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La inteligencia emocional se define como un conjunto de habilidades que una persona adquiere por nacimiento o aprende durante su vida, donde destaca la empatía, la motivación de uno mismo, el autocontrol, el entusiasmo y el manejo de emociones.
Luego de la teoría desarrollada por Gardner en la Universidad de Harvard sobre las inteligencias múltiples, el concepto de inteligencia emocional fue utilizado por primera vez en el año 1990 con Peter Salovey y John Mayer, dos psicólogos norteamericanos, para luego ser trasladado a un libro homónimo escrito por Daniel Goleman.
Características de la Inteligencia Emocional
*Prestan atención a sus emociones: las personas que desarrollan este tipo de inteligencia analizan sus emociones y las escuchan, no solo se limitan a sentirlas.

*Conocen sus sentimientos y no los reprimen: estas personas son auténticas y sinceras, ya que expresan sus sentimientos de forma clara.

*Analizan sus proyectos y sueños: no viven en un sueño constante, sino que saben razonar sobre lo que sienten y si alguna meta puede ser alcanzada o no.

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La Inteligencia Emocional (IE) puede significar la diferencia entre comportarse de una manera socialmente aceptable y estar fuera de lugar en una situación social determinada.
Esencialmente, la inteligencia emocional es la capacidad de percibir, expresar, comprender y gestionar las emociones. Y es importante porque cuanto más comprendamos estos aspectos de nosotros mismos, mejor será nuestra salud mental y nuestro desarrollo social.

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Daniel Goleman y la Inteligencia  emocional 

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Daniel Goleman y la Inteligencia  emocional 

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Daniel Goleman empezó siendo periodista en The New York Times y ahora es el gurú de la Inteligencia emocional. Pasa ya de los 70, vive un otoño muy dulce en  su vida y de él llama la atención su sonrisa serena y su mirada penetrante y firme.  Es como si siempre fuera capaz de ver más allá de lo que el resto percibimos, un  hombre al que no se le escapan los detalles y que halla conexiones donde los  demás solo vemos coincidencias.
Cuenta siempre que su pasión por la psicología le vino por su madre, una trabajadora social especializada en psiquiatría que acumulaba libros sobre neurociencia, sobre la mente humana y las ciencias del comportamiento. Todos  aquellos volúmenes decoraron su infancia y su día a día.
Durante una época fueron poco más que textos indescifrables a los que acudía con  inexplicable fascinación. Más tarde, fueron su motivación y su camino de baldosas  amarillas para llegar a ser lo que es ahora: el mayor divulgador de la inteligencia  social en cualquiera de sus vertientes, la educativa, la organizacional, la asociada  al liderazgo…

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¿Qué es realmente la inteligencia emocional? Esta dimensión responde a otro modo de entender la inteligencia más allá de los aspectos cognitivos, tales como la memoria y la capacidad para resolver problemas. Hablamos ante todo de nuestra capacidad para dirigirnos con  efectividad a los demás y a nosotros mismos, de conectar con nuestras emociones,
de gestionarlas, de automotivarnos, de frenar los impulsos, de vencer las  frustraciones…
∙ La inteligencia emocional empieza con la conciencia de uno mismo y también con la conciencia social. Es decir, cuando somos capaces de  reconocer las emociones (y su impacto) en todo lo que nos rodea.
∙ Asimismo supone entender que gran parte de nuestros comportamientos y  decisiones se basan en emociones. El ser humano es una criatura emocional que un buen día aprendió a pensar y a razonar. Este puede  parecer un aspecto algo polémico pero no está exento de verdad.  Entenderlo, asumirlo nos permitirá tener un mayor control sobre nuestro  comportamiento.
Las dimensiones que conforman la  Inteligencia Emocional según Daniel  Goleman
Daniel Goleman define que dentro de su enfoque sobre la inteligencia  emocional hay cuatro dimensiones básicas que la vertebran. Son las siguientes.
1. Autoconciencia emocional
Hace referencia a nuestra capacidad para entender lo que sentimos y de estar siempre conectados a nuestros valores, a nuestra esencia. Algo así supone tener  una especie de brújula personal bien calibrada que nos permitirá guiarnos en todo  momento por el camino más acertado. Siempre que tengamos en cuenta esas  realidades internas, ese mundo emocional, sabremos y actuar en consecuencia.
2. Auto-motivación
La auto-motivación destaca la habilidad por orientarnos hacia nuestras metas. De  recuperarnos de los contratiempos y focalizar todos nuestros recursos personales
en una meta, en un objetivo. Si aunamos optimismo, constancia, creatividad y  confianza sobrellevaremos cualquier dificultad para seguir conquistando triunfos  y logros.
3. Empatía
En nuestra forma de relacionarnos e interaccionar hay un aspecto que va más allá  de las palabras. Hablamos de la realidad emocional de cada uno. Esa que se  expresa con gestos, con un tono de voz particular, con determinadas posturas,  miradas, expresiones… Descifrar todo ese lenguaje, ponernos en el lugar del otro y descubrir aquello por lo que está pasando es la empatía.
Esa capacidad nos permite no solo obtener información sobre aquellos que  tenemos en frente. Sino que además, nos ayuda a establecer vínculos más fuertes,  lazos sociales y afectivos más profundos.
Además, reconocer las emociones y los sentimientos de los demás es el primer  paso para comprender e identificarnos con las personas que los expresan.  Las personas empáticas son las que, en general, tienen mayores habilidades y  competencias relacionadas con la IE.
4. Habilidades sociales
Y tú ¿cómo te relacionas con los demás? ¿Te comunicas con efectividad y de modo asertivo? ¿Sabes manejar los conflictos o las diferencias? Todas esas dinámicas  comportamentales potencian o limitan nuestra capacidad para disfrutar o no de  nuestras relaciones. De construir entornos laborales sanos, cómodos y  productivos. De dar forma a relaciones de pareja, familiares o de amistad más  satisfactorias.

