# data[].attributes.body
"Sztuka potrafi przejść do nas, w czasach, gdy my nie możemy wyjść do niej."
Dany podkast  w pewnej mierze przedstawia jak kultura może pomóc przeżyć trudne dla nas czasy- zamknięcie w domu z powodu kwarantanny. Że kultura i sztuka zmieniają naszy poglądy na codzienne życie, wspierają nas, pozwalają "być człowiekiem", wrócić do życia społecznego, nawet w sposób wirtualny! Również są podejmowane tematy spędzania czasu wolnego w prawidłowy sposób, korzystny dla zdrowia i duszy, także mówiono o zachodzących zmianach, zarówno światowych i osobowych. Żeby podążyć za tymi zmianami trzeba cały czas inwestować w samorozwój, uczyć się, poznawać coś nowe i ciekawe, tym samym walczyć  ze strachem przed nowymi odkryciami/etapami w życiu. To wszystko pomoże przeżyć trudny okres izolacji!
Valeriia Kuzmina

# data[].attributes.body
Podcast ukazuje jaki to jest trudny okres zarówno dla ludzi i ich relacji jak i kultury. Jak ważne jest mimo tych trudnych czasów brać udział w życiu kulturalnym. Pokazuje również, że być może jest to koniec świata który znaliśmy do tej pory i właśnie rozpoczyna się coś nowego.
Olga Kwiatkowska

# data[].attributes.body
Podczas słuchania podcastu spodobało mi się to, że panowie zaznaczyli jak duży i pozytywny wpływ ma na nas kultura i jak jest niezbędna do życia i że powinniśmy mieć z nią cały czas kontakt nawet przez Internet oraz to, że zaznaczyli że ludzie powinni spędzać czas z innymi ludźmi, żyć w grupie bo to przybliża nas do siebie i nie czujemy się samotni. Poruszony został również temat funkcjonowania podczas pandemii i spodobało mi się to, że panowie mimo tych trudnych czasów zachęcają do samorozwoju i skupieniu się na zmianach, zaczynając od siebie samego. Poruszyli temat życia w nowych realiach pandemii, która szybko się nie skończy i będzie dla nas lepiej, jeśli się z tym pogodzimy i dostosowujemy. Fajnie, że wspomnieli o ćwiczeniach oddechowych, które np. Zmniejszą ryzyko stresu i poprawiają nasze samopoczucie w tych trudnych czasach.

Wiktoria Purgał

# data[].attributes.body
Mi spodobało się to, że autorzy zachęcają do samorozwoju nawet w obecnej sytuacji. Przez pandemię ludzie zostali trochę leniwi, siedzą przed komputerami i nie skupiają się nad swoim zdrowiem. Autorzy zachęcają do ćwiczeń i ruchu fizycznego i do zadbania zdrowia psychicznego.
Serhii Hizhytskyi

# data[].attributes.body
Temat tego podcastu jest bardzo interesujący i istotny dla nas wszystkich. Zdałem sobie sprawę, że muszę szukać dobra w pandemii i robić wszystko, co możliwe, aby czas kwarantanny nie poszedł na marne. Temat ten dotyczy absolutnie każdej osoby bez względu na wiek, każdy zrobił to, co uważał za konieczne i było to dobre dla każdego. Ktoś uprawiał sport, Ktoś nauczył się czegoś nowego i Ktoś spędził czas z rodziną.
Anastasiia Khrystenko

# data[].attributes.body
Autorzy poruszają temat tego, że nasz świat po ustaniu pandemii zupełnie może się zmienić. Mówią o tym, że musimy być przygotowani na te zmiany i potrafić się do nich przystosować. Warto korzystać z tego czasu jaki mamy i inwestować go w samorozwój, który później może nam pomóc w dostosowaniu się do nowych realiów.  Myślę, że ten temat jest bardzo ważny, często można spotkać się z tym, że ludzie bardzo zniechęcają się do wszystkiego ze względu na panujące obecnie czasy, lecz warto spojrzeć na to z innej strony i spróbować korzystać z tego co nam pozostało.

