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난 오늘 태권도를 하고 왔다.

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난 오늘 태권도를 하고 왔다.

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플랭크 1분 을하는 데빡세고 힘들다.

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6월23일 수요일플랭크와 스쿼

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6월23일 수요일
플랭크와 스쿼트 조금 하고 훌라후프 15분함
전에는 1분을 정해놓고 플랭크나 스쿼트를 하면 아주 여우있게 더 버틸수있었는데 살이 찌고 나서는 1분 버티기도 어려워졌다ㅠㅜ 열심히 연습해서 되돌려놓고 싶다.
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체조를 선생님 앞에서 2번 하였다. 

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체조를 선생님 앞에서 2번 하였다. 느낀점은 등이 왠지 모르게 펴진느낌이다.

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제자리 뛰기 1분제자리 뛰기 

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제자리 뛰기 1분
제자리 뛰기 1분을 했다 뿌듯하다

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오늘 키보드 35쯤 탔다.

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오늘 키보드 35쯤 탔다.

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자전거타고 도서관

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동네 3바뀌 걸었다.
(걷기 전)

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팔굽혀피기 10회팔이 좀 좋아

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팔굽혀피기 10회
팔이 좀 좋아지고  끝나니 뿌듯하다

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월요일날(오늘)비룡합기도에서 난 흰띠

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월요일날(오늘)비룡합기도에서 난 흰띠라서 회전 구르기를 배웟다.
왜냐하면 압구르기 뒷구르기를 이미 다해서 그렇다.

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스카이 콩콩을 했는데 100개를 넘게했다.

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오늘은 민정이와 다른 친한 친구들과 

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오늘은 민정이와 다른 친한 친구들과 숲체험을 같다 민정이가 새 멤버로 들어 왔다 친구들과 잠자리도 잡고 소라도 잡고 숲놀이터에서도 놀았다

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욋몸 일르키기를 했다.복근을 

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욋몸 일르키기를 했다.
복근을 키워주는 운동이다.
20회 했다. 끝나니 힘들지만 뿌듯하다.

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금요일날 비룡합기도에서 운동코스

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금요일날 비룡합기도에서 운동코스
(줄넘기,스퍼이더맨,발차기,팔굽혀펴기,스쿼트,요가 자세,윗몸일으키기 등등..)을하엿다.

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오늘 친구들과 산에갔다 넘어지긴 했지

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오늘 친구들과 산에갔다 넘어지긴 했지만 그래도 너무 재미있어다

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플랭크를 한번 해보았다.1분40초 정도했는데 힘들었다.

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달리기오늘은 달리기를 했다.<

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달리기
오늘은 달리기를 했다.
친할머니 근처 아파트에서 했다.
1바뀌를 돌았다.
뿌듯하고 다리가 튼튼해진거 같다.

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오늘은 동생과 함께 피구를 재미있었다.  하지만 운동이 끝나고 너무 더워 선풍기 앞에서 3분 동안 있었다.[;;;^-^]

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9일차
태권도에서 덕환이랑 외발자전거를 같이 탔다.
30분정도 타고 나니 기분이 상쾌 했다.

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계단을 오르락 내리락을 10번
반복했다.

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옥상에서 줄넘기

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목표를 달성 했지만 그냥 하고 싶어 스카이콩콩 300번탔다

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골목30분 까지 뛰었다 너무너

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골목30분 까지 뛰었다 너무너무 힘들어 죽을겄 같다

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너무 많이 해서 몇개를 했는지 모르겠다

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오늘은 민정이와랑 스카이콩콩을 탔다. 재미있었다.

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8일차.
호진이랑 외발자전거를 타고 신나게 학교를 한바퀴 돌았다. 정말 힘들었지만 또 정말 재미있었다.
그리고 오늘은 플랭크와 한팔 플랭크도 2분 15초 동안 했다.

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6월 16일 운동 정빈,성현이랑 같이 줄넘기 운동을 했다

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마지막 날 이니까 뿌듯 했다.

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테이블 계단 오르기! 내리기를 20번 했다. 생각보다 힘들었다.

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배드민턴을 하고 걷고 왔다.

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오늘 수영과 수영에서 평형발차기까지나

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오늘 수영과 수영에서 평형발차기까지나갔는데 배영 팔돌리기 까지만 했다 빨리 접영을 배우고싶다.그리고 수영학원이끝나고
비룡합기도를 갔다 거기에서 발차기와 스트레칭 멀리뛰기를 했다.
근데 사진을 못찍엇다ㅠ

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플라잉요가를했다.
동작이름이없다?

