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FOMO é a sigla inglesa para "fear of missing out". Significa algo como "medo de ficar de fora". Ataca quem passa parte do dia (e da noite, muitas vezes) nas redes sociais a acompanhar o que os outros publicam. Uma necessidade que se torna um vício - o de estar sempre online. Mas como detetamos o FOMO? Quando nos angustiamos por não conseguirmos acompanhar o ritmo das publicações. Então, sentimo-nos offline. Fora do mundo tecnológico, onde hoje se vive boa parte do tempo. As causas desta síndrome passam pelo mau uso das redes sociais e revela, por norma, baixa autoestima, défice de satisfação e solidão. Pode levar a estados de ansiedade e depressão.

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FOMO é a sigla inglesa para "fear of missing out". Significa algo como "medo de ficar de fora". Ataca quem passa parte do dia (e da noite, muitas vezes) nas redes sociais a acompanhar o que os outros publicam. Uma necessidade que se torna um vício - o de estar sempre online.

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O Movimento Gentil é um projeto da RTP que pretende reduzir o bullying, o cyberbullying, a violência e o discurso de ódio. Ser gentil reduz o stress, a ansiedade e a depressão, e reduz a probabilidade de sofrermos um ataque cardíaco. Um gesto de simpatia dá-nos confiança, energia e é gratuito. Podemos começar hoje?

O Dia Mundial da Gentileza comemora-se a 13 de novembro e a RTP associou-se a esta data através da marca , que disponibilizou um conjunto de vídeos e animações sobre esta temática.

Este projeto tem a parceria da Comissão Nacional da UNESCO, do Comité Olímpico de Portugal e da Direção Geral da Educação, que surge numa altura em que se tornou popular, um pouco por todo o mundo, o discurso assente numa divisão entre "nós" e os "outros" e que se começam a criar "muros" entre os povos.

A RTP quer construir pontes e reforçar que a vida em sociedade é mais rica para todos se formos gentis uns com os outros. O mote do Movimento Gentil é que "é tão fácil, gratuito, contagia todos e contribui para um mundo melhor. Basta uma pessoa e um gesto para mudar o mundo."

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O Movimento Gentil é um projeto da RTP que pretende reduzir o bullying, o cyberbullying, a violência e o discurso de ódio. Ser gentil reduz o stress, a ansiedade e a depressão, e reduz a probabilidade de sofrermos um ataque cardíaco. Um gesto de simpatia dá-nos confiança, energia e é gratuito.

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Esta é a doença que nos anos 80 do século XX provocou o pânico, alimentou preconceitos e fez nascer novos ódios. O HIV matou 39 milhões de seres humanos e há 35 milhões infetados. Apesar do tratamento, o vírus pode ganhar resistências. Por isso é preciso prevenir e investigar.

O investigador João Gonçalves explica que "o vírus da sida é um vírus muito pequenino, que entra nos linfócitos T, consegue integrar-se dentro do adn dessa célula, destrói a célula e assim ela já não é capaz de coordenar toda a defesa imunológica e o indivíduo perde as defesas".

O vírus que terá tido origem no início do século XX, em primatas que viviam no continente africano, foi reconhecido em 1981, nos Estados Unidos. Dois anos depois, era diagnosticado em Portugal o primeiro caso da síndroma imunodeficiência adquirida, a sida. Foi nessa altura que Amílcar Soares ficou a saber que estava infetado. Aqui recorda tempos se grande sofrimento, de confronto com a morte e com o preconceito dos outros. Sobreviveu a tudo e, hoje, graças à evolução da terapêutica, consegue ter uma vida normal tomando apenas um comprimido por dia - há dez anos eram 15. Mas a situação pode mudar, alerta o cientista que procura vencer o vírus no laboratório, o HIV pode ganhar novas resistências e os mais potentes cokctails de medicamentos deixarão de ser eficazes.

O trabalho de João Gonçalves e da equipa de cientistas por ele liderada é ambicioso: fabricar nanopartículas com propriedades terapêuticas capazes de eliminar das células infetadas o vírus HIV-1. O projeto inovador foi um dos 88 escolhidos entre os 2500 do mundo inteiro pela Fundação norte-americana Bill e Melinda Gates para receber financiamento.

Em 2013 foram diagnosticados em Portugal 1093 novos casos de pessoas infetadas com HIV; 61,1% foram casos de transmissão heterossexual, 30% de relações homossexuais e 7% resultaram das transmissões associadas à toxicodependência. As últimas estimativas dizem que pelo menos 25 mil portugueses não sabem que estão infetadas. Enquanto não se descobre a cura definitiva, o uso do preservativo e a troca de seringas continuam a ser regras obrigatórias. Porque a sida não pode ser desvalorizada.

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Para acabar de vez com o vírus da sida - RTP Ensina

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Esta é a doença que nos anos 80 do século XX provocou o pânico, alimentou preconceitos e fez nascer novos ódios. O HIV matou 39 milhões de seres humanos e há 35 milhões infetados. Apesar do tratamento, o vírus pode ganhar resistências. Por isso é preciso prevenir e investigar.

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A alimentação saudável e o exercício físico são dois contributos importantes para manter ou aumentar a qualidade de vida. A RTP está na

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A Ordem dos Nutricionistas assinala o Dia Mundial da Alimentação demonstrando como um estilo de vida saudável pode estar a "cinco passos de cada um", através de um vídeo explicativo que irá auxiliar a população, os profissionais de saúde e os educadores na adoção e promoção de hábitos de vida mais equilibrados.

O vídeo salienta cinco passos distintos que promovem um estilo de vida saudável. Em primeiro lugar, começa por relembrar da importância de se uma alimentação variada, equilibrada, completa e sustentável. "A Roda dos Alimentos é um instrumento de educação alimentar que todos conhecem e que devemos utilizar como orientador das nossas escolhas alimentares", salienta a Bastonária da Ordem dos Nutricionistas, Alexandra Bento, explicando ainda que podem ser efetuadas muitas combinações saudáveis a partir dos sete grupos que a compõem, desde que se respeitem as porções adequadas de cada um.

Reforça-se a importância do cumprimento da máxima "5 porções de hortícolas e fruta por dia", facilmente colocada em prática através de pequenos gestos como a inclusão da sopa e da fruta nas refeições. O mesmo se passa com as leguminosas, como o feijão, as ervilhas ou o grão-de-bico, que devem ser consumidas diariamente.

