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Plusieurs membres du club de poker de Donald souhaitent l'aider à améliorer ses performances et sa santé mais leurs conseils sont souvent contradictoires. Comme il a apprécié vos explications concernant son test d'effort, il se tourne vers vous.
A l'aide des documents fournis et de vos connaissances, indiquez lui quelles sont les bonnes pratiques sportives et les pratiques à éviter
* bonnes pratiques : qui préservent la santé, voire qui l'améliorent
* pratiques à éviter : pratiques mettant en danger sa santé

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État des artères et conséquences sur la circulation sanguine

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État des artères et conséquences sur la circulation sanguine

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Variations du débit sanguin global et du débit au niveau de différents organes, au repos et au cours d'un effort physique

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Variations du débit sanguin global et du débit au niveau de différents organes, au repos et au cours d'un effort physique

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Représentation schématique en complément du tableau ci-dessus.

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Modification de l'irrigation sanguine d'un organe en fonction de l'effort

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Modification de l'irrigation sanguine d'un organe en fonction de l'effort

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évolution du débit sanguin et de sa répartition en fonction de l'effort

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évolution du débit sanguin et de sa répartition en fonction de l'effort

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Dissection pour comprendre le fonctionnement et l'organisation du coeur

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Dissection pour comprendre le fonctionnement et l'organisation du coeur

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matériel :
- ciseaux
- scalpel
- eau et colorant
-  appareil photo
- cœur (3 de volaille /groupe, 1 plus gros collectif )

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détail d'un cycle diastole / systole

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biologieenflash.net, qu'est-ce que c'était ?

Développé par un professeur de SVT, biologieenflash.net est un site proposant de nombreux contenus éducatifs sur tous les thèmes abordés en Sciences de la Vie et de la Terre pour toutes les classes du primaire et du secondaire.

Cette plateforme propose notamment de nombreux schémas et animations, des exercices, et des liens pédagogiques, mis à disposition des enseignants, des parents et des élèves.

# data[].attributes.attachment_link.description
La première plateforme d'apprentissage et de révisions scolaires complète et gratuite. Conforme aux programmes officiels de l'Education nationale, Kartable couvre toutes les classes et toutes les matières du collège au lycée.

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légende et fonctionnement

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biologieenflash.net, qu'est-ce que c'était ?

Développé par un professeur de SVT, biologieenflash.net est un site proposant de nombreux contenus éducatifs sur tous les thèmes abordés en Sciences de la Vie et de la Terre pour toutes les classes du primaire et du secondaire.

Cette plateforme propose notamment de nombreux schémas et animations, des exercices, et des liens pédagogiques, mis à disposition des enseignants, des parents et des élèves.

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La première plateforme d'apprentissage et de révisions scolaires complète et gratuite. Conforme aux programmes officiels de l'Education nationale, Kartable couvre toutes les classes et toutes les matières du collège au lycée.

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Expliquer l'organisation et le fonctionnement du système cardio-vasculaire (cœur + vaisseaux)

Montrer que ce fonctionnement s'adapte à l'effort

Préciser l'origine des maladies cardiovasculaires et comment s'en prémunir.

attendus dans la trace écrite :
Photo légendée de la dissection, explication et mise en relation en utilisant des données précises des documents.

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- Cardiofréquencemètre ceinture (mesure de la FC instantanée)
- Tensiomètre (mesure de la PA)
- Spiromètre (mesure de la F. vent et du Vol. courant)

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Les modifications physiques liées à l'effort

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Les modifications physiques liées à l'effort

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Vidéos enrichies pour comprendre le fonctionnement des organes, découvrir les dernières avancées de la recherche et réfléchir avec des experts.

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Réaliser les mesures suivantes à l'aide du matériel disponible  : pression artérielle (Pa), fréquence cardiaque (Fc), volume courant (Vc), fréquence ventilatoire(Fv) dans différentes situations que vous choisirez de façon judicieuse.

Expliquer au patient l'évolution des paramètres physiques mesurés sur les deux premières pages de son test d'effort : expliquer la signification des paramètres, comment on les a mesuré, avec quelle unité et comment ils ont évolué pendant l'effort.

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-Cardiofréquencemètre ceinture (mesure de la FC instantanée)
- Spiromètre et sonde de dioxygène (mesure du volume de dioxygène consommé).

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Cette maladie cardio-vasculaire bénéficie très largement des bienfaits d'une activité physique et sportive, en luttant contre l'angine de poitrine, l'infarctus du myocarde, l'insuffisance cardiaque et en particulier l'hypertension artérielle.