Karolina Rutkowska

# data[].attributes.headline
Podoba mi się, że tematyka tego podcastu może być interesująca nie tylko dla studentów, ale dla wszystkich ludzi. Podcast edukacyjny nie jest prezentowany w języku naukowym(łatwo go słuchać).Ważne było, aby po raz kolejny uświadomić sobie, że z pandemią trzeba się pogodzić (a dokładniej z kwarantanną, ograniczeniami)i nie ma winnych. Obserwuję też, że coraz bardziej uważam, że siedzenie w Internecie jest dla mnie przyjemnym zajęciem. Odczuwa się również brak motywacji do rozwoju zarówno zdrowia moralnego, jak i fizycznego. I bardzo fajnie jest znaleźć (jak w podcastie) alternatywne sposoby spędzania wolnego czasu.

# data[].attributes.subject
Podoba mi się, że tematyka tego podcastu może być interesująca nie tylko dla studentów, ale dla wszystkich ludzi. Podcast edukacyjny nie jest prezentowany w języku naukowym(łatwo go słuchać).Ważne było, aby po raz kolejny uświadomić sobie, że z pandemią trzeba się pogodzić (a dokładniej z kwarantanną, ograniczeniami)i nie ma winnych. Obserwuję też, że coraz bardziej uważam, że siedzenie w Internecie jest dla mnie przyjemnym zajęciem. Odczuwa się również brak motywacji do rozwoju zarówno zdrowia moralnego, jak i fizycznego. I bardzo fajnie jest znaleźć (jak w podcastie) alternatywne sposoby spędzania wolnego czasu.

# data[].attributes.body
Anzhalika Belash

# data[].attributes.body
W rozmowie zaciekawiło mnie podjęte przez prowadzący wyzwanie, które polega na tym, że przez rok piszą do siebie jedno zdanie, które ma w jakiś sposób odnosić się do danego dnia, ale też zawierać jakąś wartość, z którą autor się zgadza, którą sam wywnioskował. Podoba mi się sposób podejścia do uważności z taki sposób, ponieważ jest on mierzalny i dosyć prosty do wykonania, co dosyć unikatowe w tym obszarze. Wychodzi to również z kontrą do tego, jak zazwyczaj wygląda komunikacja przez portale społecznościowe. Często spłycamy wiadomości do pojedynczych słów, bez polskich znaków czy znaków interpunkcyjnych, a reszta jest już w kwestii emotikonek. Budowanie jednego, uważnego i prawdziwego zdania dziennie, to nie wydaje się wiele, ale myślę, że może wiele zmienić w postrzeganiu między innymi naszych sposobów komunikacji. Chętnie sama podejmę takie wyzwanie.

Małgorzata Kobierecka

# data[].attributes.body
Nagranie było bardzo ciekawe, poruszało różne aspekty kultury. Czymś co zapadło mi najbardziej w pamięć jest stwierdzenie faktu iż świat się zmienia i aby zmieniał się na lepsze powinniśmy zacząć zmiany od postaw, czyli od samego siebie. Własny rozwój jest podstawą dobrobytu. Słabi nie jesteśmy w stanie wiele zdziałać, natomiast w momencie gdy my jesteśmy silni, ugruntowani i zdecydowani jesteśmy w stanie pomóc innym i aby to robić w pierwszej kolejności trzeba pomóc sobie.

Bartosz Białkowski

# data[].attributes.headline
Naprawdę podobał mi się ten podcast. Dla mnie mówiono, że podczas kwarantanny trzeba się rozwijać i rozwijać i prowadzić zdrowe życie.

# data[].attributes.subject
Naprawdę podobał mi się ten podcast. Dla mnie mówiono, że podczas kwarantanny trzeba się rozwijać i rozwijać i prowadzić zdrowe życie.

