# data[].attributes.headline
Syö ruokia, joiden ravitotiheys on suuri.

# data[].attributes.subject
Syö ruokia, joiden ravitotiheys on suuri.

# data[].attributes.body
Älä jätä syömistä väliin se voi johtaa vakaviin syömishäiriöihin

# data[].attributes.body
Kalaa voisi syödä pari kertaa viikossa koska kaloissa on B12- & D-vitamiinia

# data[].attributes.headline
Suosi kasvikunnan ja kalan pehmeitä rasvoja

# data[].attributes.subject
Suosi kasvikunnan ja kalan pehmeitä rasvoja

# data[].attributes.body
äläsyö samaa ruokaa aina

# data[].attributes.body
Valitse kuitupitoisia viljavalmisteita

# data[].attributes.body
On mukava opiskella, liikkua, nukkua ja touhuta, kun on syönyt hyvin.

# data[].attributes.body
Usein voit valita, mitä syöt.

# data[].attributes.headline
maitovalmisteista saa kalsiumia, joka vahvistaa luustoa

# data[].attributes.subject
maitovalmisteista saa kalsiumia, joka vahvistaa luustoa

# data[].attributes.headline
Syö ruokia, joiden ravintotiheys on suuri.

# data[].attributes.subject
Syö ruokia, joiden ravintotiheys on suuri.

# data[].attributes.body
Syö lihaa 100-200g päivässä 🍤🍗

# data[].attributes.body
älä syö pelkkää harkku ruokaa

# data[].attributes.body
Käytä rasvana kasviöljyä tai -margariinia

# data[].attributes.body
Vähennä suolaa

# data[].attributes.body
Aamu-, väli-, ja iltapalat ovat aterioita, jolloin syödään vähemmän kuin lounaalla ja päivällisellä.

# data[].attributes.body
Liika suola ei oo hyväksi ❗️❗️

# data[].attributes.body
Elä kittaa limukkaa jos on jano. Vesi on parempaa

# data[].attributes.body
Makean himo & tarve iskee helposti jos on nälkä

# data[].attributes.headline
Kalaa kannattaa syödä ainakin 2 kertaa viikossa

# data[].attributes.subject
Kalaa kannattaa syödä ainakin 2 kertaa viikossa

# data[].attributes.body
Jatkuva syöminen & napostelu saattaa lihottaa

# data[].attributes.body
Kuusi kourallista päivän aikana hedelmiä, marjoja, kasviksia

# data[].attributes.body
Jos syö vain pari kertaa päivässä alkaa helposti väsyttää

# data[].attributes.body
Kasviksia,marjoja & hedelmiä pitäisi syödä vähintään kourallinen kerrallaan, kuusi kourallista päivässä

# data[].attributes.body
Aamupala on päivän tärkein ateria

# data[].attributes.headline
syö päivittäin kohtuullisesti lihaa, kalaa tai kananmunia

# data[].attributes.subject
syö päivittäin kohtuullisesti lihaa, kalaa tai kananmunia

# data[].attributes.body
Eri päivien aikana syövät ateriat & napostelut muodostavat ihmisen ruokavalion

# data[].attributes.body
käytä joka aterialla maitovalmisteita

# data[].attributes.body
Makeita ja rasvaisia välipaloja pitäisi syödä harvemmin kuin arkista tavallista ruokaa

# data[].attributes.body
Verensokeri täytyy pitää tasaisena

# data[].attributes.body
omena

# data[].attributes.body
Rauta

# data[].attributes.body
Valkuaisaineet

# data[].attributes.body
Mineraalit

# data[].attributes.body
Marjat

# data[].attributes.body
Parsakaali

# data[].attributes.body
Hedelmät

# data[].attributes.body
Vitamiinit

# data[].attributes.body
Proteiini

# data[].attributes.body
vitamiinit

# data[].attributes.body
syö 5 ateriaa päivässä

# data[].attributes.body
Saa vitamiinejä

# data[].attributes.body
Vihannekset

# data[].attributes.body
Syökää monipuolista ruokaa ja siinä pitää olla salaattia