити час за комп’ютером!
Привчити дитину правильно ставитися до комп’ютера. Тобто пояснити дитині що це технічний пристрій, який надає можливість отримувати знання і навички, а не як до засіб отримання емоцій (задоволення).
Розробити з дитиною правила роботи за комп’ютером. Скласти графік роботи і вказати час, протягом якого дитина сидітиме за комп'ютером. Для контролю часу можна заведіть будильник і після сигналу дитина повинна вимкнути комп'ютер. Перший раз буде дуже складно, але з часом дитина звикне і відчує полегшення.

# data[].attributes.body
Родители должны проявить определенную твердость в вопросе доступа в сеть.
Начинать следует как можно раньше, пока ребенок зависит сильно от взрослых, а взрослые еще пользуются авторитетом.
Во всех современных роутерах, есть функция "Родительский контроль". Там легко установить время, работы Wi-Fi (смотри нахождения в сети), для любого устройства.
"Личный пример" - абстрактная категория и например в случае семьи программистов, или мамы бухгалтера работающих на дому, будет неприемлем.
Как многие тут правильно замечают, желательно разнообразить досуг ребенка, посещением музеев, театров, спортивных и художественных секций и кружков.
Кружки развивают еще и коммуникативные функции ребенка, позволяя в будущем легко вливаться в рабочий коллектив. Что косвенно поспособствует легче отвлекаться от Internet.

# data[].attributes.headline
Стельмах Світлана, ДПТНЗ КВПУВТ

# data[].attributes.subject
Стельмах Світлана, ДПТНЗ КВПУВТ

# data[].attributes.body
Акцентувати увагу дитину на покращення успішності в навчанні, наполягати на реальному спілкуванні з родиною та друзями, виходити на прогулянки або навіть завести домашнього улюбленця для виховання відповідальності щоб дитина жила в реальному світі, а не у грі чи соціальних мережах

# data[].attributes.headline
Косміна Ольга Анатоліївна

# data[].attributes.subject
Косміна Ольга Анатоліївна

# data[].attributes.body
Як запобігти комп'ютерній залежності дитини?
Інтернет у ХХІ столітті - це і дар, і загроза. Інтернет допомагає у навчанні і розвагах. Коли батьки перевантажені побутовими і робочими  завданнями, простіше дати в руки дитині смартфон або планшет і відволікти їх від нав'язливої на думку дорослих дитячої активності. З раннього віку дитини ми власними руками і діями формуємо у дітей Інтернет-залежність і здатні схаменутися досить пізно. Через власне безсилля  у боротьбі з цією залежністю ми нарікаємо на дитину і зовнішні чинники. Мої поради наступні:
1. Знаходити час для дитини, цікавитися її справами, пам'ятати, що те, що для дорослих не варті уваги дрібниці, для дитини важливі речі і проблеми.
2. Дихати свіжим повітрям за будь-якої погоди на регулярній основі, здійснювати прогулянки без мети і влаштовувати активний відпочинок на природі.
3. Виявити захоплення дитини і знайти відповідні секції і гуртки. Підтримувати в успіхах та у невдачах, особливо на перших стадіях. Зважати на моральний стан дитини, якщо їй справді не цікавий саме цей вид діяльності. Не примушувати дитину займатися тим, у чому дорослі не реалізувалися самі.
4. Окреслити часові межі перебування дитини в Інтернет-мережі.
5. Влаштовувати сімейні вечірні посиденьки.
6. Найскладніша порада: бути прикладом для своєї дитини стосовно власного перебування у мережі Інтернет.

# data[].attributes.headline
Коробій Євген Миколайович  Поради для запобігання комп'ютерній залежності дитини      

# data[].attributes.subject
Коробій Євген Миколайович  Поради для запобігання комп'ютерній залежності дитини      

# data[].attributes.body
1. Встановити обмеження часу, що витрачається на комп'ютері: Встановити чітке обмеження часу, який дитина може проводити перед екраном комп'ютера. Наприклад, 1-2 години на день максимум.

2. Заборонити дитині використовувати комп'ютер в нічний час: Переконайтесь, що дитина не використовує комп'ютер після певного часу вечора, щоб забезпечити достатній сон.

3. Знаходьте заняття, які не пов'язані з комп'ютером: Намагайтеся знайти інші заняття, які можуть зайняти дитину, такі як спорт або мистецтво.

4. Бути свідком того, що дитина робить в Інтернеті: Вона повинна знаходитися в полі зору батьків під час використання Інтернету, щоб запобігти обходу обмежень та відвідування небезпечних веб-сайтів.

5. Спілкуйтеся з дитиною та виявляйте інтерес до її життя: Намагайтеся знайти спільні заняття і завдання, які можуть бути цікавими та захоплюючими для обов'язкової взаємодії у реальному світі.