# data[].attributes.body
Tymchenko Yuliia

# data[].attributes.body
Bardzo podobał mi się przesłuchany podcast. Zostałał w nik poruszony bardzo ważny temat pandemicznych zmian. Podczas siedzenia w domu nasza chęć do ćwiczeń znika a przesiadamy się na rozrywkę stacjonarną typu Netflix. Co nie jest dla nas zdrowe ponieważ wciągając się w fabułe filmu czy serialu nie dajemy sobie wystarczająco dużo czasu na ćwiczenia czy odpoczynek psychiczny. Mogłoby się wydawać że po pandemii wszystko wróci do normy ale ten stan rzeczy staje się naszą nową normą. Musimy zadbać o siebie w tych dziwnych czasach, o nasze zdrowie fizyczne ale nie możemy zapominać również o psychicznym.
Okrasa Martyna

# data[].attributes.body
Twórcy podcastu podkreślili znaczenie komunikacji. Widoczny jest zanik i spłycenie relacji zwłaszcza u młodszego pokolenia, wszystko jest przenoszone do internetu. W czasach pandemii rozmowy i sztuka pozwolą nam przetrwać. Podcast jest tego rodzaju przykładem, jest to połączenie debaty, otwartej rozmowy, dygresji i wolności wypowiedzi. Podcastów nie ogranicza żadna forma. Wniosek: ROZMOWA JEST KLUCZOWA W KAŻDYM ASPEKCIE ŻYCIA.
Agata Polzenius

# data[].attributes.body
Bardzo fajny podcast. W większości moje poglądy na temat poruszany w podcaście zgadzają się z poglądami rozmówców. Przede wszystkim odnośnie stwierdzenia, że człowiek jest zwierzęciem stadnym, dlatego teraz podczas pandemii mocno odbija się to na jego psychice i będzie się odbijało jeszcze po tym jak pandemia ustanie. Słusznym jest stwierdzenie, że człowiek musi się pogodzić z tym, że po ustaniu pandemii nic nie będzie takie jak było przed. I może to jest ta kwestia ruszenia do przodu, docenienia dopiero w tej chwili tego jak życie było dobre przed noszeniem maseczek. Zanikanie fizycznego aspektu konwersacji. ZGUBIENIE gdzieś, wyjątkowości tego fizycznego aspektu podczas rozmowy, brak skupienia, dezorientacja, to wszystko sprawia, że człowiek ma wrażenie, że nie rozmawia naprawdę z druga osobą. Myśli o sięgnięciu po telefon, okazuje brak szacunku, i spłyca wyjątkowość, spędzania czasu z kimś innym odbiera jej to co w tym rzeczywistym spotkaniu najlepsze. Co do spędzania czasu wolnego nazywanego kojącym - czas pandemii pokazał mi jak bardzo ekstrawertyczna osobą się czuję i jak ciężko było mi pogodzić się z zaistniałą sytuacją i tak naprawdę zmianą trybu życia, skupieniem się bardziej na sobie, uświadomienia, że nie ma nic złego w spędzaniu czasu wolnego samotnie. Uważam, że człowiek jest istotą, która umie się dopasować i niezależnie od sytuacji, w jaką wrzuci go los, albo da sobie z tym radę i się dostosuje, albo podda się i polegnie. Tak więc w obecnej sytuacji człowiek rzucony na głęboka wodę mierzy się z tym czy nauczy się tak naprawdę ten czas kojący uczynić kojącym dla siebie, czy do reszty zwariuje, czy będzie się buntował, wylewał swoją frustracje na bliskich bądź dalszych, szukał winowajcy. Ponieważ ludzie zazwyczaj szukają winowajcy, pytanie tylko ile mogą trwać w takiej pętli poszukiwania zemsty czy ciągłej walki z zjawiskiem, na które nie mają większego wpływu.
Paulina Wiejtaczek

