# data[].attributes.body
Hevoset, koira ja lapsi pitää huolen, että ulkoilua tulee riittävästi. Talvilajeina on itsellä kakan ja lumen lapiointi. Taukojumppana toimii esim vetoleikit Neron kanssa. Edullisempi vaihtoehto on ostaa tennispallo ja pompotella sitä 😅

# data[].attributes.body
Työmatkaliikunta, sekä lyhyemmät reissut pyörällä/kävellen. Pyöräileminen myös hyvää tasapainoilua näillä säillä :D

# data[].attributes.body
Valitse aina portaat hissin tilalta!

# data[].attributes.body
Pienillä valinnoilla huomattavasti lisää arkiaktiivisuutta ja liikuntaa

# data[].attributes.body
Työmatkaliikunta, jaloittelu tietyin väliajoin jos istumatyö, ulkona pelleily (keinuvatsat, leuanvedot puussa), taukojumpiksi kaikki ”hauskat” haasteet esim pue paita päälle käsilläseisoen 😅

# data[].attributes.body
1. Koirien kanssa päivän lenkit, 3-4 lenkkiä per päivä

2. Joogahetki tauottamaan päivää Aurinkotervehdys esim. linkistä:
https://kuntoplus.fi/treeni/jooga/jooga-aurinkotervehdys

# data[].attributes.body
1. Töissä pyrin valitsemaan portaat hissin sijaan.
2. Pelleile ja paini lasten kanssa. Hippaleikki! Temppurata olohuoneeseen.
3. Musiikki saa aina liikkeelle! Yleensä tanssin melkein koko ajan :D

# data[].attributes.body
Hyödynnä työympäristön liikuntamahdollisuuksia 🙌

# data[].attributes.body
Lempimusiikki päälle ja jammailemaan. Sillä saa aineenvaihduntaa liikkeelle ja lisäksi hyvän mielen. :D

# data[].attributes.body
Päivällä töissä pyrin liikkumaan portaita mahdollisimman paljon. Lisäksi kerran tunnissa teen 20 kpl kyykkyjä, punnerruksia yms. Kotona laitetaan hyvät musat soimaan ja tanssitaan lasten kanssa.

# data[].attributes.body
1) Keräämällä askelia päivän mittaan ja jumppaamalla
Tässä linkki suosikki taukojumppaani

# data[].attributes.attachment_link.title
Venyttelyohjeet koko vartalolle (SEURAA MUKANA!)

# data[].attributes.body
Työmatkaliikunta. Samalla nollaantuu työpäivä(: