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Les cinq étapes pour commencer

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Josiane Caron Santha • BOUGER pour GRANDIR

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Apprendre à sauter à la corde en 5 étapes

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A l'aide d'une croix au sol, enchaîner de petits sauts.

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Relais déménageur

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Course à tout âge

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Cowboy

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Crabe

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Grand saut

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Skieur

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Croisé

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Petits jeux à deux

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Jeux de relais

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La chaîne des pompiers

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Parcours d'obstacles

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Gainage

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Pompes

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Basket Grenouille

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La pétanque molle

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Le parcours maison

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Jeu de la croix : en cliquant dans le document, vous découvrirez des enfants en train de réaliser les figures

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Proposés par une compagnie de danse, ces contenus audios vous proposeront des situations à vivre en famille

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Les radioguidages d'intérieur : Une façon originale de s'amuser et de danser chez soi. Le principe est très simple : il suffit de lancer le fichier audio et de suivre les consignes données par Denis Plassard. Chaque radioguidage peut être refait plusieurs fois si on le souhaite, car la façon d'interpréter les consignes peut changer à chaque écoute. En refaisant un guidage, l'objectif est d'aller plus loin dans le mouvement et l'originalité.

Ils sont globalement faisables à partir de 6/7 ans, mais il est toujours préférable d'accompagner les enfants (ou de les surveiller s'ils font un radioguidage seuls). On peut également jouer entre adultes.

RECOMMANDATION IMPORTANTE : Pour profiter au maximum de ce moment il faut vraiment s'obliger à le vivre sans parler, pour être totalement dans l'écoute. Ce n'est pas grave si on rate une consigne. Le but est d'être totalement dans ce que l'on fait, dans son corps et pas dans l'explication ou le commentaire. Il est important de bien expliquer cela aux enfants.

Attention : Denis n'est pas là en vrai, les consignes ne sont donc pas adaptées à l'architecture intérieure, ni à la disposition des objets fragiles, ni à la localisation des coins de table dangereux.

IL FAUT TOUJOURS ETRE PRUDENT AVEC SOI ET AVEC LES AUTRES !!

LA PRESSE parle des Radioguidages d'intérieur !

Informations spécifiques :

Radioguidage d'intérieur #2 : Sur table

Informations spécifiques :

Radioguidage à faire à table

Aucun objet ne doit rester sur la table et il faut 1 chaise (ou tabouret) par personne (pas plus)

Radioguidage à faire à plusieurs (2 minimum, il n'y a pas de maximum, cela dépend de la taille de la table)

Il est conseillé de tester le niveau sonore avant de démarrer, pour être certain que tout le monde entend bien les consignes.

Radioguidage d'intérieur #3 : Sous casque

Informations spécifiques :

Radioguidage à faire seul(e)

Se connecter à l'aide de son smartphone et mettre un casque sur les oreilles

Bien mettre le téléphone dans une poche (et si possible le fil du casque sous les vêtements pour éviter tout risque d'accrochage ou de chute du téléphone en bougeant)

Il est conseillé de tester le niveau sonore avant de démarrer (surtout pour un enfant)

On peut faire le guidage seul(e) avec du monde autour

Pas très adapté aux enfants de moins de 7 ans et déconseillé aux enfants de 5 ans ou moins.

Radioguidage d'intérieur #4 : En duo

Informations spécifiques :

Radioguidage à faire à deux.

On peut prendre un bonnet ou un chapeau pour faciliter l'identification des rôles.

On peut refaire le guidage en changeant les rôles (les 2 ne font pas la même chose).

Bien vérifier le niveau de la bande son pour que l'on entende bien les instructions dans différentes pièces.

Pas très adapté aux enfants de moins de 7 ans. Les enfants plus jeunes peuvent commencer par regarder un duo qui fait ce guidage avant de tester eux-mêmes. Cela rend ensuite plus facile la compréhension des instructions pour chaque rôle.

Radioguidage d'intérieur #5 : Au ralenti

Informations spécifiques :

Conception et voix : Denis Plassard
Musique : Jean François Cavro et Nicolas Giemza ()

Tous droits réservés

La musique a été un peu torturée par Denis Plassard (pardon aux compositeurs)

Radioguidage d'intérieur #6 : Photo

Informations spécifiques :

Radioguidage à faire à deux minimum.

Avant de commencer il est prudent de préparer un smartphone ou un appareil photo à portée de main (mais pas avec soi pour commencer). Et à côté du smartphone préparez quelque chose pour le caler le moment venu si besoin (un gros livre, une brique de lait etc.) et vérifiez que vous savez trouver/utiliser l'appli photo (ça va aller vite).

Attention : si vous écoutez le guidage sur smartphone il faut prévoir de faire la photo avec un deuxième smartphone ou un appareil.

Si vous êtes nombreux quelqu'un d'extérieur peut faire les photos.

