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Résultats CF Collège Pont à Mousson 2026

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Résultats CF Collège Pont à Mousson 2026

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CF PAM : Programme et résultats des courses

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CF PAM : Programme et résultats des courses

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Épreuves Championnats de France UNSS et FFSU 2026 | Time Team

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Infos CF UNSS                  Pont-à-Mousson 2026

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Infos CF UNSS                  Pont-à-Mousson 2026

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Lien du padlet du championnat https://padlet.com/sd054_1/championnat-de-france-d-aviron-pont-a-mousson-du-22-au-24-ma-v2wcqiv6vrpmiov5

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Résultats CF Indoor 2026 - Sport Partagé

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Résultats CF Indoor 2026 - Sport Partagé

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Lien Time Team : tirages, horaires et résultats par équipages

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Lien Time Team : tirages, horaires et résultats par équipages

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Suivre la compétition en direct

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Retrouvez la liste des épreuves par catégorie et par type de pratique.

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Version 2 avec mise à jour suite à la CMN du 13.11.25:

- distance de course en sport partagé collège et lycée: 1000 mètres

- point de réglement sur les équipages disqualifiés

- règle de remplacement: "Lorsque la compétition est commencée, (à compter du départ de la première course UNSS), si le médecin de la compétition constate l’impossibilité pour un équipier de participer pour cause de maladie ou blessure, seul un barreur pourra être autorisé à ramer (une rameuse fille doit être remplacée par une barreuse )" + En cas d’absence d’un médecin, la décision d’autorisation de remplacement sera prise en concertation avec les membres de la CMN et le poste de secours présent sur place.

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Livret Jeune Juge-Arbitre en Aviron Indoor (PDF)

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Livret Jeune Juge-Arbitre en Aviron Indoor (PDF)

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Rédigé en collaboration avec la Commission des arbitres de la FFA - Mise à jour Avril 2026

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Résultats CF Lycées Brive-Lac du Causse 2024

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Résultats CF Lycées Brive-Lac du Causse 2024

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EPS : Objet d'enseignement et Compétences

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EPS : Objet d'enseignement et Compétences

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Pour vous accompagner dans la composition d'équipes en Sport Partagé

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Pour vous accompagner dans la composition d'équipes en Sport Partagé

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Guide d'accompagnement Sport Partagé 2025-26

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Résultats CF Collèges Brive-Lac du Causse 2024

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Résultats CF Collèges Brive-Lac du Causse 2024

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Règlement relatif à la sécurité - eaux intérieures

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Règlement relatif à la sécurité - eaux intérieures

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Toujours en quête de proposer des outils clés en main pour faciliter les passerelles entre le club d'aviron et le milieu scolaire, la FFAviron lance sa bande dessinée pour sensibiliser les élèves et les jeunes rameurs aux valeurs citoyennes et inclusives.

Jade, élève de 5 ème, découvre l'aviron dans le cadre d'une pratique scolaire. Avec ses amis, elle s'engage dans le défi collectif de la compétition et se retrouve face à un problème : un membre de l'équipe se blesse juste avant les championnats et est remplacé par un rameur en situation de handicap.

Le support original de la bande-dessinée permet d'explorer de façon ludique et pédagogique des thématiques au programme de l'enseignement moral et civique de la classe de 5eme, tels que la mixité, l'inclusion, la collaboration, et le respect mutuel.

Cette initiative n'est pas simplement destinée à la salle de classe. Elle peut être intégrée à toute action de promotion de l'aviron auprès des publics jeunes. Son objectif est de favoriser des échanges constructifs et d'encourager la participation active des licenciés et des pratiquants scolaires sur des concepts tels que la confiance en soi, la coopération, l'acceptation de la différence et le développement de l'esprit d'équipe.

En complément de la bande dessinée, un guide de lecture détaillé est mis à disposition de la communauté éducative, enseignants et éducateurs sportifs. Ce guide offre les clés pour comprendre la logique de création de l'outil et des conseils pour approfondir les sujets abordés dans la bande dessinée.

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Bande dessinée - Jade et son équipe - FFA

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Un jeu pour pratiquer l'aviron en s'amusant !

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Afin de poursuivre la dynamique initiée par le programme Avi'Santé à l'école à destination des enfants scolarisés en école primaire, la FFAviron enrichit son offre avec une nouvelle activité : l'Avi'Scape Game.

