# data[].attributes.headline
اسيل مشهور العتيبي الصف الخامس ب

# data[].attributes.subject
اسيل مشهور العتيبي الصف الخامس ب

# data[].attributes.headline
سندس محمد علي الفيفي

# data[].attributes.body
سندس محمد علي الفيفي

# data[].attributes.headline
فاطمه عبدالرحمن الرشيدي 

# data[].attributes.subject
فاطمه عبدالرحمن الرشيدي 

# data[].attributes.body
خامس (ب)

# data[].attributes.headline
جنى فواز العطوي

# data[].attributes.body
جنى فواز العطوي

# data[].attributes.headline
وكيلة المدرسة سابقاً

# data[].attributes.body
وكيلة المدرسة سابقاً دوله عجيم

# data[].attributes.body
فاطمة لاحق

# data[].attributes.headline
شوقه الفيفي<

# data[].attributes.body
شوقه الفيفي

# data[].attributes.body
نورة الحربي

# data[].attributes.body
نورة الحربي

# data[].attributes.body
امل القرني

# data[].attributes.body
سيف

# data[].attributes.body
امل القرني

# data[].attributes.headline
عنبرة القرني 

# data[].attributes.subject
عنبرة القرني 

# data[].attributes.body
هشاشة العظام (Osteoporosis) تعني: العظام المنخورة. تؤدي الإصابة بمرض هشاشة العظام إلى إضعاف العظام لتصبح هشة، إلى درجة أن مجرد القيام بأعمال بسيطة جداً تحتاج إلى أقل قدر من الضغط، كالانحناء إلى الأمام أو رفع مكنسة كهربائية أو حتى السعال، قد يسبب كسوراً في العظام. يعود سبب ضعف العظام هذا، في معظم الحالات، إلى النقص في مستوى الكالسيوم والفُسفور، أو النقص في معادن أخرى في العظام.

قد تؤدي الإصابة بمرض هشاشة العظام، في الغالب، إلى كسور في العظام، معظمها في عظام العمود الفقري، الحوض، الفخذين أو مفصل كف اليد. وبالرغم من الاعتقاد السائد بأن هذا المرض يصيب في الغالب السيدات، إلا أن هشاشة العظام قد تصيب الرجال أيضاً. وبالإضافة إلى المصابين بمرض هشاشة العظام، هنالك الكثيرون أيضاً ممن يعانون من هبوط كثافة العظام.

ما من وقت متأخر جداً أو مبكر جداً ليقوم الإنسان ببعض الأمور لمنع ظهور هشاشة العظام. ويستطيع كل إنسان اتخاذ تدابير معينة للحفاظ على سلامة عظامه وتمتينها مدى الحياة.