# data[].attributes.body
Bardzo zaintrygowało mnie to stwierdzenie. Zanim przesłuchałam podcast byłam w przekonaniu, że po ustaniu pandemii wszystko wróci do normy. Będziemy się czuć jak dawniej. Według badań pandemia trwa zazwyczaj dwa lata, czyli teraz jesteśmy w połowie. Przed nami jeszcze wiele zmian, na które nie możemy się przygotować.
Podczas lockdownu nasze społeczeństwo straciło motywację do działania. Musieliśmy się przystosować do warunków, które zmieniały się z tygodnia na tydzień. W przesłuchanej rozmowie zwrócono uwagę, na uzależnienie od internetu. Nie jesteśmy niestety w stanie się przed uchronić. Internet manipuluje ludźmi  i po części zmusza nas do spędzania większej ilości czasu.
W podcastcie poruszono temat alternatywnego spędzania czasu wolnego. Ważne jest, żebyśmy nie zapominali o aktywności fizycznej, ale przede wszystkim nie zapominali o kontaktach międzyludzkich, które (tym bardziej w dzisiejszych czasach) odgrywają bardzo ważną rolę.

Aleksandra Nockowska

# data[].attributes.body
Tematy związane z pandemią nie były i nie są dla mnie łatwe. Często wręcz wywołują frustrację i przygnębienie... Dlatego po wysłuchaniu podcastu nie poczułam zawartego w jego tytule "ukojenia" - wręcz przeciwnie. Przedstawiona rozmowa tylko utwierdziła mnie w tym, jak bardzo świat ubożeje, jak bardzo przyspieszony został proces zamknięcia Nas w świecie wirtualnym, jak bardzo człowiekowi został odebrany drugi człowiek, jak niezastąpiony jest świat rzeczywisty... Trudno mi się pogodzić z tą nową rzeczywistością, a jeszcze trudniej, gdy mam świadomość tego, że świat już nie wróci do "normalności".
Jednak tym, co przyniosło mi faktyczne ukojenie była muzyka w tle... Dla takiej melomanki jak ja było to niezwykle odprężające i nie ukrywam, że momentami odciągało moją uwagę od samej rozmowy. Dlatego, mimo tematyki, którą próbuję omijać szerokim łukiem, rozmowa stała się dla mnie przyjemna w odbiorze.
J. Grzelak

# data[].attributes.body
W podcaście poruszony został temat życia ludzi przed pandemią oraz w czasie jej trwania. Autorzy podkreślają różnice tych dwóch różniących się światów. Mówią o tym jak ważne jest, by każdy z nas w tym trudnym czasie zadbał o siebie pod względem fizycznym i co ważniejsze- psychicznym. Zachęcają nas do podjęcia zajęć fizycznych, zadbania o zdrowie, czy sylwetkę. Oprócz zadbania o siebie, powinniśmy również zadbać o bliskie nam osoby. Ważnym aspektem poruszanym przez mężczyzn jest także to, iż powinniśmy pielęgnować znajomości i przyjaźnie sprzed pandemii, chociażby dzwoniąc do siebie. Co ciekawe autorzy mówią o tym, że świat po zakończeniu pandemii nie powróci już do tego co było przed nią, lecz każdy z nas musi stawić czoło nowej, innej rzeczywistości, o którą to właśnie my musimy zawalczyć i ukierunkować tak, by ludziom żyło się dobrze, a może nawet lepiej niż przed panującą pandemią.
Malwina Łukasik

