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Filete de pescada cozido a acompanhar com arroz carolino e cenouras cozidas

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Espetadas de frango com pimentos, cebola, tomate e curgete acompanhadas por batata à murro, brócolos e tomate cherry.

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Migas com couve da horta da mãe, batatas e tomate da horta da avó  e sardinhas. Uvas da videira da avó  como sobremesa.

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Migas com couve da horta da mãe, batatas e tomate da horta da avó  e sardinhas. Uvas da videira da avó  como sobremesa.

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Salmão grelhado acompanhado por batatas a murro e migas feitas com azeite caseiro, uma gordura natural!

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Bacalhau com batatas gratinado no formo, acompanhado com um esparregado de nabiças biológicas e guisado de tortulhos frescos.

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Bacalhau com batatas gratinado no formo, acompanhado com um esparregado de nabiças biológicas e guisado de tortulhos frescos

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Sopa dos legumes da avó: batata, abóbora, beringela, feijão verde, cebola, nabo, couve lombarda, cenoura alho, pimentos e azeite caseiro.

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Arroz Carolino, tipicamente português, e como proteína, peito de peru grelhado.
Para acompanhar, cozinhei no vapor, brócolos, cenouras do quintal da Tia e servi com uma salada de alface e tomate, também do quintal da tia. Tudo isto foi regado com um fio de azeite.

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Prato de Bacalhau com grão de bico e acompanhado com alface, tomate e ovo.

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Prato constituído por: Arroz Carolino branco, grelo da minha horta, bifes de frango grelhados e cebolada em azeite.

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Arroz com feijão preto, couves da horta salteadas e peito de frango grelhado

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Ratatouille confecionado com arroz carolino, beringela, pimento, cebola, courgette, tomate e arroz carolino.

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Entrada: Sopa de feijão verde e feijão seco caseiros do quintal da minha avó;

Prato Principal: Arroz carolino com grão de bico caseiro, pequena porção de peito de frango estufado com pimentos, tomates e cebola caseiros da minha vizinha e salada de tomate com cebola e salsa caseiros da horta da minha avó;

Sobremesa: Uma maçã Reineta de Esmolfe com canela e mel, algumas nozes e uvas a acompanhar a maçã;

Bebida: Um copo de água a acompanhar a refeição.

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Borrego assado acompanhado por arroz carolino e brócolos da horta da avó.

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Prato constituído por:
• Arroz de cenoura acompanhado com bife de perú;
• Salada: alface, cenoura e tomate da horta.

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Refeição constituída por:
-Panquecas sem glúten e sem lactose;
-Frutas: banana, morangos da horta e kiwi;
-Sementes de chia.

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Refeição constituída por:
- Salmão grelhado com arroz de cenoura;
- Salada da horta dos avós: alface, cenoura, tomate, milho e limão.

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Refeição constituída por produtos caseiros:
-da horta de casa- repolho,
tomate, cebola, alho, salsa,
cebolinho, orégãos e
azeitonas;
-do galinheiro de casa-
ovos.
Produtos de marca nacional:
-queijo ralado e queijo
fatiado.

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Arroz (carolino) de tamboril com salsa da horta

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Refeição constituída por alface, cebola, cenoura e beterraba da horta. Um bife, feijão preto, ovo do galinheiro e arroz (carolino) de cenoura.

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Frango caseiro assado no forno acompanhado de batatas, cenoura e alface da horta.

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Tomates da horta da avó, cogumelos frescos salteados com pedaços de bife de Perú.