Como curiosidad, Daniel Goleman nos recuerda en sus libros la necesidad de ser competentes en estas cuatro áreas. No vale dominar una o tres. La persona  emocionalmente inteligente es eficaz en todas ellas. En caso de no hacerlo,  podríamos tener, por ejemplo, al clásico directivo entrenado en inteligencia  emocional pero que solo ha llegado a a asumir la auto-conciencia, pero no su  capacidad de empatizar con los demás, de entender esos mundos ajenos a las  propias necesidades y valores. Debemos ver por tanto estas cuatro áreas como un  todo.
La inteligencia emocional se aprende  y se puede potenciar
Tanto en su libro Inteligencia emocional (1995) como en Inteligencia social (2006)  su autor nos explica que parte de esta habilidad, de esta capacidad, se halla en
nuestra propia epigenética. Es decir, se puede activar y desactivar, dependiendo del entorno emocional y social en el que crezcamos, en el que nos eduquen.
Sin embargo, y aquí reside la auténtica magia, la inteligencia emocional responde a esa plasticidad cerebral donde cualquier estímulo, práctica continuada y aprendizaje sistemático crea cambios, construye conexiones y nuevas áreas donde ser
mucho más competentes en cada una de las 4 áreas antes señaladas.
Daniel Goleman señala también la necesidad de educar a los niños a través de este enfoque. Ya sea en el hogar o en la escuela, todos deberíamos ser capaces de crear  un contexto válido y significativo en Inteligencia Emocional. Por otro lado, en lo  que al mundo adulto se refiere, sabemos que no faltan en nuestro día a día cursos  de todo tipo, que cada día se dan seminarios, conferencias y que todos tenemos  además, múltiples libros y revistas a nuestro alcance para formarnos.
Lograrlo, es cuestión de voluntad, de constancia y de aplicar esa conciencia real  donde hacer presentes y constantes esas claves que el profesor Goleman nos  señala en sus trabajos:
∙ Debemos detectar la emoción que hay detrás de cada uno de nuestros actos. ∙ Es necesario que ampliemos nuestro lenguaje emocional (a veces no basta con decir “estoy triste”, hay que ser más concretos. “Estoy triste porque me siento decepcionado, algo enfadado y confuso a la vez”).
∙ Controla lo que piensas para controlar cómo te comportas.
∙ Busca un por qué al comportamiento de los demás, sé capaz de entender las  perspectivas y los mundos emocionales ajenos.
∙ Expresa tus emociones de forma asertiva.
∙ Mejora tus habilidades sociales.
∙ Aprende a automotivarte y a luchar por esos objetivos que te pueden acercar a un  auténtica felicidad.
Para concluir, más allá de esa cifra que nos ofrecen los clásicos test  estandarizados sobre inteligencia, existe otra esfera, otra dimensión y otra inteligencia con la cual, podemos alcanzar el éxito. Hablamos de ese éxito personal  donde ser capaces de ajustar comportamientos y emociones, donde conectar  mejor con los demás, donde vivir en equilibrio y armonía sintiéndonos  competentes, libres, felices y realizados personalmente. Lograrlo es una aventura que conquistar a diario.
Referencia Bibliográficas
Daniel Goleman (1996) Inteligencia Emocional. Madrid: Kairós
Daniel Goleman (2012) El cerebro y la Inteligencia Emocional. Barcelona:  Ediciones B