Bien vérifier le niveau de la bande son pour que l'on entende bien les instructions dans toutes les pièces.

: Nous vous invitons à partager votre meilleure photo sur Facebook ou Instagram avec le Hastag : #radioguidagesdinterieur

(n'hésitez pas à copier/coller pour être sûr de l'orthographe)

Conception et voix : Denis Plassard
Musique : Quentin Allemand, Fabienne Déroche, Jean-Paul Hervé, Norbert Pignol, Christophe Sacchettini, Raphaël Vuillard

Tous droits réservés

Radioguidage d'intérieur #7 : A distance

Informations spécifiques :

Radioguidage à faire à deux en visio-conférence (Skype, Zoom, Messenger, WhatsApp...).

Ce radioguidage doit être fait avec un ordinateur ou une tablette posé devant soi, pas avec un téléphone, l'écran est trop petit.

On peut faire le radioguidage avec les haut-parleurs de l'ordinateur ou avec un casque si on veut une expérience plus immersive (attention que le câble ne gêne pas).

Il y a 2 pistes différentes (1 et 2), une pour chaque participant.

Procédure de début :

1. Ouvrir l'interface de visio-conférence. Se connecter avec son partenaire de radioguidage.

2. Ouvrir chacun cette page web (radioguidages).

3. Décider qui fait la piste 1 et qui fait la piste 2. Il est prudent de vérifier que la mise en marche fonctionne bien (avec le réseau etc.) ​. Après avoir testé, remettez bien au début.

4. Ensuite c'est le moment délicat : il faut démarrer les 2 pistes en même temps (chacun chez soi)

Un des 2 participants dit "1,2,3, TOP"​

Vous appuyez chacun sur play au moment du "TOP" (donc en même temps)

Au début de la bande son il y a un test pour vérifier que vous êtes bien synchronisés. Si ce n'est pas le cas, il faut reprendre du début. Le radioguidage ne fonctionne que si les 2 pistes sont bien synchronisées.

ATTENTION : Les enfants peuvent le faire, mais il faut rester à côté lors de la mise en marche pour éventuellement les aider (et idéalement l'avoir déjà fait avant pour bien connaître la procédure avec l'ordinateur). Pour une première fois il est préférable que l'enfant fasse sans casque (on peut vérifier à côté que tout fonctionne).

Conception et voix : Denis Plassard
Musique : Quentin Allemand, Fabienne Déroche, Jean-Paul Hervé, Norbert Pignol, Christophe Sacchettini, Raphaël Vuillard

Tous droits réservés

Informations spécifiques :

Radioguidage d'intérieur #9 : En Langue des Signes

(Ce radioguidage est accessible aux entendants et aux sourds)

Informations spécifiques :

Radioguidage à faire seul ou à plusieurs, face à l'ordinateur (même pour les entendants)

Avant de commencer vérifier que tout le monde voit bien l'image.

S'il y a quelques objets (pas fragiles) à portée de main, cela pourra aider.

Il est déconseillé de faire ce radioguidage avec un smartphone (écran trop petit)

Conception et voix : Denis Plassard

Traduction en Langue des Signes Française : Géraldine Berger

Musique : Quentin Allemand, Fabienne Déroche, Jean-Paul Hervé, Norbert Pignol, Christophe Sacchettini, Raphaël Vuillard

Tous droits réservés

Informations spécifiques :

Radioguidage d'intérieur #11 : Composer une chorégraphie, La danse des Bruits

Informations spécifiques :

Radioguidage à faire seul ou à plusieurs

L'objectif est la création d'une chorégraphie, précise et mémorisée

Le processus est méthodique mais forcément un peu long (24 minutes), le radioguidage est conseillé à partir de 8/9 ans (bien accompagner les enfants plus jeunes)

Commencer dans une pièce avec de la place

Il est possible de refaire plusieurs fois le radioguidage pour inventer différentes danses à partir de la même partition

Une deuxième piste audio vous permet de redanser à volonté la danse que vous avez inventée

Si besoin le texte des bruitages est ici : La danse des bruits

Si vous partagez votre création, n'hésitez pas à utiliser le Hastag : #radioguidagesdinterieur

Conception et voix : Denis Plassard
Musique : Norbert Pignol

(Tarentelle extraite du spectacle Rites dans une version adaptée aux Bals chorégraphiés)

Tous droits réservés

Un petit exemple de Danse des bruits, réalisé par les élèves de Cylcle 1 du Conservatoire de Troyes.
(il est préférable de ne pas regarder cette vidéo avant d'avoir testé soi-même cette danse)

N'hésitez pas à nous faire des retours sur ces guidages et à les partager largement.

Un grand merci aux danseurs de Dans le Détail (et leur conjoint),

à Anthony, à Blanca, Bulle, César et Aurélie qui ont fait des crash test.

