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ESCUELA PRIMARIA RAFAEL LOPEZ TURNO MATUTINO  CICLO ESCOLAR 2020-2021 CLAVE:  E09DPR2470TZONA 35

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ESCUELA PRIMARIA RAFAEL LOPEZ TURNO MATUTINO  CICLO ESCOLAR 2020-2021 CLAVE:  E09DPR2470TZONA 35

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PLAN DE TRABAJO EDUCACION FISICA

PRIMARIA ALTA

NOMBRE: HECTOR PEREZ MIRANDA

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CUADERNILLO DE ACTIVIDADES DEL 2do TRIMESTRE 

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CUADERNILLO DE ACTIVIDADES DEL 2do TRIMESTRE 

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1.- ACTIVIDADES DE RECUPERACION.
2.- OBSERVAR EL VIDEO DE CALENTAMIENTO Y REALIZAR LOS EJERCICIO
2.- REALIZA LAS ACTIVIDADES
3.- ENVIA EVIDENCIAS DE CADA ACTIVIDAD
EN UN CUDERNILLO (NOMBRE GRADO Y GRUPO)

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Tiro al blanco”

Organicemos el espacio:

Deberás realizar la actividad en un lugar libre de obstáculos. Invita a un familiar a participar y jugar contigo.

➢ En la tela que has tomado para la actividad, realiza un recorte en el centro de modo que quede vacío y la pelota de periódico pueda pasar por ahí sin problema.

➢ Ahora amarra la tela en un espacio de modo que quede lista para poder lanzar el periódico entre ella.

• Ahora sepárate a una distancia considerable, deberás intentar lanzar la pelota y “tirarle al blanco”, cada vez que logres pasar la pelota por el hoyo que le hiciste a la tela obtendrás 10 puntos.

• Intenta diferentes formas de lanzamiento.

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“Iniciándome en el fútbol”

Esta actividad se debe realizar en un espacio libre de obstáculos.

Colocaremos el cesto de ropa en un espacio que determines.
La actividad de esta clase consiste en practicar los fundamentos deportivos del fútbol de una manera divertida para ti.

Actividad 1: Golpear con la cabeza la pelota de calcetín tratando de que al cabecear la pelota caiga dentro del cesto de ropa.

Actividad 2: Ahora golpearemos la pelota de calcetín con la rodilla derecha y trataremos de que caiga dentro del cesto de ropa.
Cambiamos lo hacemos con la rodilla izquierda.

Actividad 3: Por último, golpearemos la pelota de calcetín con las diferentes partes de nuestro pie, empeine, parte interna, parte externa, punta y talón.

En todos los golpes dirigiremos la pelota hacia el cesto de ropa.

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Tenis en casa”
Deberás realizar la actividad en un lugar libre de obstáculos.

Variantes: bádminton, tenis de mesa, béisbol, etc. etc.,
dependiendo de las necesidades de espacio y de material.

Para esta clase es importante que un familiar participe contigo.

1. Investiga cómo se juega el Tenis y practica ese deporte adaptándolo a tu espacio en casa.

2. Traza un rectángulo de acuerdo con tu espacio y divide la cancha para comenzar a jugar “Tenis”.

3. Utiliza como raqueta un matamoscas o crea con cartón una raqueta.

4. Cómo la pelota utiliza una bola de papel reciclado.

5.- TENIS - BEIS Y FUT -  BEIS

Material:
1 gis para marcar el suelo.
1 matamoscas.
1 pelota de papel reciclado.

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Creando mi desafío”

Deberás realizar la actividad en un lugar libre de obstáculos.

Para esta clase es importante que un familiar participe contigo.

Organización: Dividiremos el espacio donde vayamos a realizar la actividad con el lazo de ropa.

Actividad 1: Cada uno en su respectivo lado de su cancha, comenzará a golpear el globo o bolsa con cualquier parte del cuerpo, el objetivo es evitar que caiga al suelo y ganará quien logre mantenerlo más tiempo en el aire.

Actividad 2: Deberás proponer un torneo contra otro integrante de tu familia donde utilices el globo y el lazo.

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Actividad: “La recolección”

Deberás realizar la actividad en un lugar libre de obstáculos.

• Para realizar esta actividad coloca cada una de las cubetas en una esquina dentro del espacio disponible en casa.

• Infla los globos de modo que no vayan a tronar o reventar.

• Coloca los globos en el centro para iniciar la actividad.

• Primer globo: transpórtalo golpeándolo con la cabeza hacia la primera cubeta y al llegar deposítalo en ella.

