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Rutina para tratamiento de distensiones, desgarros musculares y roturas de fibras

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Rutina para tratamiento de distensiones, desgarros musculares y roturas de fibras

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https://youtu.be/e_uTHky6lsI

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¿Cómo diferenciar si tienes una rotura de fibras/desgarro muscular o una contractura o espasmo muscular? 

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¿Cómo diferenciar si tienes una rotura de fibras/desgarro muscular o una contractura o espasmo muscular? 

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https://youtu.be/LMR3l8ILaWE

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¿En cuánto tiempo se me puede curar un desgarro muscular o rotura fibrilar?

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¿En cuánto tiempo se me puede curar un desgarro muscular o rotura fibrilar?

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El tiempo de recuperación de una lesión muscular de estas características varía considerablemente dependiendo de varios factores: el tipo y tamaño del desgarro muscular, el tratamiento recibido y aspectos propios de la persona que lo padece.

Grado 1 o leve: ocho a diez días

Grado 2 o moderado: de tres a cuatro semanas

Grado 3 o grave: de uno a tres meses

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Roturas parciales de los músculos: ¿Cuáles son las más comunes?            

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Roturas parciales de los músculos: ¿Cuáles son las más comunes?            

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Desgarro de isquiotibiales. Este tipo de desgarro se produce sobre todo en deportes que requieren de una contracción de los isquiotibiales para desacelerar bruscamente en una carrera.
Desgarro de pantorrilla.Es la rotura de los gemelos, músculos ubicados en la pantorrilla, sobre todo cuando se le exige un manejo de carga mayor al que puede soportar
Desgarro del manguito rotador.El tendón de inserción del manguito de los rotadores es muy pequeño, y susceptible a romperse debido a los esfuerzos repetitivos.
Desgarro de músculos paravertebrales lumbares.cuando se intenta levantar una carga flexionando el tronco se fuerzan unos músculos pequeños que se encuentran a lo largo de la columna: los paravertebrales.

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Factores determinantes en la gravedad de un desgarro muscular o rotura de fibras de un músculo

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Factores determinantes en la gravedad de un desgarro muscular o rotura de fibras de un músculo

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Localización de la lesión.

Tamaño del desgarro muscular o rotura de fibras musculares.

Morfología de la rotura

Edad de la persona que padece del desgarro muscular

Enfermedades coexistentes (como por ejemplo enfermedades metabólicas)

Estado de salud general

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¿Por qué se produce el desgarro muscular o rotura de fibras musculares?

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¿Por qué se produce el desgarro muscular o rotura de fibras musculares?

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pueden producirse de 3 maneras:

De una manera directa, como consecuencia de una contusión o golpe.

Una segunda forma directa, en la que el músculo es estirado más allá de la capacidad que tiene el mismo naturalmente para estirarse

De una manera indirecta, como consecuencia de una elongación brusca del músculo generalmente producida por una contracción rápida y fuerte del mismo

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¿Qué es el desgarro muscular o rotura de fibras musculares?

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¿Qué es el desgarro muscular o rotura de fibras musculares?

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es una lesión del músculo en donde las fibras que componen al músculo se rompen. El desgarro muscular provoca un dolor muy intenso que obliga a la persona que la padece a suspender la actividad que realiza, ya que al contraer el músculo se pone en tensión el área lesionada

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son estructuras contráctiles altamente vascularizadas e inervadas, cuya función es contraerse y elongarse para producir movimiento y así poder cumplir con las distintas funciones vitales.