Et si vous préférez écouter sans participer, des spectacles en audiodescription sont disponibles .

Et si vous en voulez encore, voici un autre radioguidage :

https://www.mjctregunc.fr/ateliers/radioguidage

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Radioguidages d'intérieur | Compagnie Propos

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Les radioguidages d'intérieur : Une façon originale de s'amuser et de danser chez soi. Le principe est très simple : il suffit de lancer le fichier audio et de suivre les consignes données par Denis Plassard. Chaque radioguidage peut être refait plusieurs fois si on le souhaite, car la façon d'interpréter les consignes peut changer à chaque écoute.

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La position de la grenouille

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En fonction de l'âge, des propositions de défis mis à jour régulièrement.

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Pendant la période de fermeture des écoles, le comité régional propose des défis quotidiens aux enfants du cycle 1 au cycle 3. Pour une meilleure santé, il est recommandé de réduire les comportements sédentaires et d'encourager la pratique quotidienne d'activités

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Le sport scolaire de l'école publique en Eure-et-Loir

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Compagnie de danse et de théâtre sur Lyon, créée par Denis Plassard, chorégraphe en 1991.

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Pendant la période de fermeture des écoles, le comité régional propose des défis quotidiens aux enfants du cycle 1 au cycle 3. Pour une meilleure santé, il est recommandé de réduire les comportements sédentaires et d'encourager la pratique quotidienne d'activités

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La position de la neige

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La position du chat

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La position de l'archer

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La position du pingoin

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La position de la tortue

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Dix minutes de relaxation pour les petis

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Déménageur / serveur

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Petits jeux de lutte

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L'acrosport

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EP&S, livres, articles, dossiers, revues sur le sport et l'EPS, sujets d'actualité sur la pratique sportive, livres, cd-rom, revue de référence sportive, dossiers thématiques

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Petits défis simples

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Explorez ‘Classe de Florent’: plateforme éducative avec +600 jeux et exercices interactifs en français, maths et plus. Apprentissage ludique et gratuit.

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Activités proposées par des danseurs professionnels : ils montrent, vous imitez, et ...c'est beau...

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En cette période particulière de fermeture des écoles et de confinement des enseignants et de leurs élèves, les Éditions EP&S vous proposent des ressources librement téléchargeables, dont la mise en œuvre est facilement transposable.
Si certaines activités sont logiquement présentées en groupe classe, elles sont aisément adaptables pour une pratique familiale : appartement, maison, cour, terrasse, jardin...

Ces ressources seront renouvelées régulièrement : pensez à ajouter cette page dans vos "Favoris".
1. ACTIVITÉS PHYSIQUES.
Pour accéder aux ressources pour le Cycle 1 :
Maj. le 03/04/2020.
http://circ-neufchatel.spip.ac-rouen.fr/spip.php?article997

Pour accéder aux ressources pour le Cycle 2 :
Maj. le 31/03/2020.
http://circ-neufchatel.spip.ac-rouen.fr/spip.php?article998

Pour accéder aux ressources pour le Cycle 3 :
Maj. le 31/03/2020.
http://circ-neufchatel.spip.ac-rouen.fr/spip.php?article999

Pour accéder aux ressources pour les Élèves à besoins éducatifs particuliers.
Maj. le 31/03/2020.
http://circ-neufchatel.spip.ac-rouen.fr/spip.php?article1007
2. DIS MAÎTRESSE...
Maj. le 03/04/2020.
Outre les habiletés motrices qu'elle développe, l'Education Physique et Sportive procure de nombreuses opportunités d'acquérir des connaissances dans d'autres domaines d'enseignement.
http://circ-neufchatel.spip.ac-rouen.fr/spip.php?article1001
3. FIRST ENGLISH WORDS.
Maj. le 04/04/2020.
Présenter des activités physiques et sportives en langue anglaise afin de sensibiliser les élèves à une langue vivante étrangère.
http://circ-neufchatel.spip.ac-rouen.fr/spip.php?article1009

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Ressources librement téléchargeables proposées par les Éditions EP&S.

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Crapaud arrière

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Flamand lourd

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Flamand sauteur

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Pélican

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Tornade

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Saut arrière

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Triple croisé

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Le soleil

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Marelle A : De 1 à 14. Le tracé et les règles.

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Marelle B : les jours de la semaine. Le tracé et les règles.

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Marelle C : de 1 à 9. Le tracé et les règles.

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Marelle D : marelle traditionnelle. Le tracé et les règles.

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"notre famille" famille maternité bricolage médecin cuisine tuto diy sexologie grossessemode beauté

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Nous partageons avec vous des conseils d'experts pour toutes la famille, mais aussi des tutos beauté, déco pour toutes les mamans !

