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Onde e quando surgiu a GINÁSTICA LABORAL?

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Onde e quando surgiu a GINÁSTICA LABORAL?

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Os primeiros registros, documentados, da prática de GINÁSTICA LABORAL datam de 1925. Nesse ano, na Polónia, os operários faziam pausas para fazerem exercícios de relaxamento, que podia incluir um ligeiro repouso, conforme a sua atividade. Assim, de forma rudimentar deram início à GINÁSTICA LABORAL. Aqui ficou conhecida como a ginástica da pausa.

Alguns anos depois este conceito foi introduzido nos Países-Baixos e na Rússia.

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Como é a GINÁSTICA LABORAL nas empresas?

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Como é a GINÁSTICA LABORAL nas empresas?

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A GINÁSTICA LABORAL, refere-se à atividades físicas durante o trabalho, ou seja, qualquer exercício físico que ajude a manter o corpo em movimento durante uma ou várias pausas no horário de trabalho, para assim impedir futuros problemas, quer sejam ergonómicos, promovendo a descontração e de certa maneira, no meu entendimento, também conforto psicológico.

Dessa forma, o objetivo da GINÁSTICA LABORAL é realizar atividade física no decorrer do horário de trabalho.

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Qual o motivo da GINÁSTICA LABORAL ser um bom aliado à nossa saúde?

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Qual o motivo da GINÁSTICA LABORAL ser um bom aliado à nossa saúde?

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Os pequenos exercícios produzem alterações químicas no nosso organismo que reduzem os níveis dos hormônios de stress, como adrenalina e cortisol, estimulando a produção de endorfinas, substâncias químicas no cérebro que são analgésicos naturais e que elevam o humor. Assim, a GINÁSTICA LABORAL é uma excelente opção e uma boa terapia.

E barata, acrescento eu!

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O que é a GINÁSTICA LABORAL - de relaxamento?

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O que é a GINÁSTICA LABORAL - de relaxamento?

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A GINÁSTICA LABORAL - de relaxamento, tem o objetivo de aliviar o corpo e a mente após longas jornadas de trabalho.

Os exercícios são mais leves e direcionados com alongamentos, acompanhados de música tranquila, podendo fazer uso de exercícios de massagem, meditação e respiração.

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|Mobilidade dos membros e relaxamento da cervical|

Posição inicial: este exercício pode ser realizado sentado ou em pé, no entanto preferencialmente em pé.

Alongamento dos flexores e extensores do punho;

Mobilidade dos tornozelos;

Alongamento do triceps sural (mais conhecido por "barrida da perna");

Alongamento da coluna vertebral.

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PERGUNTA DESAFIO: E tu, tens em conta a GINÁSTICA LABORAL?

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PERGUNTA DESAFIO: E tu, tens em conta a GINÁSTICA LABORAL?

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Partilha o que fazes, quando começaste, que melhorias sentiste e quais os desafios do dia a dia laboral!

A saúde começa no trabalho!