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Présentation du dispositif "Classe APPN"

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Présentation du dispositif "Classe APPN"

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CRAWL : APPRENDRE LA METHODE DE BASE

Dans cette vidéo, vous allez apprendre la gestuelle de base du crawl. C'est une nage qui vous permet de bien travailler le renforcement musculaire au niveau des bras. Une fois la gestuelle comprise, vous pourrez améliorer chaque mouvement individuellement.

Nous allons vous présenter les mouvements de bras en crawl, la technique de respiration, et les battements de jambes.

D'abord, les mouvements de bras.

Poussez votre premier bras sous l'eau vers l'arrière puis ramenez-le vers l'avant au-dessus de la surface.

Vos bras sont toujours en opposition. Ramenez votre premier bras vers l'avant, et poussez en même temps vers l'arrière avec votre deuxième bras.

Deuxièmement, la respiration. Pour respirer, tournez votre tête du côté du bras qui pousse sous l'eau.

Remettez ensuite votre tête droite sous l'eau lorsque ce même bras se repositionne vers l'avant.

Si vous êtes débutant, respirez tous les deux mouvements de bras, c'est à dire toujours du même côté.

Troisièmement, les battements de jambes.

Durant toute la nage, faites des battements avec les jambes afin de garder le corps à la surface de l'eau et le plus horizontal possible.

Les battements consistent à frapper régulièrement l'eau vers le bas, une jambe après l'autre.

Vous connaissez désormais les mouvements de base du crawl. Pour bien les travailler, vous pouvez visionner nos vidéos pour améliorer la poussée des bras, la respiration, les battements de jambes, et apprendre à faire un virage en crawl.

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Apprendre la technique de base - Comment nager le crawl | Sikana

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Cette vidéo vous permet d'apprendre la technique de base du Crawl avec les gestes des bras, des jambes et la respiration.

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"S'échapper de la Bastille"

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Start

Classe APPN

Echappez vous de la Bastille !!!ESCAPE GAMENatation

LA MISSION

Découvre la mission que tu vas devoir remplir avec l'aide de tes coéquipiers pour arriver à t'échapper de cette prison

LA MISSION

Avec tes camarades de la classe APPN, vous avez été téléportés en 1789 à la prison de La Bastille en plein cours d'Histoire.Gros problème, de grosses inondations ont fait rage sur la ville de Paris. La plupart de la prison de La bastille est sous les eaux. Vous avez été téléportés dans les quartiers nords de la prison.

Vous devez au plus vite en sortir avant de rester bloqués par les eaux ou pire d'être enfermés à vie dans cette prison.Vous devez vous débrouiller par groupe de 3 pour être les plus discrets et efficaces pour rejoindre les quais de la ville de Paris et ainsi retrouver la porte du temps pour revenir en cours...

Andreea

L'équipe

Nawfal

Emma

Maïly

Zohra

Imanie

Emmanuel

Nisrine

Artur

Yasmine

Teyla

Maeva

Joris

Nour

Océane

Melvin

Ismaela

Yacine

Mathis

Maony

Ilan

Le plan

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4

5

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3

1

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Etape 1 : Passer par le tunnelAprès être rentrés dans le silence complet dans l'eau pour ne pas attirer l'attention des gardes, vous allez devoir effectuer à tour de rôle une coulée ventrale pour arriver à l'étape suivante. Vous devez attendre les autres membres de votre équipe pour poursuivre l'aventure.

Etape 2 : Désactiver l'alarmeA l'aide de l'objet fourni, vous devez en position statique au milieu du bassin faire tomber une des 3 cibles. Si vous parvenez à vous 3 à faire tomber les 3 cibles, vous désactivez ainsi l'alarme et pouvez poursuivre votre aventure

Etape 3 : Arrêter l'aspirationPour poursuivre votre progression, vous devez parvenir à arrêter l'aspiration.

A 3, à tour de rôle en une seule respiration, vous devez faire parcourir la plus grande distance possible à l'anneau lesté.

Etape 4 : Traverser la salle des tuyauxParvenIr à franchir cette salle sans toucher le moindre tuyau

Etape 5 : La ronde des gardesPour poursuivre cette aventure, vous devez éviter de vous faire repérer par les gardes.A chaque minute (s'aider des aiguilles de couleur à l'horloge murale), vous aurez 12 secondes maximum pour parcourir 15 mètres. Sinon cachot !!!

Etape 6 : Récupérer les clésPour subtiliser la clé aux gardes, vous devrez rentrer dans leur salle par un des 2 cerceaux lestés pour aller récupérer 1, 2 ou 3 clés. Vous ne pouvez sortir que par un des 2 cerceaux. Sinon au trou !!!

Le premier est la couleur du ciel : il correspond au double du chiffre 4

Le second est la couleur du soleil : il correspond à un chiffre nul

Le troisième est la couleur de la végétation en CO : il correspond à la moitié de 10

Etape 7 : Trouve le code d'ouverture de la porte de sortie

Récupérez au fond de la piscine des anneaux de couleur par rapport à l'énigme ci-après.Ils correspondent à des chiffres qui vous permettront d'ouvrir la porte de sortie vers la liberté.

Le quatrième est la couleur des pompiers : il correspond au numéro de cette étape

Tape le code

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0

WRONG PASSWORD

MISSION ECHOUEE

Recommencer à zéro

Vous avez été fait prisonniers...

BRAVO !!!

Vous avez réussi à sortir de la Bastille...Mais rien n'est fait encore !!!

Etape 8 : Rejoindre les bergesUne fois dehors de la Bastille, vous devrez parcourir à 3 une distance totale de 400 mètres (soit 16 longueurs de bassin). Répartissez vous les longueurs avant de faire cette dernière épreuve.Bonne chance !!!!! le retour à Rosa Parks vous attend au bout....

Félicitations !!!!

Vous avez brillamment terminé cette aventure.

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Echappez vous de la Bastille by mathias_mikhailoff on Genially

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Start Classe APPN Echappez vous de la Bastille !!!ESCAPE GAMENatation LA MISSION Découvre la mission que tu vas devoir remplir avec l'aide de tes coéquipiers pour arriver à t'échapper de cette prison LA MISSION Avec tes camarades de la classe APPN, vous avez été téléportés en 1789 à la prison de La Bastille en plein cours d'Histoire.Gros problème, de grosses inondations ont fait rage sur la ville de Paris.

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ESCALADE by mathias_mikhailoff on Genially

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Discover more about ESCALADE ✌️ - Personalized

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Je suis madame GAUDARD Severine la maman de yacine gaudard bouziane en 5eme8 je souhaite vous rencontrer a la réunion parents professeurs yacine devrais vous passer le document mais il a oublié quelle heure vous avez à me proposer
En vous remerciant Cordialement
Mme GAUDARD