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A medicina natural é uma prática milenar, criada no século XIX e usada para a fabricação de remédios caseiros a partir de plantas, utilizando suas folhas e flores. Em 1901, foi criada a American School of Naturopathy, em Nova Iorque, por Lust, porém, em setembro de 1919, foi transformada em American Naturopathic Association. Os profissionais eram licenciados para atuar na área ou terapia sem drogas, e foi adotada por muitos quiropatas. Após alguns anos, a medicina natural entrou em declínio, uma vez que recebia muitas críticas pela qualidade e falta de rigor científico. Já em 1968 o Departamento de Saúde, Educação e Bem-Estar dos EUA publicou um relatório sobre a naturopatia, afirmando que ela não era baseada na ciência médica e que a educação naturopática era inadequada para preparar os graduados para fazer o diagnóstico apropriado e fornecer tratamento. Felizmente, a partir de 1970, houve um renascimento do interesse dos Estados Unidos e no Canadá e em 2009, licenciaram médicos da área. E em 2015 a ex-médica naturopata Britt Marie Hermes começou a escrever sobre sua experiência sendo treinada e praticando medicina natural.

Aqui no Brasil, a naturopatia é comumente usada na bruxaria e por religiões de matriz africana, além de estar sempre presente nas famílias, principalmente usada pelas pessoas mais idosas, que gostam de ensinar as suas receitas para as gerações posteriores.

Texto por Helena Reis

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Os óleos essenciais são substâncias sintetizadas, armazenadas e liberadas pelas plantas. São completamente de origem vegetal e proporcionam benefícios para a saúde e bem-estar físico e emocional do indivíduo.
Veja alguns exemplos abaixo:

Óleo de Alecrim:

Para que serve:

O óleo de alecrim é uma ótima opção para aliviar os sintomas relacionados à má digestão, como gases, dor de estômago, diarreia e prisão de ventre.

Qual parte da planta é utilizada:

Ramo inteiro.

Receita:

Deve-se colocar dois ramos secos de alecrim em um pote de vidro e adicionar um óleo de base, como óleo de coco, de amêndoas ou azeite, por exemplo, tampar e agitar levemente.

Óleo de Lavanda:

Para que serve:

O óleo essencial de lavanda acalma os nervos, relaxa os músculos, é antidepressivo, antitensão muscular, facilita o sono, é antisséptico e antibacteriano e promove a digestão.

Qual parte da planta é utilizada:

Suas flores.

Receita:

Num frasco de vidro, deixe as flores de lavanda macerando ao sol durante 3 dias, junto com o azeite de oliva;

Depois desse período, agite o conteúdo e passe a mistura para outro frasco, usando um coador fino ou filtro de café e pronto!

Texto por Gislaine Mion

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O banho de ervas é uma prática ancestral e milenar. Existe um estudo afirmando que os primeiros registros dos banhos são da Índia, de 2000 A.C. E no Brasil, eles são geralmente utilizados nas religiões de matriz africana, na pajelança e nas diferentes vertentes da bruxaria. Ele serve para limpar, energizar, atrair prosperidade, autoestima e muito mais, além de trazer uma possível sensação de relaxamento logo após.
Veja alguns exemplos abaixo:

Banho de Camomila

Para que serve:

Cicatrizante e calmante.

Qual parte da planta é utilizada:

Suas flores.

Receita:

Faça um chá bem concentrado de camomila. Tampe o recipiente para abafar e deixe em infusão de 10 a 15 minutos, para que os óleos vegetais sejam liberados na água. Se você tiver banheira, jogue o chá junto com a água do banho e relaxe por 15 minutos.

Banho de Eucalipto

Para que serve:

O banho da planta relaxa e acalma, ao mesmo tempo em que proporciona energia.

Qual parte da planta é utilizada:

Suas folhas.

Receita:

Quando a água estiver fervendo, coloque sete folhas de eucalipto, conte até 5 e desligue a água. Deixe pelo menos 15 minutos abafando. Quando estiver na temperatura adequada, após o banho higiênico, despeje este banho da cabeça aos pés.

Banho de Aroeira

Para que serve:

O banho de aroeira remove todas as más energias do seu corpo de forma muito eficaz.

Qual parte da planta é utilizada:

Suas folhas.

Receita:

Ferva os 2 litros de água e quando começar a ferver desligue a fervura e adicione as 14 folhas de aroeira e mexa alguns segundos, depois deixe repousar; Quando a mistura estiver fria coe a água para um lado e as folhas para o outro, mas não desperdice nenhuma delas.

Texto por Ronald Bergamin

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A inalação é um tipo de aerossolterapia que usa vapores como forma para desentupir as vias aéreas, fazendo com que a solução, geralmente corticoides e broncodilatadores de efeito descongestionante, chegue mais rápido aos brônquios e melhore a respiração. Ao serem umidificadas, as secreções viram fluídos amolecidos que são eliminados pelo organismo, aliviando sintomas como chiado, respiração curta, tosse, coriza, espirros e obstrução nasal.
Veja alguns exemplos abaixo:

Inalação com Eucalipto

Para que serve:

Ele é ótimo para a melhora de sinusite, e pode servir como expectorante, por conta de suas propriedades anti-sépticas.

