# data[].attributes.body
Iniciaremos aclarando que es un diario de entrenamiento, el diario de entrenamiento es una herramienta usada para el registro de la actividad realizada de entrenamiento y competición, asegurando que un cambio de rendimiento se pueda explicar, tiempos requeridos, ejercicios y metodologias empleadas en el proceso.

Como valoración final, el diario de entrenamiento es una herramienta util para el entrenador y sus deportistas, dando oportuidad de ver al pasado respecto a lo que han trabajado, ver las diferencias durante el proceso que llevan a cabo, es bueno sacarle buen provecho a estos diarios, puesto que lo podemos llevar más alla con datos más utiles respecto al deporte, realizando revisiones diarias, semanales o quincenales para poder llegar a un acuerdo con nuestro deportista para el seguimiento de su proceso.

# data[].attributes.body
El diario de entrenamiento tiene varias finalidades y todas dependen del periodo en el cual se encuentre el deportista:

Comunicación deportista - entrenador y retroalimentación del trabajo del entrenador.

Analizar y llevar las cargas de trabajo que se llevan a cabo durante dias, semanas o temporadas.

Valoración de cargas y asi tener en cuenta las variables que intervengan en el proceso de aplicación de las mismas, analizar si las cargas pueden llevar al deportistas a una sobrecarga cardiovascular (indicio de sobreentrenamiento)

Planificación correcta para garantizar buena relación trabajo - descanso.

Facilidad la adquisición de la capacidad de autonomia al deportista para la dosificación del entrenamiento.

# data[].attributes.headline
¿Cómo se construye un diario de entrenamiento?

# data[].attributes.subject
¿Cómo se construye un diario de entrenamiento?

# data[].attributes.body
La construcción de un diario de entrenamiento tiene aspectos muy generales, ya el deportista y entrenador ajustan el mismo según modalidad deportiva:

Datos (nombre, categoría, especialidad dependiendo el deporte que se trate.

Indicaciones de lo que se desea controlar donde se pueden dividir en; Datos de entrenamiento, fisiológicos y psicológicos o emocionales. Categoria, edad, periodo o etapa en la que se encuentre el deportista.

Otra parte de los indicadores a controlar en el diario son: que se entrena, volumen, carga, intensidad, etc.

Factores fisiológicos, peso, pulso en reposo (Basal).

Factores emocionales, sensaciones del deportista.

# data[].attributes.body
Diario mensual sencillo; Usado en la etapa de iniciación o formación, siendo facil de cumplimentar, dejando libertad, controla valores fisiologicos y respecto al entrenamiento el deportista describe de manera resumida su entrenamiento y tiempo total de trabajo.

# data[].attributes.body
Usado para las etapasa de espcialización deportiva, recoge muchos más aspectos fisiológicos y psicologicos, usados para prevenir el sobreentrenamiento y fatiga.

# data[].attributes.body
Usado para una digitación de datos más precisa gracias a la aplicación y conexión con un reloj para la toma de datos automatizada, su nombre es Polar Personal Trainer y su uso es gratuito accediendo de su pagina web.

# data[].attributes.body
En primer lugar se encuentran los aspectos fisiológicos facilmente medibles; Frecuencia cardiaca basal, peso (Toma de peso al despertarse y con lo minimo de ropa posible)

Está es la primer parte del diario de control del sobreentrenamiento.

# data[].attributes.body
La segunda parte toma los datos de tipo psicológicos o emocionales.

Duración y calidad del sueño

Sensación de fatiga.

Apetito

Predisposición para entrenar

Ganas de competir

Dolor muscular y molestias

En este ultimo punto se puede hacer inferencia a las relaciones con los compañeros o cin el entrenador.