# data[].attributes.body
https://padlet.com/ameliawojciechowska1/qhisjfaww0dtpdvx
Naszym zadaniem było przetestowanie oraz zrecenzowanie czterech różnych aplikacji, które mogą pomóc nam prowadzić zdrowy tryb życia. Każda z nich służy do czegoś innego - jedna kontroluje nasze nawodnienie, druga rejestruje trasę podczas naszej aktywności fizycznej. Trzecia liczy kroki w ciągu dnia, a ostatnia pomaga w układaniu diety oraz liczy spożyte kalorie i wartości odżywcze. Wszystkie sprawdzone przez nas aplikacje są ogólnodostępne i za darmo, z dodatkową możliwością wykupienia pakietu premium.
Amelia Wojciechowska
Agata Bezak
Kamila Taisner

# data[].attributes.headline
Pomysł na wykorzystanie Lego Spike Prime i drukarki 3D

# data[].attributes.subject
Pomysł na wykorzystanie Lego Spike Prime i drukarki 3D

# data[].attributes.body
Jak połączyć druk 3D i robotykę z dietetyką? Przysporzyło nam to nie mało problemy, ale dzięki burzy mózgów wpadliśmy na ciekawe pomysły. Wydrukowaliśmy żeton do wózków sklepowych, który ma nam przypominać podczas zakupów, że bycie FIT jest też GIT oraz aby sprawdzać co kupujemy i co ma w składzie. Z klocków LEGO udało nam się stworzyć tańczącego robota!

# data[].attributes.body
Zdrowy styl życia oraz zdrowe odżywianie nie ogranicza się tylko i wyłącznie do samego faktu jedzenia bądź ćwiczenia – jest to również dbanie o nasz umysł i psychikę. Zdrowie psychiczne oraz prawidłowa relacja z jedzeniem jest szczególnie ważna, biorąc pod uwagę rosnące problemy współczesnego świata dotyczące odżywiania.

# data[].attributes.body
Często gdy słyszymy o zdrowym odżywianiu mamy wrażenie, że  poświęcimy nad tym bardzo duzo czasu, czy wydamy ogrom pieniędzy.
Planując dietę wprowadzamy nowe nawyki żywieniowe na lata. Pamiętajmy jednak by posiłki były zbilansowane i ciekawe. Często to właśnie przez nudę w daniach lub ich mała ilość, demotywuje nas do dalszych działań.
Poniżej jest przedstawiony przykładowy plan żywieniowy z różnymi posiłkami każdego dnia. Ale pamiętajmy, że dieta nie musi być karą, a czymś przyjemnym!!!

# data[].attributes.attachment_caption
Alicja Kęska, Maciej Kaliszan, Franciszek Rumatowski

# data[].attributes.body
W dzisiejszych czasach konserwanty  towarzyszą nam w każdym produkcie. Ale czy tak na prawdę jesteśmy świadomi ile ich spożywamy i jak nam szkodzą?
Anastazja Kubiak
Oliwia Leśniewska
Liliana Janik

# data[].attributes.attachment_caption
Alicja Kęska, Maciej Kaliszan, Franciszek Rumatowski

# data[].attributes.body
Taniec to chyba jedna z najprzyjemniejszych form ruchu. Tańczyć można przy wielu okazjach, również podczas gotowania pysznych i zdrowych posiłków.
Do tańca zachęca nasz tańczący robot!

# data[].attributes.body
Stosowanie diety nie oznacza tego, że mamy odstawić ulubione jedzenie na bok. Na filmiku pokazane jest przygotowanie fit deseru, który może wprowadzić do jadłospisu coś nowego i smacznego. Należy jednak pamiętać o tym, by z umiarem spożywać produkty wysokokaloryczne. Julia Wacławek i Laura Polaszczyk.

# data[].attributes.attachment_caption
Alicja Kęska, Maciej Kaliszan, Franciszek Rumatowski

# data[].attributes.headline
WYDRUK 3D - żeton do koszyka Bądź FIT! To jest GIT!

# data[].attributes.subject
WYDRUK 3D - żeton do koszyka Bądź FIT! To jest GIT!

# data[].attributes.headline
Tradycyjne potrawy z Ukrainy i Białorusi 

# data[].attributes.subject
Tradycyjne potrawy z Ukrainy i Białorusi 

# data[].attributes.body
Naszym zadaniem było przypomnienie o tradycji słowiańskich i udowodnić, że dieta może być urozmaicona.

# data[].attributes.attachment_link.title
tradycyjne potrawy z ukrainy i białorusi

# data[].attributes.body
Masz dość codziennej monotonni w jedzeniu oraz dużej ilości przetworzonego pożywienia? Oto propozycja śniadania, które przygotujesz szybko i sprawnie oraz możesz zabrać je ze sobą wszędzie.

# data[].attributes.body
Jadłospis został utworzony w celu pokazania, że dieta nie musi być nudna i jednakowa, ale zróżnicowana i przyjemna. Autorzy: Kornelia Kopaszewska, Karolina Bednarz i Natalia Milińska.