As carnes brancas e o pescado devem ser preferidos às carnes vermelhas, que são ricas em gordura saturada e estão associadas ao desenvolvimento de problemas cardiovasculares e de tumores, por exemplo. Quanto ao sal o seu consumo diário nunca deve exceder os 5 gramas, o equivalente a uma colher de chá.

Sustentabilidade é também uma das palavras de ordem do primeiro passo a que o vídeo remete, procurando consciencializar para o seu impacto na qualidade da alimentação e no ambiente envolvente e que estará à disposição das gerações vindouras.

O segundo passo sublinha a importância da hidratação, salientando a água como a bebida de eleição. O consumo recomendado é de 1,5 l por dia, o equivalente a cerca de 8 copos. A atenção deve ser redobrada em dias de calor, após a prática de exercício física ou no caso das crianças, dos idosos e das grávidas.

No momento de abordar o terceiro passo, a Ordem dos Nutricionistas procura consciencializar da importância de evitar o desperdício alimentar e da reutilização dos alimentos, através, por exemplo, de novas receitas. Pequenos gestos como aproveitar a parte comestível dos alimentos, cozinhar as quantidades certas ou reutilizar as sobras das receitas podem constituir um contributo significativo para a saúde da população e para a redução da pegada ecológica. O intuito é levar as pessoas a pensar com responsabilidade e consciência na necessidade de zelar pelo futuro das gerações.

Em quarto lugar, a Ordem dos Nutricionistas relembra da importância do controlo do peso, sendo importante que seja pouco variável ao longo dos anos. Em caso de dúvida, o nutricionista ou o dietista representam a melhor fonte de informação que o cidadão pode procurar para se esclarecer.

Finalmente, o quinto passo remete para a importância de combater o sedentarismo, procurando um estilo de vida ativo. Pequenos gestos como passear o cão, ir para o trabalho a pé ou optar pelas escadas ao elevador, poderão fazer a diferença.

A promoção da alimentação saudável em Portugal é uma dos propósitos da Ordem dos Nutricionistas, sendo esta apontada como uma das estratégias que mais poderá contribuir para o crescimento e competitividade económica do país, não só através da melhoria da saúde dos cidadãos mas também pela promoção do desenvolvimento de outros setores como a agricultura, a produção alimentar, o ambiente, a cultura e qualificação profissional.

A alimentação em muito contribui para a prevenção de patologias que, consequentemente, designa uma forma de diminuir a carga de doenças para que o sistema de saúde possa ser comportável, daí que seja necessário que todos sejam sensibilizados para a importância associada ao cumprimento de bons hábitos quotidianos.

A Ordem dos Nutricionistas refere que a ingestão alimentar que resulta de uma interação entre o indivíduo e o ambiente que o rodeia só se melhora modificando as causas que a condicionam e situando o cidadão como parte ativa da sua resolução.

"Temos vindo a percorrer um bom caminho e temos de estar orgulhosos daquilo que tem sido feito em Portugal desde os últimos anos através de programas como o Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável. O balanço é positivo, sem dúvida, mas também é certo que ainda há um longo caminho a percorrer e que uma boa parte dele envolve a responsabilidade dos cidadãos", reflete Alexandra Bento.

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Estilo de vida saudável: os passos fundamentais - RTP Ensina

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A Ordem dos Nutricionistas assinala o Dia Mundial da Alimentação demonstrando como um estilo de vida saudável pode estar a "cinco passos de cada um", através de um vídeo explicativo que irá auxiliar a população, os profissionais de saúde e os educadores na adoção e promoção de hábitos de vida mais equilibrados.

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Chama-se alcoolismo ao estado de intoxicação e descontrolo provocado pelo consumo de bebidas alcoólicas. A saúde é gravemente afetada e são vários os problemas que os consumidores podem ter e que podem levar à morte. Desde doenças do foro neurológico e mental, cancros, problemas cardíacos, cirosse no fígado, infeções pulmonares, úlceras no estômago e mesmo impotência sexual. O álcool vai, com o passar do tempo, afetando os vários sistemas do organismo e faz perder capacidades intelectuais e sociais a quem o ingere de forma compulsiva.

Conteúdo fornecido pela Escola Mágica, ao abrigo de uma parceria com o Ensina. Destina-se a alunos do 6.º ano do ensino básico.

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Higiene e problemas sociais: o alcoolismo - RTP Ensina

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Chama-se alcoolismo ao estado de intoxicação e descontrolo provocado pelo consumo de bebidas alcoólicas. A saúde é gravemente afetada e são vários os problemas que os consumidores podem ter e que podem levar à morte. Desde doenças do foro neurológico e mental, cancros, problemas cardíacos, cirosse no fígado, infeções pulmonares, úlceras no estômago e mesmo impotência sexual.

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Um relatório da UNICEF sobre a situação mundial da infância de 2017 revela que entre os 41 países mais ricos, Portugal lidera em saúde de qualidade e bem-estar para as crianças, mas tem também uma das mais elevadas taxas de obesidade infantil.

Em Portugal, a taxa de pobreza entre as crianças chega aos 25 por cento, enquanto entre os países mais ricos, um em cada cinco menores vivem numa situação de pobreza relativa.

Este estudo revela ainda que não é por existirem rendimentos mais elevados que as crianças têm melhores condições de vida.

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Crianças portuguesas são obesas diz UNICEF - RTP Ensina

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Um relatório da UNICEF sobre a situação mundial da infância de 2017 revela que entre os 41 países mais ricos, Portugal lidera em saúde de qualidade e bem-estar para as crianças, mas tem também uma das mais elevadas taxas de obesidade infantil.

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Da azeitona descobriu o homem que podia extrair um líquido precioso para cozinhar e temperar os alimentos. Há mais de 5000 anos a produção de azeite fazia-se de forma rudimentar mas hoje, dos modernos lagares portugueses, saem toneladas para o mundo inteiro. A principal gordura da dieta mediterrânica conquista pelo paladar e pela garantia de fazer bem à saúde. O segredo é não abusar.

Leva-se ao tacho para fazer um refogado, adiciona-se em fio ao tempero das saladas e, se for bom, até se come com pão. Ou degusta-se. Tal como acontece no mundo dos vinhos, o azeite que por cá se produz não é todo igual. De norte a sul, cada região tem o seu olival com características diferentes. Sabores, aromas e demais subtilezas são apurados em produtos distintos que só os paladares treinados dos "azeitólogos" conseguem interpretar.

Para os simples comensais que não entram nestas provas dos azeites, fica o gosto de ter no prato uma gordura - de preferência extra virgem - que faz bem à saúde. E o que tem de tão especial este produto? Além de ser rico em betacarotenos e vitamina E, o seu consumo tem benefícios comprovados na proteção do sistema cardiovascular e um alto teor de ácidos gordos monoinsaturados que ajuda a reduzir o mau colesterol, LDL, mantendo o nível do bom, HDL.