Jeu d'énigmes associé à la découverte de la pratique de l'aviron en bateau ou sur ergomètre (rameur), l'Avi'Scape Game est une séance unique, clé en main, à mettre en œuvre dans les écoles ou dans les collèges (lors de la liaison CM2-6 ème) ou dans les clubs d'aviron.

De façon ludique et pédagogique, ce jeu propose aux élèves de cycle 3 (CM1-CM2-6 ème) de s'approprier les logiques de l'activité aviron à travers son histoire et son identité. Divisés en 4 groupes (à adapter selon l'effectif de la classe), les enfants s'amuseront à résoudre des énigmes et relever des défis physiques sur l'eau ou en salle.

Sur des temps scolaires ou périscolaires, en introduction du cycle Aviron " Avi'Santé à l'école ", l'Avi'Scape Game est un outil transdisciplinaire (français, mathématiques, EPS, éducation morale et civique) favorisant l'apprentissage de compétences transversales, comme la coopération, l'esprit d'équipe, le respect des règles, et la découverte d'une activité physique régulière. Il s'inscrit dans l'héritage des Jeux olympiques et paralympiques de Paris 2024 et répond à l'enjeu de santé publique de lutte contre la sédentarité.

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http://scolaire.ffaviron.fr/a-ecole/avi-sante-ecole/avi-sante-ecole

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Avi Nature - Présentation du kit animation

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Avi Nature - Présentation du kit animation

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Le logiciel RowingAdventure vous permet de transmettre directement vos résultats. Disponible en Septembre !!!

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Rowing Adventure - Animation Aviron Indoor

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Rowing Adventure - Animation Aviron Indoor

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Créez votre course R5 avec Rowing Adventure !!

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Rowing Adventure est une nouvelle animation développée par la Fédération Française d’Aviron avec le concours de la société Sporty Peppers. Il s’agit d’un programme à destination des clubs, comités départementaux, ligues, qui permet de mieux visualiser l’activité aviron lorsqu’on rame sur ergomètre. Rowing Adventure permet de : Vous avez le choix entre 3 types de courses : Mode Rame en 5ème (...) Lire la suite

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Tableau  Encadrement / Sécurité / Gilets

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Tableau  Encadrement / Sécurité / Gilets

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Mise à jour le 10 Février 2025

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Résultats CF Collèges Paris-Charléty 2024

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Résultats CF Collèges Paris-Charléty 2024

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3-Résultats SPORT PARTAGE Clg Lyc_CF UNSS AVIRON INDOOR_PARIS 2023

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Résultats CF Bateau Collèges Gravelines 2023

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Résultats CF Bateau Collèges Gravelines 2023

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Jeunes Coachs / Jeunes Juges : Tester ses connaissances !

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Jeunes Coachs / Jeunes Juges : Tester ses connaissances !

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Testez vos connaissances avec un VRAI-FAUX

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Résultats CF Bateau Lycées Gravelines 2023

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Résultats CF Bateau Lycées Gravelines 2023

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Gestion Équipe Sport Partagé Aviron Indoor

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Gestion Équipe Sport Partagé Aviron Indoor

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https://www.unss.org/

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1-Résultats CLG V2_CF UNSS AVIRON INDOOR_PARIS 2023

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2-Résultats LYCEE_CF UNSS AVIRON INDOOR_PARIS 2023

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Un grand merci aux organisateurs CSN Brive et UNSS19

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Diaporama de formation JEUNE JUGE

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C'est pas sorcier -SECOURISME : LES GESTES QUI SAUVENT

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PSC1 - Premiers secours - Comment réagir face à une plaie ?

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PSC1 - Premiers secours - Comment réagir face à une perte de connaissance ?

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PSC1 - Premiers secours - Comment réagir face à une obstruction aiguë des voies aériennes ?

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PSC1 - Premiers secours - Comment réagir face à un malaise (AVC) ?

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PSC1 - Premiers secours - Comment réagir face à un malaise (douleur poitrine) ?

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PSC1 - Premiers secours - Comment réagir face à un arrêt cardiaque ?

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PSC1 - Premiers secours - Comment réagir face à une hémorragie ?

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PSC1 - Premiers secours - Comment réagir face à un traumatisme ?