# data[].attributes.headline
Esencja człowieczeństwa zawarta w kulturze

# data[].attributes.subject
Esencja człowieczeństwa zawarta w kulturze

# data[].attributes.body
Moją uwagę w podcaście zwróciło przede wszystkim rozbicie kultury na mniejsze części składowe, skupienie się na wpływie poszczególnych elementów na samopoczucie człowieka, a także na jego postrzeganie otoczenia czy istot wokół. Autorzy audycji podkreślili, że okres pandemii, a więc izolacji, wymaga podtrzymania pewnych standardów, zaspokajania potrzeb tak samo jak w czasie przed nią. Wymienili tutaj udział filozofii i sztuki, jak również kultury fizycznej (czyli niezbędnego ruchu) czy kultury komunikacji, w ogólnym dobrostanie ludzi, którzy nagle stracili wiele możliwości rozwoju tych aspektów czy zwykłego zadbania o nie.
To, co mnie poruszyło szczególnie to zwrócenie uwagi na wartość spotkań w rzeczywistości i rozmów prowadzonych w tradycyjny sposób, na ich niezmienną przewagę nad tymi, odbywanymi przez telefony czy za pomocą wszelakich komunikatorów. Autorzy nie negowali jednocześnie funkcjonalności tych narzędzi, wskazywali jedynie na konieczność wyważania ich udziału w nowej rzeczywistości względem doświadczeń i działań podejmowanych „realnie”.
W podcaście poruszana zostaje także kwestia rzeczywistości – świata „przed”, świata „w trakcie” i świata „po”. Nasze nawyki, codzienność, a razem z nimi kultura i jej przestrzeń, zmieniają się wraz z okolicznościami, odmieniają się przez wszystkie przypadki, przydarzające się człowiekowi, dlatego ważne jest pozwolenie sobie (i innym) na zmiany, na rozwój i przystosowanie do nowych warunków.
Kultura jest nierozerwalnie związana z człowiekiem i jego historią, rzeczywistością i wszystkimi wydarzeniami, ale także trendami. Kultury nie można powstrzymywać przed rozwojem ani kurczowo trzymać się jednej jej formy, kształtu, bo traci ona wtedy swoją funkcję, jaką jest poruszanie coraz to nowych pokoleń i kojenie ich w czasach, w których przyszło im żyć.
Wiktoria Gąsieniec

# data[].attributes.body
Na sam początek warto zaznaczyć jak dużą rację mają autorzy podcastu w sprawie aktywności fizycznej w dobie pandemii. Prawdą jest też to, że bardzo trudno jest "rozpocząć" np. nową lub jakąkolwiek aktywność fizyczną w domu,  jeżeli przedtem nie miało się wyrobionego nawyku. Sama jestem ofiarą braku chęci, złego samopoczucia lub "braku czasu" na to, aby zadbać o siebie.A jak zwrócili uwagę autorzy- warto zadbać o swoje zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.
Jak podkreślili autorzy, świat do którego wrócimy po pandemii nie będzie tym samym, który znaliśmy do tej pory. Nie powiem, mnie ta wizja przeraża, a pisząc te słowa, nadal do końca nie rozumiem, co i jak może się wydarzyć, gdy cała ta sytuacja się skończy. Dlatego bardzo ważnym jest, aby mówić o tym, uświadamiać innych i "przyzwyczajać się" do myśli o nowej rzeczywistości, która nas czeka, a nie siedzieć i uparcie wierzyć w to, że wszystko będzie takie, jakim było jeszcze niecały rok temu.
Joanna Andrysiak

# data[].attributes.body
Autorzy podcastu zwracają uwagę na to, że świat się zmieni przez sytuację jaka obecnie panuje. I to my musimy przystosować się do tych zmian. Trzeba postawić na swój rozwój psychiczny, fizyczny oraz mieć świadomość, że możemy sobie nie poradzić w tej "nowej" rzeczywistości jeśli dalej tkwić będziemy w przekonaniu, że wrócimy do tej "starej" rzeczywistości. Jej już tak naprawdę nie ma, pojawia się po prostu kolejny rozdział w dziejach ludzkości - nowa rzeczywistość, którą będziemy tworzyć my i nasze nowo nabyte doświadczenia. I właśnie te zmiany globalne trzeba rozpocząć od samego siebie, ponieważ tylko kiedy my sami będziemy silni i mocni to będziemy mogli pomóc wszystkim dookoła.

