# data[].attributes.headline
Виктор Шумбарец

# data[].attributes.subject
Виктор Шумбарец

# data[].attributes.body
Дыхание, Разминка, Отвлечение от проблемы, Спорт, Здоровая пища, Сон, Время провождение с семьёй.

# data[].attributes.headline
Андрей Софин

# data[].attributes.subject
Андрей Софин

# data[].attributes.body
Инструменты: Зарядка, Сон, Музыка, рыбалка, путешествия
Усталость, недосып
Йога, медитация, дыхательная гимнастика

# data[].attributes.headline
Олег Богомолов

# data[].attributes.subject
Олег Богомолов

# data[].attributes.body
Источники стресса:
- недосып
- темнота на улице
- холод
- общение с людьми
- дураки на дорогах
- снег и грязь

Инструменты:
- много сна
- уменьшить общение с людьми
- заняться спортом
- уходить с работы вовремя и сразу домой
- постоянные дыхательные упражнения
- питаться правильно

# data[].attributes.headline
Елена Соколова

# data[].attributes.subject
Елена Соколова

# data[].attributes.body
Спорт, путешествие, медитация , музыка, иногда быть в одиночестве. Выждать 4 минуты и в бой, агрессия утихнет.

# data[].attributes.headline
Павел Гривин

# data[].attributes.subject
Павел Гривин

# data[].attributes.headline
Павел Родионов😊

# data[].attributes.subject
Павел Родионов😊

# data[].attributes.body
Дыхательные упражнения
Медитация
Бег
Рыбалка
Ответ на паузе
Ситуация на паузе
2 победителя
Диета
Здоровая пища
Время с семьей
Уединение
Сон
Чтение

# data[].attributes.headline
Александр Лапин

# data[].attributes.subject
Александр Лапин

# data[].attributes.body
Инструменты для борьбы со стрессом
- планирование жизни. Точно знать когда делать работу, а когда заниматься спортом/хобби/быть с семьей
- регулярные занятия спортом - для физической части(эндорфин)
- Участие в соревнованиях(дофамин, сератонин)
- Музыка
- Дыхательные упражнения
- Общение с друзьями
- Не реагировать на ситуации, на которые ты не можешь повлиять
- Ожидание приятного запланированного события после "стресса" - запланированный отпуск, подарок себе

# data[].attributes.headline
Алина Старкова

# data[].attributes.subject
Алина Старкова

# data[].attributes.body
Причины стресса:
1. "Додумывание" ситуации
2. Неправильное распределение времени

Инструменты:
1. Плавание
2. Медитация
3. Прогулки с собакой

Привычки:
1. Составление плана на день
2. Утренние ритуалы (медитация, чтение)

# data[].attributes.headline
Ирина Афанасенко

# data[].attributes.subject
Ирина Афанасенко

# data[].attributes.body
медитация, дыхательные практики
отдых, путешествия
попробовать йогу
поиск мотивации

# data[].attributes.headline
Иван Куценко

# data[].attributes.subject
Иван Куценко

# data[].attributes.body
Причины:
1) Новая деятельность.
2) Отсутствие понииания того, как выполнить поставленную задачу

Инструменты:
Спорт (спортзал, волейбол, горные лыжи), прогулки в парке, сон, поэзия, фильмы, игры, посещение любимых мест.

Привычки:
1) Более эффективное и вдумчивое планирование
2) Более вдумчивый анализ и оценка возможных последствий

# data[].attributes.headline
Александр Бабешко

# data[].attributes.subject
Александр Бабешко

# data[].attributes.body
- определить тип стресса и источник
- проработка разных вариантов развития событий
- понять результат худшего сценария
- техника дыхания
- медитация
- спорт
- правильное питание
- витамин D

# data[].attributes.headline
Александр Денисов

# data[].attributes.subject
Александр Денисов

# data[].attributes.body
Инструменты для борьбы со стрессом:
Сон, Соблюдение диеты, Витамины
Спорт - бег, Общение с друзьями, Уединение
Дыхательные упражнения, медитация