Définition

Une tension normale est comprise au repos entre 120 et 129 mmHg pour la systolique et 80 à 84 mmHg pour la diastolique. L'hypertension artérielle de repos est définie par la confirmation lors de deux prises d'une tension systolique >140 mmHg mesurée au cabinet médical et une tension diastolique > à 90 mmHg.

Il s'agit du premier stade de l'hypertension (grade I), qui doit être surveillé par la mise en place d'un contrôle constant et d'une prise en charge adaptée.

Attention : il n'y a plus de justification pour pouvoir prédire une hypertension de repos à partir d'une hypertension d'effort, en particulier lors de la réalisation d'une épreuve d'effort sur vélo ou tapis roulant. Toutefois, il est consensuel de reconnaître qu'une hypertension d'effort peut être significative si l'on retrouve une tension artérielle systolique à plus de 200 mm de mercure.

Activité physique et hypertension artérielle

Le consensus établit qu'une activité physique régulière modérée et constante est un moyen de lutter contre l'abus de prise de traitement médicamenteux contre les hypertensions légères ou modérées. Toutefois, cette activité physique ne sera efficace que si elle est accompagnée de mesures :

hygiène de vie : lutte contre le poids, arrêt du tabac, diminution forte de la consommation d'alcool.

accepter de limiter la prise de médicaments.

modifier durablement ses habitudes alimentaires.

limiter tout facteur de stress : Il a été démontré que 45 minutes d'activité physique de type endurance, réalisées trois ou quatre fois par semaine limitent et stabilisent la tension artérielle pour diminuer le grade de celle-ci, sauf dans le cas d'hypertensions sévères qui doivent être contrôlées spécifiquement.

Maître Mot : Endurance ! ! ! La pratique d'une activité peut être de type marche rapide, cyclisme, natation. L'intensité doit permettre au métabolisme de l'organisme d'être de type endurance c'est-à-dire 40 à 60 % de la VO2Max, c'est-à-dire environ une fréquence cardiaque qui serait calculée selon la formule (200 - âge - 20%).

Comment surveiller la tension artérielle ?

Il faut savoir que la tension artérielle systolique a plus de valeur prédictive que la tension diastolique. Toutefois, la tension diastolique a une importance en fonction de son âge. Il faut donc que cette tension artérielle soit surveillée par des médecins qui vous orienteront, et en particulier le médecin du sport, mais il faut développer l'automesure qui doit être de 135/85 mmHg. Dans le doute, on mettra en place la MAPA (enregistrement de la TA pendant 24 heures).

Conclusion

L'hypertension artérielle de repos, qui touche de nombreux Français en provoquant des facteurs de morbidité non négligeables ( accident vasculaire cérébral, infarctus du myocarde, mort subite ...) se traite largement, diminuée ou stabilisée, par la pratique d'une activité physique sans escalade de prise de médicaments. Une hygiène de vie complémentaire est indispensable avec une alimentation adaptée.

En pratique : Une modification de ses habitudes de vie, associée à l'augmentation des activités physiques et la pratique d'un sport d'endurance réduit la consommation de médicaments en stabilisant la tension artérielle.

© IRBMS - Droits de reproduction

Les informations données sur ce site ne peuvent en aucun cas servir de prescription médicale.

Restons en contact !

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L'IRBMS respecte la vie privée de ses utilisateurs et s'engage à ce que toutes les informations qu'il recueille permettant de les identifier soient considérées comme des informations confidentielles. Le site de l'Irbms est déclaré à la CNIL sous le numéro : 644591

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Une tension normale est comprise au repos entre 120 et 129 mmHg pour la systolique et 80 à 84 mmHg pour la diastolique. L'hypertension artérielle de repos est définie par la confirmation lors de deux prises d'une tension systolique >140 mmHg mesurée au cabinet médical et une tension diastolique > à 90 mmHg.

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hypertension artérielle et activité physique

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hypertension artérielle et activité physique

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Cette maladie cardio-vasculaire bénéficie très largement des bienfaits d'une activité physique et sportive, en luttant contre l'angine de poitrine, l'infarctus du myocarde, l'insuffisance cardiaque et en particulier l'hypertension artérielle.