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Le croisement de mains / Les gestes clés de l'aviron #1

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Préparer ses avirons / Les gestes clés de l'aviron #2

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L'amplitude et les postures de référence

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L'amplitude et les postures de référence

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L'amplitude et les postures de référence / Les gestes clés de l'aviron #3

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Une propulsion sans gaspillage / Les gestes clés de l'aviron #4

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Quelle catégorie ? La Classification /Les tests à réaliser

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Quelle catégorie ? La Classification /Les tests à réaliser

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Regardez TESTING FFH 2019 - UNSS sur Dailymotion

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Suivez l'actualité des Championnats de France UNSS sur la page Facebook https://www.facebook.com/FranceUNSSaviron

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Boats and boating--Equipment and supplies

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Revivez le relais Collèges à Charlety en 2018 !

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Revivez le relais Collèges à Charlety en 2018 !

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Bienvenue sur le site de l'aviron scolaire - Aviron Scolaire

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Réussir son replacement / Les gestes clés de l'aviron #5

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Fiche d'aide pour remplir sa mission au Championnat de France

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Fiche d'évaluation du Jeune Coach qui officie au Championnat de France

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Evaluation JEUNE COACH AVIRON INDOOR CF 2026

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Formation Jeune Juge-Arbitre en Aviron Indoor (PDF)

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Formation Jeune Juge-Arbitre en Aviron Indoor (PDF)

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Résultats CLG CF UNSS Aviron Indoor 2022

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Résultats LYC (V3) CF UNSS Aviron Indoor 2022

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Résultats Sport Partagé CF UNSS Aviron Indoor 2022

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Retrouvez toute l'actualité, les résultats des championnats nationaux et équipe de France, les informations sur la pratique de l'aviron, sur le site officiel de la Fédération Française d'Aviron - FFA - FFAviron - French Rowing Federation

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Du contenu pour vos séances : circuits, tutos, infos .....

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Du contenu pour vos séances : circuits, tutos, infos .....

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Gérer sa vitesse de replacement / Les gestes clés de l'aviron #6

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Le muscle, moteur du mouvement

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Au coeur des organes : Le muscle, moteur du mouvement

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les modifications physiques à l’effort

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Au coeur des organes : Les modifications physiques à l'effort

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By Sofie Pernel

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LES MUSCLES ET LEURS ETIREMENTS

qUelques ETIREMENTs de stretching

Sophie Pernel --Ste Marie Grand Lebrun (33)

PECTORAUX

Placez votre main contre un mur, haut du bras à l'horizontale et coude plié à presque à 90 degrés. En tenant le poteau, faites un pas en avant avec la jambe opposée et penchez-vous légèrement en avant. Changez de bras après 15 à 30 secondes.

1er étirement

Placez les mains sur le bas du dos, en orientant les doigts vers le bas et les coudes vers l'extérieur. Resserrez sans forcer les coudes comme si vous essayez de les faire se toucher.

2ème étirement

deux exemples d'etirements

retour

ABDOMINAUX OBLIQUES

Pieds écartés d'environ 1 mètre.Penchez vous sur le coté gauche en faisant tomber votre bras droit par dessus votre tête Changer de côté.

1er étirement

Allongez vous sur un coté gauche.Pliez la jambe droite.Attrapez votre genou droit avec votre main gauche.Tournez votre bras droit derrière vous. Tournez votre cou pour regarder votre main droite.

2ème étirement

deux exemples d'etirements

retour

DENTELE

A 4 pattes au sol sur vos talons, placez vos bras relâchés devant-vous. Laissez votre buste se relâcher. A partir de là, l'étirement consistera à passer le bras (côté à étirer) de l'autre côté en le croisant sur la poitrine.

1er étirement

Prenez un gros Roller Foam ou un petit Swiss Ball. Couchez-vous dessus sur le côté. Laissez vos bras relâchés en overhead de même que votre corps épouser la forme du ballon.

2ème étirement

deux exemples d'etirements

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ABDOMINAUX GRAND DROIT

Sur le dos, corps bien droit et bras tendus dans le prolongement de votre tête, essayez de vous grandir, comme si vous étiez tiré par les bras et les jambes.

1er étirement

Allongez-vous sur le ventre en plaçant les mains au niveau des épaules, ou légèrement en dessous. Relevez lentement votre torse pour étirer les abdos.

2ème étirement

deux exemples d'etirements

retour

BICEPS BRACHIAL

Bras derrière le dos et doigts entrelacés, orientez les paumes des mains vers le bas. Élevez ensuite les bras lentement jusqu'à ressentir un étirement dans les biceps.

1er étirement

De profil par rapport à un mur, tendez un bras à l'horizontal et dans l'alignement de l'épaule, en direction du mur. Appuyez votre main à plat en orientant les doigts vers le bas.

