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즉각적인 갈등적 요구

* 음식 광고를 보고 내적 갈등을 할 수 있다.
* 바뀐 식습관의 맛 차이로 인해 만족도가 낮아질 수 있다.
* 계절에 따라 과일이 다르기 때문에 먹고 싶은 과일을 먹지 못할 수 있다.
* 채소와 과일을 조리하기 번거로워서 패스트푸드를 원할 수 있다.
* 신선한 채소와 과일은 비싸기 때문에 비용에 부담을 느낄 수 있다.

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건강증진행위

*과거에 심혈관질환을 경험한 적이 있거나 가족력이 있는 경우, 채소 과일 챙겨먹기의 중요성을 더 크게 인식할 수 있습니다.
*채소 과일의 종류와 양에 대한 지식이 있고, 채소 과일 챙겨먹기를 즐겁고 보람 있는 행동으로 생각하면, 채소 과일 챙겨먹기의 행동을 더 잘 수행하고 지속할 수 있습니다.
*채소 과일 챙겨먹기를 하면, 채소 과일 섭취량이 증가하고, 심혈관질환의 위험이 감소할 수 있습니다.

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행위계획 수립
(심혈관질환 예방을 위한 채소 혹은 과일을 먹기 위한 계획)

* 심혈관질환 예방에 좋은 과일 혹은 채소에 대해 알아본다.
* 신선한 과일, 채소를 얻기 위해서는 어디에서 구매해야 하는지 검색한다.
* 구매한 과일, 채소를 어떻게 신선보관을 하고, 보관 방법에 따른 유통기한과 소비기한을 확인한다.
https://www.foodinfo.or.kr/main.do (식품안전 정보원)

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상황적 영향

* 사회적 상황
- 가족이 함께 식사를 하거나 친구와 만나 식사를 할 때 가족구성원들이나 친구의 식습관이 당사자가 채소를 먹을 가능성에 영향을 미칠 수 있다.
* 환경적 상황
- 마트나 시장에서의 채소의 가격과 접근성이 결과에 영향을 미칠 수 있다. 채소가 저렴하고 쉽게 구할 수 있다면 채소를 더 자주 먹을 수 있을 것이다.
* 개인적 상황
- 자신이 심혈관 질환 위험이 높다고 인식한다면 채소를 더 많이 먹도록 노력할 것이다.

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인간 상호 간의 영향

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1. 개인 특성과 경험 (Individual Characteristics and Experiences):

건강 지식, 태도, 믿음, 자기효능감, 건강 우선순위 등이 채소와 과일 섭취 결정에 영향을 미침.

심혈관질환 예방에 대한 관심이 높으면 채소와 과일을 자주 섭취할 가능성이 높아짐.

2. 행동 인자 (Behavioral Factors):

채소와 과일 섭취 행동은 의도, 자기조절, 행동 계획 등에 의해 결정됨.

건강한 식습관을 가진다고 결정하면 의도적으로 채소와 과일을 먹기로 결정할 것임.

3. 환경 인자 (Environmental Factors):

거주 환경, 음식 가용성, 가격, 문화적 영향 등이 채소와 과일 섭취 선택에 영향을 미침.

가까운 곳에 신선한 채소와 과일이 쉽게 구할 수 있으면 더 많이 섭취할 가능성이 높아짐.

4. 자기 효능감 (Self-Efficacy):

채소와 과일을 먹을 수 있는 능력에 대한 자신감이 중요함.

건강한 식습관을 유지할 수 있다고 믿으면 채소와 과일을 먹을 가능성이 높아짐.

5. 사회적 영향 (Social Influence):

주변 사람들의 의견, 지지, 권유가 식습관에 영향을 미침.

가족이나 친구들이 채소와 과일을 섭취하도록 권유하거나 함께 먹으면 개인이 채소와 과일을 먹을 가능성이 높아짐.

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행위와 관련된 정서

* 채소와 과일을 선택하고 먹는 것은 자기관리의 일환으로 생각할 수 있다. 건강을 위해 노력하는 것으로 자기 관리에 대한 의지와 책임감을 높일 수 있다.
* 먹지 않던 채소를 먹으려고 하니 식사가 맛이 없게 느껴질 수 있다.
*  건강에 좋은 식사를 통해 심혈관 질환 위험을 줄이는 것은 질병에 대한 불안감을 완화할 수 있다.