Patrícia Falcão, engenheira Agrónoma, não vacila ao classificar o azeite como a gordura mais saudável a seguir ao leite materno. Parece que quanto mais descobrimos sobre este produto que se extrai da azeitona, mais motivos encontramos para lhe chamar "o líquido cor de ouro", um dos pilares da dieta mediterrânica usado desde há milhares de anos. E que há tão poucos estamos a redescobrir.

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Da azeitona descobriu o homem que podia extrair um líquido precioso para cozinhar e temperar os alimentos. Há mais de 5000 anos a produção de azeite fazia-se de forma rudimentar mas hoje, dos modernos lagares portugueses, saem toneladas para o mundo inteiro.

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Batatas fritas de pacote ou um shot de óleo

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Batatas fritas de pacote ou um shot de óleo

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Parecem inofensivas, mas as batatas fritas de pacote contribuem para os quilos que pesam na saúde das crianças e dos adolescentes portugueses. Fáceis de comer, viciam paladares, enchem barrigas de gordura e aumentam o risco das doenças cardíacas. Façamos a experiência: o que contêm 100 gramas destas…

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Batatas fritas de pacote ou um shot de óleo

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Entristecem, isolam-se e não sabem pedir ajuda. Os sinais depressivos estão lá, é preciso decifrá-los. Mas não é apenas o que se passa no íntimo dos adolescentes que os pode levar a atos desesperados. Crianças e jovens também sofrem com as dificuldades das famílias. Nos anos de crise, as consultas de pedosiquiatria nos hospitais do SNS aumentaram. Porque esta dor profunda resolve-se com acompanhamento especializado e não apenas com ansiolíticos, antidepressivos ou comprimidos para dormir.

De um dia para o outro, a crise económica começou a bater à porta das famílias portuguesas. Desemprego, insegurança no trabalho, cortes nos vencimentos e, no limite, emigração. Juntaram-se os medos a ensombrar presente e futuro, com pais angustiados, apreensivos, desorientados, menos disponíveis para os filhos. Todo este ambiente familiar foi absorvido pelos mais novos, o peso das dificuldades também caiu sobre eles e traduziu-se em sofrimento psicológico.

Ao esforço dos pais, sentiram-se eles obrigados a responder com boas notas, a serem alunos exemplares. Muitos não aguentaram a pressão e tiveram de recorrer a ajuda especializada. A atitude correta. Porque milhares de crianças e adolescentes não conseguem ultrapassar picos de ansiedade nos períodos de testes e exames, nem lidar com dificuldades, com o insucesso ou com a falta de auto-estima. Isolam-se, entristecem, não pedem ajuda, ficando mais perdidos num labirinto de dor. Tentativas de suicídio e auto-mutilação, muitas vezes sem intenção de morrer, chegam todas as semanas às urgências hospitalares.
O desafio da prevenção
O impacto da crise na saúde mental das crianças e dos jovens fez disparar as consultas de pedopsiquiatria nos hospitais do Serviço Nacional de Saúde. Na região centro, o Hospital Pediátrico de Coimbra recebeu, entre 2011 e 2013, mais de 80% de pedidos de consulta. Os internamentos também aumentaram. No entanto, em 2014, só existiam 10 camas em Lisboa e 10 camas no Porto para internar jovens com problemas mentais.

A capacidade de resposta é escassa, a falta de recursos, a carência de médicos e enfermeiros especializados, são problemas recorrentes num quadro em que a procura destes serviços aumentou em todo o país, nos últimos anos. São razões económicas que impedem o investimento necessário, porém há toda a urgência em olhar para esta realidade sem preconceitos. Trata-se de salvar crianças e jovens de uma dor invisível que os consome.

Nesta reportagem de 2014, falam Conceição Almeida do Programa Nacional de Saúde Mental Infância e Adolescência; Helena Santos, Assistente Social do Centro Hospital e Universitário de Coimbra; Álvaro Carvalho, diretor do Programa Nacional de Saúde Mental DGS; José Garrido, diretor do Serviço de Pedopsiquiatria do Hospital Psiquiátrico de Coimbra.

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Crianças e jovens com depressão: casos que a crise fez disparar - RTP Ensina

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Entristecem, isolam-se e não sabem pedir ajuda. Os sinais depressivos estão lá, é preciso decifrá-los. Mas não é apenas o que se passa no íntimo dos adolescentes que os pode levar a atos desesperados. Crianças e jovens também sofrem com as dificuldades das famílias.

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O impacto no ADN é devastador. Fumar 20 cigarros por dia é igual a ter, em média, 150 novas mutações genéticas por ano, nos pulmões. E todos os órgãos são atingidos, mesmo os que não estão em contacto directo com o fumo inalado. Ou seja, as células dos fumadores acumulam um risco maior para desenvolver diferentes cancros. São os novos malefícios do tabaco revelados num estudo publicado na revista "Science".

Os cigarros contém 70 substâncias cancerígenas que interagem com o organismo humano e desenvolvem doenças complexas e mortais. Até agora o tabagismo está ligado a 17 cancros. O que não se sabia ainda é que o fumo inalado começa por provocar estragos no ADN, ativando os processos mutacionais logo no interior das células. A relação foi estabelecida pela primeira vez numa investigação coordenada pelo Instituto Wellcome Trust Sanger (Reino Unido) e do Laboratório Nacional de Los Alamos (Estados Unidos), em colaboração com cientistas de Itália, Bélgica, Coreia do Sul e Japão.

A equipa analisou e comparou 5243 tumores de fumadores e não fumadores e descobriu que as mutações celulares eram muito mais elevadas entre as pessoas que tinham o vício de fumar. A partir das células dos pulmões, estabeleceram a relação entre o número de cigarros fumados e o número de alterações observadas e concluíram que um maço por dia causa 150 novas mutações por ano. Embora com impactos diferentes, os mesmos cigarros também deixam marcas nos órgãos que não estão em contacto direto com o fumo: no ADN da bexiga, mediram-se 18 alterações e seis no fígado.

As mutações genéticas que se acumulam durante uma vida nas células dos fumadores podem ser mais um argumento a usar em futuras campanhas de prevenção contra o tabagismo. Na opinião de Agostinho Marques, diretor do Serviço de Pneumologia do Centro Hospitalar de São João, uma pessoa que fuma 20 cigarros "fica agora a saber exatamente que está a provocar uma quantidade enorme de mutações".