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Avec cette vidéo d’initiation, vous découvrirez la technique de base du jonglage

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Pour jongler à trois balles, on commence d'abord avec une balle, par exemple avec la main droite, et on fait un lancer droit, comme ceci,

On répète plusieurs fois en essayant de garder le coude le long du corps, on ne va pas chercher la balle.

Au moment où on rattrape la balle, on amortit,

Ensuite, on fait la même chose avec la main gauche,

Ensuite on peut passer de main gauche, tout droit, main gauche, tout droit,

Au début, je suis la balle des yeux.

Ensuite, nous allons faire un lancer croisé de la main droite à la main gauche, avec un mouvement de rotation qui part de l'extérieur et qui s'arrête devant le nombril, comme ceci.

Petit à petit, on va fluidifier le mouvement.

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Apprendre les mouvements de base avec une balle - Apprendre à jongler | Sikana

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Avec cette vidéo d'initiation, vous découvrirez la technique de base du jonglage

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Apprenez comment jongler avec deux balles

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Même exercice que pour une balle, lancez droit.

On ne bouge pas le bras, c'est juste l'avant bras qui fait le mouvement.

Ensuite un tout petit peu plus vite, lancez, lancez, rattrapez, rattrapez, pareil avec la main gauche,

Ensuite nous intégrons le mouvement de rotation qui permet de croiser les balles, d'abord la droite puis la gauche, ensuite on change, la gauche puis la droite.

Droite Gauche, Gauche Droite,

Le bon moment pour lancer la deuxième balle est le moment ou la première balle a fini son ascension et va redescendre vers la main gauche, maintenant, et maintenant.

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Jongler à deux balles - Apprendre à jongler | Sikana

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Apprenez comment jongler avec deux balles

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Apprendre à jongler est loin d'être facile, et utiliser 3 balles demande un peu d'entraînement

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Même principe qu'avec deux balles, on peut même commencer avec uniquement deux balles (un, deux).

Ainsi on se familiarise avec le fait d'avoir deux balles dans une main.

Ensuite même principe qu'avec les deux premières et on enchaîne avec la troisième (un, deux, trois).

On peut commencer avec la main gauche (un, deux, trois).

Et ainsi de suite (un, deux, trois, quatre, cinq, six, sept, huit, neuf...)

Plus on fluidifie le mouvement...

et plus le jonglage s'accélère.

On peut réduire le jonglage, comme on peut l'agrandir.

Pour apprendre à jongler à trois balles on a deux méthodes.

On peut soit jongler plus haut et plus vite comme ceci,

Ou on peut également faire une sorte de petit train où les balles se suivent d'une main à l'autre (un deux trois, un deux trois).

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Jongler à trois balles - Apprendre à jongler | Sikana

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Dans cette vidéo vous découvrirez la technique pour jongler avec trois balles

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Découvrez les bases du jonglage au sol,

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Il y a quatre différentes manières de lancer la balle quand on jongle au sol.

La manière passive: on lance la balle vers le haut et on la rattrape paume vers le bas.

La manière hyperpassive: on lance la balle vers le haut et on garde la paume de main vers le haut.

La manière active: on frappe la balle au sol et on attend que la balle rebondisse dans sa main, paume vers le haut.

Et enfin la manière hyperactive: on frappe la balle au sol et on la rattrape paume vers le bas.

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Apprendre les mouvements de base au sol avec une balle - Apprendre à jongler | Sikana

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Il y a quatre différentes manières de lancer la balle quand on jongle au sol. La manière passive: on lance la balle vers le haut et on la rattrape paume vers le bas. La manière hyperpassive: on lance la balle vers le haut et on garde la paume de main vers le haut.

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Apprenez comment réaliser les mouvements de base du jonglage au sol avec plusieurs balles simultanément

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Jongler au sol à deux et trois balles - Apprendre à jongler | Sikana

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Apprenez comment réaliser les mouvements de base du jonglage au sol avec plusieurs balles simultanément Music - Dan-O at http://danosongs.com / icompetech.com

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Créée en 2014, Sikana est une ONG qui a pour ambition d’aider chacun à améliorer son quotidien grâce à la transmission gratuite de savoir-faire.

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Développez de nouveaux savoir-faire pour améliorer le monde qui vous entoure

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Des milliers de savoir-faire à portée de main. Améliorez votre vie et le monde qui vous entoure par la connaissance pratique. Rejoignez l'aventure.

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Audio. Utile après exposition à un écran. Proposé par le groupe de formateurs bien-être de l'académie de Dijon

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Fiche activité. Quelques exercices pour se détendre les yeux. Utile après utilisation d'un écran.  Activité proposée par le groupe de formateurs de l'académie de Dijon.

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Audio.

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Pour se libérer des tensions physiques, mentales et émotionnelles.
Audio pour adultes et adolescents

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Formateurs Bien Être de l'académie de Dijon

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Formateurs Bien Être de l'académie de Dijon