2ème étirement

deux exemples d'etirements

retour

BRACHIO-RADIAL

Placez votre bras devant vous. Saisissez la main avec celle qui est libre (pour forcer une pronation) et tendez le coude.

1er étirement

A 4 pattes au sol, passez un élastique autour de votre coude et tendez-le devant vous. Paume de main au sol, main légèrement vers l'intérieur (selon votre souplesse), laissez la tension de l'élastique tendre votre coude passivement.

2ème étirement

deux exemples d'etirements

retour

DELTOÏDES

Assis par terre, mains posées au sol et bras tendus vers l'arrière, élevez votre buste et faites glisser lentement vos fesses vers l'avant.

1er étirement

Saisissez votre coude avec la main opposée et tirez latéralement.

2ème étirement

DEUX EXEMPLES D'ETIREMENTS

retour

TRICEPS

Jambes écartées à hauteur des épaules, dos droit, fléchissez un bras et faîtes-le passer derrière votre tête. Utilisez la main restée libre pour appuyer sur votre coude. Le triceps doit être oblique.

1er étirement

Conservez la même posture en changeant la direction d'étirement et pour cela vous allez essayer de joindre vos deux mains dans le dos. De cette manière, tirez vers le bas. Si vous n'arrivez pas à joindre vos deux mains, vous pouvez utiliser un élastique de musculation.

2ème étirement

deux exemples d'etirements

retour

TRAPEZES

Relâchez les épaules et penchez lentement et sans forcer la tête vers l'une d'elle. Utilisez votre main pour tirer légèrement votre tête et accentuer l'étirement.

1er étirement

En position assise, au sol ou sur une chaise, tendez les jambes et placez les mains derrière votre tête, doigts entrelacés. Relâchez-vous, respirez profondément, et laissez lentement votre tête basculer en avant en direction de la poitrine.

2ème étirement

deux exemples d'etirements

retour

grand dorsal

Tendez un bras, à une hauteur d' épaules, pour attraper un support comme une barre. Tirez ensuite vos fesses vers l'arrière, en veillant à garder le dos droit.

1er étirement

Bras tendus au-dessus de votre tête, essayez d'amener les mains le plus loin possible en arrière. Penchez-vous ensuite lentement, et en expirant, sur le côté.

2ème étirement

deux exemples d'etirements

retour

grand rond

Tenir une barre en hauteur en pronation (paume vers l'avant) et fléchir ses jambes jusqu'à sentir un étirement des épaules..

1er étirement

Debout contre un mur, poser sa main et le coude. Tourner sa tête ainsi que son tronc du coté inverse au bras étiré.

2ème étirement

deux exemples d'etirements

retour

Petit rond

Debout, faites une rotation de l'épaule en exerçant une force sur le coude en direction inverse de celui-ci.

1er étirement

Croisez les coudes et saisir ses mains en entrecroisant les doigts ou les pouces. Penchez légèrement la tête en avant et respirez lentement et profondément durant 1 minute.

2ème étirement

deux exemples d'etirements

retour

Rhomboïdes

Assis, mains sur le devant des genoux, arrondissez au maximum le milieu du dos. Soufflez tout en essayant d'éloigner le plus possible votre dos de vos genoux.

1er étirement

Agrippez la porte avec la main à hauteur des yeux, pouce vers le bas, et pivotez face à la porte en gardant le bras bien tendu.refaites l'exercice en abaissant la main, à hauteur du ventre.

2ème étirement

deux exemples d'etirements

retour

Infra-EPINEUX

Assis, jambes tendues, attrapez l'un de vos pieds avec la main opposée, en fléchissant le genou pour y parvenir. Tendez lentement la jambe pour étirer l'infra-épineux.

1er étirement

Plaquez l'un de vos avant-bras contre un support quelconque, pour que le haut du bras soit à la verticale et le coude plié à environ 90 degrés. Penchez-vous lentement en avant tout en expirant.

2ème étirement

deux exemples d'etirements

retour

Carre des lombes

Placez-vous debout ou assis. Levez un bras et fléchissez le buste du côté opposé. Maintenez l'étirement une dizaine de secondes, répétez 2 à 3 fois puis étirez vous de l'autre côté.

1er étirement

Enroulez le corps en posant les jambes sur les tibias Expirez en faisant des mouvements circulaires vers l'extérieur Augmentez l'étirement au fil des répétitions

2ème étirement

deux exemples d'etirements

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QUaDRICEPS

Debout, pliez une jambe vers l'arrière et saisissez votre cheville.Tirez avec votre bras afin d'accentuer l'étirement de la cuisse en rapprochant le talon de votre fesse.