A Organização Mundial de Saúde estima que todos os anos morrem pelo menos 6000 milhões de fumadores e, que até ao final do século, serão mais de 10000 milhões. As mutações podem ou não acertar nos genes associados ao cancro. Sorte ou azar. Valerá a pena arriscar?

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O impacto no ADN é devastador. Fumar 20 cigarros por dia é igual a ter, em média, 150 novas mutações genéticas por ano, nos pulmões. E todos os órgãos são atingidos, mesmo os que não estão em contacto directo com o fumo inalado. Ou seja, as células dos fumadores acumulam um risco maior para desenvolver diferentes cancros.

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Nova Roda dos Alimentos ”à moda” do Mediterrâneo - RTP Ensina

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- Nova Roda dos Alimentos ”à moda” do Mediterrâneo - RTP Ensina

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Quando passamos do Inverno para o Verão, nem tudo são rosas. O pólen é o mau da fita. Para evitar comichões e nariz entupido, há medidas simples que podem ajudar.

As alergias atingem cada vez mais pessoas e a Primavera é a época, por excelência, com uma maior concentração de alergénios no ambiente. Altura em que nas árvores começam a crescer as folhas e do chão a brotar as flores.

Os síntomas vão dos espirros à congestão nasal, passam pelas comichões, lacrimejar dos olhos e mesmo dificuldades em respirar. A tosse irritativa também costuma dar sinal.

Segundo dados da Sociedade Portuguesa de Alergologia e Imunologia Clínica (SPAIC), um quarto dos portugueses tem rinite alérgica e quase um décimo sofre de asma.

Para evitar ao máximo este sofrimentos primaveris, é recomendado um diagnóstico médico e o cumprimento da prescrição.

Quanto a atividades ao ar livre, não deve fazer exercício físico de manhã e não saia de casa sem os óculos escuros. É absolutamente desaconselhável cortar relva ou fazer campismo. No carro, viaje com as janelas fechadas e na mota aconselha-se o uso do capacete integral. Durante o dia, evite abrir as janelas de casa e durante a noite, não deixe no quarto a roupa usada.

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Artigo sobre as alergias da primavera associadas ao pólen. Rinite e asma são as mais frequentes. Os síntomas passam por corrimento e congestão nasal, lacrimejar, tosse e espirros. As alergias devem ser diagnosticadas pelo médico mas há medidas preventivas que podem evitar sintomas mais agudos.

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Diabetes: açúcar? Nem a mais, nem a menos

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A diabetes é uma doença relacionada com o desequilíbrio de açúcar no organismo. Nalguns casos o pâncreas não produz insulina (diabetes tipo 1) e noutros ela não funciona (diabetes tipo 2.) Um diagnóstico feito a tempo e um controlo adequado podem fazer toda a diferença na qualidade de vida de quem sofre desta incapacidade de gerir o açúcar.

A diabetes é uma doença que se caracteriza pela incapacidade do nosso corpo absorver a glicose (o açúcar natural dos alimentos), o que aumenta os seus níveis de concentração no sangue, a glicemia.

Os principais sintomas vão da perda de peso ao cansaço, passando pela necessidade de beber muita água. Por isso, aos primeiros sinais, o médico deve ser consultado e uma análise ao sangue despista a doença.

Há dois tipos de diabetes: as do tipo 1 - mais vulgar em pessoas jovens - e as do tipo 2. Nas do tipo 1, o corpo deixa de produzir a hormona capaz de baixar a glicemia: a insulina que é precisamente a chave que conduz o açúcar dos alimentos pelo sangue até às células. Sem ela, não temos energia. Não podemos viver.

Por isso o tratamento passa, geralmente, por injecções dessa hormona e por uma alimentação cuidada, mas normal, e um controlo da glicose. Hábitos que se incorporam na rotina para que o dia a dia possa ser semelhante ao de qualquer pessoa.

A diabetes tipo 2 é muito mais prevalente - superior a 90% - e relaciona-se sobretudo com excesso de peso e hábitos de vida pouco saudáveis.

A diabetes é uma doença para toda a vida e que pode ter consequências graves caso não seja detectada atempadamente e bem controlada.

Em Portugal, é a principal causa de cegueira e uma das maiores motivadoras de insuficiência renal. É também responsável pela maioria das amputações do pé e da perna que não são causadas por acidentes. As pessoas com diabetes têm quatro vezes maior risco de ter um enfarte do miocárdio e de morrer de doenças cardiovasculares.

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Diabetes: açúcar? Nem a mais, nem a menos

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A diabetes é uma doença relacionada com o desequilíbrio de açúcar no organismo. Nalguns casos o pâncreas não produz insulina (diabetes tipo 1) e noutros ela não funciona (diabetes tipo 2.) Um diagnóstico feito a tempo e um controlo adequado podem fazer toda a diferença na qualidade de vida de quem sofre desta incapacidade de gerir o açúcar.

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Ter uma boa higiene ajuda-te a cuidar da saúde, do aspeto, e a ter boas relações com os outros. A pessoal depende de nós e passa por noites de sono estáveis, uma alimentação equilibrada e manter corpo, cabelo e dentes bem limpos. Já a higiene social passa por ações que todos podemos e devemos fazer em sociedade, para que o espaço comum seja mais agradável e saudável. Por exemplo, não fumar para cima de ninguém e ter cuidado quando espirramos ou tossimos, manter limpos os espaços que são de todos e, não esquecer nunca, reciclar!

Conteúdo fornecido pela Escola Mágica, ao abrigo de uma parceria com o Ensina. Destina-se a alunos do 6.º ano do ensino básico.

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Ter uma boa higiene ajuda-te a cuidar da saúde, do aspeto, e a ter boas relações com os outros. A pessoal depende de nós e passa por noites de sono estáveis, uma alimentação equilibrada e manter corpo, cabelo e dentes bem limpos.

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A alimentação é um dos temas centrais para a nossa saúde. Por exemplo, deves conhecer a importância dos macro e dos micronutrientes, como os lípidos, no primeiro caso, e as vitaminas, no segundo, e os elementos-traço - ferro, zinco, flúor - e os efeitos nocivos que a sua falta provoca no organismo. Uma má alimentação está por vezes na base de distúrbios como a anorexia e bulimia nervosa e a compulsão alimentar. Outros fatores de risco para estas doenças são de ordem psicológica, sociocultural, biológica e genética.

Conteúdo fornecido pela Escola Mágica, ao abrigo de uma parceria com o Ensina. Destina-se a alunos do 9.º ano do ensino básico.

