# data[].attributes.headline
افكار السيد ب13

# data[].attributes.subject
افكار السيد ب13

# data[].attributes.body
للحصول على غذاء صحي ومتوازن، يجب على الإنسان تناول الغذاء الذي يحتوي على العناصر الغذائية الستة، والتي يعجز الجسم عن توفيرها وتوجد في الغذاء، وأبرز هذه العناصر:[٤] الكربوهيدارت: تساعد الجسم على تكوين الطاقة، وتزويده بالسعرات الحرارية اللازمة للقيام بعمله، مثل: الخبز، والأرز، والبطاطا وهذه مصادر نباتية، ويمكن الحصول عليها من مصادر حيوانية، مثل: الزبدة. البروتينات: وتعتبر مهمّة في تكوين أنسجة الجسم ونموّه، ويمكن الحصول عليها من الحليب ومنتجاته، واللحوم بأنواعها، والبيض، والبقوليات كالعدس والحمص. الفيتامينات: ومن أمثلته: فيتامين أ، وب، وج، ود، ويمكن الحصول عليها من تناول الحليب، واللحوم، والخضار. الأملاح المعدنية: ومنها الكالسيوم وهو ضروري لتكوين وبناء العظام والأسنان، ويوجد في الحليب ومنتجاته، والحديد الذي يساعد في تكوين الدم، ويوجد في اللحوم الحمراء والخضار والبقوليات، كما وتشمل مجموعة الأملاح المعدنية على عنصر اليود، حيث إن نقص عنصر اليود يؤدي لتضخّم الغدة الدرقية، ومن الأغذية الغنية به: ملح الطعام، والأسماك، والمكسرات. الدهون: وهي مصدر آخر للطاقة، وتناول المزيد منها يؤدي إلى زيادة في الوزن؛ لأنها تتراكم داخل الجسم، وبالتالي يصل الإنسان إلى مرحلة السمنة، ويمكن الحصول عليها من المصدرين النباتي، مثل: الزبدة وصفار البيض، والحيواني، مثل: الذرة، والسمسم، اللوز، والفستق السوداني. الماء: ضروريّ لوظائف كثيرة من أجهزة مثل الكلى، ويساعد على الحفاظ على رطوبة البشرة ومنع الجفاف، ويتمّ الحصول عليه بالشرب طبيعيا أو تناول العصائر الطازجة، والشوربات وغيرها.

# data[].attributes.body
توجد علاقة وثيقة بين التغذية والتحصيل المدرسي للتلاميذ، ويؤثر نقص التغذية على التركيز والانتباه للدروس واذا كان الاستيعاب ضعيفاً فإنه يؤثر على درجاتهم وتفوقهم. وحيث أن المدرسة بيئة جيدة لتعديل وتقويم السلوك الغذائي الصحي لدى الطلاب والطالبات  فلنبدأ بأنفسنا ونأخذ بيد الجميع من اجل يوم دراسي حافل بكل ماهو صحي للجسم والعقل

# data[].attributes.headline
جوهرة الشهري ب13

# data[].attributes.subject
جوهرة الشهري ب13

# data[].attributes.body
التغذية الصِحّيّة
التغذية هُوَ عبارَة عَن علم قائِم بِحَدّ ذاتهِ يقوم على شَرحِ علاقَةِ الطعام بنشاطِ الجسم ووظائفهُ، فالغذاء هُوَ بمثابةِ الوقود لجسمِ الإنسان ويجب أن تكون الأطعمة التي يتناولها الفرد مُتنوّعة ومتكاملة حتّى لا يتعرّض جِسمُ الإنسان إلى مشاكِلٍ صحيّة مِثِل : أمراضِ القلب والأوعِيَة، مَرَضِ السكّر، نزيفُ الدِماغ، مسامِيّةِ العظام، ومُختَلَفِ أنواعِ السرطانات

# data[].attributes.body
تلعب التغذية الصحية واللياقة البدنية دورا مهما في الوقاية من الإصابة بالأمراض التي تنتشر من خلال التجمعات الطلابية في المدارس.
التغذية السليمة توفر العناصر الغذائية الضرورية لنمو العقل و الجسم، و التي يؤدي نقصها إلى التأثير على الاستيعاب و التركيز، لذلك فهي ضرورية للأطفال، فهم يقضون في سنوات الدراسة معظم وقتهم في المدرسة، و في حالة لم يتم الاعتناء بتغذيتهم ستظهر عليهم أعراض سوء التغذية بسرعة مما يؤثر على تحصيلهم التعليمي.

# data[].attributes.body
يعتبر الغذاء السليم واحداً من أهمّ العوامل التي تضمن للإنسان حياة هانئة وجيدة، حيث يعتبر من الأسباب التي تجعل الإنسان قادراً على التمتّع بحياة جيدة، وهانئة، وطيبة، وذلك بسبب الفوائد الجمة التي تعطيها لجسم الإنسان ولمختلف الأعمار، والمراحل العمريّة، كما أنّ الغذاء الصحّيّ قادر على ضبط كتلة الإنسان، وعلاج العديد من الأمراض التي من الممكن أن يُصاب بها، سواء تلك الناتجة عن حالة السمنة، أو التي تنتج عن الموادّ الضارّة التي تحتوي عليها الأطعمة غير الصحية.

