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Comment avez-vous vécu votre première séance d'ultimate ?

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Comment avez-vous vécu votre première séance d'ultimate ?

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https://strawpoll.com/zukaob43k

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Comment avez-vous vécu votre première séance d'ultimate ?

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What's your opinion? Vote now: Très bien / Pressé d'être la séance prochaine, Assez bien, Mauvais / Fatigué / Intensité trop élevée...

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Terrain (pratique intérieure lors du cycle)

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Terrain (pratique intérieure lors du cycle)

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¤ Il ne peut que progresser par des passes (interdiction de courir avec le frisbee)
¤ Il est interdit de pouvoir tenir le frisbee + de 8 secondes dans ses mains

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https://www.youtube.com/watch?v=aNCuZJe1zQk

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Best Ultimate Frisbee Highlights | Part 1

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http://www.wfdf.org/

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The World Flying Disc Federation ("WFDF") is the international sports federation responsible for world governance of flying disc (frisbee) sports, including Ultimate, Beach Ultimate, Disc Golf, Freestyle, Guts, and Individual Events.

WFDF is a federation of 103 member associations, which represent flying disc sports and their athletes in more than 100 countries.

WFDF is an International Federation recognised by the International Olympic Committee (IOC) and by the International Paralympic Committee (IPC), and the International University Sports Federation (FISU), a member of the Global Association of International Sports Federations (GAISF), the Association of IOC Recognised International Sports Federations (ARISF), the International World Games Association (IWGA), the International Masters Games Association (IMGA), and the Association for the International Sport for All (TAFISA).

WFDF is a signatory to the World Anti-Doping Code, and is a registered not-for-profit 501(c)(3) corporation in the state of Colorado, USA.

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The World Flying Disc Federation ("WFDF") is the international sports federation responsible for world governance of flying disc (frisbee) sports, including Ultimate, Beach Ultimate, Disc Golf, Freestyle, Guts, and Individual Events. WFDF is a federation of 103 member associations, which represent flying disc sports and their athletes in more than 100 countries.

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Il n'y a pas d'arbitre à l'ultimate. Les joueurs ont la responsabilité d'arbitrer collectivement (auto-arbitrage)

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Le frisbee est donnée à l'adversaire quand :
- Il sort du terrain
- Il touche le sol
- Il est intercepté par un joueur de l'équipe adverse

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¤ Le contact avec les joueurs est interdit
¤ Un seul joueur peut défendre dur le porteur du disque

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- Le revers: (1)
Le pouce est sur la surface supérieure du disque, l'index sur le bord extérieur, les autres doigts à l'intérieur.

- Le coup droit: (2)
Deux doigts (majeur et index) au dessus du disque formant un V. Le majeur touche le bord du disque.

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Séance 1 : Découverte du frisbee

Séance 2 : Lancer/réceptionner sans mouvement

Séance 3 : Lancer/réceptionner avec introduction du mouvement

Séance 4 : Découvrir et pratiquer la situation de référence

Séance 5 : Découvrir et pratiquer la situation de référence

Séance 6 : Approfondir les gestes en situation de jeu

Séance 7 : Approfondir les gestes en situation de jeu

Séance 8 : Approfondir les gestes en situation de jeu

Séance 9 : Évaluation (1) : pratique de référence

Séance 10 : Évaluation (2) : pratique de référence

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Échauffement en autonomie (groupe de 3/4)

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Échauffement en autonomie (groupe de 3/4)

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- Déroulé plantaire
- Montées de genou
- Montée de genou 1 jambe (1 jambe - aller / 1 jambe - retour)
- Talons fesses
- Talon fesses 1 jambe (1 jambe - aller / 1 jambe - retour)
- Foulées bondissantes
- Flexion-extension
- Cloche-pieds
- Pas chassés
- Pas croisés
- Course arrière
- Course progressive
- Accélération

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- Junior
- Adulte
- Master
- Grand Master