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A alimentação é um dos temas centrais para a nossa saúde. Por exemplo, deves conhecer a importância dos macro e dos micronutrientes, como os lípidos, no primeiro caso, e as vitaminas, no segundo, e os elementos-traço - ferro, zinco, flúor - e os efeitos nocivos que a sua falta provoca no organismo.

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Se não temos vitaminas, temos um problema. E dos grandes. Porque é graças a estas substâncias invisíveis que existem nas células que o teu organismo consegue fazer bem determinadas funções. Por exemplo, a vitamina A ajuda-te a crescer e a C fortalece o sistema imunitário. Ao todo são treze e só pode…

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O que são vitaminas?

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How do cigarettes affect the body? - Krishna Sudhir

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Cientistas descobrem novas consequências do tabaco

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Cientistas descobrem novas consequências do tabaco

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Saúde e Bem-estar

As conclusões são de um grupo de investigadores noruegueses que estudou cerca de 900 fumadores com mais de 50 anos.
O tabaco provoca lesões no cérebro que afetam o sistema nervoso central.
A descoberta é de um grupo de cientistas noruegueses. Foi agora publicada e conclui que essas alterações cerebrais podem mesmo degradar os neurónios.

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Cientistas descobrem novas consequências do tabaco

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Saúde e Bem-estar O tabaco provoca lesões no cérebro que afetam o sistema nervoso central. A descoberta é de um grupo de cientistas noruegueses. Foi agora publicada e conclui que essas alterações cerebrais podem mesmo degradar os neurónios.

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Com Diabetes, já não podemos comer açúcar e doces?

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17 de novembro - Dia nacional do do não fumador

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17 de novembro - Dia nacional do do não fumador

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“O tabagismo é em Portugal, como no resto do mundo, a principal causa de morte evitável. De facto, por cada cigarro que fumamos perdemos em média 8 minutos de vida. No total, um homem fumador está a arriscar perder, em média, cerca de 13 anos de vida, enquanto uma mulher perde cerca de 15 anos de vida.

O tabagismo é responsável por mais de 8000 mortes em Portugal, das quais cerca de 4000 por doenças cardiovasculares, 2000 por cancro do pulmão e as restantes por enfisema do pulmão e cancro noutros órgãos.

Embora a opinião pública esteja mais sensibilizada para associar o tabagismo à ocorrência de cancro, a verdade é que, devido ao tabaco, morrem mais pessoas por doença cardiovascular do que por cancro. De facto, cerca de um terço das mortes por doença cardiovascular é devido ao fumo do tabaco.”
Fonte: http://www.fpcardiologia.pt/dia-nacional-nao-fumador/

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16 de novembro- dia mundial da tolerância

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16 de novembro- dia mundial da tolerância

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Educ. Xexual Para onde foi o Zézinho.ppt

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Depois das polémicas imagens de choque nos maços de tabaco, e numa altura em que o consumo não dá sinais da desaceleração pretendida apesar de todas as campanhas informativas, o Ministério da Saúde decidiu ir mais longe, focando desta vez o combate ao tabagismo no segmento da população que está a despertar maior preocupação: as mulheres e, sobretudo, as mulheres mais jovens.

Para chegar a esta franja da população muito específica - onde o consumo de tabaco está a aumentar - foi criada uma campanha inovadora, um pequeno filme com um "cariz fortemente emocional" que conta a história de uma jovem mãe com cancro de pulmão que, numa fase terminal, não consegue largar o vício. A curta-metragem e o spot a que este filme deu origem começam esta quarta-feira a ser exibidos através das redes sociais e dos cinemas NOS Lusomundo. O objectivo desta campanha é chocar? "É verdade", admite o secretário de Estado Adjunto da Saúde, Fernando Araújo, que adianta que o filme vai também ser exibido e discutido nas escolas.

Nos últimos anos, as autoridades de saúde têm tentado de tudo um pouco para diminuir o consumo de tabaco. Mas as estratégias não têm surtido grande efeito. Apesar de todas as campanhas informativas sobre os malefícios do tabaco, não se observaram mudanças significativas na prevalência global de fumadores, porque o consumo entre as mulheres está a subir, no sentido inverso ao que se tem observado entre os homens.

Idealizada por jovens

Foi a actriz Paula Neves que aceitou o desafio de encarnar a personagem de Maria, uma mulher com cancro do pulmão já numa fase avançada que, mesmo assim, não consegue parar de fumar. Em pouco mais de 15 minutos, as imagens mostram a inexorável degradação física de Maria, cuja vida, entre dois momentos - o do 37.º aniversário, ainda saudável, e o do 40.º aniversário, já muito fragilizada - muda de forma radical.

Quando o realizador André Badalo lhe descreveu a ideia do filme, avisou-a de que seria "intenso, provocador e muito emotivo". E foi mesmo, reconhece Paula Neves, que assume que este foi um dos trabalhos "mais intensos, profundos e dolorosos" que já fez. "Senti o que é ser uma mulher de 40 anos, fumadora durante toda a sua vida" que "não conseguiu largar o vício até ser demasiado tarde". Até ao momento em que percebeu que o seu comportamento poderia passar para a próxima geração, para a sua filha. "Essa consciência, essa certeza, muda tudo. Esse foi o momento-chave", diz. Porque Maria "não quer que a filha sofra o mesmo que ela". E já no final do filme, aconselha a filha: "uma princesa não fuma!"

Intitulada "Deixe de Fumar. Opte por Amar Mais", a curta-metragem que dá corpo "à nova e disruptiva campanha da luta contra o tabagismo" vai conseguir, acreditam os responsáveis do Ministério da Saúde e da Direcção-Geral da Saúde, "um forte impacto junto da população".

Pensado por duas jovens de 18 anos, alunas da Escola Profissional de Artes Tecnologias e Desporto, o filme vai ser lançado nas salas de cinema, e o spot, uma síntese da curta-metragem, passará nas redes sociais, no youtube e, em Novembro, nos canais de televisão. O palco da antestreia será o Cinemas NOS, no Centro Comercial Vasco da Gama, em Lisboa, ao final da tarde desta quarta-feira.

"A campanha foi idealizada por jovens. Queríamos uma mensagem que chegasse aos jovens, que não fosse redonda", explica Fernando Araújo, que reconhece que as imagens de choque nos maços de tabaco não estão a surtir grande efeito. Por que acredita, então, que esta nova campanha vai funcionar? "Porque é muito focada num segmento específico, o das mulheres, especificamente mulheres mais jovens", responde o médico. O objectivo do Governo, lembra, é reduzir a prevalência do consumo de tabaco dos actuais 20% para 17%. "É um objectivo ambicioso, mas temos que lutar por isso. O número de ex-fumadores aumentou muito e o dos que nunca fumaram também. O problema é que [a idade de] início do consumo mantém-se", enfatiza.