# data[].attributes.body
صحتي في غذائي
قال تعالي فلينظر الانسان الي طَعَامِه
من هنا يظهر لنا أهمية العنايه بالغذاء الذي نتناوله فيجب علينا حسن اختيار الغذاء المفيد لصحتنا
العقل السليم في الجسم السليم ومن أين يكون الجسم سليم اذا لم يكون الغذاء سليم .....

# data[].attributes.headline
فتون باصويلح 🍍

# data[].attributes.subject
فتون باصويلح 🍍

# data[].attributes.body
يعتبر الغذاء السليم واحدا من اهم العوامل التي تضمن للانسان حياه صحيه وجيدة ولاسيما لاطفالنا الصغار فيجب علينا تغذيتهم التغذية السليمه التي تضمن لهم الحصول على جميع العناصر الغذائيه الهامه لتقوية اجسامهم و  تعبتر تغذية أطفال المدارس ذو أهميه كبيره وذلك لان الطلاب يقضون نصف وقتهم في المدرسه و يمثلون شريحة مهمة من شرائح المجتمع حيث تظهر عليهم آثار سوء التغذية بسهولة مما يؤثر على المستوى التعليمي لديهم

# data[].attributes.headline
مصباح الصبان 🍓 

# data[].attributes.subject
مصباح الصبان 🍓 

# data[].attributes.body
صحة اطفالنا مسؤوليتنا
يتطلب منا رفع مستوى الوعي المجتمعي تجاه القضايا الصحية السائدة على الساحة العالميه والمحلية الى ان نصل الى (الاسرة) فلا يختلف اثنان على أن للغذاء تأثيراً أساسياًعلى الصحة وهنا نلفت النظر إلى أن الطفل كما يكتسب من والديه كل العادات والسلوكيات فإنه يكتسب أيضاً النمط الغذائي الذي يسيرون عليه والأم باعتبارها المسؤول الأول عن غذاء الأسرة فإن وعيها بالغذاء السليم يؤدي إلى جيل يعرف ماذا يأكل وكيف يأكل

# data[].attributes.headline
ميساء الحربي 🍏

# data[].attributes.body
ميساء الحربي 🍏
إن خير مايقتدي به المسلم في مجال الطعام هو هدي النبي محمد صلى الله عليه وسلم فيجب تعليم هذا السلوك للأبناء في المدرسة

وذلك بإستغلال حصص النشاط

قالي تعالى:- (وكل واشربوا ولا تسرفوا)

قال رسول الله صل الله عليه وسلم (بحسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه فان كان لابد فاعلا فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه)

# data[].attributes.headline
مها الزهراني 🍇ال

# data[].attributes.body
مها الزهراني 🍇
العقل السليم في الجسم السليم

والمسئولية اكبر في المدارس حيث يجب عليهم متابعة الطالبات إثناء الفسحة ومتابعة من لا تتغذى منهم وتحويلها للمرشدة الطلابية لمعرفة أسباب عدم تناولها الوجبات الغذائية في الفسحة ،، ويجب عليهم بالتعاون مع إدارة المدرسة وضع برنامج غذائي مناسب للطالبات من حيث متابعة مقصف المدرسة والشروط الصحية له ومتابعة القيمة الغذائية للمواد المتداولة فيه .

# data[].attributes.headline
لوله الغامدي

# data[].attributes.subject
لوله الغامدي

# data[].attributes.body
الصحة تاج على رؤوس الأصحاء
الإذاعة المدرسية:
بما أن الإذاعة واجهة الأنشطة المدرسية وهي من أحدى طرق توصيل المعلومة فقد تكون وسيلة أيضاً لتوصيل المعلومات للطالبة عن الغذاء الصحي والإرشادات الصحية التي تثري الطالبة وتزيدها حرصاً على نفسها والمجتمع المدرسي والمجتمع المحيط بها .

# data[].attributes.headline
ميساء الحربي 🍒

# data[].attributes.body
ميساء الحربي 🍒

"أبنائنا مسؤوليتنا "

العقل السليم في الجسم السليم

ومن هنا تبرز أهمية تربية الناشئة

على السلوك الصحي الجيد

وتعليمهم كيفية التعامل الصحيح

مع الغذاء للاستفادة من محتوياته بشكل مفيد.

لهذا يجب علينا نشر التوعية الصحية بين أبنائنا وأولياء الأمور عن طريق الندوات وبرامج التوعية والنشرات

وتوضيح دور الوالدين والذي يعتبر

مكملاً لدور المدرسة .

مع تمنياتي للجميع بالصحة

والعافية .