Qual parte da planta é utilizada:

As folhas de eucalipto.

Receita:

Ingredientes:

1 punhado de folhas de eucalipto

3 colheres de sopa de sal grosso

1 litro de água

Modo de preparo:

Adicionar todos os ingredientes em uma panela e ferver. Quando a água ferver, basta aproximar o rosto do recipiente e inalar o vapor por aproximadamente 15 minutos.

Esse procedimento deve ser feito antes de dormir e para garantir a eficácia do tratamento o indivíduo com sinusite não deve se expor a friagem após as inalações.

Inalação com Sabugueiro

Para que serve:

Ajuda em casos de resfriado e sinusite, pois diminui o catarro e alivia o mal-estar. Além de ser utilizada como anti-inflamatório e sudorífico, para baixar a febre.

Qual parte da planta é utilizada:

As folhas, ou as flores picadas.

Receita:

Ingredientes:

1 xícara (chá) água fervente

1 colher (sopa) de folhas ou flores picadas.

Modo de preparo:

Adicionar 1 xícara (chá) água fervente sobre 1 colher (sopa) de folhas ou flores picadas. Cobrir e aguardar de 10 a 15 minutos. Tomar 2 a 3 xícaras do chá por dia.

Inalação com Gengibre

Para que serve:

Atua como descongestionante.

Qual parte da planta é utilizada:

O caule da planta.

Receita:

Ingredientes:

1/2 litro de água

1 colher do chá de gengibre

1 limão cortado

Modo de preparo:

Em uma panela, ferva 1/2 litro de água com 1 colher (chá) de gengibre fresco picado e 1 limão cortado. Despeje em uma bacia com cuidado para não se queimar. Cubra a cabeça com uma toalha e inale o vapor do chá por 15 minutos. Sente-se próxima à vasilha e inale o vapor, com uma distância de cerca de 20 cm.

Texto por Vitória Pessini

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A maceração é um processo onde a planta fica em contato com o veículo (água, álcool ou óleo) para se dissolver e liberar o princípio bio-ativo. Esse processo pode durar horas, dias ou até meses em alguns casos. Apesar de lento, esse é um método excelente para extrair todas as propriedades da planta.
Veja alguns exemplos abaixo:

Maceração de Alecrim:

Para que serve:

Para tratar problemas de pele ou circulatórios e reduzir as dores musculares.

Qual parte da planta é utilizada:

Ramos do alecrim.

Receita:

Coloque os ramos de alecrim em uma garrafa ou em um pote de vidro. Cubra os ramos com o álcool. Deixe repousar durante 15 dias dentro de um armário.

Observação: Agite a garrafa diariamente.

Maceração de Calêndula:

Para que serve:

Para peles ressecadas.

Qual parte da planta é utilizada:

Folhas.

Receita:

Colocar 10g de flores secas de calêndula num frasco de vidro de 100ml. Cubra de óleo de girassol. Deixe macerar ao sol durante 4-8semanas. Mexendo pelo menos uma vez por dia. Coar e transferir para um novo frasco também esterilizado. Adicionar algumas gotas de vitamina E.

Texto por Hugo Burini

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O boldo é uma planta medicinal comumente em remédios caseiros, especialmente para o fígado, devido às suas propriedades digestivas e hepáticas. As duas espécies da planta mais utilizadas são o Boldo-do -Chile, conhecido como boldo verdadeiro (Peumus boldus Molina), que pode ser encontrado em lojas de produtos naturais na forma de folhas secas, em sachês para chás ou em cápsulas; e o boldo brasileiro, boldo africano ou falso boldo (Plectranthus barbatus) que é muito cultivado em jardins no Brasil.

Modo de preparo:

Misture 1 colher de chá de folhas de boldo 150 ml ou 200 ml de água fervente;

Desligue o fogo e deixe a infusão descansar por 10 minutos;

Coa e beba o chá morno ou gelado.

Indicações de uso:

Auxiliar no tratamento da gastrite, já que possui alcaloides, tornando-se útil para equilibrar os ácidos do estômago;

Aliviar sintomas de intolerância alimentar por conta das propriedades digestivas, anti-inflamatória e anti-espasmódicas.

Melhorar a digestão e diminuir os gases quando tomado antes ou após refeições. Nesse ponto, a ação da boldina ajuda na digestão de alimentos gordurosos;

Melhorar o funcionamento do intestino, útil no tratamento de vermes e infecções intestinais.

Eliminar fungos e bactérias do organismo como a Streptococcus pyogenes, que causa infecções na garganta, ou a Staphylococcus aureus, que causam infecções pulmonares.

Ajudar a retardar o envelhecimento precoce, prevenindo doenças advindas do excesso de radicais livres, exatamente por conta dos compostos fenólicos.