Não se sabe se a nova campanha vai funcionar ou não, mas a Organização Mundial de Saúde (OMS), a quem o Ministério enviou o filme, já felicitou Portugal por esta iniciativa. Numa carta enviada a Fernando Araújo, a responsável pelo programa de controlo de tabagismo da OMS sublinha que "o desenvolvimento de campanhas com impacto e inovadoras baseadas na evidência é necessário para estimular a mudança de comportamentos e obter ganhos em saúde".

Uma morte a cada 50 minutos

De resto, está tudo mais do que estudado: o consumo de tabaco inicia-se na adolescência. E actualmente o grupo etário dos 25 aos 34 anos é já o que apresenta a maior prevalência de consumidores, com valores próximos dos 26% em ambos os sexos, sublinham as autoridades de saúde, que acreditam que a exposição limitada à publicidade televisiva antitabaco pode levar a um aumento das intenções de não fumar entre os jovens. Reduzindo, assim, a probabilidade de se tornarem fumadores no futuro.

Também é bem conhecido o impacto do tabagismo na mortalidade. Em Portugal, em 2016, de acordo com estimativas elaboradas pelo Institute of Health Metrics and Evaluation, morreram mais de 11.800 pessoas por doenças atribuíveis ao tabaco (10,6% do total dos óbitos). O que dá aproximadamente uma morte a cada 50 minutos, enfatiza o Ministério da Saúde que, ao mesmo tempo que tenta evitar que os jovens comecem a fumar, aposta no apoio aos fumadores que querem largar o vício, multiplicando as consultas de cessação tabágica nos centros de saúde.

O que se sabe já também é que o futuro não se afigura fácil para as mulheres que fumam: até agora menos afectadas pelas doenças associadas ao tabaco, vão começar a adoecer e a morrer cada vez mais por tumores malignos da traqueia, brônquios e pulmão, se a tendência de aumento não for travada, avisam também as autoridades de saúde. Já há sinais bem evidentes de que isso está a acontecer: o último relatório sobre as doenças oncológicas, publicado no ano passado, destacava o "aumento de 15% da mortalidade no sexo feminino", só entre 2014 e 2015, por cancros de traqueia, brônquios e pulmão.

As autoridades de saúde lembram ainda que deixar de fumar tem benefícios em qualquer idade, mas quanto mais cedo se cessa o consumo maiores são as vantagens. Um estudo feito em mulheres inglesas revela que deixar de fumar antes dos 40 anos pode reduzir o risco de morte atribuível ao tabaco em 90% e que parar de fumar antes dos 30 anos pode diminuir em mais de 97% esse risco acrescido.

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"Uma princesa não fuma!" Saúde lança campanha de choque contra tabaco

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Depois das polémicas imagens de choque nos maços de tabaco, e numa altura em que o consumo não dá sinais da desaceleração pretendida apesar de todas as campanhas informativas, o Ministério da Saúde decidiu ir mais longe, focando desta vez o combate ao tabagismo no segmento da população que está a despertar maior preocupação: as mulheres e, sobretudo, as mulheres mais jovens.

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Ovo Fumante....ou uma boa razão para deixar de fumar !!!

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Ovo Fumante....ou uma boa razão para deixar de fumar !!!

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Animação "Escola Sem Bullying. Escola Sem Violência"

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Dia Mundial de Combate ao Bullying - 20 de outubro 2019

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Comissão para a Cidadania e Igualdade de Género

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Campanha de prevenção e combate à violência contra as mulheres e à violência doméstica que desconstrói ditados populares, com o intuito de enfatizar a necessidade de envolvimento de todas as pessoas nesta luta e realçar que a violência não é assunto privado.

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Dia Internacional das Pessoas com Deficiência - 3 de dezembro.

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Dia Internacional das Pessoas com Deficiência - 3 de dezembro.

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Dia Internacional das Pessoas com Deficiência - 3 de dezembro.

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CGI 3D Animated Short: "Ian" - by Mundoloco CGI Ian Foundation | TheCGBros

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Quando asseguramos os direitos das pessoas com deficiência, ficamos mais perto de alcançar a principal promessa da Agenda 2030: não deixar ninguém para trás.

Ainda que haja muito por fazer, temos visto um progresso importante na construção de um mundo inclusivo para todos.

Quase todos os Estados-membros das Nações Unidas ratificaram a Convenção sobre os Direitos das Pessoas com Deficiência e apelo urgentemente aos que ainda não o fizeram que a ratifiquem o quanto antes.

Em junho, lancei a Estratégia das Nações Unidas para a Inclusão das Pessoas com Deficiência, com o objetivo de aumentar os nossos padrões e melhorar o nosso desempenho ao para a inclusão de pessoas com deficiência em todas as áreas do nosso trabalho e em todo o mundo.

E, pela primeira vez, o Conselho de Segurança adotou a sua primeira resolução dedicada à proteção de pessoas com deficiência em conflitos armados.

Neste Dia Internacional, reafirmo o compromisso das Nações Unidas de trabalhar com pessoas com deficiência para construir um futuro sustentável, inclusivo e transformador, no qual todos, incluindo mulheres, homens, meninas e meninos com deficiência, possam compreender o seu potencial.

Obrigado.

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Dia Internacional das Pessoas com Deficiência

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Quando asseguramos os direitos das pessoas com deficiência, ficamos mais perto de alcançar a principal promessa da Agenda 2030: não deixar ninguém para trás. Ainda que haja muito por fazer, temos visto um progresso importante na construção de um mundo inclusivo para todos. Quase todos os Estados-membros das Nações Unidas ratificaram a Convenção sobre os [...]

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Dia Europeu dos antibióticos

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As infeções associadas aos cuidados de saúde e o aumento da resistência aos antimicrobianos constituem uma preocupação crescente à escala mundial. A comemoração do Dia Europeu, 18 de novembro, e da Semana Mundial dos Antibióticos, de 14 a 18 de novembro, visa promover uma utilização adequada dos antibióticos e informar os doentes acerca dos riscos da automedicação com estes medicamentos.