# data[].attributes.body
W trakcie słuchania podcastu spodobało mi się to, że autorzy zwracają uwagę na nas czyli indywidualne jednostki, które powinny zadbać najpierw o siebie (swoje zdrowie fizyczne, przez co także i psychiczne) aby być w stanie później pomóc innym. Zadbać o innych którzy np. ciężko radzą sb z obecną sytuacją. Podobało mi się także zwrócenie uwagi na podtrzymywanie kontaktu, więzi ze znajomymi, przyjaciółmi i oczywiście z rodziną. Autorzy zwrócili uwagę że podczas zwykłej rozmowy telefonicznej, mamy jakiś kontakt z drugim człowiekiem. Oczywiście rozmowa telefoniczna nie zastąpi nam żywego kontaktu z drugim człowiekiem, ale sprawi nam przyjemność i radość. Nie powinniśmy się całkowicie izolować przez pandemię tylko na tyle, ile to możliwe podtrzymywali nasze znajomości oraz zdobywali nowe. Moje refleksje zakończę pewnym cytatem, nad którą myślę że warto się zastanowić.
Ludzie budują za dużo murów, a za mało mostów. - Isaac Newton
Marta Domagalska

# data[].attributes.headline
Kultura i sztuka - czy uratują nas w dobie pandemii?

# data[].attributes.subject
Kultura i sztuka - czy uratują nas w dobie pandemii?

# data[].attributes.body
Autorzy podcastu zwracają uwagę na to, że w tej wyjątkowej sytuacji trzeba skupić się nad sobą - kondycja fizyczna i psychiczna jest więc bardzo ważna. Podkreślają, że jeśli sztuka ma nam pomóc,
to również my powinniśmy pomóc jej i, że jest to działanie obustronne. Autorzy wymieniają również różne alternatywy, które warto byłoby wykonywać, by przetrwać jakoś ten trudny czas.
Maja Stasiak

# data[].attributes.body
Autorzy podcastu przykuli moją uwagę mówiąc, że "Żyjemy w grupie". Ludzie potrzebują siebie nawzajem, żeby się rozwijać, żeby istnieć, żeby dodawać sobie energii, czy uśmiechu. Razem jesteśmy siłą. I w związku z tym moją uwagę przykuł moment, w którym autorzy powiedzieli, że w Seulu powstał hymn mieszkańców, który łączy ich w tej walce z wirusem i z aspektami negatywnymi pandemii. Uważam, że to bardzo dobra motywacja ludzi do walki z pandemią.
Zuzanna Miksa

# data[].attributes.body
Autorzy zwrócili uwagę, że powinniśmy wykorzystać czas i skupić się na własnym samorozwoju. Powinniśmy zadbać o swoją kondycję i zdobywać nową wiedzę. Dodatkowo dobrze byłoby zachęcać do tego inne osoby i o nich nie zapominać przez utrzymywanie  wspólnego kontaktu. Poprzez kulturę ludzie mogą się dokształcić oraz rozwijać.
Paulina Andryszczak

# data[].attributes.body
Jedną z rzeczy które przykuły moją uwagę, to moment w którym jeden z prowadzących krótko wypowiedział się o Netflixie. Odniósł się do ogółu platformy jako pozytywna, jednakże tak jak wspomniał. Kończąc jeden odcinek nie mamy czasu, aby zastanowić się czy mamy ochotę oglądać drugi, co sprawia że, gdy załącza nam się następny zazwyczaj pochłonięci fabułą decydujemy się na obejrzenie go. Podobne wrażenie odczuwam personalnie, jak i uczestnicy badania z którymi przeprowadzałem kwestionariusz. Prowadzący następnie wspomniał o badaniach które Netflix zrobił dla jego platformy, aby dowiedzieć się o potencjalnych zagrożeniach dla jego firmy. Jeden z największych zagrożeń był ludzki sen.
Warto jest czasem wstać poruszać się, porozmawiać z kimś utrzymując przy tym bezpieczną odległość oraz zadbać o swoją postawę, szczególnie teraz w tych czasach gdzie większość naszego czasu spędzamy w domu.