Définition

Une tension normale est comprise au repos entre 120 et 129 mmHg pour la systolique et 80 à 84 mmHg pour la diastolique. L'hypertension artérielle de repos est définie par la confirmation lors de deux prises d'une tension systolique >140 mmHg mesurée au cabinet médical et une tension diastolique > à 90 mmHg.

Il s'agit du premier stade de l'hypertension (grade I), qui doit être surveillé par la mise en place d'un contrôle constant et d'une prise en charge adaptée.

Attention : il n'y a plus de justification pour pouvoir prédire une hypertension de repos à partir d'une hypertension d'effort, en particulier lors de la réalisation d'une épreuve d'effort sur vélo ou tapis roulant. Toutefois, il est consensuel de reconnaître qu'une hypertension d'effort peut être significative si l'on retrouve une tension artérielle systolique à plus de 200 mm de mercure.

Activité physique et hypertension artérielle

Le consensus établit qu'une activité physique régulière modérée et constante est un moyen de lutter contre l'abus de prise de traitement médicamenteux contre les hypertensions légères ou modérées. Toutefois, cette activité physique ne sera efficace que si elle est accompagnée de mesures :

hygiène de vie : lutte contre le poids, arrêt du tabac, diminution forte de la consommation d'alcool.

accepter de limiter la prise de médicaments.

modifier durablement ses habitudes alimentaires.

limiter tout facteur de stress : Il a été démontré que 45 minutes d'activité physique de type endurance, réalisées trois ou quatre fois par semaine limitent et stabilisent la tension artérielle pour diminuer le grade de celle-ci, sauf dans le cas d'hypertensions sévères qui doivent être contrôlées spécifiquement.

Maître Mot : Endurance ! ! ! La pratique d'une activité peut être de type marche rapide, cyclisme, natation. L'intensité doit permettre au métabolisme de l'organisme d'être de type endurance c'est-à-dire 40 à 60 % de la VO2Max, c'est-à-dire environ une fréquence cardiaque qui serait calculée selon la formule (200 - âge - 20%).

Comment surveiller la tension artérielle ?

Il faut savoir que la tension artérielle systolique a plus de valeur prédictive que la tension diastolique. Toutefois, la tension diastolique a une importance en fonction de son âge. Il faut donc que cette tension artérielle soit surveillée par des médecins qui vous orienteront, et en particulier le médecin du sport, mais il faut développer l'automesure qui doit être de 135/85 mmHg. Dans le doute, on mettra en place la MAPA (enregistrement de la TA pendant 24 heures).

Conclusion

L'hypertension artérielle de repos, qui touche de nombreux Français en provoquant des facteurs de morbidité non négligeables ( accident vasculaire cérébral, infarctus du myocarde, mort subite ...) se traite largement, diminuée ou stabilisée, par la pratique d'une activité physique sans escalade de prise de médicaments. Une hygiène de vie complémentaire est indispensable avec une alimentation adaptée.

En pratique : Une modification de ses habitudes de vie, associée à l'augmentation des activités physiques et la pratique d'un sport d'endurance réduit la consommation de médicaments en stabilisant la tension artérielle.

© IRBMS - Droits de reproduction

Les informations données sur ce site ne peuvent en aucun cas servir de prescription médicale.

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Une tension normale est comprise au repos entre 120 et 129 mmHg pour la systolique et 80 à 84 mmHg pour la diastolique. L'hypertension artérielle de repos est définie par la confirmation lors de deux prises d'une tension systolique >140 mmHg mesurée au cabinet médical et une tension diastolique > à 90 mmHg.

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Réaliser le test de Ruffier Dikson et calculer les deux indices

Réaliser la mesure de la consommation de dioxygène par l'organisme (VO2 consommé) dans différentes situations que vous choisirez de façon judicieuse.

Expliquer au patient les données cliniques de la dernière page de son test d'effort :expliquer la signification des paramètres, comment on les a mesuré, avec quelle unité et comment ils ont évolué pendant l'effort.

Expliquer ce qu'est la pression artérielle , ce qu'est l'hypertension

Identifier dans quelles limites Donald peut réaliser un effort physique sans se mettre en danger

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Expliquer à Donald les résultats de son test d'effort

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Expliquer à Donald les résultats de son test d'effort

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                                                    semaine 1

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Votre cas à étudier : Donald, homme de 62 ans avec des antécédents cardiovasculaires, souhaite se mettre au sport pour lutter contre son hypertension

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Votre cas à étudier : Donald, homme de 62 ans avec des antécédents cardiovasculaires, souhaite se mettre au sport pour lutter contre son hypertension