A Direção-Geral da Saúde (DGS), através do Programa de Prevenção e Controlo de Infeções e de Resistência aos Antimicrobianos (PPCIRA), e o Infarmed - Autoridade Nacional do Medicamento e Produtos de Saúde juntam-se à Organização Mundial da Saúde (OMS) e ao Centro Europeu de Prevenção e Controlo de Doenças para assinalar a data comemorativa.

No site do Infarmed, no site da DGS, no microsite do PPCIRA e nas redes sociais (Facebook e Twiter) são divulgadas diversas iniciativas para sensibilizar a população e os profissionais de saúde em particular. Além de um conjunto de materiais para divulgação - cartazes, vídeos, infografias e fichas informativas -, foram enviadas cartas aos farmacêuticos e aos médicos, para que difundam estes materiais e se envolvam no combate a este problema.

O principal objetivo é chamar a atenção para o alarmante aumento da resistência aos antibióticos que é observado em toda a Europa, alertando para a correta utilização dos antibióticos, contribuindo para a diminuição da resistência das bactérias aos antibióticos e promovendo um consumo de antibióticos consciente e seguro.

De acordo com a DGS, as infeções associadas aos cuidados de saúde e o aumento da resistência aos antimicrobianos constituem uma preocupação crescente à escala mundial. Projeções internacionais para o ano de 2050 estimam que, se nada for feito mais efetivo do que até agora, morrerão anualmente cerca de 390 mil pessoas na Europa e 10 milhões em todo o mundo, em consequência direta das resistências aos antimicrobianos.

Nos últimos anos, Portugal tem evoluído de forma favorável no consumo de antibióticos, estando abaixo da média europeia. No entanto, segundo dados do Eurobarómetro referente a conhecimentos sobre antibióticos, Portugal é um dos países europeus onde existe um maior desconhecimento sobre a sua ação:

60% dos portugueses pensam que os antibióticos atuam sobre os vírus e 50% acreditam que servem para tratar constipações e gripe.

Apenas 20% referem ter recebido informação nos últimos 12 meses sobre este assunto, o que está muito abaixo da média europeia.

Em Portugal, embora o consumo de antibióticos tenha descido 4% entre outubro de 2015 e setembro de 2016, ainda registou vendas de cerca 8,5 milhões de embalagens de antibióticos em farmácias, de acordo com dados da QuintilesIMS.

A venda destes medicamentos ascendeu aos 61 milhões de euros, abaixo dos 65 milhões de euros registados no ano anterior. Segundo a QuintilesIMS, a subclasse de penicilinas de largo espectro continua a liderar o consumo de antibióticos, representando no último ano 41% das vendas em valor deste medicamento.

Um relatório conduzido pelo economista Jim O'Neill, apresentado em maio, indica que a resistência aos antibióticos poderá vir a matar, em 2050, mais dez milhões de pessoas por ano face ao que acontece atualmente, ou seja, uma pessoa em cada três segundos.

O relatório apela à mudança drástica na maneira de utilizar os antibióticos, cujo consumo excessivo e má utilização favorecem a resistência das "super-bactérias".

A primeira investigação sobre a resistência aos antibióticos, publicada há um ano em Genebra, revelou que todas as pessoas podem um dia ser afetadas por uma infeção resistente a estes medicamentos.

Na apresentação deste estudo, a Diretora-Geral da OMS, Margaret Chan, referiu que o aumento da resistência aos antibióticos representa "um imenso perigo para a saúde mundial". Esta resistência "atinge níveis perigosamente elevados em todas as partes do mundo".

A resistência ocorre quando as bactérias evoluem e se tornam resistentes aos antibióticos utilizados para tratar as infeções. Este flagelo mundial é sobretudo devido ao consumo excessivo de antibióticos e à sua má utilização.

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Data alerta para consumo de antibióticos consciente e seguro. As infeções associadas aos cuidados de saúde e o aumento da resistência aos antimicrobianos constituem uma preocupação crescente à esca­la mundial. A comemoração do Dia Europeu, 18 de novembro, e da Semana Mundial dos Antibióticos, de 14 a 18 de novembro, visa promover uma utilização adequada dos antibióticos e informar os doentes acerca dos riscos da automedicação com estes medicamentos.

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Fazer uma escolha alimentar acertada nem sempre é a opção mais imediata. Aqui poderá encontrar receitas práticas, saborosas e equilibradas.

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Materiais disponibilizados

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Coleções CIG

Coleção "Planeamento Familiar"
Dando corpo a uma das principais preocupações e linhas de intervenção da Comissão nos seus primeiros tempos, esta coleção (como o nome sugere) centra-se na necessidade de informar a população (e as mulheres em particular) sobre a temática do planeamento familiar. O primeiro número desta coleção, sob a forma de texto policopiado, intitula-se Ser responsável pelo nascimento dos nossos filhos e data de 1976.
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Coleção "Mudar as Atitudes"
Nascida em 1979, esta coleção resulta de um projeto com o mesmo nome e tem como objetivo fundamental fornecer material para ser explorado em ações de sensibilização. A minha profissão é o título do primeiro número desta coleção.
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Coleção "Informar as Mulheres"
Tal como o nome indica, é uma coleção vocacionada para a divulgação em grande escala de informações que ajudam à resolução de situações específicas, sistematizadas por áreas e que se destinam a todas/todos que procuram os serviços da Comissão. O seu primeiro número - O casamento - foi editado em 1979.
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Coleção "Agenda Global"
Nascida em 1995, esta coleção visa a divulgação de documentos internacionais considerados relevantes para os objetivos da Comissão. Sob o título Agenda Global, no primeiro número da Coleção "Agenda Global" foram compilados os textos relativos à Conferência Mundial Sobre Ambiente e Desenvolvimento (Rio de Janeiro, 1992), à Conferência Mundial Sobre os Direitos Humanos (Viena, 1993) e à Conferência Internacional sobre População e Desenvolvimento (Cairo, 1994).
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Coleção "Bem-Me-Quer"
Criada em 1995, no contexto de um projeto com o mesmo nome, esta coleção destina-se a publicar estudos, materiais de sensibilização/informação e materiais pedagógicos que visem apoiar a (re)inserção profissional das mulheres, a melhoria do seu estatuto profissional e a construção das suas carreiras A Igualdade de Oportunidades nas Empresas - Gerir para a Competitividade. Gerir para o Futuro foi o título do número um desta coleção.
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Coleção "Estudos de Género"
Em 2005, com a edição de O Funcionamento dos Partidos e a Participação das Mulheres na Vida Política e Partidária em Portugal, a Comissão lançou uma nova coleção direcionada para a publicação dos estudos científicos que promovia, numa atualização da Coleção "Cadernos da Condição Feminina", cujo objetivo era (e continua a ser) a promoção e dinamização dos estudos sobre as Mulheres.
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Coleção "Trilhos da Igualdade"
Criada em 2008, esta coleção pretende pôr em relevo a importância da informação e da formação nos processos que visam promover a Cidadania e a Igualdade de Género. O seu primeiro número tem como título Manual para a Integração da Dimensão da Igualdade de Género nas Políticas de Inclusão Social e Proteção Social.
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Coleção "Violência de Género"
Em 2009, com o objetivo de sustentar a intervenção de técnicas/os que trabalham na área da violência doméstica nas suas múltiplas vertentes foi criada a Coleção "Violência de Género". Violência Doméstica: encaminhamento para a casa de abrigo é o título do número que abre esta coleção.
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"Notícias"
O Boletim (antecessor da revista Notícias) foi editado pela primeira vez em janeiro de 1975 e pretendia informar as mulheres e os grupos interessados nos seus problemas sobre as atividades da Comissão, para além de divulgar documentos ou factos que, direta ou indiretamente, se prendiam com a condição das mulheres. Em 1985, transformou-se numa publicação periódica de carácter mais informativo - a revista Notícias.
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Última atualização em 26 de fevereiro de 2020

