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Existen muchas aunque las más utilizadas son:
a. discusión y debate de creencias
b.  entrenamiento en auto-instrucciones
c.  distracción cognitiva e imaginación
d. Técnicas cognitivas:
método ABC
método  ABCDE
flecha descendente
análisis coste-beneficio
e. Técnicas emotivas:
experimentar vergüenza
afirmaciones
humor
f. Técnicas conductuales:
reforzamiento
entrenamiento en habilidades sociales
desensibilización en vivo

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Se divide en cinco fases:
evaluación psicológica
evaluación racional-emotiva
insight racional emotivo
aprendizaje de una base de conocimiento racional
aprendizaje de una nueva filosofía de vida.

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El rol de la TREC consiste en una evaluación que se realiza a través de las exigencias absolutistas y dogmáticas “debo de” y “tengo que”.

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La terapia racional emotiva conductual o TREC

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La terapia racional emotiva conductual o TREC

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Es una forma de psicoterapia  breve, la cual propone revisar las ideas irracionales y patrones de pensamiento asociados a un malestar emocional, para poder remplazarlas por creencias más productivas

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Evaluación psicopatológica

Evaluación racional-emotiva

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Al terapeuta le corresponde:
Trabajar sobre los procesos cognitivos disfuncionales que están representados en forma de actitudes irracionales y que se asocian con conclusiones falsas o simplificaciones indebidas.
Brindar al paciente la confianza necesaria para que pueda llevar a buen término su terapia.

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La REBT se adapta a los procedimientos de orientación grupal y los terapeutas usan los procesos grupales como uno de los posibles métodos de aplicación. Se entiende que el grupo ofrece a los participantes excelentes oportunidades para desafiar el pensamiento auto-destructivo y para practicar conductas diferentes.