Якщо впродовж тривалого часу дитина продовжує витрачати велику кількість часу на комп'ютері і відчуває залежність від нього, варто звернутися за професійною допомогою.

# data[].attributes.headline
Левицька Людмила Валеріївна

# data[].attributes.subject
Левицька Людмила Валеріївна

# data[].attributes.body
Запобігання комп'ютерній залежності у дитини вимагає уважного підходу та співпраці батьків, вчителів та інших дорослих. Ось декілька порад:

1. Установіть чіткі правила:

Визначте обмеження часу, який дитина може витрачати на комп'ютері.

Встановіть конкретні години, коли можна користуватися електронними пристроями.

2. Приклад для наслідування:

Дорослі повинні вести активний спосіб життя.

Самі дорослі повинні дотримуватися обмежень щодо використання комп'ютера.

3. Створіть баланс:

Забезпечте різноманітність активностей для дитини, включаючи спорт, мистецтво, читання та інші хобі.

Поширюйте час, який дитина витрачає на різні види дозвілля.

4. Установіть обмеження в контенті:

Використовуйте батьківські контролі та фільтри для обмеження доступу до несанкціонованого або непридатного для віку контенту.

Працюйте над формуванням критичного мислення у дитини, щоб вона розуміла ризики та наслідки використання інтернету.

5. Залучення до сімейних активностей:

Проводьте час разом з дитиною, влаштовуючи сімейні заходи та події.

Залучайте дитину до обговорення та вибору діяльностей, які їй цікаві.

6. Створіть комунікаційну культуру:

Активно спілкуйтеся з дитиною про її інтереси та досвід з використанням технологій.

Стимулюйте відкриті та довірчі бесіди, де вона може розповісти про свої враження та проблеми.

7. Слідкуйте за здоров'ям:

Встановлюйте правила використання комп'ютера перед сном та важливих заходів для збереження здоров'я очей.

8. Звертайте увагу на зміни в поведінці:

Спостерігайте за можливими ознаками залежності, такими як відчуття роздратування при відсутності комп'ютера, відмова від інших видів розваг тощо.

Запобігання комп'ютерній залежності є комплексним завданням, і важливо пам'ятати, що родинна підтримка та активна участь батьків грають ключову роль у формуванні здорових звичок використання технологій.

# data[].attributes.headline
Фролов Максим Олексійович 

# data[].attributes.subject
Фролов Максим Олексійович 

# data[].attributes.body
Щоб запобігти Інтернет залежності дитини, на мою думку, варто дотримуватися декількох важливих аспектів

1. Орієнтувати дитину на особливість життя за межами Інтернету. Показати на власних прикладах, які переваги реального життя втрачає дитина проводячи купу часу онлайн

2. Звертати увагу на ресурси, якими користується дитина і за необхідності запобігати поганим видам залежності

3. Обмежувати час, який дитина може проводити в інтернеті. Давати можливість дитині самій вибирати як альтернативно вона може проводити вільний час за межами Інтернету

4. Заохочувати дитину та допомагати в пошуку нових захоплень, інтересів. Проводити час з дитиною на природі, розмовляти на одинці, грати в настільні ігри або займатись спортом разом

5. Розвивати дитину. Прививати любов до фільмів, книг, подорожей, вивчення іноземних мов тощо

# data[].attributes.headline
Арабаджи Надія Степанівна

# data[].attributes.subject
Арабаджи Надія Степанівна

# data[].attributes.body
1. Обговорити з дитиною можливі загрози цифрового світу та способи їх уникнення. Домовитись про обговорення в сімейному колі будь-яких проблем або тривог, пояснити що в інтернеті такі проблеми не вирішуються.

2. Важливо обмежувати час, який дитина проводить  перед екраном. Для уникнення комп’ютерної залежності ви маєте допомогти дитині розвиватися в реальному світі та знайти своє хобі. Наприклад, заняття спортом або гра на музичному інструменті.

3. Приклад для юних користувачів.

Потрібно не тільки контролювати дитину, а також слідкувати за своїми звичками. Буде правильним встановити у своїй сім’ї правило на певний час вимикати гаджети  та проводити час, спілкуючись один з одним. Наприклад, грати в настольні ігри разом.

4. Варто видалити і обмежити доступ до  деяких додатків соціальних мереж/чатів, також вимкнути сповіщення. Це допоможе позбутися звички дітей — постійно переглядати смартфон чи планшет.

