# data[].attributes.headline
Undgå hjerteraksygdomme 7 råd og forholdsregler mod hjertekarsygdomme:

# data[].attributes.subject
Undgå hjerteraksygdomme 7 råd og forholdsregler mod hjertekarsygdomme:

# data[].attributes.body
Stop med at ryge

Tab dig hvis du er overvægtig

Dyrk motion regelmæssigt

Spis sundt

Diabetikere skal sørge for at holde deres sygdom under kontrol

Begræns alkoholindtaget

Sørg for regelmæssig lægekonsultation – evt. med måling af kolesteroltal

# data[].attributes.body
En lang række undersøgelser dokumenterer sammenhængen mellem kost og hjertekarsygdom.

Specielt er kost med et højt indhold af mættede fedtsyrer og kolesterol forbundet med øget risiko for udvikling af eller forværring af hjertekarsygdom.

Undersøgelser har tilsvarende vist, at en fedt- og kolesterolreduceret diæt mindsker risikoen for hjertekarsygdom. Desuden forlænges livet for patienter, der allerede har hjertekarsygdom.

Kilde: Hjerteforeningen

# data[].attributes.headline
Det er igennem kosten, at kroppen får sin energi og næringsstoffer til:

# data[].attributes.subject
Det er igennem kosten, at kroppen får sin energi og næringsstoffer til:

# data[].attributes.body
"en tilfredsstillende regulering af blodsukkeret"

"velfungerende immunsystem"

"antioxidative forsvar"

"byggesten til kroppen, m.m."

# data[].attributes.body
Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv

Spis frugt og mange grøntsager

Spis mere fisk

Vælg fuldkorn

Vælg magert kød og kødpålæg

Vælg magre mejeriprodukter

Spis mindre mættet fedt

Spis mad med mindre salt

Spis mindre sukker

Drik vand

# data[].attributes.body
At sundhedsfremme er at bevare eller forbedre vores fysiske, psykiske og sociale sundhed.
At forebygge er at gøre noget for at undgå sygdom, det kunne være spise varieret kost og motion eller at blive vaccineret.

# data[].attributes.body
- Poul har diabetes og hjerte-kar sygdom.
- Han elsker god gammeldags dansk mad.
- Lidt for mange kg på sidebenene.
- Han gemmer slik i skuffen. Kalder personalet sundhedsfanatiske.
- BS svinger meget som påvirker hverdagen.
- Benamputeret.

# data[].attributes.body
- gåture/stavgang
- banko
- spise sammen aftener
- kortspil
- gymnastik
- vand gymnastik
- strikke/hækle klub
- fælles madlavning
- Gå i køkkenhaven sammen
- Biograf

# data[].attributes.body
BMI bruges til at beregne om man er normalvægtig, under- eller overvægtig. Man beregner det ud fra personen højde og vægt.
Højt BMI er tegn på overvægt og lavt BMI på undervægt.

Vi tror at Poul er 1,78 høj og vejer 107 kg. Vi beregner Pouls BMI.
BMI - 107/(1,78x1,78)=107/3,1684=33,77.
Derved viser tallet at Poul er overvægtig.

# data[].attributes.body
I relation til et scenarie fra uddannelsesforløbet skal I demonstrere følgende kompetencer: Udvise motivation og tage aktivt ansvar for egen læring med fokus på egne ressourcer og begrænsninger Møde borgere og pårørende på en etisk og respektfuld måde, herunder medvirke til at forebygge konflikter i jobudøvelsen Forklare hvordan man kan igangsætte og understøtte sundhedsfremmende og sygdomsforebyggende aktiviteter