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1-Cuando estoy desayunando no pienso en que estoy comiendo o masticando normalmente estoy distraído con las apps de mi celular.

2-Conduciendo en mi moto conduzco mecánicamente porque no pienso en meter los cambios o frenar si no que se hace de manera que estoy pendiente de todo pero pensando en otras cosas.

3- cuando estoy en mi casa lavando los platos normalmente no pienso mucho en lo que estoy haciendo, acciones como abrir la llave o tomar jabón las hago de manera tal que no presto mucha atención.

4- Al caminar no pienso en cada paso que doy muchas veces estoy poniendo más atención a otras cosas.

5- cuando cocino aveces son cosas faciles de hacer por lo que no pongo mucha atención a la preparación, aveces queda salado o sin sal.

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1- Aveces en clase mientras habla el instructor respondo mensajes a mi novia y me distraigo momentáneamente.

2- Aveces al comer con mis papás me pongo a pensar en otras cosas que me preocupan y no pongo mucha atención a la conversación.

3- cuando cocino con mi novia estoy más pendiente de la conversación que de cocinar

4- cuando hago aseo con mi novia estamos más pendientes de hablar de cosas importantes que de trapear o barrer

5- Al pagar algo siempre doy las gracias sin pensar en decir algo.

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Emoción: frustración

Sensación: dolor de cabeza

Tendencia: consultar información para solucionar el problema

Expresiones: rascar la cabeza

Emociones: irritado

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Situación difícil:

Reprimir cosas que me incomodan

Intento de evitarla:

Pensar en otra cosa, cambiar de tema

Efecto corto plazo:

Frustración

Largo plazo:

Alejamiento, apatia

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Autonomía: Para mi es importante sentir que puedo valerme por mi mismo sin la intervención de nadie más.

Sentido/ coherencia: Me es necesario saber que estoy aprendiendo cosas que pueden ser aplicadas en algún momento, pensar en que estoy avanzando de alguna manera.

Estímulo: Necesito sentir que lo que hago se nota en algún aspecto, por lo que muchas veces es retribuido económicamente como en el caso de mi trabajo, o de manera emocional como sucede en mi relación personal.

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Supervivencia:

-intercambio

-cooperacion

-Sentido del lugar propio

-Esperanza

-Evolucion

-Calor

-contribucion

-Intuicion

Necesidades:

- espacio para uno mismo

-igualdad

-intimidad

-comunicacion

-Diversidad

-Entendimiento

-Serenidad

-Humor

-Calor humano

-Aprecio

-Tranquilidad

-Consuelo

-Armonia

-Justicia

-Amor

-Espacio

-Solidaridad

-Confianza

-Paz

-Belleza física

-Respeto

-Tolerancia

-consideración

-contacto

-Autoafirmacion

-comprensión

Autonomía:

-compromiso

-creatividad

-Arte

-Cumplimiento

-Cambio

-Sentido del valor propio

-Habilidad

-Aventura

-Soledad

-Imaginacion

-originalidad

-Aprender

-Eleccion

-Mejora

-Realización

-Autenticidad

-Permanencia

-Accion

-Innovacion

-Espontaneidad

-Apertura

-crecimiento

-Excelencia

-Independencia

-Equilibrio

-Atencion

Estímulos:

-empatia

-Generosidad

-presencia

-Ternura

-compañia

-Celebracion

-Novedad

-Escucha

-Amabilidad

-Sensibilidad

-Sueños

-Silencio

-Dulzura

- Reciprocidad

-Afecto

-Relajacion

Seguridad:

-confidencialidad

-Estabilidad

-Proximidad

-Unidad

-Conexion

-Seguridad

-Proteccion

-Fiabilidad

-Integridad

-Dominio

Estima:

-Sinceridad

-Valores

-Fraternidad

-Equidad

-Autoestima

-Respeto de si

-Honestidad

-Sagrado

-Exito

Sentido:

-Liberacion

-Participacion

-Lealtad

-Humanidad

-Autoconocimiento

-Sabiduria

-Etica

-Sentido

-Continuidad

-Direccion

-Compartir

-Finalidad