# data[].attributes.headline
نوره الحربي 

# data[].attributes.body
نوره الحربي

# data[].attributes.headline
شوقه الفيفي 

# data[].attributes.body
شوقه الفيفي

# data[].attributes.headline
نوره الحربي 

# data[].attributes.body
نوره الحربي

# data[].attributes.body
شوقه الفيغي

# data[].attributes.headline
ساره الاحمري 

# data[].attributes.body
ساره الاحمري

# data[].attributes.headline
عبدالرحمن عسيري

# data[].attributes.body
عبدالرحمن عسيري

# data[].attributes.headline
معاذ القحطاني 

# data[].attributes.subject
معاذ القحطاني 

# data[].attributes.headline
عواد العطوي 

# data[].attributes.subject
عواد العطوي 

# data[].attributes.body
علاج مرض هشاشة العظام من الممكن أن يُلجأ إلى وصف العلاجات الدوائية قبل تطور الحالة إلى مرحلة هشاشط العظام كما بيّنّا سابقًا، وعليه يمكن القول إنّ الهدف الأساسي لعلاج هذه الحالات هو إمّا الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام وإمّا إبطاء وتأخير تطور المشكلة على الأقل، ومن أهداف العلاج الاخرى: المحافظة قدر المستطاع على كثافة العظام ومحتواها من المعادن، إضافة إلى أهمية تجنب الإصابة بالسكور، وزيادة قدرة الشخص على ممارسة أنشطته اليومية إلى أقصى حدّ ممكن، هذا ويهدف العلاج إلى تخفيف الألم الذي قد يُصاحب هشاشة العظام،[٩] وفي سياق الحديث عن علاج هشاشة العظام يُشار إلى أنّه إلى جانب العلاج الدوائي المخصص للهشاشة، فإنّ الطبيب يُوصي بأخذ كميات كافية من الكالسيوم، وذلك إمّا عن طريق الغذاء، أو قد يتطلب الأمر أخذ مكملات الكالسيوم في بعض الحالات، كما يُوصي الطبيب مرضى هشاشة العظام بأخذ فيتامين د، إذ تكمن أهميته في مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم الذي يأخذه الإنسان عن طريق الغذاء، وإلى جانب هذه التوصيات لا بُدّ من ممارسى التمارين الرياضية الملائمة، وخاصة التمارين التي تعتمد على تحمل الأثقال، كرياضة المشي التي يكون فيها الشخص حاملًا لوزنه كله.[١٠] وأمّا بالنسبة للخيارات العلاجية المتاحة في حال ثبت تشخيص الإصابة بهشاشة العظام؛ فإنّ الطبيب المختص يصف أدوية مناسبة لمنع فقدان المزيد من الكثافة العظمية وربما بناء الكثافة العظمية، وحقيقة تُعدّ الأدوية التابعة لمجموعة البيسفوسفونات (بالإنجليزية: Bisphosphonate) أكثر الأدوية المستخدمة في علاج هشاشة العظام وكذلك الوقاية منها، إذ يكمن مبدأ عمل هذه الأدوية في علاج مشكلة فقد الكثافة العظمية، كما قد تُساعد بعض أصنافها في بناء الكثافة العظمية من جديد،[١١] ومن الأمثلة على الأدوية التابعة لهذه المجموعة: حمض الزوليدرونك (بالإنجليزية: Zoledronic acid)، وريسيدرونات (بالإنجليزية: Risedronate)، وايباندرونات (بالإنجليزية: ibandronate)، وأليندرونات (بالإنجليزية: Alendronate)، ومن المجموعات الأخرى التي يمكن اللجوء لاستخدام الأدوية التابعة لها لعلاج هشاشة العظام: معدلات مستقبلات الإستروجين الانتقائية (بالإنجليزية: Selective estrogen receptor modulators)، واختصارًا SERMs، إذ يمكن أن تُبطّئ هذه الأدوية من معدل فقدان الكثافة العظمية بعد بلوغ النساء سنّ اليأس، وأمّا بالنسبة لآلية عملها فهي تعمل بطريقة مماثلة لعمل هرمون الإستروجين ولكن بآثار جانبية أقل وأخف وطأة، ومن الأمثلة على الادوية التابعة لهذه المجموعة: رالوكسيفين (بالإنجليزية: Raloxifene)‏؛ إذ وافقت إدارة الغذاء والدواء (بالإنجليزية: Food and Drug Administration) على استخدامه للنساء اللاتي بلغن سن اليأس بهدف علاج هشاشة العظام أو الوقاية منها إذا أقر الطبيب حاجتهنّ إليه، ومن العلاجات الدوائية الأخرى التي يمكن اللجوء إليها في حالات هشاشة العظام ما يأتي:[١١][١٢] دينوسوماب: (بالإنجليزية: Denosumab)، يُعطى هذا الدواء عن طريق الحقن، ويُعطى في الغالب للنساء اللاتي بلغن سن اليأس إذا كنّ عُرضة للإصابة بهشاشة العظام أو كسورها لدرجة عالية، إذ قد يلعب دورًا مهمًا في تقليل فقد الكثافة العظمية وتحسين قوة العظام إجمالًا. كالسيتونين: (بالإنجليزية: Calcitonin)، وهو دواء مصنّع ليُشبه عمل الهرمون الذي تُفرزه الغدة الدرقية بشكل طبيعي في الجسم، والذي تكمن أهميته في تنظيم مستويات الكالسيوم في الجسم، وتحسين بناء العظام، وعليه فإنّ أخذ هذا الدواء قد يُبطّئ فقد الكثافة العظمية. تيريباراتيد: (بالإنجليزية: Teriparatide)، وهو هرمون مصنّع ليُشابه عمل هرمون الغدد جارات الدرقية في الجسم، ويساعد الجسم على بناء العظام بسرعة تفوق هدمها.

# data[].attributes.headline
محمد السبيعي 

# data[].attributes.body
محمد السبيعي

# data[].attributes.headline
عنود القحطاني 

# data[].attributes.subject
عنود القحطاني 

# data[].attributes.body
المضاعفات
يمكن لهشاشة العظام التسبب في تغضن وانهيار الفقرات.
كسور الضغط افتح مربع الحوار المنبثق
كسور العظام، وخصوصًا في العمود الفقري، أو الوِرك، تُعَد أكثر المضاعفات خطورة لهشاشة العظام. يحدث كسر عظمة الوِرك عادةً بسبب السقوط، ويمكن أن يؤدي إلى عدم القدرة، بل وتزايد خطر الوفاة خلال العام الأول بعد الإصابة.