# data[].attributes.attachment_link.description
Plan żywieniowy podczas lekcji zdalnych Poniedziałek Śniadanie 2 grilowane pomidory 1 jajko na miękko 2 kromki ciemnego pieczywa II śniadanie serek wiejski z pomidorem 1 średni banan ( ok 150g) Obiad 100g grilowanej piersi kurczaka 100g ryżu 150 g tartej marchewki z cytryna i

# data[].attributes.body
Jadłospis został zmodyfikowany na wersję bez mięsa i ryb. Wprowadzenie go w życie miało na celu ukazanie łatwości wykonywania dań w codziennym życiu podczas nauki zdalnej.

# data[].attributes.body
Wykonanie tego posiłku wymaga niewielkiego nakładu energii i czasu i przy tym jest bardzo smaczny! I zdrowy!
Matylda Adamska i Sonia Mikołajewska

# data[].attributes.headline
Wady postawy i kontuzje. Czy stanowią przeszkodę w aktywności fizycznej?

# data[].attributes.subject
Wady postawy i kontuzje. Czy stanowią przeszkodę w aktywności fizycznej?

# data[].attributes.body
https://docs.google.com/presentation/d/1ztmSjaWe5Xv3c37bfYUq0TELqLdrc76CbO_NxY1d1w8/mobilepresent?slide=id.p
Prezentacja ma na celu pokazać, że z wadami postawy i kontuzjami można uprawiać aktywność fizyczna, ale jednakże nie wszystkie ćwiczenia.
Dominika Wolniewicz
Alicja Barełkowska
Wiktoria Janicka
Paulina Sprutta

# data[].attributes.headline
Ćwiczenia stabilizujące podczas długotrwałego siedzenia przy komputerze.

# data[].attributes.subject
Ćwiczenia stabilizujące podczas długotrwałego siedzenia przy komputerze.

# data[].attributes.body
Ćwiczenie 1
Leżenie na plecach z ugiętymi kolanami, dłonie pod kręgosłupem.
Dociskamy plecy do dłoni napinając mięśnie brzucha oraz unosimy głowę do góry.

Ćwiczenie 2
Leżenie na plecach z ugiętymi kolanami, unosimy wyprostowane ręce do góry. Nie przyciągamy brody do mostka.
Dociskamy plecy do materaca, unosimy głowę do góry. Napinamy mięśnie brzucha i na przemian wyciągamy wyżej lewą raz prawą.

Ćwiczenie 3
Klęk podparty, kręgosłup w pozycji neutralnej, brzuch wciągnięty.
Unosząc głowę bierzemy wdech. Opuszczając głowę wypychamy środkową część kręgosłupa, wykonując przy tym wydech.

Ćwiczenie 4
Klęk podparty, ręce wyprostowane położone na podłodze.
Ściągając łopatki wyprostowujemy plecy i wykonujemy wdech
Siadając na piętach, staramy się wyciągnąć ręce jak najdalej, wykonujemy wydech.

Ćwiczenie 5
Leżenie na brzuchu, ręce ugięte w łokciach, oparte na materacu blisko klatki piersiowej.
Wyprostowujemy się w łokciach i odchylamy tłów powoli do tyłu. Utrzymujemy tą pozycję przez 30s.

Ćwiczenie 6
Klęk na lewym kolanie, obie ręce oparte na lewy kolanie.
Przesuwamy biodra w przód i tył. Ćwiczenie wykonujemy na dwie strony.

Ćwiczenie 7
Leżenie na plecach, ręce wyprostowane wzdłuż tłowia. Lewa noga zgięta w kolanie.
Prawa noga wyprostowana na materacu.
Unosimy prawą nogę wyprostowaną do góry. Ćwiczenie wykonujemy na drugą stronę.

Ćwiczenie 8
Leżenie na plecach, kolana zgięte, rękami przyciągamy je do klatki piersiowej.
Przesuwamy biodra w przód i tył (kołyska).

Ćwiczenie 9
Leżenie na plecach, kolana zgięte i rozłożone na bok, stopy złączone i położone na materacu.
Staramy się położyć oby dwa kolana na ziemi.

Ćwiczenie 10
Stoimy wyprostowani.
Bierzemy wdech wypychając klatkę piersiową do przodu oraz unosimy głowę do góry. Przy wydechu opuszczamy głowę i cofamy klatkę piersiową.

# data[].attributes.body
https://prezi.com/p/edit/ej33acqnn_h_/

# data[].attributes.body
Cele projektu:
·       propagowanie zdrowego stylu życia

·       rozbudzenie zainteresowania własnym zdrowiem

·       kształtowanie świadomości, że pokarm, jaki spożywamy, w istotny sposób wpływa na nasze zdrowie oraz długość życia

·       nabywanie podstawowych umiejętności dbania o swoje zdrowie

·       rozwijanie ciekawości poznawczej

·       nabywanie umiejętności korzystania z różnych źródeł informacji

·       doskonalenie umiejętności selekcji i analizy informacji, wyciągania wniosków

·       rozwijanie myślenia twórczego

·       podejmowanie działań w nowych sytuacjach

·       efektywne współdziałanie w zespole skuteczne komunikowanie się w różnych sytuacjach

·       nabywanie umiejętności prezentowania zebranych i opracowanych materiałów

·       rozwijanie ekspresji werbalnej, plastycznej, muzycznej i ruchowej

·       kształtowanie odpowiedzialności za wyniki pracy zespołu

# data[].attributes.attachment_link.title
Harmonogram projektu Bądź fit! To jest git!