• Segundo globo lo transportarás pateando con cualquiera de tus pies, de igual manera al llegar a la cubeta deberás depositarlo en ella.

• Tercer globo lo llevarás golpeando con las palmas de tus manos de manera alternada, al llegar a la cubeta deposita el globo en ella.

• Cuarto globo podrás transportarlo como tú gustes…

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“Escoba deportiva”

Deberás realizar la actividad en un lugar libre de obstáculos.

1.- Colocarás dos vasos en forma de portería. Tomarás la escoba e intentarás meter la mayor cantidad de goles en la portería formada con los vasos.

2.- Ahora construye una torre con los cinco vasos. Con la escoba lanzarás la pelota con la intención de derribar la torre que acabas de construir.

3.- Vuelve armar la torre. A continuación, intenta derribar la torre golpeando la pelota con el pie primero con el derecho y luego con el pie izquierdo.

4.- Organiza una actividad con los materiales de la clase de hoy y realízala.

Material:  1 escoba
5 vasos de plástico
1 pelota de plástico o de papel.

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Actividad: “Encestes rápidos”

Deberás realizar la actividad en un lugar libre de obstáculos.

1.- Coloca las cubetas separadas en un espacio disponible.

2.- Coloca las pelotas a una distancia considerable de las cubetas.

3.- Con la ayuda de un familiar que te diga en sus marcas, listos, fuera…

4.- Inmediatamente comenzarás a lanzar cuatro pelotas por cada cubeta lo más rápido posible, tiras las primeras cuatro pelotas a la primera pelota y pasas a la segunda para tirar otras cuatro cubetas, hasta finalizar.

5.- Al final deberás verificar cuantas pelotas lograste meter por cubeta y volverás a repetir la actividad para intentar meter aún más pelotas que en la primera ronda.

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“Hockey-Gol”

Deberás realizar la actividad en un lugar libre de obstáculos y de preferencia con algún integrante de tu familia para aumentar tu diversión. Con un periódico completo elabora una pelota y amárrala con cinta o lazo para hacerla más resistente.

1.- Con el apoyo de un par de cubetas coloca una portería. La actividad consiste en jugar con las escobas y la pelota “hockey-gol”. Deberás conducir la pelota con las escobas e intentar meter gol en la portería contraria.

2.- Gana el jugador que logre meter más goles.

Nota: Si la actividad la realizas de manera individual, únicamente coloca las cubetas como portería y trata de pegarle a la pelota con la escoba para meter la mayor cantidad de goles en el menor tiempo posible.

Material:

1 pelota de periódico.
1 escoba.

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Actividad: “Calcetín en movimiento”

Deberás realizar la actividad en un lugar libre de obstáculos y de preferencia con algún integrante de tu familia para aumentar tu diversión.

1.- Dibuja un círculo con el gis en el suelo, sepárate a una distancia considerable. La actividad consiste en que deberás lanzar el calcetín intentando que caiga dentro del cirulo o se acerque lo más posible.

2.- Coloca la cubeta al centro del espacio donde realizas la actividad. Deberás golpear con el pie derecho el calcetín e intentar que caiga dentro de la cubeta, ahora lo harás con el pie izquierdo otro calcetín.
Es momento de intentar meter el calcetín lanzando ligeramente hacia arriba y golpeando con la palma de tu mano derecha, luego inténtalo con la izquierda.
Puedes crear diferentes formas de golpeo para hacer llegar el calcetín dentro de la cubeta.

Material:
5 pelotas de calcetín.  1 gis para marcar el suelo.  1 cubeta o cesto de ropa.

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Actividad: “Hoy metemos gol”

Deberás realizar la actividad en un lugar libre de obstáculos y de preferencia con algún integrante de tu familia para aumentar tu diversión. Con el apoyo de unas cubetas colocaremos dos porterías en los extremos del espacio donde vayamos a realizar el juego.

1.- De Gol a Gol: Cada jugador debe estar en su portería, con el apoyo de la escoba y la tapa del frasco deberá lanzarlo a sobre el suelo intentando meter un gol desde su portería hacia la portería contraria.

2.- Hockey en casa: Teniendo ya las porterías, las escobas y la tapa de frasco comenzaremos el juego: Se trata de que cada jugador podrá conducir la tapa del frasco sobre el suelo para intentar meter un gol en la portería contraria, el único elemente que sirve para atacar y defender es la escoba.

Material:
Tapas de frascos.   Escobas