# data[].attributes.headline
ساره بندر البلال 

# data[].attributes.subject
ساره بندر البلال 

# data[].attributes.body
الصف /سادس/ب
مدرسه/١٦٥
الفواكه والخضراوات طعام اهل الجنه ومن الاصناف التي ذكرت في كتاب الله
قال تعالى ( وإذ قلتم ياموسى لن نصبر على طعام واحد فادع لنا ربك يخرج لنا مما تنبت الأرض من بقلها وقثائبها وفومها وعدسها ويصلها)

قال تعالى (وهو الذي انزل من السماء ماء فاخرجنا به نبات كل شيئ فأخرجنا منه خضرآ نخرج منه حبا متراكبا ومن النخل من طلعها قنوان دانية وجنات من أعناب والزيتون والرمان مشتبهاً وغير  متشابه  انظروا إلى ثمره إذا أثمر وينعه إن في ذلكم لايات لقومٍ يؤمنون)

# data[].attributes.body
هذه النصائح العملية تغطي أساسيات الطعام الصحي، و يمكن أن تساعدك على اتخاذ خيارات صحية أكثر:

اجعل وجباتك ترتكز على الأطعمة النشوية

تناول الكثير من الفاكهة والخضروات

تناول المزيد من السمك

قلل من تناول الدهون المشبعة و السكر

تناول كميات أقل من الملح

كن نشطاً و حافظ على وزن صحي

لا تترك نفسك تعطش

لا تهمل وجبة الإفطار

# data[].attributes.headline
نصائح حول الصحّة والغذاء ينصح الأطباء وأخصائيو التغذية بالكثير من النصائح في مجال التغذية والصحة العامة ، ومن أبرز هذه النصائح:[٣] ضرورة الانتباه إلى كميّات الغذاء التي يتم تناولها، بحيث تكون هذه الكميّات معتدلة، بغير زيادةٍ ولا نُقصان، كي لا يصاب الجسم بزيادةٍ كبيرةٍ في الوزن، أو بالنحافة الزائدة والهزال.

# data[].attributes.subject
نصائح حول الصحّة والغذاء ينصح الأطباء وأخصائيو التغذية بالكثير من النصائح في مجال التغذية والصحة العامة ، ومن أبرز هذه النصائح:[٣] ضرورة الانتباه إلى كميّات الغذاء التي يتم تناولها، بحيث تكون هذه الكميّات معتدلة، بغير زيادةٍ ولا نُقصان، كي لا يصاب الجسم بزيادةٍ كبيرةٍ في الوزن، أو بالنحافة الزائدة والهزال.

# data[].attributes.body
مشاركه الطالبة /سارة فهد العروج .سادس /ج

# data[].attributes.body
أساسيات مُهمة للتغذية السليمة يجب في اليوم العالمي للغذاء الصحي التعرف على أساسيات التغذية الصحية، ومنها[٢]: التنوع في الأطعمة إذ إنه من المهم جدًا تناول أطعمة مُتنوعة يوميًا للحصول على كافة المواد والمعادن اللازمة للإنسان كالكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات والأملاح المعدنية. الاهتمام بالحصول على حصة من الفواكه والخضراوات يوميًا؛ نظرًا لاحتوائها على الفيتامينات والعناصر المعدنية والألياف الغذائية المهمة لصحة الإنسان. تناول غرام من البروتين مُقابل كل كيلوغرام من الوزن يوميًا، ويتوفر البروتين في اللحوم بأنواعها المُختلفة والألبان، والبيض، والبقوليات. الحرص على تناول الأسماك مرةً أو مرتين في الأسبوع الواحد للاستفادة من الأوميغا 3.

# data[].attributes.headline
أسيل الشدوخي الغ

# data[].attributes.body
أسيل الشدوخي
الغذاء الصحي يجب ان يتكون من مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تزود الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة للمحافظة على صحته، وتزويده بالطاقة، بالإضافة إلى توليد شعور جيد لديه، وتشمل هذه العناصر الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، بالإضافة إلى المعادن، والفيتامينات، والماء. كذلك يحتاجه الانسان في النمو والانشطه البدنيه وتقوية المناعه وتقوية الذاكره   لينعم في الحياة بجسم وعقل  سليم
الابتدائية ١٦٥

# data[].attributes.headline
النصائح العمليه تغطي

# data[].attributes.body
النصائح العمليه تغطي اساسيات الطعام الصحي
اجعل وجباتك ترتكز على الاطعمه النشويه
تناول الكثير من الفاكهه والخصروات وتناول المزيد من السمك ونقلل من تناول الدهون المشبعة والسكر وتناول كميات اقل من الملح وشرب كثير من الماء والاهتمام بوجبة الفطور
مشاركة /لينا العقيل رابع أ

# data[].attributes.headline
الطعام الصحي والموزو

# data[].attributes.body
الطعام الصحي والموزون هو الطعام الذي تنطبق عليه طرق الإعداد والحفظ والتخزين السليم له، وفي ذات الوقت تنوّعه واشتماله على كافة العناصر الغذائيّة، فهو يجمع بين أغذية البناء والوقاية، والطاقة، وهناك طرق ومعايير للغذاء الصحي والموزون، كما أنّ هناك فوائد لهذا النمط من الغذاء، وأضرار تترتب على الإنسان إذا لم يلتزم بالنظام الغذائي السليم.

الطالبه / ريتال علي شراحيلي
الصف / ٢ ب

# data[].attributes.headline
ليان الصنيعي ثالث/ب

# data[].attributes.subject
ليان الصنيعي ثالث/ب

# data[].attributes.body
يعرف الغذاء الصحي على انه مجموعة متنوعه من الاطعمه التي تزود الجسم  بالعناصر الغذائيه اللازمة للمحافظه على صحته ،وتزويده بالطاقه ،بالاضافه الى توليد شعور جيد لديه،وتشمل هذه العناصر الكربوهيدرات،والبروتينات،والدهون،با الاضافه الى
المعادن،والفيتامينات،والماء.

# data[].attributes.headline
صحتي في غذائي: إن ال

# data[].attributes.body
صحتي في غذائي: إن الصحة من نعم الله عز وجل على الإنسان ومن واجبه أن يحافظ على هذه النعمة، التي لا يشعر بأهميتها الإنسان إلا عندما يفقدها

طالبه ناريم علي مجرشي ٢/ب

# data[].attributes.headline
ساره راشد الهويشل 

# data[].attributes.body
ساره راشد الهويشل

# data[].attributes.headline
ساره الهويشل 

# data[].attributes.body
ساره الهويشل