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Fare attività fisica aiuta a migliorare; concentrazione, memoria e attenzione.

Muoversi riduce lo stress e aiuta a gestire le emozioni.

L'attività fisica stimola la produzione di endorfine, che migliorano l'umore e la motivazione

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Esempi di esercizi per corpo e mente insieme:

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Esempi di esercizi per corpo e mente insieme:

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Esercizi di respirazione e rilassamento

Giochi di equlibrio

Attività con regole complesse (giochi di squadra , strategia)

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Gara di staffetta: divisi in squadre, corri, striscia, passa il testimone e aiuta la tua squadra a vincere.

Percorso a ostacoli: salta, striscia, corri tra piccoli ostacoli.

Gioco della bandierina: Chi prende la bandiera senza farsi prendere vince.

Stretching creativo: allunga il corpo immaginando di essere un albero che cresce o una stella che si allarga

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L'educazione fisica non è solo "ginnastica", ma un modo per conoscere meglio il nostro corpo, imparare a stare con gli altri e prenderci cura della nostra salute.

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Stretching Total Body: 10 Minuti Con Esercizi Di Stretching Per Migliorare La Flessibilità

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Lo sport aiuta a superare le differenze, creare amicizie e sviluppare il rispetto reciproco.

Ognuno può trovare un modo per muoversi e divertirsi, anche con esigenze o abilità diverse

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Prova uno di questi giochi a scuola o a casa, magari con altri amici o familiari.

Scrivi nel padlet cosa ti è piaciuto di più e come ti senti dopo aver giocato o dopo aver fatto gli esercizi

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Perchè è importante l'inclusione nello sport?

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Perchè è importante l'inclusione nello sport?

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Favorisce l'autostima e il senso di appartenenza

Promuove valori come il rispetto, la solidarietà e la collaborazione

aiuta a combattere pregiudizi e discriminazioni

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Il corpo: forza, equilibrio, resistenza e coordinazione

La mente: concentrazione, autocontrollo, memoria

Il carattere: rispetto delle regole, collaborazione, fiducia in sè

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Giochi di squadra dove ognuno ha un ruolo e si aiuta a vicenda

Sport adattati e con regole modificate per coinvolgere tutti.

Momenti di ascolto e confronto per capire le esperienze di ciascuno.

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Perchè è importante l'attività fisica?

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Prova a fare almeno 30 minuti al giorno di movimento e scrivi poi in bacheca come ti senti

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Video consigliato

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Quali sono le caratteristiche inclusive degli sport?

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Abbina allo sport la cartteristica inclusiva

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Match up - Drag and drop each keyword next to its definition.

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Scopri l'inno che viene utilizzato in tutte le competizioni sportive agonistiche nazionali ed internazionali