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“No es que las habilidades intelectuales y técnicas sean irrelevantes. Ellas son importantes, pero sobre todo como ‘capacidades de umbral’, es decir, que son los requisitos de nivel de entrada para los cargos ejecutivos. Goleman identifica cinco aspectos principales de la inteligencia emocional: autoconciencia, autorregulación, motivación, empatía y habilidad social

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Auto-conciencia: Es la capacidad para identificar las propias fortalezas y debilidades, y de comportarse en el lugar de trabajo. De acuerdo a las observaciones de Goleman, la conciencia de sí mismo va más allá de la auto-evaluación conciente de un individuo, y más profundamente involucra la capacidad innata de una persona para la toma de decisiones, influyendo así en todos los aspectos del desempeño
Autorregulación: Se relaciona con la conciencia de sí mismo, pero describe más específicamente la capacidad de controlar las emociones, ya sean negativas o positivas, con el fin de mantener un comportamiento más adecuado a la práctica profesional y la actividad. Goleman escribe acerca de la auto-regulación no sólo como un enfoque reaccionario ante escenarios que pueden empujar, movilizar y distraer, sino también como el impacto constante y deliberado de un ejecutivo en la cultura organizacional
Motivación: Goleman sostiene que un líder potencial no se materializará en uno real sin una motivación suficiente: "Si hay un rasgo que casi todos los líderes tienen, es la motivación". El líder más fuerte ve oportunidades donde otros no pueden y asume que todos los problemas se pueden resolver, y, más importante, está motivado para aprovechar esas oportunidades y buscar la resolución.
Empatía: "no significa adoptar las emociones de otras personas como propias y tratar de complacer a todo el mundo". Describe la comprensión intuitiva del líder de las necesidades no- técnicas del personal y la capacidad de comunicar esa comprensión efectiva. Como se indica más adelante, la importancia de la satisfacción del personal, sintiéndose respetado y escuchado, no puede ser subestimada.
Habilidad social: debido a que la habilidad social se basa en relaciones positivas, los líderes más exitosos pueden "parecer no estar trabajando cuando están en el trabajo" y, por tanto, la habilidad social puede ser el área más difícil de cuantificar. Goleman reconoce, de hecho, que la inteligencia emocional en general no siempre es propicia para la medición.

Tomar riesgos inteligentes, buenas decisiones y mostrar iniciativa son las conductas ejemplificadas por los líderes más exitosos y emprendedores. Los principios de la autoconciencia, la autorregulación, la motivación, la empatía y habilidades sociales permiten la claridad

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Inteligencia emocional ¿Por que es importante poseer inteligencia emocional? 

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Inteligencia emocional ¿Por que es importante poseer inteligencia emocional? 

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Influencia: implementar tácticas de persuasión : comunicación, escuchar y trasmitir mensajes, manejo de conflictos, resolver desacuerdos, liderazgo, inspirar, y guiar individuos o grupos.
El punto clave es saver utilizar nuestra inteligencia emocional, es decir utilizar las emociones de forma inteligente para que trabajen de beneficio propio de modo que nos ayuden a controlar nuestra conducta y nuestros pensamientos para maximizar resultados  .

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Mejora el autoconocimiento y la toma de decisiones.
Mejora el rendimiento laboral.
Protege y evita el estrés.
Mejora las relaciones interpersonales.
Favorece el desarrollo personal.
Otorga capacidad de influencia y liderazgo.
Favorece el bienestar psicológico.
Reduce la ansiedad y ayuda a superar la depresión.

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Una persona que es inteligente desde el punto de vista emocional sabe controlar sus impulsos, sus emociones y pensar antes de actuar. La autorregulación supone el uso de la asertividad, la apertura a nuevas ideas, la flexibilidad ante los cambios.

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LA INTELIGENCIA EMOCIONAL RETROALIMENTACIÓN  

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LA INTELIGENCIA EMOCIONAL RETROALIMENTACIÓN  

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Preguntas de reflexión PREGUNTAS DE REFLEXIÓN

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Preguntas de reflexión PREGUNTAS DE REFLEXIÓN

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¿Qué tan inteligentes somos emocionalmente?
Pues yo considero que no mucho ya que hay personas en donde no piensan lo suficiente para  poder expresarse o actuar
¿Cómo desarrollar la inteligencia emocional?
Pues la podemos desarrollar conociendo más tus emociones y aprender o saber controlarlas
¿Como ser más inteligente emocionalmente hablando?
Pues podemos trabajar en tu mente un poco más para poder detectar la emoción que esta de tras  de tus actos y poderte expresar más con tu vocabulario o en persona

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La inteligencia emocional sirve en el área intrapersonal para desarrollar el autoconocimiento, que es el autoconcepto, autoestima, autorrealización; la autorregulación o gestión de nuestras emociones y la automotivación (orientación al logro, el compromiso), afirma.