1er étirement

En fente, avec le genou avant plié à 90 degrés et votre genou arrière au sol, attrapez le pied qui est derrière vous au niveau de la cheville à l'aide d'une de vos mains, puis rapprochez le talon de votre fesse.

2ème étirement

deux exemples d'etirements

retour

TIBIAL ANTERIEUR

Le poids du corps est sur les talons Le dos reste droit

1er étirement

Au sol, tendez une jambe en relevant le talon. Attrapez les orteils et ramenez-les vers vous.

2ème étirement

deux exemples d'etirements

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abducteurs

Assis en tailleur, placer les mains en appui vers l'avant afin de maintenir le buste droit. Abaisser le haut du corps vers l'avant. Descendre.

1er étirement

Tirez la cuisse vers le thorax à l'aide du coude opposé qui entoure le genou pour vous étirer les abducteurs de la hanche.

2ème étirement

deux exemples d'etirements

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adducteurs

Assis, pliez les jambes en joignant vos pieds. Placez les mains sur les chevilles et descendez les genoux en direction du sol en essayant de rapprocher les talons du bassin. Veillez à garder le dos bien droit.

1er étirement

Debout, jambes écartées, faites un pas sur le côté et fléchissez le genou de la jambe avancée afin de faire descendre vos hanches et faire reposer l'essentiel de votre poids sur cette jambe, comme si vous effectuiez une fente latérale. Gardez l'autre jambe tendue.

2ème étirement

deux exemples d'etirements

retour

moyen fessier

Placez-vous debout ou assis. Levez un bras et fléchissez le buste du côté opposé. Maintenez l'étirement une dizaine de secondes, répétez 2 à 3 fois puis étirez vous de l'autre côté.

1er étirement

S'allongez sur le dos, jambes tendues, fléchissez l'une de vos jambes et faites-là passer au-dessus de l'autre en basculant le bassin. Rapprochez le genou du sol avec la main opposée. Vos deux épaules touchent le sol.

2ème étirement

deux exemples d'etirements

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ischio-jambiers

Assis au sol, tendez une jambe et pliez l'autre (talon contre cuisse). Penchez-vous vers l'avant et essayez de progresser le long de votre jambe.

1er étirement

Allongé sur le dos, fléchissez un genou de façon à pouvoir poser le pied à plat. Levez l'autre jambe à la verticale, ou en vous en rapprochant le plus possible, et placez les mains derrière votre cuisse puis tirez cette jambe vers vous.

2ème étirement

deux exemples d'etirements

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triceps sural

Pied droit devant, fléchissez le genou. Tendez la jambe gauche à l'arrière. Enfoncez le talon gauche dans le sol, poids du corps sur la jambe avant.

1er étirement

Poser ses mains contre un mur en surélevant ses orteils. Les tâlons au sol, rapprocher son bassin du mur jusqu'à sentir un léger étirement des mollets.

2ème étirement

deux exemples d'etirements

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GRAND FESSIER

Assis, tendez une jambe et pliez l'autre au-dessus de la cuisse opposée. Placer le bras opposé à la jambe pliée sur le genou, avec une rotation vers l'arrière. Gardez le dos bien droit.

1er étirement

placez l'une de vos chevilles sur le genou opposé, et positionnez vos mains sous la cuisse. Tirez vos deux jambes en direction de la poitrine.

2ème étirement

deux exemples d'etirements

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RESSOURCES

https://www.fitnessheroes.fr/https://www.sciencedirect.com/http://www.raidrunner.com/https://techtherapie.wordpress.com/https://stretchingpro.com/https://www.aeeps.org/ (schéma des muscles)

sites sur lesquels on retrouve ces informations

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Étirements musculaires by Sofie Pernel on Genially

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LES MUSCLES ET LEURS ETIREMENTS qUelques ETIREMENTs de stretching Sophie Pernel --Ste Marie Grand Lebrun (33) PECTORAUX Placez votre main contre un mur, haut du bras à l'horizontale et coude plié à presque à 90 degrés. En tenant le poteau, faites un pas en avant avec la jambe opposée et penchez-vous légèrement en avant.

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À la découverte de l'aviron - Esprit Bleu

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Réussir son dégagé / Les gestes clés de l'aviron #7

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PSC1 - Premiers secours - Comment réagir face à une brûlure ?

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La prise d'eau / Les gestes clés de l'aviron #8