# data[].attributes.body
인지된 자기효능감

* 채소와 과일은 식이섬유, 비타민, 미네랄 및 항산화물질이 풍부하게 포함되어 있어 심혈관 건강을 지원한다.
이러한 식품은 혈압을 낮추고 혈중 콜레스테롤 수치를 개선할 수 있다.
*  채소와 과일은 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하여 체중을 관리하는 데 도움이 된다.
건강한 체중을 유지하면 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있다.
채소와 과일을 먹는 것은 건강한 선택을 하고 있는 느낌을 들게 해준다.
* 이러한 선택을 계속해서 하면 자신감이 증가하고,
실제로 건강한 식습관을 유지하는 데 더욱 성공적일것이다.
채소와 과일을 먹는 것은 식습관의 일부로서 지속적으로 유지되어야 한다.
*  채소와 과일을 먹는 습관은 심혈관질환 예방에 큰 도움이 되며, 이를 통해 자기효능감을 높일 수 있다.
이를 위해 자기동기부여 기술을 사용하고,
스스로에게 긍정적인 피드백을 주는 것이 중요하다.

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행위의 인지된 장애
(채소 과일을 섭취하는 건강행태를 하는데 있어 장애가 되는 요소, 비용, 시간 등)

* 채소와 과일의 가격은 지역과 계절에 따라 다를 수 있다. 신선한 제품을 구입하는 것은 때로 비용이 많이 들 수 있으며, 일부 사람들에게는 예산 제한으로 어려울 수 있다.
* 채소와 과일을 구매하고 준비하는 데 시간이 소요된다. 일부 사람들은 바쁜 일정 또는 요리 경험이 부족하여 이를 어려워할 수 있다.
* 신선한 채소와 과일은 종종 빠르게 상하므로 올바른 보관 및 소비를 해야 한드. 이를 위해 추가적인 관리가 필요할 수 있으며, 이것도 일부 사람들에게는 부담이 될 수 있다.
* 일부 지역에서는 채소와 과일의 구매가 어려울 수 있으며, 국가적이거나 지역적인 환경요인으로 인해 이러한 제품이 제한적으로 유통될 수 있다.

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행위의 인지된 이익

* 심혈관 질환의 발병위험을 최소화하려면 나트륨, 설탕, 포화지방, 콜레스테롤 섭취 등을 줄이는 것이 좋다 -> 나트륨이나 설탕 등이 최소한으로 들어있는 채소나 과일을 먹는 것이 중요하다
* 건강에 좋은 식단을 오랫동안 유지하면 심혈관 질환을 예방할 수 있다 -> 건강한 식단을 유지하려면 과일과 채소를 매일 섭취해야 한다
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김유진, 서예준, 박윤정

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김유진, 서예준, 박윤정

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생물학적 요인 (김유진)

*  혈중 지질 조절: 채소와 과일의 일부는 식이섬유와 단백질을 함유하고 있으며, 이는 혈중 지질 수치를 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 우수한 지방 대사를 지원하고 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 기여할 수 있습니다.

*  체중 관리: 채소와 과일은 저칼로리이며, 식이섬유와 물을 풍부하게 함유하고 있어 체중을 관리하고 비만을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비만은 심혈관 질환의 위험 요인 중 하나입니다.
* 염증 억제: 염증은 심혈관질환의 주요 원인 중 하나입니다. 채소와 과일에는 염증을 억제하는 물질인 항염증성 화합물이 풍부하게 포함되어 있습니다.

심리적 요인 (서예준)

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사회문화적 요인 (박윤정)

*  식품문화: 특정 지역이나 문화권에서는 채소와 과일이 중요한 식품으로 여겨지며, 식사 시 채소와 과일을 다양하게 포함하는 것이 일반적입니다. 이러한 식품문화는 채소와 과일 섭취를 적극적으로 장려하고, 비만 예방을 위한 중요한 요소로 인식하게 할 수 있습니다.
*  교육: 교육 시스템이나 공공 건강 캠페인을 통해 비만 예방의 중요성과 채소와 과일 섭취의 이점에 대해 알리는 것은 사회문화적인 요인으로 작용할 수 있습니다. 교육을 통해 개인들이 식단 구성에 채소와 과일을 적절히 포함하는 것의 중요성을 인지하고, 적극적으로 실행하도록 독려할 수 있습니다.
*환경: 채소와 과일이 쉽게 구할 수 있는 환경이 있다면, 개인들은 더 쉽게 그들의 식단에 채소와 과일을 포함시킬 수 있습니다. 상점이나 시장에서 채소와 과일이 다양하게 제공되며, 가격이 저렴하다면 개인들은 더욱 채소와 과일을 구매하고 섭취하게 될 것입니다.

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이전의 행위
(심혈관질환의 원인 및 평소 생활습관)

*  흡연
*  나트륨 및 고지방 음식물의 콜레스테롤 과다 섭취
*  비만
*  신체적 무활동(신체활동, 운동량 부족) 또는 좌식 생활 습관
*  지속적인 정신적 스트레스와 불안감 및 우울을 경험
*  과도한 음주 습관
*  노화

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행위와 관련된 인지와 정서

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행위와 관련된 인지와 정서