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人際依附風格量表財團法人華人心理治療基金會

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想了解你的依附風格以及對人際關係的看法嗎？快點進來看看吧!

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490K views · 3.9K reactions | 與孩子對話的藝術 | 說話的藝術🎭很重要
跟小孩進行溝通教育時
比喻很重要
如何讓孩子聽懂你的用意
不要讓好意變成惡意‼️ | By 小兒科醫師旅居溫哥華 | Facebook

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說話的藝術🎭很重要
跟小孩進行溝通教育時
比喻很重要
如何讓孩子聽懂你的用意
不要讓好意變成惡意‼️

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小九萌吖 on Reels | 小九萌吖 · Original audio | Facebook

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45K views · 1.2K reactions | 小九萌吖 on Reels | 小九萌吖 · Original audio

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649K views · 11K reactions | 一生气就不值钱了😂 | 一生气就不值钱了😂
记得每天开开心心哦🤗 来笑一个吧！😆😁 | By Besta Malaysia | Facebook

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一生气就不值钱了😂
记得每天开开心心哦🤗 来笑一个吧！😆😁

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187K views · 2.2K reactions | 最令人讨厌的说话方式——习惯性反问，不仅不能解决问题还会引起反感 | 最令人讨厌的说话方式——习惯性反问，不仅不能解决问题还会引起反感 | By 教学小蜜蜂 | Facebook

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最令人讨厌的说话方式——习惯性反问，不仅不能解决问题还会引起反感

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專業正念減壓練習的音檔有兩大特色：

首先，帶領老師 不會用特別溫柔或緩慢的語氣，而是用真實自然的語調和聲音帶領。
其次，音檔裡面 不會有刻意加入的背景音樂或聲音，讓練習儘量回歸單純與自然。

祝福大家在正念練習中獲益～

華人正念減壓中心 出品

平靜身心練習－三步驟呼吸空間

這是大約五分鐘的簡短練習。
在心情低沉、難過、緊張、焦慮、悲傷、憤怒，身體感受到緊繃、僵硬、悶悶的感覺時，給自己一些時間，來做這個練習。你可以反覆地練習，直到自己感覺到比較緩和了。

三步驟呼吸空間的練習，每一步驟大約一分鐘，總共三個步驟。在這三個步驟裡，從『覺察』，到『專注呼吸』，再到『擴展』，將會帶領你，把心帶回當下。
當心安住於當下，可以讓你不再一直沉溺於散亂的思緒、負面情緒的漩渦之中。

如果你願意，平時每天都可以花一點點的時間來做這些正念練習。那麼，當你真的有需要的時候，這樣的練習就能很快地幫助到你。

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5分鐘三步驟呼吸空間 - 許瓊月 | 華人正念減壓中心

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正念三步驟呼吸空間的練習，每一步驟大約一分鐘，總共三個步驟。在這三個步驟裡，從『覺察』，到『專注呼吸』，再到『擴展』，將會帶領你把心帶回當下。 心安住於當下，可以讓你不再沉溺於散亂的思緒與負面情緒的漩渦之中。