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스카이콩콩 지민이랑 탔다

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스카이콩콩 지민이랑 탔다

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재미있었다'

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오늘은 줄넘기 200개를 훨씬 넘어서

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오늘은 줄넘기 200개를 훨씬 넘어서 했다..

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오늘 스쿼트 2분10초를 했다.

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오늘 스쿼트 2분10초를 했다.

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우리짐 옥상에서 정빈이와 주원이와
줄넘기를 했다

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수영차를 타고 제미있게 수영을 했다

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수영차를 타고 제미있게 수영을 했다

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수영을 다녀왔다.물놀이시간때 배타기 라는것을 했는데 엄청 재밌게 놀았다.

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성현이집 옥상에서 주원이와 성현이랑 돌아가면서 줄넘기르했다

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성현이집 옥상에서 주원이와 성현이랑 돌아가면서 줄넘기르했다

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나중에는 더 힘들게해야겠다.

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제자리 뛰기 1분
끝나니 뿌듯하다. 다리가 튼튼해진거 같다.

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리코더 어떻게 올리는지 몰라서 여기다

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리코더 어떻게 올리는지 몰라서 여기다 올렸어용

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오늘은 오이대신 스쿼트를 했다 힘들지

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오늘은 오이대신 스쿼트를 했다 힘들지만 재밌었다 ㅎㅎ

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스카이 콩콩을 탔다.
재미있었다.

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서호 소은 유빈 지민 와 놀았다.

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6월 15일 운동 정빈이랑 같이 학교

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6월 15일 운동 정빈이랑 같이 학교 운동장에서 자전거를 타면서 걸으면서 운동을했다 끝나고 라면을 사먹었다

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앉았다 일어나기를 20번 했다.

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학교가 끝나고 유빈이와 세연이와 지민이랑 같이 눈감을 하면서
놀았다.

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오늘은 스쿼트15개를 해보았다

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오늘은 동생,엄마와 함께 배드민턴도 치고 피구도 했다.
너무 더웠지만 재미있었다. 그런데 운동을 하고 집에 와보니 모기한테 4방(?)나 물려있었다.........................(모기가 사라졌으면 좋겠다.)

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7일차.
BTS 다이너마이트 음악줄넘기를 다시 해보았다. TX, XX, 토드, 옆덜치고 X, 솔개뛰기, 솔골매, 이중뛰기 처럼 여러가지 기술을 할 수 있다.

오늘도 화이팅!

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오늘 플랭크 30초를 했다 팔이 빠질

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오늘 플랭크 30초를 했다 팔이 빠질뻔 했다

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다리찢기를 했다 . 몸을 푸니 몸이가벼워진것 같다.스트래칭을 많이한만큼 키가 조금이라도 더 컸으면 좋겠당

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집에서 프랭크를 해보았다

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집에서 프랭크를 해보았다

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오늘은 플랭크 30초를 했다. 짧긴하지만 땀이 제법 낮다!! ㅎㅎ 내일은 40초 도전해봐야지!!

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마지막 전날이니까 뿌듯 했다.

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6월16일 7일차
줄넘기15분/훌라후프15분
전보다 거친 숨소리가 조금 줄어든 것 같지만
그래도 힘든건 마찬가지다😁
하지만 목표 마지막날이어서 더 열심히 했다.

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오늘은 미세먼지가 좋아서 밖에 나갈려고 했으나, 귀찮아서 스트레칭과 팔굽혀펴기를 했다.

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줄넘기를했다.

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오늘은 팔굽혀펴기를 했다.팔에

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오늘은 팔굽혀펴기를 했다.
팔에 좋아졌고 15개를 했다.
뿌듯하다

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스트레칭을했다.
다리를찢어서 시원했다?

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주원이랑 동네를여러번 돌았다 

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주원이랑 동네를여러번 돌았다 

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스카이 콩콩을 탔다. 너무 힘들었다

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오늘은 사진이 찍혀서 찍었다 줄넘긱1

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오늘은 사진이 찍혀서 찍었다 줄넘긱100개 했다.....힘들어용! 오늘은 집에서 했어요 살살해서 층간소음NO

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6월14일 운동 아차산을 걸어서 갔다 처음엔 힘들었지만 그래도 시원해서 좋았다

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플랭크 1분 프랭크를 1분 했다. 다

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플랭크 1분 프랭크를 1분 했다. 다 하고 나니 좀 상쾌하고
팔에 힘이 조금 좋아진거 같다.