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Coleções CIG Outras publicações CIG Fora de coleção Coleções CIG Coleção "Cadernos Condição Feminina" O primeiro número desta coleção - Discriminação contra a Mulher no Direito de Família - foi publicado em 1976. Na "Nota prévia" inserida nesta publicação refere que "Sem quaisquer pretensões, estes cadernos, feitos na base de relatórios, estudos parcelares, inquéritos e sua avaliação ...

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Cartaz divulgação

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(Unicef)

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Em Portugal, são diagnosticados cerca de 60.000 novos casos de cancro todos os anos, uma realidade que afeta milhares de famílias e com um impacto significativo a diversos níveis.
Frequentemente, o doente oncológico tem no seu núcleo familiar uma criança pequena, em idade pré-escolar ou nos primeiros anos de escola. Esta situação acarreta preocupações e cuidados acrescidos, difíceis de conciliar com as exigências de um tratamento muitas vezes longo, agressivo e com sequelas físicas e emocionais visíveis.
Dada a escassez de recursos e informação para ajudar os adultos a preparar emocionalmente uma criança para a situação de cancro num familiar direto, a Liga Portuguesa Contra o Cancro (LPCC), disponibilizou o audiolivro infantil “Os superpoderes da Júlia”. O projeto, que conta com o apoio da MSD Portugal, tem como objetivo ajudar os adultos a explicar às crianças o que é o cancro, qual o seu impacto no dia a dia da família e mostrar como podem os mais pequenos contribuir para o bem-estar e recuperação do doente.
“Os superpoderes da Júlia” partilha a história de uma menina alegre, corajosa e cheia de vida e de um pai lutador, que enfrentam o cancro com amor. A personagem Júlia vai descobrir que o pai tem uma doença chamada cancro – vai ficar mais cansado, terá de ir ao hospital fazer tratamentos e o seu cabelo vai acabar por cair. Com a ajuda da mãe, a Júlia vai também aprender que a doença não é contagiosa, que pode continuar a brincar e ajudar o pai a sentir-se melhor com os seus superpoderes.

Este audiolivro constitui uma ferramenta essencial para minimizar uma das principais dificuldades sentidas pelas famílias com cancro, além de um importante recurso de literacia para a saúde, útil na atuação de todos os professores.

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Há emoções boas e más. Mas podes aprender a não deixar que os teus medos e tristezas tomem conta de ti. Por vezes estas "dores psicológicas" precisam de ser tratadas como se fossem uma gripe ou um braço partido. Porque ter uma mente sã é tão importante como ter um corpo são. Devemos sempre cuidar da nossa saúde como um todo, sem desvalorizar as doenças invisíveis e silenciosas que atingem entre 10 a 20 por cento das crianças e adolescentes em todo o mundo. Sabes quais são os sinais de alerta? Vamos começar pela definição de saúde mental.

Radar XS é um telejornal para crianças dos 8 aos 12 anos que pretende informar, incentivar o pensamento crítico e a cidadania consciente.

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Há emoções boas e más. Mas podes aprender a não deixar que os teus medos e tristezas tomem conta de ti. Por vezes estas "dores psicológicas" precisam de ser tratadas como se fossem uma gripe ou um braço partido. Porque ter uma mente sã é tão importante como ter um corpo são.

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Engana-se quem pensa que o que é doce nunca amargou. O açúcar é um dos grandes vilões dos nossos dias, responsável por um sem número de doenças. Tem uma particularidade que o torna quase imbatível: a camuflagem. Além de existir nas mais variadas formas, esconde-se em quase todos os alimentos. Naturais e processados.

A nutricionista Sónia Marcelo mostra-nos um exemplo prático do consumo excessivo de açúcar. Mesmo quando pensamos fazer uma alimentação equilibrada, o resultado pode ser surpreendente, facto a que não serão alheios os dados que revelam que a população portuguesa tem tendência para doenças associadas à alimentação. Já em 2016, a DGS (Direcção-Geral da Saúde) apontava a relação com a comida como causa para metade dos casos de doença e de morte no país.

O problema é que para além de causarem doenças, como a , quando ingeridos em excesso, os açúcares também alimentam outras. As células cancerígenas, por exemplo, têm capacidade de absorver mais glucose do que as células saudáveis. Além disso, temos a obesidade e as doenças cardiovasculares no topo da tabela.

Se pensa que reconhece o vilão com facilidade, sugerimos o dicionário quando for ler os rótulos: ele é branco, amarelo, invertido, mascavado, de palma, de coco, de tâmara e de beterraba. Aparece designado como glicose, glucose, sacarose, frutose, maltose, lactose, dextrose, malto-dextrinas. Surge em xarope de açúcar, de milho, de agave, de arroz, melaço e mel. Pode ainda reconhecê-lo nas expressões aspartame, sorbotol, xilitol, sacarina, ciclamato de sódio, sucralose, stevia. São açúcares naturais e sintéticos, todos eles são hidratos de carbono.

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Quanto açúcar consomes por dia? - RTP Ensina

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Engana-se quem pensa que o que é doce nunca amargou. O açúcar é um dos grandes vilões dos nossos dias, responsável por um sem número de doenças. Tem uma particularidade que o torna quase imbatível: a camuflagem. Além de existir nas mais variadas formas, esconde-se em quase todos os alimentos.