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1-verduras crudas o cocidas
2-alimentos proteicos magro
3porción moderada de harina

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Desayuno: café con leche ,tres galletas con mermelada.
Colación: fruta
Almuerzo:pollo a la plancha con ensalada(rucula, tomate, huevo y zanahoria).
colacion: barra de cereal
Merienda:yogurt descremado con cereales.
Colacion: frutas
Cena:sopa de verduras, arroz con atún.

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Según la definición de la OMS es un estado de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia afecciones o enfermedades

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besidad, Diabetes, Enf.Cardio y Cerebro-vascular, Hipertensión arterial, Displemia, Osteosporosis, Cáncer, Anemia, Infecciones.

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Por el tiempo y el precio de los alimentos saludables, nuestro estilo de vida hace que uno recurra frecuentemente al consumo de alimentos procesados .La cena debe ser una comida sana y equilibrada para que nuestro cuerpo soporte el ayuno cuando descansamos por la noche

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Esta tabla logramos visualizar que existe un sobrepeso en el en el conjunto de estudiantes

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Luego ,de acuerdo al peso de cada estudiante , obtuvimos los valores en porcentaje para evaluarar peso normal/sobrepeso

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A continuación se puede visualizar una tabla realizada con datos obtenidos en el IFDCSL en el área de Ciencias Naturales y su Didáctica II, a 55 alumnos