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Blog sobre resiliencia y salud mental positiva...

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Blog sobre resiliencia y salud mental positiva...

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La idea de este es blog es hablar y dar tips acerca de la salud mental positiva y resiliencia, temas de suma importancia en la psicología en especial en la rama de psicología positiva, y de esta manera aportar un granito de arena para que las personas con alguna situación difícil sepa como afrontarlo y no dejarse caer. ¡Bienvenidos!

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Salud mental y bienestar-psicología positiva

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Para la OMS, la salud mental es un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente  de sus propias capacidades para afrontar las tensiones normales de la vida, trabajar de forma productiva y fructífera y tener capacidad para hacer contribuciones a la comunidad.

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El disfrutar de una buena salud física y la realización de una adecuada actividad

La sensación de estar capacitado para enfrentarse a los diferentes retos de la vida (sentimientos de seguridad y control) y la capacidad de resolución de problemas.

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Se entienden como factores protectores de la salud mental aquellos recursos personales, sociales, institucionales y del ambiente (biológicos, psicológicos y socioculturales) que favorecen el desarrollo del ser humano y aumentan su resiliencia o capacidad para sobreponerse a los distintos contratiempos o tragedias a las que se enfrenta e incluso salir fortalecido de la experiencia.

A lo largo de la vida de una persona existen múltiples factores que pueden alterar el bienestar físico, social y psicológico; la propia evolución a lo largo de las distintas etapas de la vida son periodos que nos hacen más vulnerables.

Por ello, el trabajo de los profesionales de la salud mental debe centrarse en identificar los factores de riesgo para, en primer lugar, prevenir o minimizar posibles trastornos; y en segundo, para promocionar la salud mental, es decir, capacitar a las personas para que aumenten su salud mental y la mejoren.

Podemos mencionar como factores protectores de la salud mental:

El disfrutar de una buena salud física y la realización de una adecuada actividad

La sensación de estar capacitado para enfrentarse a los diferentes retos de la vida (sentimientos de seguridad y control) y la capacidad de resolución de problemas.

Contar con un nivel educativo y económico suficiente para lograr lo anterior.

Contar con una buena red de apoyo social y familiar.

Contar con una autoestima positiva.

Tener una adecuada capacidad de comunicación.

Disfrutar de habilidades sociales.

Ser capaz de manejar el estrés.

Sentirse integrado y comprometido a nivel sociocultural.

Tener actividades de ocio y tiempo libre.

Es esperable que en algún momento de la vida se presenten situaciones complicadas, pero si contamos con relaciones seguras, apoyo social, somos capaces de expresar nuestros sentimientos y dificultades y buscar soluciones alternativas, será más fácil salir airoso.

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Factores protectores de la salud mental - psique sana artículo ISEP Clínic

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psique sana artículo isep clínic. Se entienden como factores protectores de la salud mental aquellos recursos personales, sociales, institucionales

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Contar con un nivel educativo y económico suficiente para lograr lo anterior.

Contar con una buena red de apoyo social y familiar.

Contar con una autoestima positiva.

Tener una adecuada capacidad de comunicación.

Disfrutar de  habilidades sociales.

Ser capaz de manejar el estrés.

Sentirse integrado y comprometido a nivel sociocultural.

Tener actividades de ocio y tiempo libre.

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Se define como la capacidad que tiene una persona o un grupo para seguir proyectándose en el futuro a pesar de acontecimientos desestabilizadores, condiciones de vida difíciles y grandes traumas.

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Las personas resilientes ante un suceso traumático consiguen mantener un equilibrio estable sin que afecte su rendimiento ni su vida cotidiana.

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- Con relación al uso de la tecnología, incide en la toma de decisiones por el uso responsable de las redes sociales en cuanto a la información que allí circula.
-Es necesario hacer referencia al uso del tiempo libre, identificar cuáles son las habilidades de la adolescencia y que el docente pueda disponer de su tiempo libre para desarrollar esas habilidades, ya sea arquitectura, dibujo, etc. Estas son recomendaciones para que el adolescente tenga una salud mental positiva.
- Desarrollo de estrategias, metas cognitivas para posibilitar que el estudiante haga la planeación.

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¿Cómo fortalecer una salud mental positiva en los jóvenes?

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¿Cómo fortalecer una salud mental positiva en los jóvenes?

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Para desarrollar una salud mental positiva en los jóvenes se requiere inicialmente, trabajar y fortalecer todo el componente emocional con respecto a la toma de decisiones, de tal manera que el joven pueda decidir positivamente o favorablemente con respecto a las distintas situaciones a la que está expuesto, por ejemplo consumo de sustancias psicoactivas, iniciación temprana de la sexualidad, la incorporación a las tribus urbanas.

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Características de las personas Resilientes:

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Características de las personas Resilientes:

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7 CARACTERÍSTICAS DE LAS PERSONAS RESILIENTES

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Consejos para mantener una salud mental positiva

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En el siguiente vídeo vemos un pequeño resumen de lo que es la historia de la valiente y luchadora Estefanía, una joven a la que se le diagnosticó cáncer a los 14 años de edad, antes que la enfermedad fuera detectada ella practicaba equitación, esta joven en los momentos más difíciles de su enfermedad decidió no darse por vencida por tal razón empieza a escribir en su cuaderno todo lo que iba pasando durante este difícil proceso, y escribe un libro titulado Quizás, fue solo una prueba, es una joven resiliente porque a pesar de ser tan chica supo enfrentar su enfermedad y nunca decayó a pesar de las duras pruebas encontró un motivo para seguir luchando y logró sobreponerse.  Actualmente se ha demostrado que la capacidad de resiliencia y una actitud mental positiva en jóvenes y adultos  mejora la calidad de vida y disminuye el riesgo de sufrir alteraciones psicoscociales.

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¿ Cuál es tu opinión de la historia de Estefanía?

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¿ Cuál es tu opinión de la historia de Estefanía?

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A continuación te adjunto 4 artículos sobre lo expuesto y así sabrás más acerca del tema abordado. ¡Muchas gracias! =)