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As capacidades físicas são componentes individuais, ou seja variam de acordo com o individuo, porém, podem ser melhoradas com boas práticas e se resumem à parte física corporal e ao movimento, as capacidades se dividem em:
Resistência:
A resistência do individuo baseia-se  em sua capacidade de aguentar e se recuperar da fadiga, logo, mantendo um esforço físico por mais tempo...
Força:
A força consiste em nossa capacidade de quebrar certa resistência com a contração muscular, oque fazemos  ao  saltar, correr e até mesmo socar (E.g: Subir/Descer uma escada).
Equilíbrio:
Consiste na capacidade da pessoa de se sustentar em  virtude de ações musculares, como andar, lutar dentre outras ações.
Velocidade:
A velocidade de um individuo é mensurada em proporção à sua capacidade de realizar ações minimamente difíceis/vigorosas em um curto intervalo de tempo.
Agilidade:
A agilidade resume-se a nossa capacidade de mudar de direção, fazer movimentos dentre outras habilidades, baseando-se muito na força/velocidade do individuo, sendo comumente utilizando em esportes olímpicos e em brincadeiras do nosso dia a dia como o tica tica.

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CONCEITO DE GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO:

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CONCEITO DE GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO:

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A ginástica de condicionamento físico consiste em toda modalidade ginástica que visa adquirir ou manter um bom condicionamento físico, vale ressaltar que a ginástica envolve modalidades  que requerem força, agilidade, coordenação motora e em grande parte das  vezes consiste na repetição de certo movimento, exemplos  de modalidades ginásticas de condicionamento físico são:
A localizada; Aeróbica; Musculação dentre outras..

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DIFERENÇA ENTRE ATIVIDADE FÍSICA E EXERCICIO FÍSICO:

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DIFERENÇA ENTRE ATIVIDADE FÍSICA E EXERCICIO FÍSICO:

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Atividades físicas englobam quaisquer atividades que gastem energia e envolvam o  movimento, indo desde atividades do cotidiano como caminhar, subir uma escada ou levar as compras do carro à cozinha até a musculação e olimpíadas. Algo diferente dos  exercícios físicos, isto pois os exercícios englobam apenas atividades que possuem um  planejamento  prévio,  com repetições, regras bem definidas e até mesmo um local próprio para a prática.