Efeitos adversos do chá de boldo:

Uma das primeiras contraindicações de profissionais da saúde em relação ao chá de boldo é o consumo por mulheres grávidas. Segundo a nutricionista Érika Paula, nos três primeiros meses o cuidado deve ser reforçado.

Essa característica pode estar ligada ao fato de o boldo poder aumentar as contrações uterinas, perigoso para as recém-gestantes. Assim, até mesmo o consumo durante a amamentação também é incomum.

Texto por Gislaine Mion

amplament

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A camomila, da espécie Matricaria recutita, é rica em compostos fenólicos, glicosídeos e óleos essenciais, esses que lhe conferem propriedades calmantes, anti-espasmódicas, anti-inflamatórias, cicatrizantes e antimicrobianas.

Modo de preparo:

Em 250 ml de água fervente adicionar as 2 colheres de chá de flores secas de camomila. Tapar, deixar repousar durante cerca de 10 minutos e coar antes de beber. Este chá deve ser bebido 3 vezes por dia, e caso seja necessário pode ser adoçado com uma colher de chá de mel.

Além disso, para aumentar o efeito relaxante e sedativo deste chá pode ser adicionada uma colher de chá de erva-dos-gatos seca e, de acordo, com indicação do pediatra este chá pode ser usado por bebês e crianças para reduzir a febre, a ansiedade e o nervosismo.

Indicações de uso:

Diminui a hiperatividade;

Acalma e ajuda a relaxar;

Alivia o estresse;

Auxilia no tratamento da ansiedade;

Melhora a sensação de má digestão;

Alivia o enjoo;

Alivia cólicas menstruais;

Ajuda no tratamento de feridas e inflamações;

Acalma e remove as impurezas da pele.

Efeitos adversos do chá de camomila:

Beber chá de camomila é seguro para a maioria das pessoas e dificilmente apresenta risco de toxicidade. Entretanto, há relatos de pessoas que tiveram reações alérgicas à camomila, o que é mais comum em quem tem alergia a plantas da família das margaridas, como a ambrósia e os crisântemos.

Além disso, os produtos cosméticos que contém camomila podem irritar os olhos, se entrarem em contato direto com eles.

Texto por Ronald Bergamin

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Normalmente citada por sua cor e aroma, a lavanda juntamente com seu óleo essencial podem proporcionar incríveis benefícios para a saúde. O nome “lavanda” deriva da raiz latina “lavare”, que literalmente significa “lavar”. O uso mais antigo de lavanda se dá no antigo Egito.

Modo de preparo:

Despeje a lavanda em uma panela com água e leve ao fogo.

Deixe no fogo até que a água comece a fazer bolinhas, mas antes de levantar fervura.

Desligue o fogo e sirva-se.

Indicações de uso:

Atua de forma equilibrada na gordura produzida pelas glândulas sebáceas;

Previne o envelhecimento precoce

Tem ação antisséptica e anti-inflamatória

Calmante – (peles que sofrem com atrito ou queimaduras de sol).

Melhora do estado de humor e bem estar;

Combate a distúrbios de ansiedade;

Combate a distúrbios do sono;

Diminuição dos sintomas de estresse;

Diminuição de níveis de cortisol.

Efeitos adversos do chá de lavanda:

No caso de uso interno, na forma de óleo essencial, a lavanda é contraindicada principalmente em casos de gravidez e lactação.

O óleo essencial para uso interno também é desaconselhado em casos de hipersensibilidade ou alergia à planta.

Extra:
O óleo essencial de lavanda é um bom óleo para tratar a acne. Este é o único óleo essencial que pode ser aplicado puro diretamente na pele, mas tenha cuidado com os olhos.

Texto por Helena Reis

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A melissa (Melissa officinalis), conhecida também como erva-cidreira, é uma planta arbustiva da família Lamiaceae. Originária do Mediterrâneo e da Ásia, é uma das plantas mais cultivadas e utilizadas para fins medicinais desde o século XIV, quando as freiras carmelitas a utilizavam na preparação de um tônico alcoólico popularmente conhecido como água carmelita.

Modo de preparo:

Utilize apenas as folhas da planta para fazer o chá, porque são elas que contêm as propriedades benéficas para a saúde. Para prepará-lo, utilize as seguintes medidas:

3 colheres (de sopa) de folhas de melissa;

1 xícara de água.

Indicações de uso:

Geralmente consumidas na forma de chá, as folhas da melissa são excelentes para tratar alterações digestivas e ansiedade. Elas também podem agir como um sedativo natural.

A melissa contém um composto conhecido como ácido rosmarínico que parece ter potentes propriedades antioxidantes e antimicrobianas. Por isso, ela também pode ser usada para tratar, insônia, herpes labial, colesterol alto, herpes genital, azia e indigestão.

Efeitos adversos do chá de melissa:

O efeito calmante da melissa pode potencializar os efeitos dos hormônios tireoidianos, sendo contra indicado para pessoas com hipotireoidismo.

Pessoas com pressão baixa devem evitar a melissa.

Pessoas com sensibilidade as substâncias encontradas na erva devem evitá-la.

Texto por Vitória Pessini