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La frecuencia cardíaca y la toma de pulso💓

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La frecuencia cardíaca y la toma de pulso💓

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Es importante controlar nuestra frecuencia cardíaca antes y después de hacer un ejercicio porque aporta indicativos muy útiles para conocer el estado de nuestra salud y conseguir un entrenamiento más eficiente.

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El entrenamiento muscular está pensado para mejorar los movimientos naturales del ser humano. Sea cual sea tu edad, tu objetivo o tu condición física, este tipo de entrenamiento te beneficia y fortalece tus músculos.

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Mantener el peso apropiado es esencial para una vida saludable y el Índice de Masa Corporal (IMC) es un indicador que se encarga de calcular el porcentaje de grasa corporal que hay en nuestro cuerpo, según los parámetros de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

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Beneficios:

1. Ayuda a descansar y relajar nuestra mente.

2. Reduce la presión sanguínea.

3. Mejora la estabilidad emocional.

4. Ayuda a tomar mayor consciencia personal.

5. Facilita y mejora la calidad del sueño.

6. Relaja la tensión muscular.

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1. Mejora la respiración.

2. Refuerza el sistema inmunológico

3. Aumenta la flexibilidad

4. Mejora el equilibrio

5. Fortalece músculos y huesos

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Importancia de asumir una vida saludable

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Importancia de asumir una vida saludable

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Es importante asumir un estilo de vida saludable sobre todo ahora, por el tema de la cuarentena, puesto que estamos viviendo una vida mas sedentaria al no poder salir de casa, y al estar así nuestros músculos y huesos se atrofian. Y nuestra presión cardíaca también disminuye.