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윗몸 일르키기를 했다 

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윗몸 일르키기를 했다
복근을 키우는 운동이다
다 하고나니 뿌듯하다

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오늘은 친구들이랑 놀았다. 재미있어서 힘들다는 생각은 들지 않았다.

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팔굽혀펴기 10회

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오늘도 스트레칭 10분 했다. 빵느님거로 했는데 너무 개운했다!!
내일은 무슨 운동을 할까?

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6일차. 오늘은 팔굽혀펴기랑 플랭크가 결합된 동작을 20개 했다. 보기에는 쉬워보이지만 직접 해보면 엄청 힘들고 빡세다. 다음에는 30개 도전!

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잘 되지 않았지만 그래도 다 해서 부듯 했다.

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학원에 다녀온 형아를 마중 나갔었다. 나도 중학교가 되면 학원을 늦게까지 다녀야 하는 걸까?

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친구들과 뛰어 놀았다 오후에 자전거도

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친구들과 뛰어 놀았다 오후에 자전거도 탔다

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학교가 끝나고 친구들과
놀이터에서 고래상어를 하고,
천막교실에서 눈감을 하면서
놀았다. 마지막으로 친구들과
놀아서 너무 재밌었고, 신났었다.

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다리 올리기 운동을 해 보았다 꽤 제미있었다

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다리 올리기 운동을 해 보았다 꽤 제미있었다

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오늘은 조금 쌀쌀 해서 그닥 덥지 않아 좋았다.

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오늘 서호의 말대로 같이 운동도하면서

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오늘 서호의 말대로 같이 운동도하면서 놀았다/그리고 형석이가 다니는 비룡합기도도 같다왓다 거기에서 운동도 하고 놀았다.

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6월 15일 6일차대공원 축구

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6월 15일 6일차
대공원 축구장 343m 걷기/뛰기 10바퀴
매일 꾸준하게 해서 그런지 지난 주 운동 할 때 보다 훨씬 덜 힘들었다.땀은 비오듯이 흘렀지만 역시나 뿌듯함~
다음엔 준호랑 또 와봐야 겠다.

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플라잉요가를했다
동작이름은 큐피트이다
나랑선생님밖에 못한다?

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해가 지기전에 옥상에서 줄넘기 바람이 너무 시원해서 좋다

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발을다쳐서 할게없어서 플랭

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발을다쳐서 할게없어서 플랭

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크 를했다 다친발을하면완돼서 한발로했다

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2시부터 3시까지 수영을 했다.자유형과,배영을 했는데,자유형 할때 팔이 자꾸 가라 앉아서 힘들었지만,이젠  실수없이 잘하게 됬다.목요일에는 평형도 배운다.평형은 한번 봐서 어렵지는 않지만 , 나중에 할 접영은 어려울것 같다.

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학교 끝나고 친구들과(나,아영,지민,민정,나린,소은)천막교실에서 놀았다.운동이 아닌 것 같지만 엄청 뛰었기 때문에(아주 힘들게 술래잡기를 했다.)운동이다. 정말 재미있었다.

(소은이가 찍어준 사진)

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오늘 인터넷이 안돼서 내일부터 하겠습

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오늘 인터넷이 안돼서 내일부터 하겠습니다 죄송해요 사진이안 찍혀서;;;;

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동생이랑 피구를 했다. 좀 힘들었지만 재미있었다. 근데 사진을 못 찍었다..................

(어제 바빠서 못 올렸어요.......)

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정빈이 처럼 한발로 플랭크를 했다

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6/14 오늘은 윗몸일으키기 30개를 했다

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5일차. 오늘은 집에서 자기 전에 복근운동을 10분 정도 했다. 복근 운동을 열심히 해서 복근이 생겼으면 좋겠다. 그런데 정말 너무 힘들어서 얼굴이 시뻘개질 정도이다.

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오늘 스트레칭을 했다 조금만했다..다

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오늘 스트레칭을 했다 조금만했다..다음부턴 오래오래 할것이다!

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오늘은  지옥의 타바타는 못하고, 스트레칭만 잠깐 했다.. 진짜 오늘 지옥의 타바타하면 안될것 같아가지고..ㅎㅎㅎ 스트레칭도 너무 힘들었다. 오늘 다쳐가지고, 너무너무 아팠지만, 그래도, 저녁 스트레칭을 해서 몸이 개운해졌다.