# data[].attributes.headline
БРАТУСІНА Інес

# data[].attributes.body
БРАТУСІНА Інеса Анатоліївна

1. Встановлення чітких обмежень по часу

Час використання

Час для відпочинку

2. Моделювання здорових звичок

Приклад для дослідження

Фізичні активності та хобі

3. Розвиток інших інтересів

Залучення до реальних активностей

Читання та творчість

4. Освітній контент

Вибір корисного контенту

Розвиваючі ігри

5. Моніторинг та контроль

Перевірка часу  з гаджетом

Обмеження доступу до певного контенту

6. Залучення до соціальної взаємодії

Комунікація з друзями офлайн

Сімейні активності

7. Психологічна підтримка

Обговорення важливості балансу

Вивчення сигналів залежності

8. Створення комфортного середовища для навчання

Розумне використання комп'ютера .Наприклад, під час он-лайн навчання

9. Підвищення обізнаності про здоров'я

Поняття фізкультурою та спортом

Усе це допоможе створити здоровий баланс між використанням технологій і розвитком інших важливих аспектів життя дитини, що є ключем до запобігання комп’ютерної залежності

# data[].attributes.headline
Мотилькова Зінаїда Олександрівна

# data[].attributes.subject
Мотилькова Зінаїда Олександрівна

# data[].attributes.body
Основні кроки для профілактики залежності:

Контроль часу: Використовуйте вбудовані функції телефону (Screen Time на iOS, Digital Wellbeing на Android) для встановлення денних лімітів на соцмережі.

Цифровий детокс: Виділяйте час без телефону (наприклад, за годину до сну або під час їжі).

Вимкніть сповіщення: Звук або вібрація повідомлень — це тригер, що змушує перевіряти стрічку. Плануйте час для перегляду новин, а не реагуйте на кожен сигнал.

Приберіть застосунки: Перемістіть іконки соцмереж з головного екрана або видаліть їх, використовуючи лише десктопні версії.

Знайдіть альтернативи: Заповніть вільний час спортом, хобі, читанням або живим спілкуванням.

Усвідомленість: Аналізуйте, чому ви тягнетеся до телефону — від нудьги, стресу чи самотності. Спробуйте вирішити цю емоційну потребу в реальному житті.

# data[].attributes.headline
Кульчинський Святослав Олегович

# data[].attributes.subject
Кульчинський Святослав Олегович

# data[].attributes.body
Запобігти комп’ютерній залежності у дитини значно простіше, ніж лікувати її наслідки. Головне правило — не забороняти гаджети повністю, а вчити дитину культурі їх використання та пропонувати якісну альтернативу в реальному житті.

Нижче наведено чіткі, практичні кроки для батьків.

Встановлення чітких правил та кордонів

Вікові ліміти: До 2 років гаджети дитині взагалі не потрібні. Для дітей 3–5 років норма — до 1 години на день, для школярів — до 2 годин вільного часу (навчання не враховується).

Правило «Зон, вільних від гаджетів»: Телефони, планшети та ноутбуки не повинні знаходитися в дитячій спальні (особливо вночі) та за обіднім столом під час прийому їжі.

Цифрова детоксикація перед сном: Усі гаджети мають вимикатися щонайменше за 1–2 години до сну. Синє світло екранів руйнує гормон сну (мелатонін) та збуджує нервову систему.

Технічний контроль та безпека

Батьківський контроль: Встановіть спеціальні додатки (наприклад, Google Family Link або Apple Screen Time), які автоматично блокують телефон після вичерпання денного ліміту часу.

Якісний контент: Контролюйте, у що саме грає або що дивиться дитина. Замість безглуздих коротких відео (як у TikTok) пропонуйте розвиваючі ігри, стратегії, кодинг або освітні YouTube-канали.

Реальне життя як альтернатива віртуальному

Заповнення вільного часу: Дитина часто йде в інтернет від нудьги. Запишіть її на спортивні секції, танці, малювання, басейн чи моделювання — туди, де є живе спілкування та активний рух.

Власні обов'язки: У дитини мають бути щоденні домашні справи (прибрати в кімнаті, погодувати домашню тварину, помити посуд). Доступ до комп'ютера має бути «нагородою» лише після виконання уроків та обов'язків.

Роль родини та особистий приклад

Будьте прикладом: Якщо батьки проводять вечори, гортаючи стрічку соцмереж, дитина копіюватиме цю поведінку. Відкладіть телефони, коли спілкуєтеся з родиною.

Спільне дозвілля: Запровадьте традиції, які цікавіші за комп'ютер: настільні ігри щосуботи, походи, катання на велосипедах, спільне приготування піци.

Емоційний контакт: Часто інтернет-залежність є втечею від реальних проблем (непорозуміння в школі, самотність). Розмовляйте з дитиною, цікавтеся її почуттями та підтримуйте її, щоб вона не шукала «лайків» та схвалення у чужих людей в мережі.