في بعض الحالات، يمكن أن تحدث كسور العمود الفقري حتى إذا لم تتعرض للسقوط. العظام التي تشكل العمود الفقري (الفقرات) يمكن أن تضعف إلى درجة الانكماش، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى ألم في الظهر، وانخفاض الطول، واتخاذ وضعية التقوس إلى الأمام في العمود الفقري.

الوقاية
التغذية الجيدة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ضرورية للحفاظ على صحة عظامكَ طوال حياتكَ.

# data[].attributes.headline
خلود العمراني

# data[].attributes.subject
خلود العمراني

# data[].attributes.body
المخاطر غير القابلة للتغيير
هناك بعض عوامل خطورة الإصابة بهشاشة العظام تكون خارج نطاق سيطرتك، ومن ضمنها:

جنسك. تُعد النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام من الرجال.
العمر. كلما تقدَّم العمر، زادت خطورة الإصابة بهشاشة العظام.
العِرق. يزيد خطر إصابتك بهشاشة العظام إذا كنت من ذوي البشرة البيضاء أو من أصل آسيوي.
التاريخ العائلي. إن وجود أحد الوالدين أو الإخوة أو الأخوات مصابًا بهشاشة العظام يعرضك لقدر أكبر من الخطورة، لا سيما إذا كان والدك أو والدتك قد سبق وتعرض لكسر في الوِرك.
حجم هيكل الجسم. يُعَد الرجال والنساء الذين يتمتعون بهياكل جسم صغيرة أكثر عرضةً لهذه الخطورة؛ لأن كتلة العظام لديهم عادة ما تكون أقل وتتناقص مع تقدمهم في العمر.

# data[].attributes.headline
سلمان الخويطر 🙅🏻‍♂️

# data[].attributes.subject
سلمان الخويطر 🙅🏻‍♂️

# data[].attributes.body
الأعراض
عادة لا تظهر أعراض في المراحل المبكرة من فقدان العظم. ولكن بمجرد ضعف العظام نتيجة الإصابة بهشاشة العظام، قد تظهر عليك أعراض وعلامات وهي:

ألم الظهر نتيجة كسر الفقرات العظمية أو تآكلها
قصر القامة بمرور الوقت
انحناء الوقفة
سهولة الإصابة بكسور العظام عن المعدل المتوقع

# data[].attributes.headline
عبير الوابصي

# data[].attributes.subject
عبير الوابصي

# data[].attributes.body
هشاشة العظام يُعتبر الفقدان التدريجي لكثافة العظام جزءاً طبيعياً من التقدم في السن، إلّا أنّ بعض الأشخاص تحدث لديهم هذه العملية على نحو أسرع من غيرهم، ممّا يجعلهم أكثر عرضة للمعاناة من الكسور والإصابة بمرض هشاشة العظام (بالإنجليزيّة: Osteoporosis)، ويمكن تعريف هشاشة العظام على أنّها مشكلة صحية شائعة تتسبّب في إضعاف البنية العظمية، بحيث تصبح أكثر عرضة وقابلية للكسور، وتكمن خطورة المرض في تطوره على مدى عدة سنوات دون أن يلحظ المصاب أية أعراض أو علامات تحذيرية، ففي الغالب لا يتم تشخيص حالته إلّا بعد إصابته بكسر نتيجة وقوعه، أو تعرّضه لضربة، أو إصابة طفيفة.

# data[].attributes.headline
ميعاد الرشيدي💐

# data[].attributes.subject
ميعاد الرشيدي💐

# data[].attributes.body
فيتامين (د)

# data[].attributes.headline
عبد الله سويلم 

# data[].attributes.subject
عبد الله سويلم 

# data[].attributes.headline
خالد الحويطي 

# data[].attributes.subject
خالد الحويطي 

# data[].attributes.body
نشرب الحليب للحفاظ ع سلامهةعظامنا🙂🥛

# data[].attributes.headline
ساره الحارثي 

# data[].attributes.subject
ساره الحارثي 

# data[].attributes.body
للوقايه من هشاشة العظام
تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل شرب الحليب🥛
التعرض لأشعة الشمس في الصباح☀️
ممارسةالتمارين الرياضية🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♂️
التقليل من المشروبات الغازية🥤
الفحص المبكر 👨🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️

# data[].attributes.headline
أمنيه العنزي 

# data[].attributes.subject
أمنيه العنزي 

# data[].attributes.body
اغراض هشاشة العظام 🦴