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Instituto de formación docente continua San Luis 

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Instituto de formación docente continua San Luis 

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Promedio del peso de los estudiantes de tercer año del IFDC en el año 2018

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Calcula el indice de masa corporal para saber si estas en tu peso ideal 

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Calcula el indice de masa corporal para saber si estas en tu peso ideal 

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Una buena forma de determinar si su peso es saludable para su estatura es calcular el indice de masa corporal (IMC).
Se puede saber con la siguiente formula:

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asegura la incorporación y aprovechamiento de todos los nutrientes que necesitamos para crecer y vivir saludablemente.

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La alimentación debe ir de la mano de la actividad física. Realizarla de manera regular puede ser más benéfico de lo que creemos ya que no solo será una manera de quemar calorías y perder peso sino una forma de beneficiar a nuestro cuerpo en muchos sentidos

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Instituto de formación docente continua San Luis.

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Instituto de formación docente continua San Luis.

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Promedio de peso de personas que desayunan y no desayunan:
Encuesta realizada en el año 2018 en el instituto de formación docente, sobre el peso de los alumnos de tercer año con respecto a si desayunan o no desayunan.

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-Desayuno: Yogur y cereales, dos tostadas, jugo de naranja
-Media mañana: Manzana
-Almuerzo: Pechuga de pollo, lechuga y zanahoria, fideos
-Media tarde: Licuado de frutillas
-Merienda: Té verde, dos tostada integral con manteca
-Cena: Verduras verdes al vapor, un bife a la plancha.

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En el gráfico se puede observar como el desayuno influye en el peso de las personas
Los estudios han demostrado que las personas que no desayunan suelen tener más sobrepeso que las personas que comen un desayuno nutritivo. Desayunar reduce el hambre durante el día, por lo que es más fácil evitar comer en exceso.

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Tomar al menos 8 vasos de agua al día.