# data[].attributes.body
Jesień jest okresem w którym ciężko jest nam się odnaleźć, skupić czy wrócić do rytmu pracy nad sobą. Autorzy wspominają, że próbują ćwiczyć czy rozciągać się ponieważ w okresie jesiennym mniej osób ma chęć na ćwiczeń, które zwłaszcza w tym czasie są niezmiernie ważne. W dobie pandemii siedzimy przed komputerem praktycznie cały dzień czy to na wykładach, pracując a później próbując jakoś zająć czas wolny. Właśnie dlatego tak ważne jest teraz aby zadbać np. o swoje plecy. Należy pamiętać o ruchy fizycznym czy spacerach z których możemy korzystać. Autorzy mówią o zwróceniu uwagi na to że brak ruchu często sprawia że czujemy się gorzej w naszym ciele, które może podupaść na zdrowiu ("w zdrowym ciele zdrowy duch"). Razem z upadkiem zdrowia fizycznego może podupaść nasze zdrowie psychiczne. Aleksandra Małek

# data[].attributes.body
Autorzy podcastu w pewnym momencie rozmawiają, że ważne jest abyśmy w tej trudnej sytuacji pandemicznej nie zostali sami ponieważ, ludzie potrzebują innych ludzi, żeby się rozwijać oraz, że człowiek potrzebuje kultury, żeby się rozwijać i kształcić swoją osobowość.

# data[].attributes.body
Sztuka i czas wolny w czasach pandemii
Najważniejszym aspektem w tych trudnych czasach, który również podkreślają autorzy tego podcastu jest fakt, iż nie możemy zapominać o kulturze komunikacji. Myślę, że musimy starać się robić to nawet na odległość i próbować łapać kontakt wzrokowy z druga osobą, ponieważ kultura konwersacji jest bardzo ważna, wzbogaca to nasz dobrostan i poprawia nasze samopoczucie. To właśnie dzięki drugiemu człowiekowi mamy większe chęci i motywacje do działania. Natomiast kultura mediów wykorzystuje gorsze czasy i trudniejsze chwile w jakich się teraz znajdujemy i próbuje nas od siebie uzależnić. Dlatego musimy się starać to rozgraniczać i oddzielać oraz szukać alternatywnych dróg i komunikować się twarzą w twarz z innymi oraz rezygnować z komunikacji przez Internet. Ważna również jest kultura fizyczna o jaką powinniśmy dbać w tych czasach. Niestety w takiej sytuacji nie jest to do końca możliwe, abyśmy realizowali nasze plany i przyzwyczajenia jakie dotychczas wykonywaliśmy, ponieważ nie możemy wychodzić, a siłownie są zamknięte. Bardzo ważne jest, aby w takiej sytuacji tym bardziej nie zapominać o ruchu. Niestety większość osób traci motywację i chęci do działania, dlatego pochłania ich codzienność np. w oglądaniu Netflixa. Oczywiście myślę, że jest to też fajna odskocznia od codzienności, jednak jeśli całe dnie wyłącznie tylko to robimy to nasze ciało podupadnie wtedy na zdrowiu i również to samo stanie się z naszą sferą psychiczną. Uważam, ze w takiej sytuacji kiedy niestety nie możemy korzystać z różnych atrakcji sztuki i kultury nad czym bardzo ubolewam to powinniśmy wolny czas przeznaczyć na to, aby wyjść w ciągu dnia pobiegać, na spacer, poćwiczyć w domu czy przeczytać interesującą książkę.

# data[].attributes.body
Autorzy w pewnym fragmencie podcastu pokazują nam, że to właśnie ludzie są najważniejsi w tym całym okresie. Dzięki drugiej osobie mamy jakieś chęci. Bardziej mamy ochotę zrobić coś po zwykłej rozmowie z człowiekiem ponieważ ludzie są osobnikami stadnymi i potrzebuję osób by ich otaczały. Bez nich czują się puści i bez motywacji do działań.

# data[].attributes.body
Najpierw zatytułuj swoją wypowiedż - jakie wyniosłeś/wyniosłaś najważniejsze hasło/przesłanie z podcastu?

Następnie w min. 3 zdaniach podziel się swoimi przemyśleniami po przesłuchaniu nagrania

Podpisz się

Śmiało czytaj i komentuj wypowiedzi innych osób z grupy :)